Der 7Mind Podcast mit René Träder

Der 7Mind Podcast mit René Träder Podcast

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst. Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

Resilienz: Mit diesen 7 Übungen stärkst du deine psychische Widerstandskraft
In den letzten zwei Jahren beschäftigte sich René für sein Buch intensiv mit einem Thema: Resilienz, auch bekannt als psychische Widerstandskraft. In dieser Folge dreht sich alles hierum: Wieso sind manche Menschen psychisch stärker als andere? Aus welchen Bausteinen setzt sich Resilienz zusammen? Und wie können wir sie erlernen? Denn neben unserem körperlichen Immunsystem können wir auch unsere mentale Gesundheit stärken. René gibt dir sieben Übungen an die Hand, die dein mentaler "apple a day" werden könn...

DFB Mentaltrainer: Welche Grenzen setzt du dir im Kopf? Interview mit Sportpsychologe Christoph Herr
Mentaltraining befähigt uns dazu, unsere Selbstwirksamkeit zu stärken und unsere Fähigkeiten auszuschöpfen. Im zweiten Interview mit dem Sportpsychologen Christoph Herr dreht sich alles um die Praxis: Er teilt drei Übungen, die du sofort anwenden kannst. Sie helfen dabei Entspannung zu finden, Erwartungen zu managen und immer mal wieder die Perspektive zu wechseln. Erfahre: ❃ Techniken mit denen du Mentaltraining sofort anwenden kannst ❃ Mit welchen Schritten du einen Routineablauf optimieren kannst, sodas...

Mentaltraining beim DFB: Wie machtvoll ist unsere Vorstellungskraft, Christoph Herr?
Ob wir uns etwas vorstellen oder tatsächlich erleben, ist unserem Gehirn ziemlich egal, sagt Mentaltrainer Christoph. Er arbeitet selbstständig als Sportpsychologe und berät dabei sowohl Führungskräfte, als auch auch Spieler und Trainer des DFB. Denn im Profisport sind neben dem physischen Training auch die mentalen Fähigkeiten ausschlaggebend. Im Interview mit René erklärt er, was Mentaltraining ist und wie es wirkt. Außerdem gibt er uns Einblicke in die Arbeit mit Profisportlern: Wie geht man mit Misserfo...


Durch Kundalini Yoga zum wahren Selbst finden?
Kundalini Yoga gehört zu den besonders spirituellen Formen des Yoga. Der Grundgedanke ist eine Energie in deiner Wirbelsäule, die durch Praxis losgelöst werden kann, sodass du dein volles Potential ausschöpfst. In dieser Folge erklärt René, welche Philosophie hinter der Praxis steht und wie sie in der Umsetzung aussieht. Erfahre: ❃ Was Kundalini tatsächlich mit Schlangen zutun hat ❃ Wer Shiva & Shakti waren und wie sie wieder vereint werden sollen ❃ Aus welchen Elementen sich Kundalini Yoga zusammensetzt ...

Klarträumen lernen: Wo sich Traum und Realität treffen
Das bewusste Steuern eines Traums nennt man luzides Träumen. Die Traumwelt kontrollieren zu können, löst alle Grenzen des Möglichen auf - zumindest nachts. Verlockend? In dieser Folge erklärt dir René, wie du die Fähigkeit zum Klarträumen trainieren kannst und was während des Träumens im Gehirn passiert. Außerdem machen wir einen Exkurs in die Wissenschaft hinter unseren Schlafphasen. So nimmt jeder etwas aus dieser Folge mit - egal, ob du dich heute Nacht im Klarträumen versuchen möchtest oder nicht. Erfah...

Achtsamkeit und Kirche – geht das? Interview mit Pfarrerin Tanja Griesel
Die Kirche verliert gerade in jüngeren Generationen immer mehr an Zulauf. Dabei spielt auch dort das moderne Thema Achtsamkeit eine wichtige Rolle. Wie genau die Verbindung zwischen den beiden Welten ist, erklärt uns Pfarrerin Tanja Griesel. Sie erzählt davon, wie sie den Alltag als erste weibliche Pfarrerin in ihrer Gemeinde erlebte und was zu ihren Aufgaben gehört. Außerdem sprechen sie und Psychologe René über die Parallelen zwischen Gebet und Meditation und den Umgang mit Schicksalsschlägen. Erfahre: ❃...


Sterbebegleitung, Trauerprozess und das Jenseits – Interview mit Pfarrerin Tanja Griesel
Ein großer Teil des Pfarramtes ist die Auseinandersetzung mit dem Tod. Denn Trauerbegleitung und Bestattungen gehören für Pfarrerin Tanja zum Alltag dazu. Im zweiten Teil des Gesprächs gehen sie und René den Fragen nach, wie man einen Sterbenden begleiten kann, was nach dem Tod passiert und wie man den nötigen Raum für Betroffene im Trauerprozess schafft. Außerdem erzählt sie von ihren Erfahrungen bei der Begleitung von Sterbenden und persönlichen Verlusten. Tanjas Appell: Habe keine Angst vor dem Thema. De...

Erwartungen in der Beziehung: So gehst du achtsam damit um
Jeder hat seine Ansprüche, um glücklich in seinen Beziehungen zu sein. Erwartungen an unsere Mitmenschen können sich aber auch still und leise einschleichen. Und schwups, kommt die große Enttäuschung, wenn sich unsere Partnerin anders verhält. In dieser Folge gibt René Impulse, wie wir mit unseren Erwartungen in Beziehungen umgehen können. Er erklärt, wie du herausfindest, welches tiefere Bedürfnis wirklich hinter steht und wann und wie wir unsere Erwartungen auch mal herunterschrauben können. Erfahre: ❃ W...

Achtsamkeitsmeditation: Eine Ode an die simpelste Meditationsart
Achtsamkeit wird heute oft mit Spiritualität und Glauben in Verbindung gebracht. Dabei muss es bei Achtsamkeit nicht immer um große Philosophie gehen. Denn der Kern der Praxis basiert auf den eigenen Wahrnehmungen. In dieser Folge zeigt dir René, wie jeder mit Achtsamkeitsmeditation beginnen kann. Außerdem wird die "westliche Achtsamkeitsmeditation" in Form von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) genauer beleuchtet. Denn in einer Welt voller Möglichkeiten, Freiheiten und Entscheidungen ist es immer wi...


Achtsam Sport machen: Von der Selbstoptimierung in die Begeisterung
Ob du deine Leistung steigern möchtest oder es überhaupt erst mal in die Sportkleidung schaffen willst – Sowohl Couchkartoffel als auch Profisportler profitieren beim Erreichen ihrer Ziele von Achtsamkeit. In dieser Folge erklärt dir René, warum uns Bewegung achtsamer macht und gleichzeitig unsere körperliche Leistung durch Achtsamkeit verbessert werden kann. Er teilt Impulse, wie wir tatsächlich Freude, Entspannung und Leichtigkeit im Sport erleben können und uns nicht mehr ins Fitnessstudio zwingen müssen...

Fragen an einen Zen-Lehrer: Wie Zen funktioniert und warum es kein Ziel gibt
Das Ziel von Zen, Missverständnisse im Buddhismus und die Angst vor dem Tod: Im zweiten Interview mit Zen-Lehrer Patrick geht es tiefer in die Materie. Aber auch der praktische Teil des Zen wird genauer unter die Lupe genommen. Dafür geht René in den sogenannten "Dokusan", eine Einzelberatung mit Patrick, und stellt ihm Fragen aus der Community. Patrick erklärt unter anderem, warum die Körperhaltung beim Meditieren so wichtig ist und warum Zen nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat. Erfahre: ❃ Wie das med...

Aus der Sinnkrise zum Zen – Interview mit Zen-Lehrer Patrick Bankei Ehinger
Im Zen geht es darum, mit sich einig zu werden und Dualitäten aufzulösen. Zen-Lehrer Patrick Bankei Ehinger macht es in diesem Interview greifbarer. Auch wenn man Zen mit Worten nicht erklären kann, gibt er uns einen Einblick, wie man die spirituelle Zen-Philosophie ins echte Leben bringen kann. Mit ihm redet René über die Ursprünge und die Praxis des Zen. Wo ist der Unterschied zur Meditation? Welche Grundgedanken stecken dahinter? Und was macht eigentlich eine erleuchtete Person aus? Nebenbei erzählt Patr...


Mind-Body-Medizin: Welche Kraft haben unsere Gedanken wirklich?
Dass Körper und Psyche Wechselspieler sind, ist heutzutage vielen bewusst. Tatsächlich galten aber noch in den 80er Jahren Stressauslöser als nicht beeinflussbar und ganzheitliche Medizin wurde als Esoterik abgestempelt. Erst durch die Entwicklung der Mind-Body-Medizin (MBM) wurde der ganzheitliche Ansatz wissenschaftlich erforscht und anerkannt. In dieser Folge erfährst du, wo die Mind-Body-Medizin ihren Ursprung hat und wie sie sich seitdem entwickelte. Außerdem erklärt dir René, wie genau das Zusammenspi...

Metta, die Meditation der Umarmung – Wo sie herkommt und wie du sie lernen kannst
Metta - auch als Meditation der liebevollen Güte bekannt - verbindet Achtsamkeit mit Liebe, Freundlichkeit und Verbundenheit. Während du Metta praktizierst, kannst du in die Welt der buddhistischen Liebe eintauchen. Aber was bedeutet Liebe im Buddhismus eigentlich? In dieser Folge erklärt dir René die Hintergründe dieser besonderen Meditationstechnik. Außerdem gibt er dir die 5 Phasen von Metta an die Hand, sodass du gleich praktisch erfahren kannst, wie sich liebevolle Güte anfühlt. Erfahre: ❃ Welche budd...

Inklusion: So können wir wirklich akzeptieren, dass jeder anders ist – Raul Krauthausen
Im zweiten Interview mit Raul Krauthausen gibt er uns einen genaueren Einblick in die Welt der Inklusion. Wie kann Vielfalt in der Gesellschaft akzeptiert werden und jeder die Chance zur Potentialentfaltung bekommen? Mit René redet er über die Inklusionspolitik in Deutschland und die Darstellung von Behinderten im Fernsehen. Aber auch auf individueller Ebene kann man zur Inklusion beitragen. Wie erklärt man einem Kind, was Behinderung ist? Und wie geht man selbst am besten mit Menschen mit Behinderung im Al...


Wie fühlt es sich an, im Rollstuhl aufzuwachsen, Raul? Interview mit Inklusionsaktivist Raul
Welche Rolle spielt ein Rollstuhl in deinem Leben, wenn er schon das Leben lang deine Realität ist? Das erzählt uns heute Raul Krauthausen. Schon lange setzt er sich für die Inklusion von Menschen mit Behinderung ein und erhielt mit 33 Jahren das Bundesverdienstkreuz. In diesem Interview erfährst du mehr über seinen persönlichen Alltag und wie er seine Kindheit und Jugend mit Behinderung erlebte. Mit René spricht er offen über das Tabu-Thema Sex als Behinderte*r und die Akzeptanz des eigenen Körpers. Erfahr...

Faszination Wald: Was uns die grünen Riesen alles beibringen
Vor rund 300 Millionen Jahren entstanden die ersten Bäume auf der Erde. Seitdem haben sie ein riesiges evolutionäres Gedächtnis aufgebaut. Und auch wenn sie wie Einzelgänger wirken, sind sie in Wirklichkeit wahre Team-Player. In dieser Folge nimmt dich René mit in den Wald: Lerne, wie Bäume miteinander kommunizieren und was sie uns über ein gesundes Miteinander beibringen können. Außerdem bekommst du eine Achtsamkeitsübung mit auf den Weg, mit der du den Wald noch intensiver wahrnehmen kannst. Erfahre: ❃ W...

Die Welt der Epigenetik: So können wir unsere Gene beeinflussen
Wir bekommen sie von unseren Eltern und seither bestimmen sie unser Schicksal: Die mysteriösen Gene. Aber stimmt das so eigentlich? Mit dieser Frage beschäftigt sich die Epigenetik. Denn die Wissenschaft zeigt, dass unsere Gene nicht so sehr in Stein gemeißelt sind, wie wir denken. Wie Gene beeinflusst werden und warum diese Informationen wichtig für unser Wohlbefinden sind, erklärt René in dieser Folge. Erfahre: ❃ Inwiefern unsere Gene in Stein gemeißelt sind - und an welchen Stellen wir sie verändern kön...


So entscheiden wir, was nachhaltig ist – Interview mit Tomorrow-Bank-Gründer Inas Nureldin
Im zweiten Teil des Interviews mit Inas nehmen wir den Begriff nachhaltiges Banking unter die Lupe. Denn was nachhaltig ist und was nur einen grünen Schein trägt, ist oft gar nicht so leicht zu erkennen. In dieser Folge erfährst du, was tatsächlich mit dem Geld auf deinem Konto passiert, wie Banken Profit machen und wie du mit deinem Geld etwas Positives bewirken kannst. Außerdem nimmt uns Inas mit in die Zeit der Gründung einer nachhaltigen digitalen Bank, der Tomorrow Bank. Erfahre: ❃ Wie die Idee für ei...

Wie redet man am besten über Geld, Inas? Interview mit Gründer der Tomorrow Bank
Wer redet schon gerne über Geld? Wir tun das heute – und zwar mit Inas Nureldin. Als Gründer der Tomorrow Bank, einer Bank, die dein Geld nachhaltig anlegt, redet er mit René darüber, wie seine KollegInnen und er bei der Tomorrow Bank mit Geld umgehen und welche Auswirkungen Geld auf die Menschen haben kann. Aber Geld ist bekanntlich nicht alles, und so erfahren wir auch mehr über Inas persönlichen Werdegang und Suche nach Sinnhaftigkeit. Erfahre: ❃ Was Geld mit Achtsamkeit zu tun hat ❃ mehr über das Für u...

Sprung ins kalte Wasser: So gelingt dir der Start in den neuen Job
Jobwechsel im Lebenslauf werden immer häufiger und normaler. Doch das macht sie nicht leichter. Denn fremde Menschen, ungewohnte Aufgaben und neue Herausforderungen sind ein riesiger Schritt aus der eigenen Komfortzone heraus. In dieser Folge gibt dir René fünf Tipps an die Hand, mit denen dir der Einstieg in den neuen Job gelassener gelingt. Denn deine mentale Einstellung wird die ersten Wochen im neuen Job stark beeinflussen. Erfahre: ❃ Was du vor deinem ersten Tag tun kannst, um dich optimal vorbereitet...


Social Distancing: Wie gehe ich mit räumlicher Trennung um?
Ob im Supermarkt, mit den Kollegen oder engen Freunden: Räumliche Trennung beeinflusst im Moment jede unserer Beziehungen und verändert uns. In dieser Folge erfährst du von René, was räumliche Trennung emotional und körperlich mit uns macht. Wie können wir mit dieser Distanz umgehen und unser Wohlbefinden sicherstellen? Außerdem werfen wir einen Blick nach Japan und finden heraus, warum sich Menschen dort oft für mehrere Jahre in ihrer Wohnung isolieren. Ob auf engem Raum mit der Familie oder Single: Diese ...

Wieso jetzt der beste Zeitpunkt für bewusste Veränderung ist
Durch Corona wurde unser Alltag auf den Kopf gestellt. Dieser Ausnahmezustand zwingt uns alle dazu, einmal genauer über unser Leben nachzudenken: Was ist uns wichtig? Wie eng sind unsere Beziehungen wirklich? Was vermissen wir – und was nicht? Was sich unbequem anfühlt, könnte auch eine Chance sein. In dieser Folge gibt dir René ein paar Denkanstöße, um das Potential dieser Zeit zu erkennen. Nutze die Gelegenheit, um aus dem Autopiloten auszusteigen und dich selbst besser kennenzulernen. Erfahre: ❃ Warum d...

Die Kopfschmerz-Folge: Interview mit Dr. Andreas Böger
Was ist eigentlich Phantomschmerz, unser Schmerzgedächtnis oder ein Cluster-Schmerz? Im zweiten Interview mit Schmerzmediziner Dr. Andreas Böger widmen wir uns dem Ursprung und physiologischen Aspekten von Schmerzen. Außerdem wird einer der häufigsten Schmerzen – der Kopfschmerz – genauer unter die Lupe genommen. Welche Arten gibt es und wie lassen sie sich nachhaltig behandeln? Andreas Böger klärt uns über den neuesten Stand der Forschung auf, wobei er Körper und Psyche ganzheitlich behandelt. Erfahre: ❃ ...


Können wir unseren Schmerz steuern? Interview mit Schmerzmediziner Andreas Böger
3,5 Millionen Deutsche sind von starken Schmerzen betroffen. Darauf kommen 1000 Schmerzmediziner – einer davon ist Andreas Böger. Er leitet die Klinik für Schmerzmedizin, manuelle Therapie und Naturheilverfahren in Kassel, sowie das medizinische Versorgungszentrum der DRK Kliniken Nordhessen. Mit seiner Hilfe entwickelten wir die Meditationskurse "Umgang mit Schmerzen" und "Schmerz intensiv". In diesem Interview erzählt er über seine Arbeit als Chefarzt einer Schmerzklinik und wie ein interdisziplinärer Ans...

Langeweile: Wie du Zeit bewusst für dich nutzt + Ideen für Kinder
Die meisten von uns verbringen gerade viel mehr Zeit zuhause, als wir es gewohnt sind. Und irgendwann sind die Fenster geputzt, die Steuererklärung fertig und der dritte Spaziergang auch gemacht. "Und jetzt?", fragst du dich? In dieser Folge erklärt dir René, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir uns langweilen und warum dieses nervige Gefühl gar nicht unnütz ist. Außerdem bekommst du zahlreiche Ideen, wie du die neu gewonnene Zeit für dich nutzen kannst. Auch für Eltern teilt René viele kreative Aktivit...

Philosophischer Ausflug: Was würde Buddha jetzt tun?
Ob von Kalendersprüchen oder Wohnzimmerdekoration, jeder kennt ihn: Den Buddha. Aber woher kommt die Legende um den Heiligen und seine Lehren? Wer war Buddha? Und was sagen uns seine Lehren in der heutigen Zeit? René wendet die Ansätze des Buddhismus auf die aktuelle Corona-Krise an. Denn gerade in solchen Zeiten wird klar: Alles ist vergänglich. Und der Buddha lehrt uns, wie wir mit diesem stetigen Wandel umgehen können. Begebe dich in dieser Folge auf eine historische und philosophische Reise und erfahre:...


Philosophischer Ausflug: Was würde Buddha jetzt tun?
Ob von Kalendersprüchen oder Wohnzimmerdekoration, jeder kennt ihn: Den Buddha. Aber woher kommt die Legende um den Heiligen und seine Lehren? Wer war Buddha? Und was sagen uns seine Lehren in der heutigen Zeit? René wendet die Ansätze des Buddhismus auf die aktuelle Corona-Krise an. Denn gerade in solchen Zeiten wird klar: Alles ist vergänglich. Und der Buddha lehrt uns, wie wir mit diesem stetigen Wandel umgehen können. Begebe dich in dieser Folge auf eine historische und philosophische Reise und erfahre:...

Wie geht achtsame Erziehung? Experteninterview mit Familientherapeutin Anne
Mit Familien- und Paartherapeutin Anne Hackenberger konzipierten wir den Meditationskurs "Elternsein". In diesem Teil des Interviews erfährst du mehr über die Theorie und Praxis des achtsamen Elternseins. Wie gehe ich damit um, wenn mein Kind nicht zur Schule gehen möchte? Was, wenn mein PartnerIn einen anderen Erziehungsstil hat, als ich? Anne teilt psychologisches Hintergrundwissen und ihre persönlichen Erfahrungen rund um Erziehung, Beziehung und persönliche Entwicklung als Eltern. Erfahre: ❃ Was Kinder...

Familientherapeutin Anne: "Kinder brauchen keine perfekten Eltern"
Direkt zur Live-Meditation bei Facebook: https://www.facebook.com/events/230584511468562/ oder Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ Familien- und Paartherapeutin Anne Hackenberger gründete das Zentrum für Achtsamkeit und Familie in Eberswalde und berät Menschen zu einem achtsamen Familienalltag. Gemeinsam mit ihr entwickelte das 7Mind-Team den Meditationskurs "Elternsein", der dich dabei unterstützt, achtsam und liebevoll mit dir und deinen Liebsten umzugehen. In diesem Interview erfä...


Leben wie im Film: Was uns die Coronakrise über uns selbst lehrt
7Mind Live Meditation! Sei dabei und meditiere mit uns in den nächsten zwei Wochen jeden Abend ab 18:00 Uhr live auf Facebook und Instagram: https://www.facebook.com/groups/305387979939302/ Direkt zu Instagram: https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/. ❃ JETZT NEU! Der 7Mind Kurs für Krisenzeiten. Finde in turbulenten Zeiten zu deiner inneren Ruhe zurück: https://bit.ly/7mind-krisenzeiten...

8 Pfade zur Erleuchtung? Was wirklich hinter Yoga steckt
Die Yoga Philosophie ist bereits Jahrtausende alt und doch brauchen wir ihre Lehre heute so sehr wie nie. Zwischen Yoga-Leggins und Kopfständen ist es aber gar nicht so leicht, die Essenz von Yoga zu verstehen. René verschafft dir in dieser Folge einen Überblick über die acht Pfade, die nach der Yogalehre zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele führen. Außerdem teilt er Impulse, wie wir die traditionelle Lehre in unserem modernen Leben anwenden können. Erfahre: ❃ Woher die Philosophie des Yoga stammt ❃...

Persönliche Entwicklung: 5 Journaling Methoden
Um uns persönlich weiter zu entwickeln braucht es eine ganz wichtige Zutat: Das Reflektieren. Denn nur, wenn wir uns selbst, unsere Werte, Ziele und Denkmuster kennen, können wir ein erfüllendes Leben erschaffen. Journaling ist eine tolle Methode, um genau diesen Dingen auf den Grund zu gehen. Von strikten Regeln bis zum freien Schreiben ist für jeden Typ etwas dabei. In dieser Folge gibt dir René fünf verschiedene Methoden an die Hand, mit denen du dein Journal füllen kannst und deiner Entwicklung einen Sc...


Was ist deine Gabe? Wie jeder einzelne die Welt bereichern kann
Hypothese: Jeder Mensch besitzt einzigartige Fähigkeiten und Talente, die ihn ganz besonders machen. Manche sind musisch begabt, andere haben einen besonderen Humor oder können gut zuhören. Fragst du dich auch, was deine Einzigartigkeit sein könnte? In dieser Folge geht es um zwei konkrete Schritte, deinen Talenten näher zu kommen. Du findest heraus, was deine Gabe ist und wie du sie mit der Welt teilen kannst. Denn selbst wenn es nur im kleinen Rahmen ist, kann jeder einzelne mit seiner Gabe die Welt ein w...

Wie gehst du mit den Krisen des Lebens um? Resilienz-Interview mit René Träder
Das Leben umarmen, auch wenn sich das Schicksal wie ein Arschloch anfühlt. Im zweiten Teil des Gesprächs zwischen René und Alex geht es Rund um das Thema Resilienz. Wie baue ich sie auf? Was soll ich tun, wenn ich schon in einer Krise stecke? Außerdem wird viel über die Zukunft von Achtsamkeit in der Arbeitswelt philosophiert. In dieser Folge erhältst du sowohl praktische Schritte, als auch philosophische Impulse von Coach und Psychologe René Träder. Erfahre: ❃ Welche 8 Bausteine du für den Aufbau von Resi...

Wie gehst du mit den Krisen des Lebens um? Resilienz-Interview mit René Träder
Das Leben umarmen, auch wenn sich das Schicksal wie ein Arschloch anfühlt. Im zweiten Teil des Gesprächs zwischen René und Alex geht es Rund um das Thema Resilienz. Wie baue ich sie auf? Was soll ich tun, wenn ich schon in einer Krise stecke? Außerdem wird viel über die Zukunft von Achtsamkeit in der Arbeitswelt philosophiert. In dieser Folge erhältst du sowohl praktische Schritte, als auch philosophische Impulse von Coach und Psychologe René Träder. Erfahre: ❃ Welche 8 Bausteine du für den Aufbau von Resi...


René Träder im Interview: Woher wusstest du, was deine Berufung ist?
Wer ist eigentlich der Mann hinter der Stimme des 7Mind Podcasts? Für diese Folge haben wir das Mikro in die Hand genommen und den Menschen, Psychologen und Journalisten René Träder getroffen. René nimmt uns mit in seine Kindheit, seine beruflichen Wendepunkte und persönlichen Herausforderungen. Wie kam er dazu, mit seiner Stimme Geld zu verdienen und sich den Schritt in die Selbstständigkeit zu trauen? Außerdem stellt ihm unsere Kollegin Alex eure Fragen. Erfahre: ❃ Was unser Podcasthost René gemacht hat,...

Stimmungsschwankungen: Wie finde ich einen achtsamen Umgang?
Jeder wird mal von unerwarteten Emotionen gepackt. Auch dass Hormone die Stimmungskurve des Tages schwanken lassen, ist ganz normal. Aber wie gehen wir am besten mit Überraschungsbesuchen von Trauer, Reizbarkeit und Co. im Alltag um? In dieser Folge teilt René Impulse für einen achtsamen Umgang mit Stimmungsschwankungen und die respektvolle Kommunikation darüber in Beziehungen. Erfahre: ❃ Welche Gründe es für Stimmungsschwankungen geben kann ❃ Wie wir mit unwillkommenen Emotionen im Alltag umgehen, ohne si...

Alltagssüchte: Wie uns unsere kleinen Gewohnheiten schaden können
Neben den typischen Süchten gibt es viele Dinge und Verhaltensmuster im Alltag, von denen wir abhängig werden können: Essen, Handynutzung, Online-Shopping und viel mehr. Aber ab wann überschreiten wir die Grenze einer normalen Gewohnheit und gelten als gefährdet? In dieser Folge nimmt sich René diesem sensiblen Thema an und spricht über Entstehung, Erkennung und Behandlung von Abhängigkeiten. Erfahre: ❃ Nach welchen Kriterien man eine Abhängigkeit beurteilen kann ❃ Was bei einer Suchtberatungsstelle passie...


Clarissa Schwarz: Was jeder aus achtsamer Schwangerschaft lernen kann
Der zweite Teil des Interviews mit Hebamme und Achtsamkeitscoach Clarissa Schwarz dreht sich ganz um das Thema Achtsamkeit in der Schwangerschaft und nach der Geburt. Aber nicht nur für (werdende) Eltern gibt es hilfreiche Tipps! Denn die Herausforderungen des Lebens sind der einer Schwangerschaft ganz ähnlich. Was wir durch den Prozess einer Geburt über das Leben selbst lernen können, erzählt dir Clarissa in diesem Gespräch. Erfahre: ❃ Warum entspannte Geburten für die Gesellschaft so wichtig sind ❃ 2 Ach...

7 Fragen an Hebamme Clarissa Schwarz
Als Hebamme, Bestatterin und Achtsamkeitscoach ist Clarissa Schwarz sowohl am Beginn, als auch am Ende eines Lebens wirksam. Für die Konzeption des neuen 7Mind Meditationskurses „Schwangerschaft“ stand sie uns mit ihrer Expertise zur Seite, um werdende Eltern in einer Zeit der Veränderung zu unterstützen. Wir bedanken uns für die spannende Zusammenarbeit! Im Interview mit René spricht sie über ihren Werdegang und was Achtsamkeit für sie persönlich bedeutet. Erfahre: ❃ Wie sich der Beruf der Hebamme überhau...

Ärger im Job? So setzt du emotionale Grenzen
Stress, Missverständnisse oder sogar Streit. Klar, dass es auf der Arbeit auch mal knirscht. Aber was, wenn diese Stimmung an dir hängen bleibt? René teilt seine Strategien und Tipps, um innere und äußere Grenzen zu setzten. So bleiben negative Emotionen nicht mehr so schnell an dir kleben. Erfahre: ❃ Was es eigentlich mit Gefühlsansteckung auf sich hat ❃ Wie du es auch in deinem Job schaffst, dir eine Auszeit zu nehmen ❃ Wie deine Notfall-Apotheke für gestresste Situationen aussehen könnte ☞ Arbeite acht...


Warum Langeweile eine Superkraft ist
Jedem ist mal langweilig: Beim Warten auf den Freund oder beim Erledigen einer uninteressanten Aufgabe. Wie wir mit diesen alltäglichen Situationen umgehen, macht einen großen Unterschied in unserer Lebensqualität. In dieser Folge erzählt dir René, wie du mit Langeweile umgehen kannst, um mehr Zufriedenheit und Achtsamkeit in deinem Alltag Willkommen zu heißen. Erfahre: ❃ Warum es gut ist, dass das Leben nicht immer aufregend ist ❃ Was wir tun können, um das passive Konsumieren zu stoppen ❃ Wie uns Langwei...

Werte-Kompass: Finde neuen Drive für's neue Jahr
Werte sind Dinge, Verhaltensweisen oder auch Gefühle, die wir für wichtig und erstrebenswert halten. Damit sie uns Orientierung geben können, müssen wir uns aktiv dafür entscheiden, nach ihnen zu leben. Und das ist nicht immer nur positiv, schließlich haben wir ständig mit Menschen zu tun, die ihren Werte-Kompass anders ausrichten. In der letzten Podcastfolge für 2019 schmeißen wir alle guten Vorsätze über Bord und konzentrieren uns auf die Dinge, die unserem Leben wirklich eine neue Richtung geben können. ...

Sind wir frei in dem, was wir wollen?
Zum Ende des Jahres wird es philosophisch. Wie frei sind wir eigentlich ich dem, was wir wollen? Frage dich einmal selbst: Setzt du eher auf kurzfristige Bedürfnisbefriedigung, schöne Gefühle und Lustgewinn oder handelst du wirklich im Sinne deiner langfristigen Ziele? René rüttelt in dieser Folge unseren Glauben an das "Müssen" und erklärt, wie es uns davon abhält, die eigene Freiwilligkeit zu erkennen. Erfahre: * Warum die Zukunft ein Theaterstück ist * Wie du dir einen 3-Punkte-Plan für deine Ziele ers...


Weihnachtsfolge: 6 Geschenkideen + ein Ritual mit Kollegen
Weihnachten steht vor der Tür! Suchst du noch nach Wegen, dein Jahr besonders ausklingen zu lassen? In dieser Folge teilt René 6 achtsame Geschenkideen mit dir und ein ganz besonderes Ritual, das dich näher mit deinen Kollegen zusammen bringt. Erfahre: ❃ Wie du ein wirklich bedeutendes Weihnachtsgeschenk machen kannst ❃ Wie ein biografisches Lagerfeuer mit den Kollegen funktioniert ❃ Warum ein gemeinsames Ritual die Büroatmosphäre fürs neue Jahr stärkt ☞ Starte jetzt deine Achtsamkeitspraxis und komme gela...

Gerald Hüther: "Potentialentfaltung ist ein natürlicher Prozess, den wir selbst blockieren."
Potentialentfaltung ist in unseren gesellschaftlichen Strukturen nicht gerade leicht. Wie können wir unsere Kinder, Partner, Kollegen und uns selbst in diesem Prozess unterstützen? Im zweiten Teil des Interviews mit Gerald Hüther werden genau diese Fragen beantwortet. Erfahre: ❃ Wie wir trotz gesellschaftlichen Hierarchien Veränderungen bewirken können ❃ Was gute Teams und Partnerschaften ausmacht ❃ Warum wir jeden Tag die Chance haben, unseren eigenen Wert zu spüren ☞ Mehr über Gerald Hüther: https://www...

7 Fragen an Gerald Hüther
Dr. Gerald Hüther ist Hirnforscher, Autor und Vorstand der Akademie für Potentialentfaltung. Er versteht sich als Brückenbauer zwischen Wissenschaft und individueller Lebenspraxis. In diesem Interview verknüpft er alltägliche Emotionen wie Stress und Angst mit neurobiologischen Ansätzen und erzählt u.a. von seiner Flucht aus der DDR. Erfahre: ❃ Was in unserem Gehirn passiert, wenn wir Glücksmomente erleben ❃ Was deine 3 Ressourcen gegen Angst sind ❃ Was Menschen dazu bewegt, sich zu verändern ☞ Mehr über ...


Vertraue dir selbst! 4 Schritte, um mit Unsicherheiten umzugehen
Ob beruflich oder privat: Wir alle haben unsere Unsicherheiten, machen Fehler und scheitern. Gerne vertuschen wir das, obwohl Krisen genau das sind, was unser Selbstvertrauen stärken kann. In dieser Folge teilt René vier Impulse, wie du ein vertrauensvolles Klima in dir selbst aufbaust. Erfahre: ❃ Wie du Krisen nutzt, um dein Selbstvertrauen zu stärken ❃ Welche Fragen dir helfen, um deinen Unsicherheiten entgegenzutreten ❃ Wie du in 5 Schritten das Gedankenkarussell stoppen kannst ☞ Bei 7Mind findest du e...

5 Rituale für deinen persönlichen Jahresabschluss 2019
Mit dem Jahresende schließt sich ein Zyklus – der perfekte Zeitpunkt für Reflektionsrituale und etwas mehr Ruhe und Besinnlichkeit. Wie du das Jahr mit seinen Ecken und Kanten annimmst und trotzdem mit Dankbarkeit und frischer Energie ins Jahr 2020 startest, erzählt dir René in dieser Folge. Erfahre: ❃ Wie du Dankbarkeit am Ende des Jahres praktisch umsetzt. ❃ Warum das Loslassen wichtiger ist als das Wünschen. ❃ Wie du mit neuen Erkenntnissen und frischer Motivation ins Jahr 2020 startest. ☞ Bei 7Mind fi...

Lebe in Balance! 5 Elemente für inneres Gleichgewicht
Es ist allseits bekannt, dass Balance einer der Schlüssel für ein gutes Leben ist. Aber was, wenn uns etwas Unerwartetes aus der Bahn wirft, das unser inneres Gleichgewicht stört? Die 5 wichtigsten Grundlagen für ein Leben in Balance erklärt dir René in dieser Folge. Erfahre: ❃ Warum es nicht reicht, ein Ausgleichs-Element zu haben ❃ Welche simplen Dinge dich in Balance halten ❃ Praktische Tipps, die du sofort anwenden kannst ☞ Bei 7Mind findest du Gedankenreisen, Meditationen und viele Übungen mehr Entsp...


5 Ideen für mehr Gelassenheit im Familienalltag
Familien können das Schönste, aber auch manchmal das Schwierigste im Leben sein. Sollen wir unsere Familie bedingungslos akzeptieren oder sie zu positiven Veränderungen anregen? Wie du diese Gratwanderung meisterst und dich daneben noch um dich selbst kümmerst, erzählt dir René in dieser Podcastfolge. Erfahre: ❃ Wie du in deinen Beziehungen Urvertrauen aufbaust ❃ Wie du unterschiedliche Bedürfnisse in einer Familie akzeptierst ❃ Warum Konflikte und Streit wichtig sind ☞ Bei 7Mind findest du Gedankenreisen...

Was, wenn ich mich schäme? – Umgang mit Scham
Ob ein unüberlegter Kommentar oder beim Treppe Hochstolpern – ins Fettnäpfchen treten wir alle mal. Scham gehört zu den menschlichsten Emotionen und auch zu einer der wichtigsten. Woher unsere Scham kommt und wie du am besten mit diesem unangenehmen Gefühl umgehst, erfährst du in dieser Podcastfolge von René. Erfahre: ❃ Weshalb Scham so eine wichtige Emotion ist ❃ Wie du die Angst hinter deiner Scham verstehen kannst ❃ Wie du mit das Gefühl von Scham loslässt ☞ Bei 7Mind findest du Gedankenreisen, Meditat...

Was, wenn ich mich schäme? – Umgang mit Scham
Ob ein unüberlegter Kommentar oder beim Treppe Hochstolpern – ins Fettnäpfchen treten wir alle mal. Scham gehört zu den menschlichsten Emotionen und auch zu einer der wichtigsten. Woher unsere Scham kommt und wie du am besten mit diesem unangenehmen Gefühl umgehst, erfährst du in dieser Podcastfolge von René. Erfahre: ❃ Weshalb Scham so eine wichtige Emotion ist ❃ Wie du die Angst hinter deiner Scham verstehen kannst ❃ Wie du mit das Gefühl von Scham loslässt ☞ Bei 7Mind findest du Gedankenreisen, Meditat...


Wie du dich für die Wunder des Alltags öffnest
Oft nehmen wir die alltäglichen Dinge viel zu selbstverständlich. Dabei bereichert es unser Leben so sehr, unsere Augen für die kleinen Dinge zu öffnen – die goldenen Blätter im Herbst, das Lächeln eines Unbekannten, morgens gesund aufzuwachen. In dieser Podcastfolge zeigt dir René, wie du von nun an jeden Tag so richtig ins Staunen geraten kannst. Erfahre: ❃ Wieso es gut tut, einfach mal wieder zu staunen ❃ Wieso vieles NICHT selbstverständlich ist ❃ Wie du dich für die kleinen Wunder in deinem Alltag öf...

Entspannungsrituale für dich
Ein Entspannungsbad nehmen, ein Hörbuch hören oder einen Café Latte mit der Freundin trinken. Entspannungsrituale können für die nötige Auszeit im Alltag sorgen, Stress reduzieren und richtig Spaß machen. René stellt dir 3 Entspannungsrituale für jede Gelegenheit vor. Erfahre: ❃ Wie du dein individuelles Entspannungsritual kreierst ❃ Wie du deine eigene Teezeremonie gestaltest ❃ Wie du Freizeitstress vermeiden kannst ☞ Bei 7Mind findest du Gedankenreisen, Meditationen und Übungen für mehr Entspannung und ...

Paul Kohtes: „Lassen bedeutet auch, seine Mitmenschen zu lassen“
Paul ist Sprecher der 7Mind-App und Führungskräfte-Coach. Im zweiten Teil unseres Interviews spricht er darüber, welche Bedeutung Meditation eigentlich genau hat und wie sie auch die Arbeitswelt bereichern kann. Außerdem geht es darum, wie man eine Meditationsroutine aufbaut und sich von konventionellen Erwartungshaltungen löst. Erfahre: ❃ Wie du deine Motivation findest ❃ Warum Innovationen meist aus einer meditativen Haltung entstehen ❃ Warum Achtsamkeit Teil einer Unternehmenskultur sein sollte ☞ Mehr ...


7 Fragen an Paul Kohtes
Viele von euch kennen die Stimme von Paul Kohtes, denn er spricht unsere Meditationen in der 7Mind-App. Doch wer ist Paul eigentlich? Im Podcastinterview spricht René mit ihm über seine Kindheitserfahrungen, wie er zur Meditation kam und darüber, wie Fehlentscheidungen seine persönliche Entwicklung gefördert haben. Erfahre: ❃ Was Freiheit wirklich bedeutet ❃ Warum „Gedankendisziplin“ wichtig ist ❃ Warum Meditation ein „Geheimwissen“ war ☞ Mehr über Paul: https://zenforleadership.com/ ☞ Jetzt den Podcast...

Angst vor Verletzung: Tipps für die seelische Wundheilung
Die Zeit mag so manche Wunde heilen aber jede Verletzung hinterlässt eine Narbe. Die Spuren negativer Erfahrungen sind uns manchmal gar nicht so bewusst. Trotzdem fühlen wir uns irgendwie blockiert, ohne die Gründe zu kennen. Warum reagieren wir defensiv, fühlen uns aggressiv oder traurig? René gibt dir 4 Impulse für einen achtsamen Umgang mit Verletzungen an die Hand. Erfahre: ❃ Warum es wichtig ist, die Gründe für deine Emotionen zu kennen ❃ Welchen Einfluss du auf dein Denken, Fühlen und Handeln nehmen ...

Einschlafen leicht gemacht: 7 Tipps für einen besseren Schlaf!
Schlafstörungen, Schlafmangel, Gedankenkarussell. Für viele sind diese Begriffe Alltag. Kaum zu Bett, beginnt das Grübeln und an Schlaf ist kaum zu denken. René zeigt dir diese Woche 7 Tipps, die dir dabei helfen, leichter und schneller einzuschlafen. Erfahre: ❃ Wie du eine geeignete Schlafatmosphäre schaffst ❃ Wie Meditation beim Einschlafen helfen kann ❃ Wieso ein Abendritual so wichtig ist Viel Spaß beim Hören! ☞ Starte jetzt kostenfrei die Meditation "Einschlafen" in der 7Mind App: https://bit.ly/2m...


Das sind die 4 Soft-Skills von Morgen!
Die künstliche Intelligenz ist schneller und genauer als wir Menschen. Forscher prognostizieren, dass KI uns im Arbeitsumfeld bei vielen Dingen ersetzen wird. Die spannende Frage ist: Was kann der Mensch besser als die Maschine? René stellt dir die wichtigsten Soft-Skills von Morgen vor und zeigt dir, wie du diese Fähigkeiten durch Achtsamkeit trainieren kannst. Erfahre: ❃ Welche Soft-Skills in Zukunft wichtig sind ❃ Wieso Empathie das Miteinander verändern kann ❃ Warum Kommunikation das A und O innerhalb...

Warum Prävention die beste Krankenversicherung ist
Prävention ist die beste Krankenversicherung! Doch was bedeutet Prävention genau? René zeigt dir in dieser Podcastfolge, wie du präventiv deine Gesundheit stärken kannst und wie dich deine Krankenkasse dabei unterstützt. Freue dich auf Tipps und Tricks rund um Gesundheitsvorsorge und Check-ups. Erfahre außerdem: ❃ Welche Kurse und Beratungen von deiner Krankenkasse bezuschusst werden ❃ Wann du deine Vorsorgeuntersuchung machen kannst ❃ Wieso auch deine Ernährung eine wichtige Rolle spielt ☞ Yippieh das is...

Klimabewusst durch den Alltag: So geht's!
Wir alle tragen Verantwortung für die Umwelt und diesen Planeten. Diese Verantwortung beginnt bei unserem Verhalten. Anstatt mit dem Zeigefinger auf andere zu deuten, zeigt dir René in dieser Podcastfolge, wie du durch Achtsamkeit die Ressourcen dieser Erde schützt und dabei dir selbst etwas Gutes tust. Erfahre: ❃ Wie ein Body Scan dein Körperbewusstsein stärkt ❃ Was globale Verbundenheit bedeutet ❃ Wie Achtsamkeit und Klimaschutz zusammenpassen ☞ Der Link zur Studie: http://bit.ly/2m2WdXq ☞ Starte jetz...


Der inneren Stimme vertrauen: 4 Tipps
Jeder Mensch hat es: ein Bauchgefühl, eine Ahnung, eine Intuition. Aber wie gut kennst du deine innere Stimme? Hörst du oft auf sie? Oder unterdrückst du sie lieber? In dieser Podcastfolge zeigt dir René wie du deine innere Stimme besser wahrnehmen kannst und diese stärkst. Erfahre: ❃ Was Intuition mit Datenverarbeitung zu tun hat ❃ Welche Signale dir dein Körper sendet ❃ Warum die Intuition in der Steinzeit so wichtig war Viel Spaß beim Hören! ☞ Werde jetzt AbonnentIn von 7Mind+ und starte den Meditatio...

Depression: Diana Doko über eine Krankheit mit Stigma
Alle 50 Minuten nimmt sich ein Mensch das Leben und alle 4 Minuten versucht es jemand. Und trotzdem sind die Themen Depression und Suizid nicht auf der gesundheitspoltischen Agenda. Dabei sind gerade jugendliche Menschen zwischen 15 und 25 Jahren gefährdet. Für Aufklärung und Aufmerksamkeit sorgt der Verein "Freunde fürs Leben". Wir haben mit Gründerin Diana Doko gesprochen. Sie verrät uns, wie und an wen sich Betroffene und Angehörige wenden können, wenn sie mit dem Thema in Berührung kommen. Außerdem zeig...

Depression: Diana Doko über eine Krankheit mit Stigma
Alle 50 Minuten nimmt sich ein Mensch das Leben und alle 4 Minuten versucht es jemand. Und trotzdem sind die Themen Depression und Suizid nicht auf der gesundheitspoltischen Agenda. Dabei sind gerade jugendliche Menschen zwischen 15 und 25 Jahren gefährdet. Für Aufklärung und Aufmerksamkeit sorgt der Verein "Freunde fürs Leben". Wir haben mit Gründerin Diana Doko gesprochen. Sie verrät uns, wie und an wen sich Betroffene und Angehörige wenden können, wenn sie mit dem Thema in Berührung kommen. Außerdem zeig...


Gelassen im Straßenverkehr: Wir zeigen dir wie!
Ins Auto steigen, Musik aufdrehen und an der nächsten roten Ampel die letzte Whats-App Nachricht lesen. Bei einigen klingeln die Alarmglocken, bei vielen ist das jedoch Normalität. In dieser Podcastfolge zeigt dir René wie wichtig es ist, im Straßenverkehr auf andere zu achten und gegenseitig Rücksicht zu nehmen. Erfahre: ❃ Wie du gelassen im Straßenverkehr wirst ❃ Wieso Multitasking alles andere als förderlich ist ❃ Wie du Empathie beim Autofahren üben kannst Viel Spaß beim Hören! ☞ Werde jetzt Abonnent...

Gelassen im Straßenverkehr: Wir zeigen dir wie!
Ins Auto steigen, Musik aufdrehen und an der nächsten roten Ampel die letzte Whats-App Nachricht lesen. Bei einigen klingeln die Alarmglocken, bei vielen ist das jedoch Normalität. In dieser Podcastfolge zeigt dir René wie wichtig es ist, im Straßenverkehr auf andere zu achten und gegenseitig Rücksicht zu nehmen. Erfahre: ❃ Wie du gelassen im Straßenverkehr wirst ❃ Wieso Multitasking alles andere als förderlich ist ❃ Wie du Empathie beim Autofahren üben kannst Viel Spaß beim Hören! ☞ Werde jetzt Abonnent...

Suizid: Diana Doko über den Umgang mit einem Tabuthema
Suizid ist die zweithäufigste Todesursache bei jungen Menschen zwischen 15 und 25. Trotzdem scheint das Thema ein Tabu zu sein, das viele Fragen offen lässt: Woran erkenne ich eine Depression? Wie kann ich einem Freund, einer Klassenkameradin oder Angehörigen helfen? Diana Doko und ihr Team haben es sich zur Aufgabe gemacht, mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen offen über die Themen Suizid und seelische Gesundheit zu sprechen. Der Verein "Freunde fürs Leben" klärt seit 2001 über Depressionen und seelisch...


Suizid: Diana Doko über den Umgang mit einem Tabuthema
Suizid ist die zweithäufigste Todesursache bei jungen Menschen zwischen 15 und 25. Trotzdem scheint das Thema ein Tabu zu sein, das viele Fragen offen lässt: Woran erkenne ich eine Depression? Wie kann ich einem Freund, einer Klassenkameradin oder Angehörigen helfen? Diana Doko und ihr Team haben es sich zur Aufgabe gemacht, mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen offen über die Themen Suizid und seelische Gesundheit zu sprechen. Der Verein "Freunde fürs Leben" klärt seit 2001 über Depressionen und seelisch...

Goodbye Selbstoptimierung! So kannst du endlich sein, wie du bist.
Werde die beste Version deiner Selbst! Das versprechen Blogs, Seminare und Coachings. Doch statt dich selbst zu optimieren - wie wäre es, einfach du zu sein? Ohne Selbstoptimierungszwang und große Erwartungen? René zeigt dir in dieser Podcastfolge, wieso es so wichtig ist, dich anzunehmen, wie du bist. Erfahre: ❃ Wieso normal sein wundervoll ist ❃ Wie du Erwartungen loslässt ❃ Wie du dich vom Optimierungsruck befreist Viel Spaß beim Hören! ☞ Werde jetzt AbonnentIn von 7Mind+ und starte den Meditationskur...

Was deine Schmerzen dir sagen wollen
Schmerzen hat jeder mal - mal stärker, mal schwächer. Auf Dauer können sie jedoch unsere Lebensqualität beeinflussen. In dieser Podcastfolge zeigt dir René, wann du auf die Warnsignale deines Körpers hören solltest. Außerdem gibt er dir 4 Impulse an die Hand, die dir dabei helfen können, achtsam mit deinen Schmerzen umzugehen. Erfahre: ❃ Welche psychischen Auslöser es gibt ❃ Wie deine Atmung Schmerzen lindert ❃ Wie du Frieden mit dem Schmerz schließen kannst Viel Spaß beim Hören! ☞ Werde jetzt AbonnentIn...


Slow Travel: Die Zukunft des Reisens
Was Greta Thunberg schon lange macht, kannst du bei deiner nächsten Reise auch tun: langsam reisen. Slow Travel ist mittlerweile nicht nur Trend, sondern wird auch immer wichtiger. In unserer neuen Podcastfolge zeigt dir René, warum Slow Travel nicht nur die Umwelt schont, sondern auch dich! Erfahre: ❃ Warum Erholung bei dir anfängt ❃ Was Freiheit mit deinem Gepäck zu tun hat ❃ Warum Bahn fahren nicht teuer sein muss Viel Spaß beim Hören! ☞ Jetzt Abon­nen­tIn von 7Mind+ werden und achtsam die Welt bereis...

Jürgen Dawo: „Meine Leidenschaft für die Arbeit war der Grund für mein Burnout.“
Jürgen Dawo war bekannt als Unternehmer, der immer mehr als 100% gibt. Im Urlaub dann die Folgen: starke Schlafprobleme, Reizbarkeit und schließlich die Diagnose "Burnout". Statt Termine und Arbeit hieß es dann sechs Wochen Ruhe in der Klink. Im zweiten Teil unseres Interviews führt uns Jürgen durch die Zeit seiner Erkrankung, erzählt von der Gründung seines eigenen Resorts und spricht darüber, wie er dank Waldbaden wieder zu sich gefunden hat. Erfahre: ❃ Wieso er trotz Klinikaufenthalt eine gewisse Leere ...

7 Team Skills für erfolgreiche Zusammenarbeit
Egal ob im Krankenhaus, im Büro oder auf einer Baustelle - Team Skills sind in den meisten Berufen relevant, denn Zusammenarbeit wird erst durch die Kompetenzen der Mitglieder erfolgreich. Von Vertrauen bis Respekt - René stellt dir diese Woche 7 Fähigkeiten vor, die dein Team effektiver und auch achtsamer machen. Erfahre: ❃ Wieso Anerkennung so wichtig ist ❃ Wie achtsames Zuhören funktioniert ❃ Wieso eine klare Rollenverteilung sinnvoll ist Viel Spaß beim Hören! ☞ Jetzt Abon­nen­tIn von 7Mind+ werde...


So findest du den Weg aus der Überlastung
Nicht nur beruflich sondern auch privat können wir uns überlasten. Was wir dabei oft vergessen: Überlastung ist eine Entscheidung! Typische Symptome sind Stress, Gereiztheit, Erschöpfung und das Gefühl, nie genug Zeit zuhaben. René hilft dir mit kleinen Denkanstößen, mehr Gleichgewicht zu finden, Kontrolle abzugeben und dem Lauf der Dinge wieder mehr zu vertrauen. Erfahre: ❃ Wie du Überlastung rechtzeitig erkennst ❃ Warum du nicht Opfer deiner Umstände bist ❃ Wie du eine Balance zwischen Gestalten und H...

7 Fragen an Jürgen Dawo
Jürgen Dawo ist Unternehmer und hat schon früh gelernt, was es heißt Verantwortung zu übernehmen. Ganz nach dem Motto: höher, schneller, weiter. Vor 5 Jahren dann die Diagnose: Burnout. Im Interview mit René erzählt er, wie sich das Burnout langsam in sein Leben geschlichen hat und wie er nun Menschen Mithilfe seines gegründeten WaldResorts dazu bringt, wirklich Entspannung in ihr Leben zu lassen. Erfahre von Jürgen: ❃ Warum er schon immer Naturverbunden war, aber die Natur erst jetzt genießen kann ❃ Warum...