Bedre studentliv

Bedre studentliv Podcast

Få ekspertenes tips og råd om kosthold, søvn, trening, motivasjon og stressmestring i studietiden.

På helsa løs - mental helse
PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen tar de for seg det omfattende temaet mental helse....

promotert motivasjon mestring

På helsa løs - Motivasjon til trening
PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen er temaet hvordan man motiverer seg for trening....

På helsa løs - ensomhet
PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen er temaet ensomhet....

promotert motivasjon mestring


På helsa løs - Semesterstart
PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen handler det om semesterstart....

motivasjon mestring

På Helsa løs - Rus
PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen er temaet rus....

helse motivasjon

På helsa løs - å stryke på eksamen
PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen handler det om å stryke på eksamen....

motivasjon


På helsa løs - sommerferie
PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen er temaet sommerferie....

På helsa løs - flørt
PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen er temaet flørting....


På helsa løs - søvn
PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen er temaet søvn....

motivasjon mestring

Selvledelse og personlig ærlighet
I denne podkasten får vi besøk av Elaine Bloom, som driver www. Elainebloom.no, jobber som karriereveileder og coach, og som er kjent fra NRK serien, Karriereveilederen. Vi er innom mindset, gode mestringsstrategier og Elaines favorittord. Bli med og møt et fyrverkeri av ei dame!...

På helsa løs - Har jeg valgt rett?
PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen er spørsmålet - Har jeg valgt rett?...


Foreningsliv i koronatider
Linn Seime Thistel fra SiO Foreninger snakker om utfordringer og muligheter for studentforeningene i disse koronatider...

motivasjon mestring

Lånekassens nye korona-ordninger
I denne episoden loser administrerende direktør i Lånekassen, Nina Schanke Funnemark, oss gjennom de nye tiltakene og mulighetene som er på plass for å avhjelpe studentene i situasjonen som er oppstått pga korona....

På helsa løs - i disse koronatider
PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen er temaet studentlivet midt i koronakrisen....

motivasjon mestring


When shits hits the fan.
Når korona slår til endres alt. Olympiske idrettsutøver Birgit Skarstein deler sine beste råd og erfaringer i situasjonen vi alle står i....

motivasjon mestring

Psykologens tips i koronatider
Psykologspesialist Shirley Stormyren gir gode råd om hvordan ta vare på seg selv, legge lista sånn passe høyt og sørge for at man har det så bra som mulig i disse «annerledestider»...

motivasjon mestring

Karriereplanlegging i koronatider
Vi tar en prat med Leder for UiO’s Karrieresenter, Gisle Hellsten, om hvordan man best kan ruste seg til livet under og etter koronaviruset. Hva kan man aktivt gjøre? Hva er lurt å gjøre? Slå følge med oss i denne podcasten og få svar på akkurat dette....


Skap en hverdag med overskudd
Studenthverdagen er hektisk og det kan være mye fokus på innleveringsfrister, prestasjon, sosialt og arrangementer. Her er tipsene som hjelper deg å komme i gang med gode rutiner som skaper overskudd, trivsel og glede i egen hverdag....

Stiv og støl i eksamensperioden?
Personlig trener hos SiO Athletica, Tobias Fjelde gir deg en enkel og effektiv øvelse du kan bruke i perioder med mye stillesitting....

Hvordan trene smart i eksamensperioden
Kristian Eikvar er PT ved SiO Athletica og student ved Høyskolen Kristiania. Han forteller deg hvorfor du bør være fysisk aktiv i eksamensperioden, og hvordan du kan trene smart....

eksamensboost mestring motivasjon trening


Hva er lykkepromille?
Hva er GABA og dopamin og hvordan blir hjernen påvirket av alkohol? Hvordan skal du bli bevisst på hva som er din lykkepromille? Lær mer om dette av ruskonsulent Jennifer Syddall fra SiO Helse....

eksamensboost mestring kosthold

Hvordan unngå å prokrastinere?
Forfatteren av boken Superstudent, Olav Schewe, gir deg gode tips til hvordan du kan slutte å utsette ting. God lytting!...

eksamensboost mestring studietips

Hvordan vet jeg om jeg drikker for mye?
Jennifer Syddall er rådgiver og ruskonsulent ved SiO Helse. Er du usikker på om du drikker for mye? Hva er faresignalene? I denne podcasten blir disse temaene tatt opp....

eksamensboost mestring


Hvordan ta gode notater
Vi har invitert forfatteren av boken «Superstudent», Olav Schewe, til våre podcast. På disse åtte minuttene lærer han deg teknikker for at du skal bli flinkere til å ta gode notater....

eksamensboost studietips

Mindfulness: Omtenksom pust
Psykologspesialist Anne Karin Mullally fra SiO Helse gir deg 14 minutter du kan bruke på deg selv. Ved å gjøre øvelsene i denne meditasjonen vil kroppen og tankene dine bli mer avslappet. Vær god mot deg selv....

eksamensboost mindfullness

Blankt semester
Vi har invitert forfatter av boken «Superstudent», Olav Schewe, for å gi deg noen tips for å starte semesteret på riktig måte. På den måten vil du får en mye bedre eksamensperiode....

eksamensboost mestring motivasjon studietips promotert


Mat for søvn
Hvordan spiller kostholdet inn på din søvn? Og hva og når bør du spise for å holde energien oppe hele dagen og få sove godt på natten? Lise Mari Semb er PT og instruktør ved Athletica Kringsjå. Hun har en bachelorgrad i fysisk aktivitet og ernæring fra Høyskolen Kristiania....

eksamensboost kosthold promotert

God søvn
Lege og spesialist i allmennmedisin ved SiO Helse Herulf Bjerke Torset forklarer viktigheten av regelmessig god søvn....

eksamensboost søvn

Beste semesteret ever!
Lifecoach og yogainstruktør i SiO Athletica, Isabel Stål gir deg en fem stegs prosess som kan hjelpe deg til å legge til rette for det beste semesteret ever....

mestring eksamensboost motivasjon


Start med et smell!
Hvordan formidler man informasjon best mulig? Lege og førstelektor Ole Petter Hjelle er kåret til en av Norges beste forelesere og forklarer hvordan man best gjør hjernen klar for læring....

eksamensboost mestring motivasjon studietips

Tips for bedre søvnrutiner
Har du problemer med å få sove grunnet stress eller bekymringer? Psykolog Myleen Offrell fra SiO Helse gir deg tips for bedre søvnrutiner....

eksamensboost søvn

Guided visualisation
Join this guided visualisation with yoga- and meditation teacher Isabel Stål from SiO Athletica....

eksamensboost mindfullness


Ikke tro på alt du tenker
Coach Isabel Stål fra SiO Athletica gir deg et syv-trinns verktøy mot syv typiske automatiske negative tanker....

eksamensboost mestring motivasjon

Mat under eksamen
Kostholdsveileder i SiO Athletica, Nathalie Korvann Eriksen gir tips om hvordan man best planlegger næringsinntaket opp mot og under eksamen...

eksamensboost kosthold

Hverdagsaktivitet
Lise Mari Semb er kostholdsveileder, PT og gruppetimeinstruktør hos SiO Athletica. I tillegg til dette er hun student på Høyskolen Kristiania. I denne podden forklarer hun hva som skjer med kroppen om man er for inaktiv i eksamensperioden, og hvorfor det er viktig å tenke på å være litt aktiv hver dag....

eksamensboost trening studietips


Hvordan tilrettelegge for god søvn
Sosionom Anne Nyhus fra SiO Helse tar utgangspunkt i sitt søvnkurs for studenter og beskriver tre søvnbehandlingsmetoder som kan hjelpe deg å tilrettelegge for den gode søvnen....

eksamensboost søvn

Loving-Kindness Meditation
Isabel Stål is a yogateacher at SiO Athletica and she gives you a 15-minutes loving-kindness meditation. Sit down comfortably, and let her guide you through this meditation....

eksamensboost mindfullness

Lydløs og luktfri mat
Kostholdsveileder i SiO Athletica, Nathalie Korvann Eriksen vet veldig godt at det er mye utfordringer med snacks og mat som bråker og lukter på lesesalen. Hun gir deg gode tips til å velge mat som ikke lukter eller lager mye lyd – og kanskje du bør tipse sidemannen din om denne podden?...

eksamensboost kosthold


Negative tankemønstre
Det er lett å bli fanget i negative tankemønstre og baner. Psykologspesialist Shirley Stormyren gir deg råd om hvordan du bryter disse....

eksamensboost mestring motivasjon

Slik skriver du en god søknad
Gisle Hellsten, leder for Karrieresenteret ved UiO, forklarer hvordan man skriver en god jobbsøknad....

eksamensboost karriere


Verdens kjedeligste podcast
Har du problemer med å sove, eller trenger du å sone helt ut? Denne podcasten gjør susen!...

eksamensboost søvn

SiOs Snap-reportere Ane og Ferdinand
Ane og Ferdinand var kjent fra kontoen siostudentliv på Snap, og i denne podcasten vil du bli litt mer kjent med dem og få vite litt mer om de forskjellige studieløpene de har valgt....

eksamensboost motivasjon

Kriser i eksamensperioden
Det hender det oppstår små eller store kriser i eksamensperioden. Psykologspesialist Shirley Stormyren gir deg råd om hvordan du kan håndtere disse....

eksamensboost mestring motivasjon


Bygg din CV
Gisle Hellsten, leder for Karrieresenteret ved UiO, forteller deg hvordan du setter opp en perfekt CV....

eksamensboost karriere

Visualiseringsøvelse
Mari Langmyr fra SiO Helses rådgivningstjeneste gir deg en kort og konkret øvelse til hvordan du kan visualisere deg til det målet du har satt deg....

eksamensboost mestring motivasjon

Gjest: Lars Berrum
Komiker Lars Berrum forteller om sin studietid og sine erfaringer fra eksamensperioden....

eksamensboost motivasjon


Hvordan unngå å utsette?
Psykologspesialist Shirley Stormyren tar for seg fenomenet prokrastinering som betyr å utsette eller forsinke noe man har bestemt seg for å gjøre....

eksamensboost motivasjon studietips promotert

Presentasjonsteknikk
Å holde et foredrag eller presentasjon er noe de fleste må gjennom i løpet av studiene. Rådgiver Mari Langmyr fra SiO Helse tipser om teknikker som kan hjelpe mot nervøsitet....

eksamensboost mestring motivasjon

Hvordan skrive en god tekst
Christine Calvert, Norges eneste tekstdoktor, gir deg tips om hvordan du skriver en god oppgave....

eksamensboost studietips


Gjest: Einar Belck-Olsen
Einar er student ved OsloMet, er aktiv i studentpolitikken og har utmerket seg lenge som er forbilde for andre studenter. Han er åpen om sin egen psykisk helse, er svært engasjert og ikke redd for å være personlig. Hør hans historie om å finne det rette studiet og hva som skulle til for å takle studiesituasjonen....

eksamensboost motivasjon

Tips mot eksamensangst
Mari Langmyr fra SiO Rådgivning gir deg tips om hvordan du kan takle eksamensangst....

eksamensboost mestring

Gjest: Linda Kukleci
Linda er BI-student og før studietiden hennes var ferdig landet hun en jobb ved Facebook i Dublin. Hør hennes tips for en effektiv studiehverdag, spesielt i eksamensperioden....

eksamensboost motivasjon studietips


Gjest: Birgit Skarstein
Birgit Skarstein, kjent fra NRKs "Ingen grenser", gir deg sine eksamenstips og forteller om hverdagen som student, politiker og toppidrettsutøver....

eksamensboost motivasjon

Gjest: Silje Nordnes
Silje Nordnes fra P3morgen forteller om sin tid som student og gir deg sine tips og erfaringer fra eksamensperioden....

eksamensboost motivasjon


Gjest: SuperMarie
Marie Brudevold aka Supermarie sjonglerer studier, jobb, blogg/Snapchat i en over snittet travel hverdag. Her gir hun deg gode råd med tanke på prioriteringer, forventninger og målsetninger i eksamensperioden....

eksamensboost motivasjon studietips



Pauser i eksamenslesing
Rådgiver Mari Langmyr fra SiO Helse gir deg tips om hvordan du kan bruke pauser for å motvike stress i eksamensperioden....

eksamensboost mestring

Problemer med å sovne?
Fastlege Kristin Riple fra SiO Helse gir deg søvntips for en optimal eksamensperiode....

eksamensboost søvn


Tips til motivasjon og selvdisiplin
Psykologspesialist Shirley Stormyren fra SiO Helse gir deg råd om hvordan å glede seg til etter eksamen kan hjelpe deg å holde løpet ut i eksamensperioden....

eksamensboost motivasjon

Optimalisering av din søvn
Fastlege Kristin Riple fra SiO Helse gir deg råd om hvordan du optimaliserer søvnen i eksamensperioden....

eksamensboost søvn


Ikke sammenlign deg med andre
Psykologspesialist Shirley Stormyren fra SiO Helse gir deg råd rundt det å sammenligne seg med andre og sette høye mål....

eksamensboost motivasjon

Mindfulness - Øvelse 2
Rådgiver i SiO Helse, Mari Langmyr, guider deg igjennom en øvelse som kan hjelpe deg gjennom stressende situasjoner, som for eksempel eksamensperioden....

eksamensboost mindfullness

Mindfulness - Øvelse 1
Rådgiver i SiO Helse, Mari Langmyr, guider deg igjennom en øvelse som kan hjelpe deg gjennom stressende situasjoner, som for eksempel eksamensperioden....

eksamensboost mindfullness


Tips til strechingøvelser
Personlig trener Tobias Fjelde fra SiO Athletica gir deg noen tips om strechingøvelser du kan bruke i hektiske leseperioder....

eksamensboost trening

Søvn i stressende perioder
Fastlege Kristin Riple fra SiO Helse gir deg tips i forhold til søvn i eksamensperioden....

eksamensboost søvn

Tankene dine er ikke virkeligheten
Psykologspesialist Shirley Stormyren fra SiO Helse forklarer litt rundt tankenes påvirkning i eksamensperioden....

eksamensboost motivasjon


Hvordan planlegge spisepauser
Kostholdsveileder Nathalie Korvann Eriksen fra SiO Athletica gir deg tips om hvordan man planlegger dagens spisepauser for å holde energien oppe i eksamensperioden....

Din egen tidsbruk
Rådgiver Mari Langmyr fra SiO Helse gir deg tips om hvordan du bruker tiden din mest effektivt i eksamensperioden....

eksamensboost mestring

Stopp din indre kritiker
Psykologspesialist Shirley Stormyren fra SiO Helse gir deg råd om bevisstgjøring rundt egne tanker....

eksamensboost motivasjon


Kaoskontroll
Rådgiver Mari Langmyr fra SiO Helse gir deg tips om hvordan du skal planlegge, og dermed mestre hverdagen i eksamensperioden....

eksamensboost motivasjon

Totalbelastning av aktivitet
Personlig trener Tobias Fjelde fra SiO Athletica gir deg noen tanker rundt hvordan du skal være bevisst på totalbelastningen i eksamensperioden....

trening

Hvordan holde på energien hele dagen
Kostholdsveileder Nathalie Korvann Eriksen fra SiO Athletica gir deg tips om hvordan man planlegger dagen kostholdsmessig for å holde energien oppe hele dagen....

eksamensboost kosthold


Aktive pauser i eksamensperioden
Personlig trener Tobias Fjelde fra SiO Athletica gir gode råd for hvordan du legger inn effektive pauser i eksamensperioden. Både på lesesalen og hjemme....

eksamensboost trening

Mat for ytelse
Kostholdsveileder Nathalie Korvann Eriksen fra SiO Athletica gir gode råd om hva man burde spise for å få optimal energi i eksamensperioden....

eksamensboost kosthold