Self-care med Anja och Alex

Self-care med Anja och Alex Podcast

I podden Self-care får vi följa med livsstilsrådgivaren Anja Forsnor Wärn och träningsexperten Alexandra Pizzoni (fd Kamperhaug) i personliga samtal om en hållbar livsstil. Hur står man emot frestelsen att falla för snabba lösningar när det kommer till träning och hälsa? Hur undviker man jämförelsehets när alla andras samlade lycka bara är ett swipe bort? Anja och Alexandra delar med sig av tips och tankar kring vad som är en hållbar livsstil och ett långsiktigt välbefinnande i allt ifrån vardagspussel till sömn, ångest och relationer. Målet ett hälsosamt liv i balans, fritt från pekpinnar, förbud och dieter. Self-care inifrån och ut. Podden produceras av ELLE och görs i samarbete med Acast.

73. David gästar
Anja får vila och David får jobba. I veckans avsnitt pratar vi om hur man bollar dubbel karriär med resten av livet, styrkorna i vår relation och hur det är att vara tillsammans med någon som har ångest. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

72. Livet på paus
Vi pausar och ni skickar kärlek!? For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

71. Att ha en dipp och boosta sitt självförtroende
Denna veckan pratar vi om att vara nere i en dipp och att tvivla på sin egen förmåga. Sen får vi panik och känner att vi tigger om att ni ska tycka synd om oss! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


70. Vi snackar träning
Man kan aldrig snacka för mycket träning, inte sant?! Vi slår ett slag för månadsträningen och så reder vi ut om man måste ha mål med sin träning eller inte?  For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

69. Self-care
Då har det blivit dags att fördjupa oss i begreppet Self-care. Vad är det egentligen och hur tillämpar vi det i vardagen? Det plus en utmaning till er bjuder vi på i veckans podd! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

68. Slav under mobilen
Podden är äntligen tillbaka! Med nytt namn och lite nytt format men samma Anja och Alex. I veckans avsnitt pratar vi om den uppkopplade generationen, sociala medier och listar 10 saker att göra istället för att plocka upp mobilen. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


67. När livet händer
Vi sammanfattar en minst sagt omtumlande vecka. En vecka som gett oss perspektiv på livet, lärt oss uppskatta den enkla vardagen och att leva livet här och nu. Och så avslutar vi med en liten sommar-uppmaning till er!  For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

66. Vår inofficiella trendspaning
Trendspaning! Vi snackar hett om infraröd bastu, VR-träning och den omtalade (och olagliga!) CBD-oljan som är på allas läppar just nu. Anja uppdaterar om hur det går med selleri-juicandet och så har Alexandra knäckt koden till sommaren bästa tränings-och-njutningskombo. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

65. Möhippan
Lördagen den 25 maj, dagen då alla Alexandras kompisar lurade brallorna av henne med hjälp av en apa. Ca 30 timmar av skratt, gråt och bubbel. I veckans avsnitt får ni följa med på Alexandras möhippa. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


64. Att åldras med värdighet
Vi pratar åldrande och noja. Är det så att våra förväntningar på en viss ålder skrämmer oss mer än själva åldrandet i sig? Vi delar med oss av hemligheten som håller oss evigt unga (hej Lena!) och så lär vi känna Knut lite bättre och inser att hundvalpslivet och småbarnslivet har sina likheter.  For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

63. Ångest-utmaningen
Ett riktigt ångestladdat avsnitt, som inte är precis som det låter. Vi pratar om acceptans när det kommer till ångest och hur jädra effektivt det är att träna för att lindra den. Plus ni får en utmaning att haka på. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

62. Jakten på lycka
Vi funderar över det här med lycka, att leva i nuet och att vardagsnjuta. Finns det någon formel över vad som egentligen gör oss lyckliga och vad är så fall den största lyckofällan? Vi tror oss ha svaret! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


61. Packat och klart
Det vankas semester och ledighet för både Anja och Alexandra. Den ena visar sig vara en fena på att packa smart medan den andra har en helt egen semestergarderob som åker fram. Det pratas packning, knark i resväskan och tipsen som gör att det känns extra mysigt att komma tillbaka hem igen. Bon voyage! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

60. Vårens frågepodd!
Så var det äntligen dags för frågepodd igen! Vi ger bland annat svar på vilket som är världens godaste bröd, hur man bäst tränar under graviditeten och så delar vi med oss av våra sommarplaner i detalj. Lyssna! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

59. Tillökning och påskfir
I veckans avsnitt ber Alexandra om hjälp för att kunna ta ett viktigt beslut, Anja har bokat en sista minuten med hela familjen och så avhandlar vi allt som är mysigt med att det är påsk. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


58. Photoshoot och sellerijuice
Alexandra berättar vad hon pysslat med för hemlighetsmarkeri på Adidas HQ i Herzogenaurach och Anja överväger att ge sig på den senaste hälsotrenden med sellerijuice. Är selleri verkligen lösningen på allt? For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

57. Det lyckliga livet
Anja och Alex är tillbaka och veckan kantas av sommartid, fågelkvitter och det lyckliga livet. Eller snarare vårdepression, ångest och stresskänslor? Vi berättar allt om vårt första bråk och sanningen bakom förra veckans uteblivna avsnitt, som fick oss att besluta att lägga ner podden för gott... eller? For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

56. Det finns alltid något att fira!
Utgångspunkten i veckans poddavsnitt -Det firas på tok för sällan! Samtidigt som det kommer fram att både Anja och Alex tycker att: "Det alltid finns något att fira" och att de båda tar ledigt på sin födelsedag. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


55. Mammaträning och halvmarathon
Anja försöker avrunda neråt när det kommer till längden på hennes träningsuppehåll. Alexandra gör tvärtom när det kommer till hennes Halvmarathon, sen skriker hon ATTENZIONE medan Anja skriker av skratt. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

54. Ex och samlevnad
Veckans podd går i kärlekens tecken och vi snackar givande och tagande i en relation. Kan man vara vän med sina ex? Hur gör man för att hitta den omtalade balansen i sin relation? Alex berättar om sin roll som förhållandets mood-manager och Anja om hur hon sågade rosor och romantik på första dejten. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

53. Social fobi och ångest
I veckans avsnitt delar Alexandra med sig av sin ångestresa, vi pratar också om den sociala fobi som vi båda brottas med och som stundtals får oss att ducka allt och bara sticka huvudet i sanden. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


52. Vi berättar allt om boken.
Okej först pratar vi såklart om Alexandras rosa hår, men sen, sen pratar vi om vad boken kommer att handla om, vad den heter och när den släpps. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

51. Flirtar, flirtar inte!?
Alexandra har varit på charter för att "leva ut" och delar gladeligen ut sitt nummer till främmande män!? Anja flyr poolområdet på grund av för mycket uppmärksamhet och är på jakt efter stora, ståtliga med persikofärg. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

50. Från gala till BB
Äntligen är vi tillbaka med nytt avsnitt där vi river av vad som hänt de senaste veckorna, allt från ELLE-galasnack till förlossning och Hajens världsentré. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


49. Bucketlist 2019
Årets första avsnitt! Nyårslöften känns ganska mossigt, istället delar vi med oss av våra mål och förhoppningar inför det kommande året, vi ger er vår bucketlist 2019! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

48. Anja och Alex årskrönika
Vi sammanfattar året som gått, allt som varit fantastiskt bra men också det som varit extra jobbigt. Från oss båda till er alla, en riktigt God Jul & Gott Nytt År! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

47. Julkänslor i Paris
Ett distansavsnitt där Alex befinner sig i kärlekens stad Paris och Anja på hemmaplan. Och med en vecka kvar till julafton pratar vi förstås om julen, denna älskade hatade högtid som det råder blandade känslor kring. För medan Alex är totalt julfrälst kallar Anja sig för Grinchen och frågan är om det är detta som lockar Alex till tårar? For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


46. Prestationsångest
Hela samhället bygger på att prestera för att lyckas. Prestationer som betygsätts och värderas. Är det något bra eller gör det att vi ständigt går runt med prestationsångest? Vi biktar oss och delar med oss av vad som ger oss mest prestationsångest just nu. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

45. Vi är rädda att...
Vi ventilerar våra största rädslor. Mörker, vatten, höjder, olyckor och att bli ifrågasatt eller dumförklarad. Anja har verkar var rädd för det mesta medan Alex känner sig trygg med att hon är stark och snabb. Eller hur var det nu igen? For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

44. Mind your own business!
Var går gränsen för hur mycket man får lägga sig i andras liv? Är det ok att kommentera någon på gymmet även om det är av omtanke. Får man ge feedback till sin omgivning, trots att man inte har blivit tillfrågad? Mind your own business eller inte? For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


43. Myter och sanningar om förkylning
Blir man förkyld av kyla? Vilka huskurer är effektivast? Ät mer C-vitamin så håller du dig frisk! Vad är egentligen sant och falsk när det kommer till förkylningar? Vi har svaren! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

42. Wags-kultur och konsumtion
Varför är det så svårt att bjuda på ett leende och hur kommer det sig att influensavaccin väcker så mycket känslor? Alex ger Anja en crashcourse i wags-kultur och så blottar vi vårt mobilanvändande. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

41. Frågepodd om mat
Hur hälsosam är tillräckligt hälsosam? Kan man få sin partner att äta bättre? Vad är vår syn på godis? Påverkas huden av det vi äter? Våra bästa tips på snacks och godis till filmkvällen? Vi svarar på alla era frågor om mat! Och så blir det skönsång av fröken Kamperhaug. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


40. Allt du vill veta om oss
Dags att lära känna oss lite bättre. Vi svarar på våra alldeles egna frågor till varandra och oss själva. Bland annat tre saker vi vill göra innan vi dör, vilken serie vi inte kan leva utan och vem vi är hemligt kära i? For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

39. Anja och Alex AB
Vi har uppmanat er att säga upp er! Men hur gör man egentligen när man har gjort det? Vi delar med oss av våra erfarenheter och utmaningar, bästa tips och försöker avdramatisera det läskiga att vara sin egen chef. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

38. Gang bang(ing)
En beskrivning av hur ljuvligt det är att uppleva saker i gäng, låt oss kalla det gang banging. Du kan göra det på träningen, på mopeden, under en middag, i trappen , i hissen, i hallen... ja ni fattar. Ensam må vara stark, men i gäng blir allt dubbelt så härligt. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


37. Kroppshets
Vi dividerar vidare runt vad kroppshets är och hur nakenhet i sociala medier bidrar och påverkar, att hylla kvinnokroppen kan väl aldrig vara fel, eller? Gråskalan i ämnet är överhängande medan siffrorna talar sitt tydliga språk. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

36. Dickpicks och Tinder-oskuld
Välkommen till sex & samlevnad med Anja och Alex. Vi är i Köpenhamn och testar Tinder för första gången och utreder även fenomenet med dickpicks.  For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

35. Sluta träna!
Det här med att lyssna på kroppen... låter ju fint men hur tusan gör man? Vi snackar skador, halsont, rehab och maraton. Och vi berättar när det är okej att snooza en timme extra och skita i träningen. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


34. Höst - Vårt nyår
Kan man skapa sitt eget nyår? Bra. Vi har nämligen gjort det och satt ihop den perfekta löfteslistan. Den innehåller vare sig dieter eller träning. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

33. Vi älskar livet!
Ja men vi frossar så klart i glädjen över att vi ska skriva en bok. Sen har veckan varit händelserik, alltifrån partiledardebatt och tankar runt valet till modevecka och all ytlighet som det innebär på alla plan. Ja vi älskar livet, lyssna så kommer ni att förstå varför. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

32. Vi säger upp oss!
Höst, nystart och tid för förändring. Vi pratar om att lyssna på magkänslan, våga ta steget och kasta sig ut. Att våga säga upp sig när man helt enkelt hamnat fel, att våga satsa på sig själv för att hitta rätt och strunta i vad alla andra tycker.   For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


31. Bristande träningsmotivation
Vi snackar träningsmovitation, ups and downs och hur man egentligen hittar tillbaka till gymmet när man legat på soffan lite för länge? Vi biktar våra svagheter och delar med oss av våra bästa tips! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

30. Anorexi utan tabu
I veckans avsnitt har vi bjudit in poddens första gäst Pillan Thelaus som har levt med anorexi under många år. Vi pratar om Pillans resa, hur hon hamnade där, vägen tillbaka men också om ätproblematik rent generellt och hur man hittar en hållbar relation till mat och träning. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

29. BABYBOOM
Stora nyheter och avslöjanden! En av oss har fått ligga, gissa vem? For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


28. Semestersnackis!
Äntligen är vi tillbaka i poddstudion! Vi är extra bubbliga och snackiga på grund av att vi inte setts på en månad. Semesterns härligheter och "bråkigheter" avhandlas plus lite piff för en sommarkysst look.  For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

27. Frågor & svar 4
Ännu ett fullmatat frågeavsnitt! Vi svarar bland annat på om vi egentligen brukar träna ihop, om vi helst spenderar pengar på träningskläder eller vanliga och om vi tror våra killar är avundsjuka på vår nära vänskapsrelation? Vi ger också våra bästa tips för pannbensträning. Lyssna!  For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

26. Skönhetsrutiner på gymmet
Sminka sig innan träningspasset? Gå i svettiga träningskläder hela dagen? Tvätta håret efter varje pass? Skönhet och fräschör i samband med träning känns som något värt att grotta ner sig i, vi avslöjar båda våra bästa tips och värsta vanor. Ja men det blir både mascara och rövsvett. Lyssna!  For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


25. Känslighetstestet
Anja har letat upp ett test som vi båda går igång på och som säger ganska mycket om oss som personer. Vi delar med oss av testet och inser att vi är bra mycket känsligare än vi trott och att vi kanske inte är de där tjejerna som alltid är sist från festen, även om vi gärna vill tro det. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

24. Sommarprat
Vi pratar sommarplaner, förväntningar och gamla minnen. Semesterträning och tips på hur man håller rutinerna igång när man är på resande fot. Välkommen till sommarlovsmorgon med Anja och Alex. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

23. Frågor & svar!
Era frågor tar aldrig slut, det gör inte heller våra svar. Denna gång pratar vi bland annat om varför vi är så coola, våra skönhetsrutiner samt hur vi håller liv i våra relationer.  For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


22. Alkohol och träning
Vi minns vår första fylla och delar med oss av hur vi ser på alkohol idag. Vi reder ut sanningar och myter - är det till exempel farligt att träna efter en festlig kväll och kan man träningskompensera för att man har varit ute? Är det alkoholen i sig eller allt runt omkrinf som är onyttigt? Ligger vi själva i en riskzon för vad som är bra att dricka? Det är ju alltid gott med ett glas bubbel... For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

21. Saker vi stör oss på
Denna veckan stör vi bokstavligt talat ihjäl oss. Vad det har med hälsa att göra? Inget... eller? (Bitterfitt*r, överdrivet gullande och cyklister är några av alla saker som får sig en känga i detta avsnitt.)  For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

20. Träningstankar och (bristande) motivation
Hur tar man sig ur en dålig träningsperiod och hittar tillbaka till motivationen? Vi pratar om vikten av ens mindset (att börja eller att fortsätta?) och att hitta sitt varför. Vad är skillnaden på att vara och att känna sig tränad? Och i vanlig ordning avslutar vi med veckans tipslista! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


19. Sluta stressa!
Vi djupdyker i stress. Igenkänningsfaktorn över att känna sig stressad på jobbet eller för den delen räcka till som människa är påtaglig. Inte nog med det, vi är bra på att stressa varandra i både smått och stort. Finns det en chans att istället vara lyhörd och att hitta utrymme för att pausa? Vi listar tips och vi gråter live. Och ja, det här råkade visst bli vårt mest utlämnande avsnitt hittills.  For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

18. Vänskap för vuxna
Kan man vara introvert men samtidigt social? Varför känner man sig on fire i vissa sammanhang och som en grå liten mus i andra? Hur gör man för att skaffa vänner i vuxen ålder? Och slutligen, när är det läge att säga till en kompis att det är slut? For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

17. Att vara 30 plus och trygg i sig själv
Vi pratar om att vara 30+ och trygg men att samtidigt leta gråa hårstrån och rynkor i spegeln varje morgon. Allt som sägs om åldrande, förbränning och försämrad muskelmassa - vad är egentligen sanning och vad är bullshit? For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


16. Aperol i Rom och surf på Sri Lanka
Äntligen är veckans poddavsnitt här! Vi kör en catch up från våra semestrar och drömmer oss tillbaka till den italienska maten och till morgonyogan på Sri Lanka. Vi pratar också om vikten av vila och kommer fram till att det borde vara förbjudet med hårda sängar på hotell. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

15. Frågor & svar 2
Hur bygger man muskler utan att bli Schwarzenegger och nästan allt du behöver veta om styrketräning. Träna kvalité, vad är det? På riktigt.. hur får man ihop mammaliv, jobb och träning? Varför får man inte de resultat i träningen man söker, trots att man gör alla rätt? For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

14. Gravidspecial
Får man träna när man är gravid och kan man äta vad man vill? Är knipövningar överskattade och varför är träningsmänniskor superhjältar när det kommer till att återhämta sig efter en förlossning? Alexandras rädsla för gravidmagar och Anjas eventuellt opassande gravidcravings, hon är ju liksom hälsoprofil. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


13. Storyn om Anja och Alex
Ett insta-ragg och gnistor vid första ögonkastet. Nä då. Inte mer om frieriet. Nu ska vi berätta den riktiga kärlekshistorian, den mellan Anja och Alex. Ni ska även få lyssna till vad som inspirerar oss, vad som gör oss totalt opepp och var vi lärt oss allt vi kan. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

12. Förlovning, gravidhets och borta bäst
Ja men såklart! Nu ska ni få höra allt om Alexandras frieri. Gick hon ner på knä? Sa han ja? När blir det bröllop? Tutti balutti. Åskbollen Anja får tala ut om gravidhets och sen funderar vi över fenomenet "det är alltid bättre någon annanstans". For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

11. Allt om löpning
Kan man både hata och älska löpning på samma gång? När får man kalla sig löpare? Hur förbereder man sig bäst inför ett lopp med mat och träning? Varför får en del löparmage och är det verkligen så smart att inviga nya skor veckan innan sitt första marathon? Ja, ni fattar - Run Forrest, run! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


10. Guilty pleasure
I hur många varianter kan man älska ost? Behöver man skämmas om man är hälsoprofil och köper stans smörigaste choklad boll(ar) VARJE dag? Är det elakt att njuta av att den man bor med är borta? Skamfylld njutning och livet i guilty pleasure style. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

9. Självkänsla vs. självförtroende
Vi pratar självkänsla vs. självförtroende - vad är egentligen skillnaden? Hotpants, stora öron och breda lår… Vi delar med oss av hur vi vänt mörka tankar, komplex och kroppsnojor till stolthet och kommer med redskap för hur man tränar upp sin självkänsla och sluter fred med sig själv. Och så listar vi allt som är bra med oss själva. Lyssna på veckans avsnitt!  For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

8. Frågor & svar
Jisses så många bra frågor vi fått in! I vårt första frågeavsnitt svarar vi bland annat på våra bästa mellistips, hur man hittar kärlek till löpning, om vardagsmotion bara är en bluff och vad som är viktigt för oss i livet.  For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


7. Om träning på semestern
Är det smartness eller lathet att inte träna under semestern? Anja har som plan att haka på maraton-mannen som kör 10-minuterspass och Alexandra tycker semestersurf är tricket för att hålla träningsmotivationen vid liv. Det och lite mickstrul, men ändå; Allt är bra! For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

6. Så kom John Blund!?
Anja har en bibel på temat sömn och Alexandra kan somna stående. Får man sova precis hur mycket man vill eller finns det sociala koder för vad som är ok? Lyxen att få sova en hel natt och att byta plats i sängen för att kunna somna. Typ så. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

5. Sanning eller Bullshit?
"Spring med en sten så slipper du håll!" "Ät mat snabbare än snabbt efter ditt pass." "Protein livets viktigaste näring." "Om du inte svettas när du tränar, har du inte tränat." Eller? For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


4. Att äga sin egen röv
Om nakenhet i sociala medier. Är naket det nya påklädda? Är avklätt träningsinspiration i dess renaste form? Kan man få skit för att behålla kläderna på? For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

3. Livets stora njutning - mat
Ett helt avsnitt tillägnat vår största njutning i livet - MAT. Underbart, gott och samtidigt så omdiskuterat. För hur kommer det sig att vi blivit så fixerade vid att sätta en etikett på hur vi äter? Vegan, köttätare eller flexitarian - you name it. Kan vi inte bara fokusera på hur maten får oss att känna och må?  For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

2. Mat, dieter och etiketter
Vi pratar om den vänligaste, men kanske också ytligaste frasen av dom alla: "Hur mår du?” Vad betyder den egentligen? Varför är det så tabubelagt att prata om att inte må bra, att ha ångest, trots att den bor i så många av oss. Detta vill vi ändra på och säger hej och välkommen ångest.  For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...


1. Den eviga nystarten
Premiär! Vi pratar om nyårslöftets vara eller icke-vara, att decemberbaksmällan är ett faktum och så kommer vi med tips på hur man gör för att undvika jakten på den eviga nystarten. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...

Trailer: Allt är bra – snart premiär!
Podcasten där Anja Forsnor Wärn och Alexandra Kamperhaug tar upp de senaste tränings– och hälsotrenderna: allt ifrån de snyggaste träningskläderna och bästa gymövningarna till det senaste gröna pulvret och den bästa träningsmaten. De tar upp tränings– och hälsomyter och sina egna reflektioner kring dem. Det här är en tillåtande och mänsklig hälsopodd – helt fri från hets, stress och dieter. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy...