Effortlessliving

Effortlessliving Podcast

Du kan må bra redan i dag och börja skapa livet du vill leva! Vi gör det. Kom och upptäck hur lätt det är att skapa välmående och överflöd. Tillåt dig bli inspirerad av att må bättre och ta ansvar för ditt eget mående. Vi håller i kurser, workshops, kick-of, föreläsningar och enskild coaching.

Tiden är värdefull eller?
Tid som begrepp tangerar alla områden i livet. Vilka övertygelser har du om tiden och som du låter hålla dig tillbaka? Vad säger du i tid och otid? Slösar du bort din tid? Hur kan du slösa din tid när du alltid har en valmöjlighet att göra något just nu som inte ger en känsla av att slösa din tid. Använd ditt nu till att höja din energi, gör saker som inspirerar dig, gör dig glad, nöjd, lugn. När du följer andra istället för att följa din egen vilja, egen inre vägledning, känner du att du slösar din tid. Di...

Hur stannar jag i min egen energi?
Lyssnarfråga. Det finns flera vägar till det beroende på var du är i dig själv. Första praktiska är att meditera kontinuerligt för att skapa en inre lugn som skapar en motståndskraft i att möta sk negativa energier. Du kommer att kunna vara närvarande i samma rum med människor som är lägre i sin energi, när du stärker dig med meditation. Varje gång ditt fokus går till andra människor, sänker du dig, för oftast ser vi det vi inte gillar (negativitet mm). Då har du vänt din uppmärksamhet mot det du INTE vill...

YES attityd, övningar med Jaana
Om vi har en attityd att se saker från det negativa, som när vi är trötta (på situationen, på oss själva, på andra), stressade och har för mycket att göra och är definitivt inte är i nuet, när vi är missnöjda, ledsna, arga, på dåligt humör, besvikna, irriterade osv. Det kan vara att du är på jobbet och sitter på ett möte, eller du pratar med din chef eller kollegor, patienter eller klienter, du sitter vid middagsbordet hemma, pratar med din partner, dina barn eller föräldrar, du umgås med dina vänner eller ...


Goda Saker Händer Hela Tiden F
Oavsett hur du mår, är det viktigt att se, observera och märka alla dom goda sakerna som händer i ditt liv, varje dag. Det är ett bra sätt att träna ditt fokus och uppmärksamhet genom att styra den att leta upp allt det goda som händer runtomkring dig. När du väl börjat se allt det goda som händer i ditt liv eller andras liv, höjer du din energi automatiskt. Du behöver inte må perfekt och du kan känna dig fortfarande låg, men du kan träna dig att se det goda istället för att se det negativa, det du saknar, ...

Inspired action - inspirerad handling
Lyssnarfråga som undrar när ska vi agera, göra något? Hur mycket ska jag göra för att saker och ting ska hända? Vad är tillräckligt? Ni som har lyssnat på oss vet redan att det aldrig handlar om att ”göra”, agera, handla. Det handlar om energi, var vi ligger i känslorna (känsloskalan) när vi gör saker. Så hur vi mår är viktigaste, sen kommer handling. Det är ingen fel att göra och agera, beror på hur mycket vi vill kämpa och jobba hårt för något. För det vi vill kommer till oss när vi är avslappnade och bal...

Är det kört för mig?
Lyssnarfråga som vi svarar på. Attraktionslagen funkar inte för mig, fast jag gör allt rätt. Tror jag att det är kört för mig, så måste livet visa det för oss. När vi gör oss till ett offer, lämnar vi ansvar över vårt mående till alla och allt runtomkring oss. Vi har ansvar över hur vi känner, vad vi tänker, hur vi ser på saker och på människor, hur vi hanterar det som sker. Är livet en kamp, en strid eller är livet som det är och jag gör det bästa av det? Du har makten och kontrollen över hur och vad du k...


Välja, del 2
Lyssnarfråga, vi fortsätter. Hur kan jag skilja rädsla från intuition särskilt i en kärleksrelation? Vad är vad? Intuition vägleder oss oftast med en känsla av välmående och att det känns bra. Om du inte är direkt hotad i situationen, så handlar rädsla oftast om en tanke, inte verkligheten. Tanken är alltid vår tolkning av en situation och hjärnan oroar sig gärna över det vi tror vi ser. I en relation kommer ofta gamla upplevelser upp på ett sätt som vi inte alltid ser själv Vad känns sant för mig? Vad känn...

Välja, del 1
Lyssnarfråga. Hur väljer jag när det känns olika varje gång? När det inte känns ”hell yes” eller inte ”nej” heller. Självklart varierar känslan och hur vi känner för en fråga, problem, en valsituation, för vi är aldrig i samma plats inom oss. Det kan ändras från dag till dag, från en timme till en annan. Ena stunden är vi höga i energin och nästa stund är vi låga i energin, och detta påverkar vårt sätt att se på det vi ska välja mellan. När vi känner oss väl till mods, har vi tillit till att vi tar rätta be...

Sorg har ingen manual
Min, Jaanas, mamma gick bort nyligen och det har varit ett tillfälle för mig att möta allt det som kommit upp i form av tankar och känslor. Vi hanterar och möter allt i livet ytterst individuellt utifrån vårt bagage, erfarenheter, tron och övertygelser. Sorg och förlust kan locka upp till ytan känslor och tankar av skam, skuld, dåligt samvete, ilska, frustration, stress mm. Oavsett vad som dyker upp är det viktigaste att vi visar oss själva ömhet, kärlek, acceptans och förståelse. Det betyder att vi tar emo...


Kroppen vet
Det gäller mediciner, vitaminer, mat, sjukdomar, träning, sömn mm. Alla kroppar har olika sammansättningar, historia, fas i livet, sätt att fungera osv. Det som passar en person passar inte någon annan. Så lyssna på just din kropp vad den vill ha och behöver, följ inte någon annans råd oavsett vem som säger det. Samma sak när du mår bra av något, så sälj inte det till någon annan som mirakel. För det var mirakelmedicin för dig utifrån vart du är i dig själv, din energi och i livet. Lev utifrån din intuition...

Kroppen vet
Det gäller mediciner, vitaminer, mat, sjukdomar, träning, sömn mm. Alla kroppar har olika sammansättningar, historia, fas i livet, sätt att fungera osv. Det som passar en person passar inte någon annan. Så lyssna på just din kropp vad den vill ha och behöver, följ inte någon annans råd oavsett vem som säger det. Samma sak när du mår bra av något, så sälj inte det till någon annan som mirakel. För det var mirakelmedicin för dig utifrån vart du är i dig själv, din energi och i livet. Lev utifrån din intuition...

Otrohet
Lyssnarfråga. Otrohet är en upplevelse som man är delskapare i på något sätt. Det kan hända att man inte tror på sin partner (eller på män/kvinnor generellt), att man har sett under sin uppväxt något liknande hos sina föräldrar eller att man själv inte känner sig värdig kärlek. Vi attraherar ett beteende från alla vi möter beroende på hur vi känner oss, vilken energi vi har (vilka tankar och övertygelser vi har om andra och relationer). Vi kan alltid ändra på vad vi drar till oss från andra människor. Det s...


Planera eller inte planera?
För båda är ”rätt”, det beror på varför du vill planera. Hur mycket kontroll behöver du ha i ditt liv? Om du är en som planerar hela tiden, låter du inte livet och din inre vägvisare vägleda dig, för du har redan bestämt hur du vill ha det (för att vara lycklig). Detta bäddar för besvikelser, för livet sällan matchar din inre bild som du försöker skapa ditt liv efter. För den bilden är ett villkor för att du ska vara lycklig. Vid det här laget vet du att du ska vara glad, lycklig först och sen göra det du g...

Att känna dig låg är ok
Alla känslor är ok och vi behöver alla för att uppskatta dess motsatser. För många är dom sk negativa känslorna mindre bra för dig eller för andra i din omgivning. Tillåter du dig att känna alla känslor? Får du skuldkänslor, skäms du om du uttrycker din ilska, sorg, irritation? När alla känslor är ok för dig, är det alltid ok för alla andra runtomkring dig. Kan du uttrycka för dig själv och andra att ”nu är jag arg, nu är jag ledsen, nu är jag stressad, frustrerad” mm utan att känna dåligt samvete? Är det o...

Livets stora frågor
Syfte med livet är så mycket enklare och roligare än vad vi gör det till. Vi bestämmer syftet med vårt liv och oss själva och det förändras utifrån vart vi är och vad vi gör. Det behöver inte vara något så kallat ”stort” eller litet, allt från att måla en tavla eller laga god mat. Om jag är i en plats där jag frågar mig detta, förmedlar jag till universum ett diffust önskemål och livet kan inte leverera oss något svar. Men när du bestämmer vad ditt livs syfte och mening är just nu, matchar universum det. Me...


Övningar för att skapa mer
Dessa övningar hjälper oss att stärka självkänslan och lyssna inåt. Du är den viktigaste personen i ditt liv. -skriv äktenskapslöften för och till dig själv. Det är ett sätt att lova dig själv att ta hand om dig själv, lyssna på dig själv, att jag frågar dig, jag är lyhörd till det du behöver. Ge dig själv det du vill att någon annan ska ge dig. Det ligger inte i någon annans händer, det ligger hos dig. Kan du ge dig själv allt det du vill ha, önskar och behöver, kommer du att få det av andra också och du ...

Frågor och svar om attraktionslagen och livet - live
Du kan se denna avsnitt med oss på vår Youtube-kanal Effortlessliving. Vi svarar på frågor som har med attraktionslagen att göra. 1. Hur fungerar attraktionslagen om man säger att man inte tror på det eller när folk säger att dom "använder" attraktionslagen? 2. Jag har lätt att skapa "små saker" som jobb jag vill ha, P-plats, mindre mängd av pengar. Hur kan jag skapa "större" saker som en partner, större summa pengar, hus mm? 3. Ni har pratat om 17 sekunder, vad menar ni med det? 4. jag är rädd att tänka...


Kan vi dra till oss sjukdomar?
Lyssnarfråga, som vi tackar för! Ja, vi drar till oss allt vi fokuserar på oavsett hur specifikt det är eller vad det handlar om. Allt du fokuserar på längre än 17 sekunder, pratar om det, tänker på det och känner något för det, desto mer bäddar du för en manifestation, skapande av det du tänkt på. Blir du irriterad på någon annan som pratar om sina sjukdomar, smärtor, har jag redan öppnat dörren för en manifestation och sänkt mig i min energi. Det är ingen skillnad att manifestera, skapa, en sjukdom än en...

För vems skull lever du?
Varför gör du saker? Klär upp dig, tillagar maten, mediterar, tränar, städar hemmet, tar fram finporslinet, tar en promenad (när du inte har en hund) sminkar dig, fixar håret mm? Måste du ha någon annan som ett ursäkt, föremål att göra saker. Om du gör något av dessa, berättar du för universum att jag är inte värd något av dessa saker, men dom andra är det. Säger du att det är roligare att dela detta med någon annan? Om du inte har roligt med dig själv, hur ska du kunna ha roligt med någon annan? När du är...

Självkänsla
Alla tampas vi med vår självkänsla i något avseende. Vi märker inte det då vi är så vana med att känna oss ”dåliga, sämre, odugliga, fel” på något sätt. Utom när vi är barn. Vi alla föds med en naturligt stark självkänsla, utan tvekan. En låg självkänsla får oss att söka bekräftelse utanför oss själva. ”Gör jag rätt, är jag bra nog, älskar du mig, är jag ok, vad tycker du, vad ska jag göra, vad ska jag välja?”. Vi frågar gärna andra hela tiden istället för att vända inåt och fråga oss själva, vad tycker och...


Frihet börjar inifrån
Vad innebär känslan av frihet för dig? I dina relationer, med din familj, ditt jobb, vänner, boende, företagandet mm. Känner du dig låst, fast, maktlös och ofri med något, någon? Känner du att någon annan dikterar hur ditt liv ska se ut, hur du ska vara, vad du ska göra, kontrollerar din tid? Fokuserar du på att du är fast, så drar du till dig mer liknande upplevelser och desto mer fast och låst känner du dig, du skapar en känsla av maktlöshet och olycklighet. Det enda som håller dig fast är tankarna och kä...

Byt ordet låna till ge och ta emot
Att låna oavsett om det handlar om pengar eller prylar, skapar många associationer i dom flesta, mestadels negativa tankar och känslor. Det är knapp någon som är lycklig av att ha lån från tex banken. Det handlar om känslan av att vara under kontroll, maktlös, ofri (ägs av någon), att vara beroende, att vi saknar något, att vi inte har tillräckligt, att det är brist på något samt skuldkänslor som får oss att rättfärdiga varför vi vill ha något. Ordet, begreppet ”lån” handlar om ett egobaserat system med okä...

Varför pushar vi oss själva så hårt?
Vi har en vana att tvinga oss att genomföra saker för olika skäl, vilket alltid tar mer än det ger. När skälen handlar om att göra något utifrån ett måste, borde, skam, skuld, rädsla, dåligt samvete, tycka synd om osv. På det sättet lär du dig att du aldrig lyssnar på dig själv, att du inte är värd att må bra, att du inte respekterar eller älskar dig själv. Vi är mer vana att trycka ner signalerna som vi får av oss själva och kroppen. ”Jag fixar det ändå”, istället för att lyssna och ta till oss. Det kan ...


Vad kan jag göra?
I varje stund kan du bidra till det negativa, destruktiva i det kollektiva eller till det positiva, konstruktiva, med varje tanke och känsla. Du har möjligheter att ändra ditt sätt att tänka och känna så att den bidrar till välmående för dig och hela världen. - Fokusera på lösningen istället för problemet (det som är ”fel”). Fokusera på medkänsla och goda idéer. Medkänsla är att förstå andras reaktioner, även dina egna. Detta gäller om du blir tex irriterad av andras beteende (om dom håller eller inte håll...

Ett lyckligt liv, del 3
Vi fortsätter med listan för en lyckligare livsstil. Vi har samlat dessa från våra erfarenheter och alla våra podcast-avsnitt. Räcker att du lever utifrån bara en punkt i listan, för att skapa förändring. - sluta fråga: när, varför, hur, vem? Dessa frågor drar dig ner i energin, gör dig till ett offer och skapar mer av det du undrar över. Du befinner dig i egot som skapar stress och inte i hjärtat, kärleken och i tillit. Du kan stället fråga dig själv ”varför vill jag ha det här, hur vill jag känna mig och ...

Dagens läge
Alla vi blir påverkade av det som händer, skillnaden är att hur vi ser och tar det. Vi kan växa och bli medvetna av det som händer eller vi kan reagera med egot och skapa jobbiga tankar och känslor. Förändring skapar alltid nya möjligheter och potential till något ännu bättre. Vi skakas om från våra trygghetszoner där vi kanske inte mådde så bra, men tog heller inte steget vidare. Nu har vi bästa tillfället att ta steget att vara mer sanna för och med oss själva. Det finns inget att fixa, laga eller jobba m...


Från den ljusa sidan
Du har getts en möjlighet att gå inåt, så använd tiden till att höja din egen medvetenhet. Rensa och släppa taget om det som inte gynnar varken dig eller det kollektiva. Lyssna mindre på nyheter, prata mindre om det som händer med andra och fokusera din energi för en inre rensning. Du kan vara här och nu utan att fokusera på det som får dig att må dåligt. Mata det du vill ha med dina tankar och prat, om det är något du vill ha mindre av, sluta fokusera på det. Vad som helst som får dig att bli stressad, f...

Ett lyckligt liv, del 2
Vi fortsätter att mata på delar som vi anser skapa ett lyckligt liv. Det räcker att leva utifrån några av punkterna för att skapa mer välmående och på det sättet ett liv fylld med glädje. - Sluta prata om andra om det inte är positivt dvs sluta snacka skit om andra. Om du vill säga något så ta upp det som är positivt, stärkande, inspirerande, glädjande, upplyftande osv. - Prata helst om dina idéer, innovationer, drömmar, visioner och kreativa tankar. Bidra till en värld av positivitet och optimism. - Lita ...

Rädsla är den värsta virusen ever
Vad du än fokuserar på växer. Du ger den energi, du matar den och du skapar en egen upplevelse. Om det du tänker på väcker starka (stressfulla, jobbiga känslor) är det dags att tänka på något annat. Just nu kan du odla din uppskattning och tacksamhet av det du har och att du mår bra. Lyssna och titta på, prata om något som får dig att må bra och höjer din energi. Om du tittar på och lyssnar på saker som nyheter som får dig att bli illa till mods, till exempel pratar och funderar på läget i världen idag, sä...


Ta det som händer med ro
Vad händer runtomkring oss och i oss skapar en reaktion, medveten eller omedveten. Evolutionen tar oss framåt, vare sig vi vill det eller inte. Vi backar aldrig i vår inre utveckling, utan vi lämnar massa saker bakom oss. Desto mer medvetna vi blir av den här processen, desto lättare har vi att möta det som sker inom oss (samt utanför oss). Då kan vi acceptera att det sker och möta det med förståelse, istället att reagera och agera utifrån starka känslor. Alla känslor och det som händer är ok, det kommer a...

Förstår du mig?
Jag vill att du förstår mig! Har du behov att andra ska förstå och fatta dig? Hur du tänker och känner? Eller varför du väljer att göra det du gör? Många av oss har ett behov av att bli bekräftade hur vi är, hur vi lever våra liv och att vi är ”rätt”. Det speglar också en slags otrygghet och att man tvivlar på sig själv. Varför måste dom förstå dig? Kan du må bra och vara lycklig fast dom andra inte förstår dig? När du släpper behovet att andra ska fatta varför du lever ditt liv som du gör, får du ett lätta...


Förstår du mig?
Jag vill att du förstår mig! Har du behov att andra ska förstå och fatta dig? Hur du tänker och känner? Eller varför du väljer att göra det du gör? Många av oss har ett behov av att bli bekräftade hur vi är, hur vi lever våra liv och att vi är ”rätt”. Det speglar också en slags otrygghet och att man tvivlar på sig själv. Varför måste dom förstå dig? Kan du må bra och vara lycklig fast dom andra inte förstår dig? När du släpper behovet att andra ska fatta varför du lever ditt liv som du gör, får du ett lätta...

Mål eller intention?
När vi har rigida, fasta med våra mål och lever med ett mål i sikte, tar den oftast oss ifrån närvaron. Vi pratar hellre om intention och att se framemot. Risken är att vi missar det som sker i nuet, att njuta av här och nu. Livet handlar inte om målet i sig, utan av det som sker i nuet och våra val kring det som är. Att leva utifrån en hård disciplin, distanserar oss från oss själva, vår vägledning (magkänsla) och intuition. Vi har massa saker vi ser framemot utan att göra dessa till livsviktiga, begränsan...

Mer om favoriten EFT-tapping!
Vi tar alltid upp EFT-tapping som en allt-i-allo universal verktyg, för den ger lindring direkt till det vi upplever i stunden. EFT ger en känsla av lättnad oavsett om vi är mitt i ilska, sorg, stress, fysiskt eller inre smärta, rädsla. Tapping är enkel, lätt att använda och lära sig samt går att göra vart du än är. Några minuter räcker. Eft skapar en balans och ger distans till det du känner just nu och frigör dig från dina egna tanke- och känsloreaktioner, du bryter dina egna beteendemönster. Metoden är e...


Vi, Harnet och Jaana
Våra lyssnare har önskat höra mer om oss och vår bakgrund. Vägen till dom vi är idag, är inte i sig viktig, då vi alla följer våra egna val och tar beslut alltid utifrån hur vi mår i stunden. Vi är där vi är idag och mår så bra som vi mår, mycket på grund av att vi har beslutat oss att vi vill må bra, ”no matter what!”. Detta beslut påverkar allt vi gör i livet och val vi gör. Vi vet också att vad vi än gör, jobbar med, vilka vi än umgås med, så kan vi må bra i det vi är mitt uppe i. Även med tankar och kän...

Workshop med Abraham Hicks i 2019
Önskemål från lyssnare, att vi berättar om workshopen vi besökte i augusti 2019. Vi rekommenderar att åka till en workshop någon gång bara för att uppleva energin, glädjen och inspirationen som väcks. Det behöver inte vara en Abraham Hicks workshop, bara ämnet, budskapet och den som håller i workshopen inspirerar dig. Tänk dig att vara omringad av 400 till över tusen likasinnade, glada och öppna människor! Vem du än pratar med så börjar ni på en energiskt hög plats redan. Det är en underbar upplevelse i sig...

Workshop med Abraham Hicks i Amsterdam 2019
Önskemål från lyssnare, att vi berättar om workshopen vi besökte i augusti 2019. Vi rekommenderar att åka till en workshop någon gång bara för att uppleva energin, glädjen och inspirationen som väcks. Det behöver inte vara en Abraham Hicks workshop, bara ämnet, budskapet och den som håller i workshopen inspirerar dig. Tänk dig att vara omringad av 400 till över tusen likasinnade, glada och öppna människor! Vem du än pratar med så börjar ni på en energiskt hög plats redan. Det är en underbar upplevelse i sig...


Relationer
Lyssnarfråga: hur kan jag ta ett beslut i relationen så att det gynnar alla samt hur kan jag förändra den andra, få någon att prata när dom inte vill prata? Relationerna är alltid utmanande, då det är relationerna som får oss att utvecklas, växa och släppa gamla övertygelser, beteendemönster och tankar. Så länge något i en relation gör ont eller är smärtsamt, finns det något vi ska se på, älska och omfamna. Så ha tålamod, förståelse och acceptans gentemot dina reaktioner i en relation. För du kan må bra oa...

Manlig eller kvinnligt
Vem bryr sig fortfarande om dessa etiketter? Det finns så mycket vi associerar i dessa begrepp, dom mesta har en negativ klang. Så länge jag använder dessa etiketter stänger jag mig själv i ett fängelse som håller mig tillbaka och begränsar mig och även andra. Vi har alla aspekter i oss, både dom manliga och kvinnliga egenskaperna. Nu är det dags att låta allt det vi är, allt vi har inom oss träda fram, ta plats och genom det vara vårt sanna jag, hela oss. Du kan sluta använda alla negativa etiketter och på...

Flera verktyg - övningar
Vi har fått önskemål från lyssnare att vi delar med oss övningar som höjer vår energi/vibrationen. 1. Spela in dig själv i ett ämne för att höra dina egna begränsande tankemönster och övertygelser. Prata om ett ämne som du har jobbigaste med i 2 minuter, ocensurerad. Du kan höra vilka övertygelser det är som håller dig tillbaka i ämnet, vilket gör att det är ett problem för dig. Det är första steget att komma vidare i det du har jobbigt med, problem med. Sen pratar du 2 minuter om det som är viktigt för d...


Välja och ta ett beslut
Hur väljer jag genom att lyssna på vägledning. Om något inte är Hell-yes, så är det ett nej, just då i alla fall. I en relation och även i en jobbsituation kan vi köra över alla signaler som den andra sänder. Driver du något med tex din partner efter en bild du har i huvudet och blir besviken när den andra inte vill, säger nej eller är inte lika entusiastisk med ditt förslag. Vissa gånger håller vi fast i saker som vi bestämde för oss länge sen utan att ta hänsyn till vem är vi idag eller vad som passar oss...

Dejting och attraktionslagen
Lyssnarfråga som handlar om dejting. Hur ska jag hantera min bitterhet och varför träffar jag alltid dom som utnyttjar mig? Bästa är att ge upp (surrender) sökande och letande, för då håller du dig kvar i upplevelsen som fortsätter att visa dig att du inte har och saknar det du vill ha. ”Surrender” är att ge upp motståndet i form av att söka, sakna, brist, vara utan. Att fokusera på något annat du gillar att göra är ett bra verktyg och hjälper dig att släppa fokus på avsaknaden av relationen. Du matchar a...


Vad tar och ger dig energi?
Är du trött på dagarna fast du sovit hela natten? När du gör saker (eller pratar och tänker) som inte känns så bra, dränerar du dig själv av energi, och kanske andra som du möter. Om du lägger allt på en skala 1-10, det du tänker, gör, skapar, träffar någon, går till jobbet mm, där 1 står för det som känns mest motigt/jobbigt. Om ditt liv handlar om allt som är lägre än 8, känner du dig stressad, trött, orkeslös och omotiverad. Du kanske gör saker som är 10, men gör det så sällan så energin räcker inte läng...


Fan, du är ju precis som din mamma!
Vad är det värsta du kan höra? Att du är precis som din bror, syster, partner? Vem är den personen och vad har den för egenskaper? Även om du inte har hört det så kan du föreställa dig vad skulle du tycka var det värsta någon kunde jämföra dig med? Om du känner jobbiga känslor för ett sånt påstående (reagerar starkt, tar personligt), har du fått en gåva att se dessa egenskaper i dig själv, omfamna dom (äga dom) och acceptera dessa. Desto mer du gör motstånd mot att se likheter, desto mer går du emot sidor i...

Ska jag vänta i min relation?
Lyssnarfråga: ska jag vänta i min relation? Jag väntar på att min partner ska bestämma sig om han vill ha en relation med mig eller inte. Vad ska jag göra? Om vi väntar att någon annan ska ta beslut, lägger jag min lycka i andras händer. Varför skulle du pausa ditt liv när någon inte kan ta ett beslut över vad dom vill? Du kan må bra oavsett. Vad mår du bra av just nu? Om någon inte väljer dig, med en tydlig klarhet, kan det vara universums sätt att distansera honom ifrån dig för han matchar inte din vibrat...

Varför är det så mycket drama i mitt liv?
Lyssnarfråga: Varför är det så mycket drama i mitt liv? Vad vill universum säga mig? Prövar universum mig, ska jag förstå något? Det är inte intressant att fråga: varför det händer? Det är skuldbeläggande. Det som hände, hände. Hur vill jag känna, reagera just nu? Hur vill jag tänka nu? Vad är möjligheterna, potentialen i det här? När det händer något som en olycka, kan det vara en händelse som ”väcker” oss till att vara närvarande och skapar en känsla av uppskattning. När vi börjar se drama i våra liv, har...


Stress
Vad kopplar du till ordet stress? Händer det något i dig under hösten, som påverkas av något utanför dig själv, som schema/att-göra-listor? Vissa blir sjuka pga stress-känslan. Ger du dig själv tid för återhämtning? Varva ner, koppla av med egen-tid som tex meditation, som ökar din motståndskraft mot en yttre stress. Du kan sluta och prata om stress och att du har för mycket att göra. Bara att prata om det skapar en känsla av stress. Meditation skapar en inre lugn och du är mer effektiv när du gör saker med...

Pinsamt att bli avvisad
Lyssnarfråga: pinsamt att bli avvisad. När vi söker vår lycka och kärlek utanför oss själva, känner vi oss avvisade, olyckliga när någon inte tycker om oss. Vi lägger för stor vikt vad andra tycker om oss och att dom gör det. Vi har behov att bli bekräftade av andra och anpassar vår beteende utifrån ett behov av att bli bekräftade. Var ligger mitt värde, i andras tyckande eller i vad jag själv tycker om mig själv. Om någon avvisar oss, har inget med oss att göra. Om jag är rädd att bli avvisad, så kommer ja...

Intuition vs attraktionslagen
Lyssnarfråga: intuition vs attraktionslagen. Intuition är en del av attraktionslagen i som en form av en inre vägledning. Attraktionslagen är som gravitationen, vi behöver inte använda den utan den fungerar hela tiden. Intuitionen är att lyssna inåt, inre vägledning och fungerar bäst när vi är här och nu. Den inre vägledningen finns där för oss hela tiden, så vi behöver aldrig fråga någon annan. För då kommer du att förminska din egen intuition. Intuitionen kan du träna upp, förstärka genom att minnas alla ...


Får jag ha det så här bra?
Du kan vara nöjd med det du är, det du har och vara där du är! Och ändå vilja ha mer, vilja komma vidare. Det är en naturlig sida i oss och vår evolution, utveckling. Universum, livet har inga begränsningar utan ger oss det vi vill ha och är öppna att ta emot. Vad vi än önskar oss ta inte bort det från någon annan. Det som hindrar oss att få mer är känslor av skuld (för att ha det mer eller bättre än någon annan), skam (att man är girig), dåligt samvete (jag kan inte ge mig själv eller mina barn det vi vill...

Utmattning och positiva tankar
Lyssnarfråga: Utmattning och aktivera det positiva. Oro att överskrida egna gränser i vad man klarar av att prestera efter ett utmattningssyndrom. Hur lyssnar jag på min kropp utan att hamna i gamla hjulspår? Först slutar man prata om utmattning, dvs det som varit. Bra att kolla om glappet mellan där jag är och där jag vill vara är inte för stort, för då slår det tillbaka. Vill man vara det man var tidigare (det går inte att gå tillbaka) och vara den som blev sjuk med dom egenskaper man hade. Du är den du...

Social eller osocial?
Hur relaterar vi i att vara social och vilka etiketter lägger vi på oss och andra? Varför begränsa oss med olika etiketter, att vi är det ena eller det andra? Vi har alla nyanser i oss och vi är olika beroende på dagsformen och vår energi. Det handlar mer om att lära dig att följa din inre känsla än att ge dig själv en etikett. Dessa begrepp ger vi oss när vi tror på att man ska vara på ett visst sätt och när vi jämför oss med andra. Det handlar om vad vi tror att andra förväntar sig av oss (eller vi förvän...


5 sätt att få det du vill ha
Första är att bestämma dig. Vad vill du ha? Om du har ”split focus” dvs tänker på för många saker samtidigt, kommer din energi att delas till alla dessa och skapa förvirring i dig. Då ställer du inte in skärpan i ditt fokus på riktigt på något av det du vill ha och hamnar i ett läge av tvivel. Så bestäm dig vad det är du vill ha till 100 %. Sen punkt. För att prioritera dina önskningar (ditt fokus) kan du göra ”passion testet” (kolla på min gratis pdf-bok på jaanas.se). Andra är att boosta dig själv, höj d...

Vara ensam eller vara för sig själv
Det ena är en plats av maktlöshet, offer för omständigheter. Det andra attityden är att välja och acceptera situationen som den är, dvs att jag har skapat mitt liv medvetet. Offer kommer att fortsätta att vara offer och den andra personen vet att relationen finns där när som helst man väljer det. Vilka roller ger du dig själv? Vilka roller håller du dig själv i eller någon annan, som din partner i? Dom flesta rollerna och etiketter vi ger oss själva eller andra sänker oss och håller oss tillbaka. Rollerna ...

Verklighet eller det som är
Ser du på ”det som är” och är missnöjd med det, oavsett om det handlar om relationen, jobb, hälsa så kommer du att få mer av det du ser och fokuserar på. Du kanske pratar om det, klagar, kritiserar och dömer, vilket resulterar mer av det du ser på och pratar om. Det är att göra motstånd till det som är. För att sluta göra motstånd till det som är och fokusera mer på vad du vill ha börjar du fråga dig själv: Vad vill jag ha just i denna situationen? Hur vill jag känna mig med den här personen? Vad ser jag fr...


Du är värdefull
Frågar du andra alltid för råd och tips? Det visar att du värdesätter andras åsikter mer än dina egna. Hur beter du dig? Att ha ett tillåtande attityd inför livet handlar om att ha tillit och även tillförsikt att få och ha allt du önskar dig i livet. Hur visar ditt liv dig vart du förminskar ditt värde? I dina relationer, med din partner, föräldrar, barn, vänner. Även ditt beteende mot dig själv, vad du ger dig i form av sömn, kost, rörelse, glädje, lugn berättar hur mycket du värdesätter dig själv och ditt...

Alla är vi säljare av något
Hur du än pratar om dig själv eller ditt liv, så är det en slags "annonsering" av dig själv. Du säljer en bild av dig själv när du är på anställningsintervju eller säljer din reseidé till familjen. Precis som med allt annat så när du gör saker med attityden att du älskar det du gör, så kommer du att få resultat efter hur du känner dig. Värdesätter du det du säljer oavsett om det är din konst, nån pryl, idé, produkt eller tjänst, då kommer alla värdesätta det också. Lämna också din övertygelse om att någon f...

Hur vara positiv aktivist?
Lyssnarfråga: hur kan jag brinna för något och samtidigt behålla min energi på ett positivt sätt? För många innebär det att vara arg, upprörd och handla om orättvisor och som man borde reagera och agera på. Det är att handla ifrån en energisk låg plats och sprida energin där man själv befinner sig. Vad jag än kämpar mot matar jag, skapar mer av och sprider. Vi tycker det är vårt ansvar att förändra världen, förbättra världen. Vi kan inte förändra någon annan genom upprördhet, tvärtom skapar vi mer motstånd ...


Motstånd mot motstånd
När du känner motstånd mot ett erbjudande, att träffa någon, att gå med på något, att göra något mm. Vi tror inte på att tvinga sig att gå emot sitt eget motstånd. Allt motstånd är en signal för något, så sluta manipulera (dig själv) eller släpa med dig till något. Men det värsta är att du dömer ditt eget motstånd, dvs känner motstånd till ditt eget motstånd. Det är sinnet, egot som går emot hjärtat. Om känslan är att inte vilja gå med på något, kan sinnet, tankarna gå emot känslan med logisk förklaring och...

6.konsten Att Säga Nej F
Om du vill säga nej, men får dåligt samvete eller skuldkänslor bara du tänker på att vilja säga nej, har du något att möta i dig själv genom acceptans och förståelse. Det innebär också att ta ansvar för andras känslor och inte stå för sina egna. Så vad andra tycker och tänker (känner) är viktigare än vad du tänker och känner, de går före dig. Det är viktigare för dig att andra tycker om dig än att du mår bra och lever ett liv där du är sann med dig själv. Om du alltid har sagt ja till saker och ting och bör...

Om du inte vill ha något i ditt liv
Om du inte vill ha något i ditt liv …prata aldrig om det nåmer. Håll tyst om det! För så länge du pratar om det, fokuserar du på det och aktiverar det i ditt liv. Aktivera är att återskapa det, att hålla något kvar. Att prata om något hela tiden är att aktivera det du pratar om. Om du vill förändra något, sluta prata om det du inte vill ha (vad du ogillar, tycker inte om, hatar, blir irriterad över mm). Det kan handla om vad som helst, om sjukvården, din familj, barn, löner, jobb, samhället, sjukdomar mm. ...


Möta livet utan bagage
Vill du skapa något nytt, något härligt och givande istället för att skapa samma (negativa) upplevelser om och om igen. Det är att se varje situation som en ny, utan att komma ihåg eller tänka på saker som har hänt sen tidigare och är relaterade till situationen. Det handlar alla områden i livet, från att anlita snickare, köpa en bil, träffa och vara med nära och kära, välja politiker, beställa på nätet, träffa läkare mm. Vi vill utvecklas och vi vill att andra ska utvecklas, men låter vi dom göra det om v...

Motivation, deadline, stress
Lyssnarfråga som är relaterad till att plugga. Att fokusera på deadline skapar stress i sig, som tar redan min energi, så jag har mindre kraft kvar att plugga. Är du i framtiden (det negativa) i dina tankar, är du inte här och nu och blir handlingsförlamad. Se ditt nästa steg i stället för hela ”paketet” och slutdatumet. Flytta tankarna från det långa perspektivet till en liten del som du kan göra, som att plugga 5 minuter. Det är bättre än ingenting. Se det också som ett val som du har gjort medvetet, inge...

Redo för dina drömmar
Hajpa upp din dröm-muskel med följande övningar som är lekfulla och höjer din energi, övar dig i att önska mer, hjälper dig att skifta fokus. Håll det lättsamt. Brevlåda till universum: ta en vacker låda, som det står på: ”allt i den här lådan existerar redan, har redan hänt”. Ha lådan synligt så du ser den varje dag. Ha små lappar (tex post-it-lappar) samt penna bredvid, så går det snabbt när du kommer på nåt. Skriv i form som om du redan har det, som du redan är det, som du redan släppt taget om mm. Denn...


Tankar vi inte borde ha, men har ändå...
Vi är aldrig färdiga, vi tänker samma tankar om och om igen, och ändå förändras vi hela tiden till att bli något mer än vad vi var igår. Livet är som en process där acceptans där vi är idag är en stor del av att må bra. Ändå så kritiserar vi oss själva, dömer och jämför att inte vara något annat vi är just nu. Vi duger inte för oss själva. ”Jag trodde jag var klar med det där!”. Det finns ingen nivå som heter ”färdig eller klar”! Vi är perfekta och ”färdiga” i varje stund, för just denna stund. Vi dömer äv...

Jag är inte tillräcklig
..och inte ge så stor betydelse till saker och ting… Vi kanske känner inte oss tillräckliga i en roll som förälder, partner eller chef/medarbetare eller i oss själva. När vi gör det så håller vi oss tillbaka och det betyder att vi inte är i vår egen energi. När du är i din egen energi, har du inte ditt fokus i vad andra tycker, tänker eller säger. I din energi är du starkt, fokuserad, glad, nöjd, full av energi, kreativ och lösningsfokuserad. För vem skull lever du livet: för att andra ska tycka om oss? Vi...

Följ livet istället för att kompromissa
Alla val du gör i livet är medvetna val, oavsett hur och varför du tar besluten. Tror du på kompromiss eller tror du på att du alltid kan välja det du vill ha? Du kan ändra din inställning till livet genom att säga till dig själv att du följer livet, du får uppleva det här, jag väljer den här erfarenheten. Kompromissa innebär på något sätt en upplevelse om att man måste betala på något sätt, som sin frihet, tid, engagemang och det innebär att man gör avkall på sig själv och sitt liv. Vi kanske kompromissar...


Jag har skapat det här!
När du är i steg 5 så accepterar du allt som händer det vill säga att du tar ansvaret över allt du skapar. Oavsett om det handlar om så kallade positiva eller negativa händelser. Vi ser värdet i allt, det vi får, det vi inte får, det vi är eller inte är. Vi slutar undra hur och varför saker och ting händer oss. När du accepterar det som sker, när du släppt motståndet till det du upplever kan du säga helhjärtat ”and I love that”. Testa att möta alla tankar och alla känslor om allt som händer, det du upplever...

Rikta din energi
När du hamnat i ett sammanhang där du inte vill vara oavsett hur det hände, då är det viktigt vad du riktar din energi mot. När du börjar fokusera på andras energier, hur låga de är, kommer du att dra ner dig själv också. Det är en medveten handling. Så det bästa du kan göra är att fokusera för fullt, allt du kan i tankar (saker) som får dig att må bra, hålla din energi uppe. Håll dig i dig själv, va i din egen energi (om den är hög och du mår bra i det), gå inte med i omgivningens energi. Det finns alltid ...

Ta det avgörande steget nu!
Vad väntar du på? Universum hjälper dom som hjälper sig själv. Vad pratar du om eller tänker på hela tiden, men som du inte gör och förverkligar? Velar du så velar universum, det betyder att du känner dig inte redo för att möta det som du vill ha och drömmer om. Kommer du alltid med ursäkter när någon peppar dig i att komma vidare mot dina drömmar? När du inte kan släppa idén eller drömmen du har, så betyder det att livet vill att du tar steget åt det hållet. Om du inte gör det, betyder det att dina tvivel ...


Framtidshopp eller oro?
Vi skapar vår framtid, hur vi känner och tänker för det som händer. Vi kan påverka vårt mående. Ska vi börja oroa oss om morgondagen eller det som ska ske om 10 år redan idag? Desto fler vi är som oroar oss över samma sak, har en stark skaparkraft. Om vi alla ser mörker kommer vi att leva idag utifrån vår framtidstro. Varför välja att tro på det dystra när jag kan välja att tro på det som får mig att må bra. Prognoser och statistik skapar oftast farhågor. Lyssnar vi för mycket på andra, på medier och på do...

En stark önskan - att få barn
Hur tänker jag om det? Vad är mina negativa övertygelser om ämnet? Oavsett vad det handlar om så är det samma principer enligt attraktionslagen. När vi fastnar i hur, när och (negativ) varför skapar vi stress, rädsla och oro som tar oss ner i energin. Fastnar vi i dessa frågor, har vi övertygelser om olika saker som ålder, att tiden går, att man inte är komplett utan ett barn. Vi kan vara så resultatorienterade att vi slutar leva under tiden. Som om livet börjar nån annan dag än idag. Vi lever i framtiden u...


Tonåringar F
Lyssnarfråga: hur möta tonåringar i vardagen och när de ändrar sig hela tiden. Det handlar om att lita på att alla har en inre kompass och vägledningssystem som fungerar. Vi är inte någons kompass, utan vi är här för att stötta andra, inte bara tonåringar, att hitta tillbaka till sitt eget vägledningssystem. Fråga: Hur känns det här för dig. Även om de ändrar sig, så det spelar ingen roll. De håller på att lära sig vad de gillar och vill ha och vad de inte vill ha. Alla vi kan ändra oss, för vi har kanske t...

Eft Jag Borde Vara Där F
När du accepterar där du är, fysiskt, mentalt, ekonomiskt, relationsmässigt och känslomässigt kan du skapa förändringar. Ett verktyg att skapa acceptans är tapping (EFT), knackning som är en slags psykologisk akupressur för att omprogrammera sinnet. EFT skapar en lättnadskänsla, då du inte förnekar något, du trycker inte ner något utan du förvandlar energin som pågår inom dig, som en slags motstånd till det som är. Du kan hantera alla slags svårigheter, problematik eller om du bara vill höja din energi. Det...

Jag väljer mig själv
I alla situationer i livet. Hur många gånger har du valt bort dig själv för att det är lättare eller för att du är rädd för att inte bli omtyckt. Låter vi andra gå före oss i flera år så blir detta ett mönster, en vana som vi inte ifrågasätter men som kanske får oss att känna oss illa till mods. När du blir medveten för vems skull gör du saker, kan du stanna upp och känna efter varför du gör något. Är du van att anpassa dig själv utifrån andras vilja, önskemål och val, slutar du känna efter hur du vill ha,...


Föreläsning Ett rikare liv
Föreläsning om hur du kan skapa dig ett rikare liv! För dig som älskar att må bättre och har bestämt dig att ta steget mot en roligare framtid. Dina tankar skapar ditt liv nu och din framtid. Hur vill du att det ska se ut? Hur vill du att det ska vara? Hur vill du må från och med nu? Föreläsningen är fylld av kunskap och information. Vi tar upp ämnen som relationer, pengar, jobb, passion, drömmar, stress, meditation, verktyg för förändring, hälsa, kroppen, glädje mm. Kom och lyssna på oss och lär dig mer o...

Ätstörningar och attraktionslagen
Vi är inte proffs eller medicinskt kunniga i ätstörningar, men pratar om detta utifrån attraktionslagen. Detta är en lyssnarfråga. Det positiva är att en person med ätstörningar har ett starkt fokus, så denna person har en otroligt stark kraft i att manifestera. Acceptans av situationen och sig själv är viktiga, där EFT (tapping) är till en stor hjälp. Även att komma i från dömandet, kritiserandet av situationen och en själv. En stor del i detta är att förlåta sig själv. Det kanske började som ”path of leas...


Mer om relationer
Om du har varit i en relation länge och undrar om du ska stanna kvar eller gå vidare. Allt beror på vilken känsla du har just nu, för det finns inget rätt eller fel. Observera om du klagar, kritiserar, dömer och gnäller på din partner eller om du känner dig besviken och bitter. Går du vidare i denna känsla, skapar du mer av samma upplevelse i din nästa relation. Så allt du säger om din partner, handlar för det mesta om dig. Stannar du kvar så börja fokusera på allt du vill ha, hur du vill känna dig i en rel...

Barn, våra förebilder
Barn är en gåva som visar oss vägen tillbaka till nyfikenhet, närvaron, lekfullhet, glädje och öppenhet. Prata med barnen om det de tar upp på ett avdramatiserande sätt. Observera också vilka övertygelser (sanningar) du har som du kan släppa, om du inte vill skapa just det du tror på. Du kan alltid välja att tro på något mer positivt. Din energi, din vibration och känslor förmedlas direkt till barnen, oavsett vill du det eller inte. Om du försöker gömma det istället för att prata om det öppet, kommer barnen...

6 sätt att tänka - välj tre av dessa
Vårt sätt att leva utgår från 6 olika sätt att tänka varje tanke. Vi är i tre tider: då-tid, nu-tid eller framtid och vi har två känslor som färgar varje tanke: en negativ eller positiv. Din verklighet och det du har, är i och möter idag berättar för dig vilken tanke du spenderar mest tid i. Så om du inte har det du vill ha, om du mår dåligt och låg, berättar det för dig att du tänker negativt förmodligen i alla tre tider (då-tid, nu-tid och framtid). Ta ett ämne som du vill skapa något mer glädjefyllt i, t...


Mening med livet
Abraham uttrycker det: The basis of your life is freedom. The purpose is joy. Result is expansion. Så grunden är att vi känner oss fria och trygga i oss själva i alla situationer, med alla vi är med. Vad vi än vill ha, vill göra, vill vara är för att vi tror att vi ska må bra när vi fått det. Så vad vi än gör, gör vi det för att vara lyckliga, glada. Allt vi gör, vill ha, drömmer om resulterar i expansion, i personligt växande och förändring till en högra vision om oss själva. Vårt sanna jag. Livet har en...

Ta hand om dig själv
Att ta hand om dig själv handlar inte bara om att unna sig själv massage eller en god middag. En stor del av att ta hand om sig själv är att hålla sina drömmar levande. Drömmar ger oss energi och gör oss glada. Är du för trött att drömma, är det dags att sätta stop i ditt sätt att leva ditt liv. Trötthet står för att du inte ger dig själv energi eller tid för att skapa energi. Sluta med att säga att du borde eller måste göra något, då skapar du stress i dig själv. När du skapar förutsättningar att må bra, ...


Integritet och attraktionslagen
Vad är integritet för dig? Skriv ner egenskaper och kvalitéer som du förknippar med integritet. Vi pratar om integritet som en energihandling, vilket innebär att du tränar dig hålla dig i din egen energi istället för att reagera på andras. Du gör detta genom att bli mer medveten om hur du kan vara sann med dig själv med alla du möter och i alla situationer. Att vara sann med dig själv innebär att stå för det du är, stå för dina värden och dina tankar/känslor. Det innebär att du har slutat att påverkas av va...

Frågor och feedback från lyssnare
En lyssnare hade skrivit en lista för en drömpartner och hon manifesterade en livspartner. Du kan göra listor för allt möjligt, men inte för att få något eller med fokus på resultat. Ha fokus i att hur roligt det är att skriva och må bra i stunden. En annan fråga: vad ska jag svara till folk som frågar hur du mår, när du mår dåligt? Bästa sättet att svara någon när man mår dåligt är att säga, ”jag kommer att må bättre” och sen sluta diskussionen. Om nån envisas så skulle jag säga, ”det är som det är just n...


Money Money Money
När du släppt tankarna om pengar och fokuserar mer på hur du känner dig när du gör vad du älskar att göra, när du har det du önskar att ha, när du är där du älskar att vara. Ja, då har du släppt alla tankar som bromsar dig att ha överflöd med pengar, vänner, glädje, hälsa mm. För pengar i sig är varken gott eller ont. Så döm inte pengar, döm inte de som har pengar och döm inte viljan att ha mer pengar. Pengar är bara medel till allt det goda, roliga, intressanta, välvilliga, meningsfulla och inspirerande ha...

Livet, universum ger dig tecken hela tiden
Vad du än önskar och vill ha (eller inte vill ha) så kommer universum/livet att ge dig signaler om att du är på ”rätt” väg eller ”rätt” plats i livet. Det är alltid en bekräftelse för vad vi tänkt och önskat oss. När du förväntar dig dessa, kommer du att se dem. Du kan kalla det också som syncronisitet. Vänta dig inte signaler i någon specifik form för då har du stängt dörrarna för universum/livet att visa dig vart du är i dig själv och dina energier/tankar. Att avsluta varandras meningar är signal. Att nå...

Låt andra leva livet på sitt sätt
Alla har rätt att leva sitt liv. Det är så lätt att lägga sig i hur andra ska leva sitt liv, vad de ska göra och inte göra. Det kan handla om familjemedlemmar, familj, vänner, kollegor och ens barn. Vi tror att vi vet vad som är bäst för någon annan och på det sättet berövar de sin egen upplevelse och erfarenhet som bidrar till deras utveckling. Vi kommer gärna med goda råd fast ingen ber om det, vi kritiserar utan att veta vad som egentligen pågår i deras liv. Genom att vara och finnas där för andra, lita ...


Svårigheter och problem är möjligheter!
Svårigheter är möjligheter Vi kommer alltid att möta saker i livet. Hur hanterar du det som sker? Vi tror att saker är värre än vad de är. Orden och dess innebörd skapar en känsla i oss, så byt dina ord till mer konstruktiva (positiva) ord och uttryck, som utmaning, erfarenhet, upplevelse, möjlighet och potential. Sluta analysera och fokusera på hur vill jag se på detta, hur vill jag känna just nu. Genom övning kommer du att möta allt i livet, de oförutsagda händelserna med större acceptans, lugn, öppen oc...

Morgonrutiner för att må bättre
Lyssnarfråga: Handlar om morgonrutiner eller rutiner över huvudtaget för inre balans, harmoni och välmående. Vill du sätta en intention för din dag eller vill du låta dagen (världen) sätta intentionen för dig allt eftersom? Att leva medvetet handlar om att vara mentalt ett steg före, att bestämma hur du vill må hela dagen oavsett vad som ska hända och vilka du möter, att ta kontroll över ditt mående. När du sätter en intention för att må bra, bestämmer du att behålla ditt inre lugn och du tar dina beslut oc...

Hur stoppa kris-tankar? Lyssnarfråga
Lyssnarfråga från Josefin: Hur kan vi släppa oron och stoppa hjärnan som är på väg till krigstankar? När vi har panik, ångest och oro, är vi inne i ett momentum, en rörelse framåt och då är det svårt att stoppa rörelsen utan bara rida ut stormen (den inre). Det gäller att ha verktyg som vi är förbereda att använda oss av när det behövs som musik, promenad, sova, bra film, samtal med någon som stoppar oss, läsa om något annat mm. Viktigaste är att förebygga ett inre lugn och balans inför sådana situationer g...


Från förvirring till klarhet
När vi känner oss förvirrade i livet, i oss själva och i det vi är mitt i, är det svårt att veta vad vi ska göra just då. Det blir värre när vi i det tillstånd frågar andra välmenande människor om råd. Enda sanna hjälpen kommer från oss själva. I ett sånt tillstånd ska vi undvika att ta beslut eller göra val. Vi ska acceptera hur vi känner oss, sitta med känslorna (tex i meditation) i tillit att det kommer att passera och att vi kommer till klarhet förr eller senare. Under tiden kan vi göra saker som får os...

Hur hanterar jag andras ilska?
Vi kan möta andras känslor med respekt, med distans och kärlek utan att ta det personligt, ta åt oss. För om vi tar åt oss andras känslor, är det för att vi har samma energi (känslomässig vibration) som pågår i oss. Om du har svårt att möta andras ilska utan att ta åt dig, gå därifrån då. Vi har lärt oss att prata när känslorna är som starkaste och vi råder dig att inte göra det. Låt känslorna klinga ut och prata sen, om det finns behov. Många gånger är det bättre att låta vara än att gräva i det som varit,...

Älskar jag mig själv?
Hur vet du det? Om du mår bra – då älskar du dig själv, om du mår mindre bra, ja, då finns det saker du kan förändra. Det kan handla om tålamod gentemot dig själv eller acceptans, att du reagerar som du gör, att du är som du är, att du beter dig som du gör. Det är viktigt att du förlåter dig själv för alla så kallade små saker som du missar, inte gör, gör för mycket, som du säger eller inte säger osv. När du börjar tänka om dig själv som din bästa vän, prata om dig själv som någon du älskar och behandla dig...


Hur lever jag ett awesome liv?
Leva ett awesome liv! Vad betyder det? Det handlar om ett totalt skifte i fokus, vad vi tänker på, vad vi pratar om, vilka vi umgås med och vad vi gör/vill göra. Att vi skiftar från görandet till varandet, det är inte så viktigt att alltid göra saker och det är ok att bara vara, med sig själv. När man lever ett awesome liv så har man slutat att kritisera, döma, jämföra (oss själva, våra liv, andra människor och allt som händer runtomkring oss). Begreppen problem, svårigheter har bytts till utmaning eller ti...

Vilka rädslor håller mig tillbaka?
Vissa av oss är rädda för många saker och vissa säger sig inte vara rädd för något. Då pratar de oftast om något i det yttre, utanför en själv. Som spindlar, mörkret, prata inför en publik, att hoppa fallskärm mm. Men det finns rädslor inom oss som vi inte pratar om och som vi döljer i ilska, kritik, dömande mm. Som att vara rädd att bli lämnad, vara rädd för att vara ensam, att inte hitta någon att älska, att inte bli älskad, att inte bli accepterad, att bli utanför, att göra bort sig, att inte klara av os...

Hur kan jag känna mig fri?
Är jag fri? Vad är det egentligen? För många betyder att vara fri något utanför oss själva, som att vara egen företagare istället för anställd eller att vara singel istället för i relation eller att inte ha barn. Allt det där är utanför oss själva och när vi blir medvetna om våra tankar och hur tankarna får oss att må bra eller mindre bra, kan vi påverka våra liv och vårt mående. Du kan må bra och känna dig fri i vilken situation, upplevelse som helst och med vem som helst. Du är alltid fri att vara dig s...


Vem kan jag lita på?
Har du blivit besviken på någon, din vän, din partner, ditt ex, dina föräldrar, dina barn, kollega eller dig själv och livet? Pratar du ofta om att du vill att andra ska vara ärliga mot dig och inte ljuga? Förmodligen har du inte förlåtit någon eller dig själv för något som hänt, och kanske ser du inte din egen del i det hela. Är du ärlig med dig själv? Det finns massa övertygelser (tankar), rädslor som håller dig tillbaka och som skapar mer av det du fokuserar på. Ingen annan är skyldig att vara ärlig med ...

Är ditt liv som en kamp?
Eller som dans? Som Michael Beckwith sa: om du upplever livet som kamp, kommer du att få strida hela tiden. Upplever du livet som en dans, kommer du alltid att möta en danspartner att ha roligt med. Återigen, om du tycker att ditt liv fungerar bra, fortsätt att leva som du gör. Om du tycker det är för mycket att kämpa för, tungt, jobbigt, stressigt (också en kamp), tröttande och du är slut på energi eller till och med vaknar trött varje dag, då är det dags att göra en förändring, i dig, en inre förändring....

Kan jag vara nöjd med det jag har...
...och ändå få mer (av det jag vill ha)? Många tror att bara man uppskattar det man har och är, så kommer det inte att ske någon förändring till det bättre. Konstigt nog, kommer vi att få allt vi önskar oss när vi uppskattar och är tacksamma över det vi har och samtidigt önskar oss mer. Bara för att vi är nöjda betyder inte att vi slutar drömma och önska oss något mer. Skillnaden är känslan som är grunden till våra önskemål. Vad utstrålar du när du är missnöjd och vill ha mer eller att du är nöjd och vill...


Skjuter du upp ditt liv?
Finns det något du drömmer om i ditt liv, men som du ska göra senare? Vill du göra något och har en ursäkt för att inte följa dina drömmar? Är du bra på att hitta anledningar att inte förverkliga dina önskningar? Är du rädd för andras reaktioner, för att tappa kontrollen? Håller du dig tillbaka i ditt liv? I dig själv? Om du svarade ”ja” på något av dessa, ignorerar du dig själv, du trycker ner dig själv. Du har ett liv, just nu, så vad är det du väntar på? Går alla andra före dina behov, dina önskemål, di...

Det finns inga misstag
Tror du på att det finns nåt som heter misstag? Vilka känslor är kopplade till detta ord/begrepp? Rädsla, oro, besvikelse, frustration, hopplöshet, uppgivenhet mm? Vi rekommenderar att byta ordet till något som klingar mer positivt i dig, dvs väcker mer positiva känslor i dig, som tex upplevelse, erfarenhet, ha testat eller forskat i något. Alla vägar leder framåt, oavsett vad vi kallar det för. Resan kan bara bli roligare och mer behaglig om vi inte blev nedtyngda av ”misstag” och av känslor som det för me...

Tar du ansvar över hur andra känner?
Tar du ansvar över hur andra känner? Är du rädd att ta ett beslut för att du är rädd att någon i din närhet blir arg, ledsen, irriterad på dig? Har du svårt att följa din vägledning för att du är orolig över hur andra kommer att må, känna och säga om det? Styrs ditt liv efter vad dina nära och kära tycker och känner? Mår du bra av det? Om du är konflikträdd och lever alltid efter hur andra mår, skapar du mer utifrån den energin, den känslan. Det finns inget kreativt i det, du tillåter inte livet ge dig det ...


Valtider - hur ska jag välja?
Rösta när du mår som bäst. När du gör saker från en plats inom dig som mår bra, känns det du bidrar till och skapar också bra. Oavsett om det handlar om att rösta (politik), välja ett jobb, skriva ett mejl, ringa ett samtal, välja en resa eller bestämma vad du vill köpa. Du får det bästa resultatet när du mår bra innan du gör det du ska göra (och självklart under tiden du gör det). Se till att fokusera på de positiva egenskaperna, vad du uppskattar, vad gör dig glad eller vad känns bra i dig. Vad ger du din...

Det här är satisfying!
Är du nöjd med dig själv, ditt liv och vad du har? Att vara nöjd betyder att du älskar det och där du är och vill ha mer. Att du uppskattar dig själv och andra och ser framemot mer att njuta av. När vi har hört ungdomar prata om begreppet och ordet ”satisfying”, förstår vi varför de använder ett engelskt ord. Vi har inte hittat ett ord som skulle beskriva samma sak på svenska. Men vi är så glada att få höra detta då det är självaste attraktionslagen de beskriver. När du kan fokusera på det som är satisfying...

Följ magkänslan - alltid.
Magkänsla, lita på den 100 %! I en tidigare pod har vi pratat om hur vi kan lära oss att lyssna på magkänslan, hur ”låter” den. Nu vill vi gå vidare till att ha ett 100 % tillit till det du känner. Det finns många som vet hur den känns men ändå kör över den med logik, analyser och resonemang, argument eller bortförklaringar, ursäkter och skuldkänslor. Vi tror att vi alltid måste förklara varför vi gör eller inte gör något, varför vi gör våra val eller tar våra beslut. Det är som vi måste rättfärdiga allt vi...


Ett glas vin är väl inte så farligt?
Vad behöver du för att vara lycklig? För att vara glad? För att vara avslappnad och dig själv? För att vara social? Är du beroende av något utanför dig själv för att må bra? Ett glas vin/öl, sötsaker/mat, snus/cigaretter, att shoppa, att spela, att jobba hela tiden, att sätta din partner/barn/föräldrar i första hand, att gå på kurser eller resa? Eller behöver du något för att få energi (kaffe, godis, prata med någon som inspirerar dig, musik mm). Tror du att du behöver ha något/någon för att du ska fixa dit...

Hur ska jag tänka här?
Hur ska jag tänka här? Frågar en av våra lyssnare, som undrar ”hur jag ska ta bort människor i mitt liv som dränerar mig på energi. Känns som om jag kan bli ganska ensam kvar eller väldigt själv på fikat på mitt dagliga jobb. Och jag är beroende av mina ”vänner” som jag kanske i normala fall skulle välja bort för att de dränerar mig. Hur ska jag tänka här? Just nu är jag i behov av dem?” Låter som att det finns många övertygelser (sk negativa, hindrande tankar) om att umgås med andra, vänner och om rädslor...

Vad tror du på i ditt liv?
Vad har du för övertygelser och bestämda tankar om dig själv, om andra, om världen och allt runtomkring dig? Dessa övertygelser och tankar vi tror på stenhårt kan bli till en slags hinder för det goda och roliga att komma in i våra liv. Vi är blinda för våra egna övertygelser och kan höra och bli medveten om dessa genom våra vänner eller familj, genom våra känslor (vad blir vi upprörda över) eller genom att medvetet lyssna på oss själva när vi tänker och pratar ocensurerad. Vi tror väldigt mycket om oss sj...


Steg 5 - allt som händer är ok.
Steg 3-4 (path of least resistance) betyder att vi dömer och kritiserar det som händer oss eller någon annan och tror att vi måste välja något som vi inte vill (pest eller kolera). När vi är i steg 5 (path of most allowance) välkomnar vi allt som händer i livet (människor, erfarenheter, upplevelser) utan att döma eller kritisera det. Vi tränar oss i tillit och när vi är i steg 5 har vi total tillit till oss själva, till livet (universum) och att livet är för oss och inte mot oss. Vi litar också att universu...

Förstår du?
När vi är osäkra i oss själva, vad vi känner och hur vi tänker samt otrygga i våra val, behöver vi bekräftelse utifrån att vi är och har ”rätt” i att känna och tänka som vi gör. Detta sätt att vara finns i steg 3 och 4 i attraktionslagen. När vi är i steg 5 är det inte viktigt för oss att någon annan förstår oss, att vi måste övertyga och rättfärdiga våra tankar och känslor för någon annan utanför oss själva. Vi älskar, respekterar, accepterar och förstår oss själva, våra tankar och känslor. Vi bekräftar os...

Skjuta upp saker
Skjuta upp saker – procrastination. Att skjuta upp saker till någon annan dag är vanligt. Bara vi inte gör det till något negativt eller till ett problem. När vi skjuter upp saker straffar vi oss själva med dåligt samvete, skuld, stress, depression och frustration. Vi skjuter upp saker av olika anledningar: vi kanske har för mycket att göra och har svårt att säga nej, vi är rädda för att lyckas, vi är rädda att misslyckas osv. Första steget är att sluta prata om det, som ett problem, fenomen, beteende. Då...


Lyckad semester - hur?
Lyckad semester – hur? Precis som med alla situationer och tillfällen i livet, handlar det om hur och vad du tänker om din semester. Innan, under och efter den. Eller vad du tänker om dina tidigare semestrar. Viktigaste är också vad och hur du känner när du tänker på din semester. Inget annat har någon betydelse: var du är på din semester, vem du är med och hur de andra är och vad du upplever eller inte. Allt detta är utanför dig själv. Det som avgör hur din semester blir är din inre känsla om det. Utifrån ...

Bra frågor att fråga sig och de mindre bra
Varför? Vem? När? Hur? Är ofta frågor som skapar stress och är skapad av stress och obalans. Om själva frågan inte känns bra i oss, är det en signal att ändra på frågan och hur vi ser på det vi frågar efter. När vi sen frågat, så är det dags att fokusera på allt vi gillar och på det sättet frigöra plats inom oss för svaren. Var öppen för att låta svaren komma till dig på alla tänkbara sätt, dvs sluta vänta på svaren. Ha tillit att den kommer. Bra frågor att ställa sig är de som får dig att må bra när du f...

Mitt liv med attraktionslagen
Flera år sen valde vi, Harnet och Jaana, att ta ansvar över hur vi kände, hur våra liv såg ut, vad vi skapade (i form av jobb, kollegor, familj, känslor, välmående, hälsa, pengar, glädje, resor mm) och vad vi upplevde. Vi bestämde på varsitt håll att det enda som är viktigt är att må bra. Det betydde att vi ville medvetet välja tankar som fick (får) oss att må bra, välja hur vi reagerar på saker och ting, sluta klaga, gnälla, sluta kritisera, döma och sluta vara offer för något eller någon. I detta ingick o...


Du Har Gjort Ditt
Jag har gjort mitt, vad ska jag göra nu? Oavsett om det handlar om att söka jobb, söka partner mm, vad ska jag göra under tiden, efter att jag har skickat in jobbansökan, gått med på dejtingsajt? Ditt nästa steg är allt du gör när du är inspirerad och det känns bra. Om du gör något utifrån ett måste eller borde (när det känns mindre bra), kan du lägga av det, då du gör det med ett visst motstånd. När du släpper det du vill ha (needyness är motstånd) och fokuserar på något som får dig att må bra, kommer det...

Du är en gåva för livet
Du är en gåva till livet. Livet är så mycket större än våra tankar, svårigheter, problem, våra övertygelser. Lever du ditt liv genom dina tankar eller upplever du livet fullt ut genom den fysiska närvaron? Genom att leva ditt liv så närvarande som möjligt visar du uppskattning för ditt eget liv. Vi kan tänka oss till en låg självkänsla, när vi tror på våra tankar, övertygelser och när vi tar det andra tycker och tänker personligt. Välj dina tankar och ord med kärlek till dig själv. När du tänker respektfull...

Fyra grundstenar till ett bättre liv
Fyra grundstenar till ett bättre liv beskriver fyra överenskommelser som grundar sig på toltekernas urgamla visdom och erbjuder en samling effektiva levnadsregler som snabbt kan förvandla vårt liv så att vi får uppleva frihet, verklig lycka och kärlek. Dessa överenskommelserna avtalar du med dig själv: Var sann i ditt tal Prata och tala med integritet. Säg bara sånt som du menar. Undvik att använda orden för att förringa dig själv eller skvallra om andra. Använd orden med inriktning på sanning och kärlek....


Vems business är du i?
Vems business är du i? Det är stor skillnad att hjälpa andra när de ber om det och när vi tycker att de behöver hjälp. Tänk dig själv vara mottagare för någons hjälp när du inte har bett om det. När vi tycker synd om någon eller tänker "stackars" han/hon, tror vi inte på deras inneboende kraft och styrka att klara av sitt liv på sitt sätt, utan vi vill att de ska leva livet på ditt sätt. Precis som du vet att du klarar av att leva ditt liv som du gör just nu, har alla andra samma möjlighet och potential til...

Ta inte åt dig
Tar du åt dig vad andra säger, vad de gör, mår eller är? Eller vad de inte säger, gör eller är? Tar du åt dig över det som händer och sker i ditt liv eller inte händer? Om du påverkas hela tiden av andra människor och det som du får uppleva och erfara här i livet, har du fokus utåt, utanför dig själv. Förmodligen slösar du din energi helt i onödan på saker du inte kan göra något åt, för det är som det är. Du kan välja att fokusera inåt, hur någon eller något påverkar dig, vilka tankar och känslor väcker det...

Drömmar och önskningar blir verkligt
Vi alla har varit med om att få våra drömmar bli verkligt. Att vi har manifesterad något vi har velat ha i våra liv. Vi kan fastna i att se och tänka bara på de så kallade "stora" drömmar och önskningar som att vinna massa pengar, få det där drömhuset, drömjobbet osv. Livet och våra dagar är fyllda av häftiga manifestationer, förverkligande av våra önskningar. Genom att utöva uppskattning och tacksamhet, börjar vi lägga märke till alla de "små" besannade önskningar i våra liv. Detta är vägen till att förver...


Att göra slut utifrån attraktionslagen
Följer du din inre vägledning, så behöver du aldrig "göra slut" med dina vänner. Låter du bli att lägga dig i, kommer de att avlägsna sig från ditt liv automatiskt. Känner du dig inte inspirerad att träffa din vän? Känner du dig slut och dränerad efter ni har träffats? Vill du helst göra något annat eller gå därifrån snarast? Träffar du de för att du tycker synd om de, eller att du måste, ni har ju varit vänner så länge. Svarar du "ja", har du inte varit ärlig och sann med dig själv eller den andra. Tänk o...

Livets signaler, vad vill det säga dig?
Livets signaler, vad vill det säga dig? Allt runtomkring oss berättar för oss hur vi mår, vad vi tror på, vad vi tänker och hur vi mår. Signalerna (reflektionen) kommer till oss genom andra människor, de vi möter oavsett om vi känner de eller inte. Livet talar till oss genom saker som går sönder, som bilen, mobilen, kylen mm. Kroppen berättar oss också vad vi har gått och tänkt på, grubblat på, oroat oss för, varit arga på, varit besvikna på länge. Självklart berättar även drömmar hur vi mår och vad som påg...

Visionboard & attraktionslagen
Visualisering har länge varit ett känt och effektivt verktyg inom idrottsvärlden. Visionboard är ett sätt att påminna sig själv om det som skapar välmående i oss. Den hjälper oss att hålla fokus. Det är en slags visuell affirmation. Det handlar inte om vad det är egentligen, utan hur det känns (vad det du vill ha får dig att känna). Känslan är viktigare än bilden. Mår du bra när du ser/tittar på en bild, då kan du använda dig av just den bilden. Men om du känner känslor av stress eller ångest mm för att du...


Övningar i attraktionslagen
Min nya attityd! Du skapar ditt nya sätt att vara, se på livet och dig själv genom att ändra dina vanor, framför allt tankevanor, tankebanor och övertygelser. Det börjar med medvetenhet om vad du tänker, vad du säger och vad du gör. De viktigaste verktygen är meditation och uppskattning, som efter ett tag blir en naturlig del av dig och ditt liv, din vardag. Ett annat viktigt verktyg är att skriva. Det är ett tillräckligt långsamt sätt att uttrycka dina nya tankar och förändra ditt sätt att skapa ditt liv. ...

Behåll din energi med attraktionslagen
Du börjar din dag med 100 % power, energi, styrka, kapacitet, inre kraft, empowerment. Frågan är om du kan behålla detta under hela dagen eller ger du bort din energi? Delar du ut din energi genom att ta saker och ting personligt? Delar du ut det genom att fokusera på vad andra säger, vad de gör och inte gör, dvs vad du stör dig på? Ingen tar din energi, så kallade energitjuvar finns inte. Energin går ditt fokus går. Vi kan behålla vår välmående, vår känsla av styrka och glädje oavsett vart vi är, vem vi är...

Din partner kan inte göra dig lycklig
Det som vi får möta i våra relationer är våra fasta bilder (förväntningar) om hur en relation ska se ut, hur en partner ska vara och hur vi själv bör vara i en relation. Om dessa förväntningar inte förverkligas av någon anledning känner vi oss besvikna, bittra, lurade, ledsna, irriterade, arga, uppgivna, kritiska, klagande osv. Vi kanske fokuserar enbart på vår partner, hur han mår, hur ska jag göra henne lycklig och leva livet genom den andras mående och vilja. Det är då vi skapar oro och stress i oss sjä...


Gör du det av plikt eller glädje?
Gör jag det av plikt eller glädje? Vi alla har varit med om att göra något för att vi måste eller för att det förväntas av oss. Även fast det inte är uttalat. När vi gör saker med känsla av plikt, dränerar vi oss själva av energi, blir utmattade, trötta och tappar livsglädjen. Vi känner motstånd mot det vi tvingar oss själva att göra (inre konflikt). När vi gör något från en plats av glädje, genererar vi mer energi, känner lust och inspiration. Det är bra om du hittar klarheten i dig själv och svarar ärlig...

Hälsa och attraktionslagen
Hälsa är ett brett begrepp. För vissa är det kost och träning och för andra handlar det om så mycket mer, som tex sömn, sociala relationer, jobb, mental hälsa, beröring. Det du fokuserar på skapar du mer av, enligt attraktionslagen. Om vi fokuserar på att vi borde göra något mer/mindre, att vi borde vara på något annat sätt än vad vi är, skapar vi mer av det vi inte vill ha, vill göra eller vara. För vissa kan det vara bra att sluta prata om eller tänka på sin hälsa, särskilt om det skapar stress inom en....

Jag har inte tid!
Varje gång du säger eller tänker att du inte har tid, så är det så och så kommer det att bli i din framtid och nästa stund. Testa och ändra det till att "jag har tid till det jag hinner" eller "jag gör det jag gör". Ofta så har vi inte tid för sånt som vi själv skulle må bra av för vi fyller vår tid och liv med "måsten" och "borden". När du gör saker som du gillar, tycker om, inspireras av, blir glad av, blir upplyft av, kommer du att skapa mer energi i dig själv och ha mer tid över, och faktiskt får mer gj...


Hur håller jag balansen när andra är i obalans?
Vi kan träna vår "muskel" av inre balans, harmoni och lugn. Vi kan hålla balansen oavsett vad som händer runtomkring oss. Om vi låter andras mående eller obalans påverka oss, ger vi makten över vårt eget mående till andra. Om någon är arg, du kanske reagerar med ilska eller rädsla. Om någon är irriterad, blir kanske du också irriterad. Oavsett hur du påverkas av andra ("negativt"), så hjälper det inte oss på något sätt. Tvärtom, vi bidrar till det negativa, det destruktiva. Ett sätt att träna sig att hålla ...

Jag vill känna arbetsglädje!
Kommer du ihåg hur det kändes att börja jobba på arbetsplatsen du är på just nu? Eller någon tidigare arbetsplats? Om du följde din känsla/vägledning när du började på ditt jobb, så kände du förmodligen glädje, iver, inspiration, spännande förväntningar, kreativa idéer i överflöd, energi och positiv attityd. Har du känt dessa känslor en gång, kan du känna dessa igen. På samma arbetsplats. Att du tappat arbetsglädjen handlar om att ditt fokus är mer på de negativa aspekter av ditt jobb, än de positiva. Din t...

Släpp taget och få det du vill ha
Vi alla har saker vi fastnar för, som tankar, beteenden, reaktionsmönster, övertygelser, klagandet, kritik mm. Det kan vara vilket område i livet som helst: relationer, jobb, vänner, sjukdom, vikt, boende, barn, föräldrar, före detta chefer eller partner osv. För att göra plats för något nytt i dig och ditt liv (det börjar med dig) så behöver du släppa taget om dina tankar om ämnet/området i ditt liv som får dig att må dåligt. För när vi är fyllda med tankar och känslor som vi håller fast vid och som får os...


Otur att jag tror på slumpen!
Är du en av de som tror att slumpen styr ditt liv? Att du har alltid otur med något (killar, jobb, resor mm)? Att alla andra har tur med vad de än gör? Gillar du hittills vad du har skapat och upplevt i ditt liv? I så fall fortsätt med det du gör. Om du vill ha en förändring till det bättre, sluta prata om slumpen, tur/otur och ta ansvar över ditt liv, det du upplever. Då slutar du vara maktlös offer för det som händer i ditt liv. Du kan alltid påverka det du tänker och hur du känner och på det sättet skapa...

Sociala Medier och attraktionslagen
Sociala medier är inget negativt eller positivt i sig. Dessa är bara företeelser. Precis som att det regnar. Det sker inget dåligt eller ont i sociala medier. Det enda dessa berättar för oss är att var vi befinner oss i oss själva. Sociala medier är en spegling av oss själva och vad vi fokuserar på just nu. Precis som allt runtomkring dig. Du kan bli medveten om vad det är du dömer i andra på sociala medier eller om sociala medier. Det berättar bara något om dig själv. Vad reagerar du på - vad berättar det ...

Jobbiga relationer utifrån attraktionslagen
Kan du se alla relationer du har som gåvor, som reflektion av dig själv? Kan du ta det som en vägledning om vad som pågår i dig själv just nu? Om du svarade ja, har du tagit ansvar över din egen lycka och välmående och har slutat att skylla på någon annan hur du mår. Det finns inga jobbiga relationer, bara stressfyllda reaktioner och tankar om relationer. Det handlar aldrig om hur du har det, utan hur du tar det. Dömer och kritiserar du andra, gör du det även mot dig själv. Klagar du på andra, gör du det mo...


Sluta bry dig i vad andra tycker och tänker om dig
De flesta av oss håller oss tillbaka på grund av vad vi tror andra tycker och tänker om oss. Vi skäms, vi är rädda, vi vill inte såra eller göra andra besvikna. Vi är rädda för konflikter eller att bli avvisade eller att inte bli omtyckta. Varje gång vi frågar någon annan hur vi ska vara, göra, se ut mm stärker vi vår beroende för andras tyckande istället för att stärka vår egen inre vägledare, intuition, magkänsla. Om vi gör detta tillräckligt länge, blir vi vilse i oss själva och vet inte vem vi är. Vi ve...

Det är inte så jäkla lätt att vara positiv
Att må bra är ett val och hur du tänker är ett val. Hur du ser på saker, på dig själv. på andra och världen är ett val. Du kan vara sjuk och se möjligheterna och du kan vara sjuk och se begränsningarna. Det finns alltid ett sätt i varje situation att tänka på ett sätt som känns bra. Vissa av oss behöver träna på det mer och vissa har med sig detta naturligt genom livet. Vi alla är positivt inställda som barn, har nog aldrig träffat en negativ och bitter barn. Men vi suger åt oss andras övertygelser om hur d...

Jag vill förändras - hur gör jag?
Bara att du ställer frågan betyder att du redan är på väg till en förändring, fast det kanske inte känns så. Du kanske har stannat i ett och samma läge i ditt liv, i dig själv eller dina relationer. Du kanske har förstått att du inte kan ändra något utanför dig själv, och att det enda du kan göra är att förändra dig själv. Egentligen handlar det om att komma tillbaka till det vi är, bortom alla roller, masker och rädslor. När du vet vad du inte vill vara eller ha i ditt liv, börjar du vara mer klar i vad du...


Släpp kontrollen och "Go with the flow"
Törs du släppa kontrollen och lita på att du är och blir alltid vägledd. Det kan handla om sk stora och små saker i livet. Från att boka en resa och ge sig iväg med tillit till att det kommer att bli den bästa resan till att välja kläder, bil eller ett nytt hem. I våra pod-samtal utgår vi alltid från ett ämne och resten kommer utan planering. Denna gång ger vi oss hän och börjar podden utan ett ämne. Vi har tillit att det som ska komma fram kommer fram. Inget vi måste planera innan. Alla vi som jobbar som c...

Inspiration genom böcker
Vi får vägledning hela tiden av universum och för oss gäller det att vara öppen för att ta emot oavsett i vilken format det kommer. Det kan vara något du hör, ser, läser eller upplever på ett annat sätt. Många har frågat oss tips på böcker, och vi har egentligen ingen du måste läsa. Läs det som du fastnar för, eller kanske får av någon. Bara för att någon rekommenderar som den bästa boken någonsin, betyder inte att det är något för dig just nu. Testa dig fram, boken ska kännas bra för dig att läsa. Här är e...

Varför nöja sig (med lite)?
Många av oss lever med en attityd att vi måste vara nöjda med det vi har och inte sträva efter mer, bättre, högre mm. Om vi vuxna, barn och idrottare levde med samma attityd skulle vi aldrig komma vidare i utvecklingen, varken på det privata plan eller mänskliga, kulturella plan. Vi är skapta att utvecklas och evolutionen sker tack vare drömmar och visioner och vår fokus på det. Vi sänker ribban för vi vill inte framstå som giriga och egoistiska. Vi håller oss tillbaka och låter oss inte skina och vara fram...


Shit, hur ska jag hantera det här?
Oavsett hur förberedda vi försöker vara i livet, kan vi bli överraskade av händelser som får oss ur balans. Eller vi möter människor på jobbet eller i vår vänskapskrets som för tillfället har tappat fotfästet. Hur vi hanterar dessa situationer handlar om vår attityd och inställning, det handlar inte om hur vi har det utan hur vi tar det. Det första är att acceptera det som händer. Att vi inte skapar skuld och skam över det eller lägger det på någon annan heller. Nästa steg är att flytta fokus i det som är ...

Lyckligare vardag, med i samtal Fredrik Ankarsköld från Lyckopodden
I dagens pod pratar vi om en lyckligare vardag tillsammans med en gäst Fredrik Ankarsköld från Lyckopodden. Kan vi vara lyckliga och glada hela tiden, varje dag? Självklart om ni frågar oss. Det handlar ju alltid om en attityd, hur vi ser på saker och ting. Det handlar aldrig om vad som händer och vilka vi är med, dvs något utanför oss själva. Jag kan vara lycklig nu oavsett vad. När vi lever närvarande i nuet, har vi tillgång till vår inre styrka, lugn, lycka och glädje. Vi har fått träna och öva oss i at...

Medveten skapare av ditt liv - Steg 4 och 5 i attraktionslagen
Vi pendlar varje dag mellan de olika stegen, i varje ämne och område i livet. När du börjar ha mer balans och harmoni i dig och din dag, då är du i steg 4. Du har börjat ta ansvar för dina val och beslut och du har slutat att kämpa, jobba hårt och anstränga dig. Du hittar vägar att må bra av och förstår att du bestämmer hur du mår och hur ditt liv ser ut. Du har bestämt att du vill må bra och har naturligt integrerat meditation och attityden av uppskattning i ditt sätt att vara och leva. Steg 5: du är en m...


Steg 3 i attraktionslagen - ta emot och tillåtande attityd
Steg 1 handlar om din önskan. Steg 2 handlar om att universum (livet) förbereder vägen till det du frågar efter och du tränar din tillit. Steg 3 ger dig möjligheten att träna dig i att ta emot och tillåta det du önskar komma till dig. Vid steg 3 pendlar vi mellan att må bra och mindre bra när vi tänker på det vi önskar oss. Vi väger för- och nackdelar och skapar förhinder för oss själva med att berätta varför vi inte är där vi vill vara (eller har det vi vill ha). "Jag vill verkligen, MEN..." Under steg 3 ...

Steg 1 och 2 i attraktionslagen, be så får du!
Attraktionslagen fungerar hela tiden oavsett om vi är medvetna om det eller inte. Det blir mycket roligare när vi blir medvetna om processen och hur den fungerar. Då blir vi medvetna skapare av våra liv. Vi kommer att gå igenom de 5 stegen, så att du blir medveten om hur det fungerar och hur du kan skapa ett mer lättsammare liv. Steg 1 handlar om Be/önska så får du. Det har mindre med ord att göra, det du uttrycker verbalt och mer med dina känslor att göra. Det du fokuserar på är det du visar till universu...

Olyckligt kär
Vi alla har någon gång upplevt känslan att vara olyckligt kär eller brustet hjärta efter att ha blivit lämnad och varit olyckligt kära i någon som avvisade vår kärlek. Vi har fastnat i formen (en viss person) och vi har lagt vår lycka i någon annan utanför oss själva. Varje gång vi gör det, varje gång vi tror att bara jag får denna person, blir jag lycklig, bäddar vi för besvikelse för vi förväntar oss bekräftelse och kärlek från någon annan, för vi kan inte göra det själv. Vi älskar inte oss själva. För a...


Olycklig Barndom
Många av oss har haft tuffa upplevelser och erfarenheter i våra barndom. Vi kan välja att låta dessa påverka oss destruktivt eller konstruktivt. Det som hände då har hänt och vi kan inte ändra på det. Vi kan ändå välja hur vi ser på det idag. Det är en gammal berättelse som säger inget om oss idag, men om vi bär med oss det (pratar om det, tänker på det) så återskapar vi samma energi idag, som vi hade då. Vi fortsätter att vara offer, fast det hände länge sen. Vi är offer för vårt eget tankesystem. Istället...

Det ordnar sig - alltid!
Vi kan välja att se livet utifrån rädsla eller kärlek. Vi kan tro på negativa övertygelser att livet är en kamp, att vi måste lida och jobba hårt för att få det bra, att vi har otur helt enkelt att livet är mot oss. Vi kan också ha inställningen att allt ordnar sig, alltid. Med den attityden är livet roligt, harmoniskt och givande. Vi vilar i tillit och trygghet att vi är omhändertagna, livet är för oss. Med denna konstruktiva sättet att leva, behöver du inte bära med dig oro (story) från då-tid eller framt...

Tankar om sex utifrån attraktionslagen
Att ha en intim relation (fysisk närhet) är ett lika viktigt behov som att äta, hålla oss rena, att ha ett socialt nätverk eller att uttrycka oss. Precis som med allt annat så handlar det inte om sex utan vad vi tänker om det, vad vi tänker om oss själva och andra i samband med det, vad vi gör och varför vi gör det. Går du in i en intim relation för att du måste (annars tycker hen inte om dig), för att du tycker synd om den andra, för att ge en belöning eller använder du det som en straff för din partner o...


Meditation - genväg till lycka
Meditation tillsammans med uppskattning är en genväg till högre vibrationer, som glädje, lycka, inspiration mm. Även forskning visar hur regelbunden meditation minskar stress, oro, ångest, sänker blodtrycket, fungerar som smärtstillande, få dig att gå ner i vikt och är mer effektiv antidepressiv "medicin" än de som är i pillerformat. Meditation tar dig till här och nu, till att vara närvarande i dig själv. Genom meditation övar du upp ditt förmåga att fokusera, som är grunden till medvetet skapande av och ...

Jag egoistisk?!
Att vara egoistisk, tänka på sig själv först, ses som något negativt och vi har massa tankar och övertygelser om just detta begrepp. När du sätter dig själv främst, älskar du dig själv och kan älska andra. Du blir sann med dig själv och lever livet fullt ut utan att hålla dig tillbaka. Det handlar om att följa sin känsla, säga ett ärligt ja/nej, sluta behöva bekräftelse från andra eller att andra ska tycka om dig (att vilja vara till lags till vilket pris som helst). Det handlar också om våra övertygelser ...

Varför gör du det du gör?
Allt du gör (och tänker) ska grunda sig till en enda sak: att det känns bra. När du gör något av en annan anledning (logisk analys, för skuldkänslor, för att du måste, för att någon inte blir arg på dig, för att du har alltid gjort det, rädsla för att bli ensam, för straff mm), får du resultat och konsekvenser som ger mer av det du kände. När du gör något (eller tänker på något) bara för att det känns bra inom dig (inspiration) kommer du att få mer av det. Oavsett om det handlar om att söka jobb, hitta en ...


Vad vill livet säga dig?
Allt runtomkring oss berättar för oss vad som pågår inom oss. Som en spegling av vårt inre, våra tankar och känslor samt våra övertygelser. Se på ditt liv, vad berättar det om dig? Ditt jobb, din familj, dina vänner, människor du möter, din hälsa, din kropp, dina drömmar, din ekonomi - ja allt. Uppskatta signalerna och det som du får möta, för dessa är vägledningen till att skapa en förändring. Delta i våra workshops och lär dig mer om hur och vad livet säger oss samt hur du börjar skapa ett liv du vill ...

Vad är det som tar min energi?
Vi tror att någon annan kan ta vår energi, men i själva verket är det vi själva som dränerar oss på energi genom att tänka på de hela tiden, mest negativt. Vi har en vilja att kontrollera andra, hur de är, hur de beter sig, vad de säger och vad de gör eller inte gör. Vi tänker och pratar konstant om andra människor och vet hur de ska vara och leva sitt liv. Vi vill ändra andra och på det sättet slösar vår egen energi kraftigt. Vi blir trötta och orkeslösa. Fråga dig själv varje gång du vill ändra på någon a...

När allt känns jobbigt och svårt, kanske är det dags för uppskattning?
Vi har lätt att klaga, döma och kritisera. Som en dålig vana som får oss att må sämre. Motsatsen till det är att uppskatta, vad som helst. Det spelar ingen roll vad du uppskattar, viktigaste är att du gör det och känslan när du gör det. Det ska kännas äkta och på riktigt. Du ska tro på det du säger. Det ska kännas skönt när du säger det. Att uppskatta får oss att må bra väldigt snabbt och vi kan träna och öva oss på att bli uppskattare. Desto mer vi uppskattar desto mer ger livet oss att uppskatta. Samma sa...


Blockeringar
Vi alla har jobbiga upplevelser och erfarenheter vi bär med oss. Vissa händelser pratar vi om hela tiden och vissa erfarenheter vågar vi inte prata om alls. Oavsett hur vi hanterar dessa sk negativa upplevelser, håller vi de kvar i oss om vi inte släppt taget. I att släppa taget ingår förlåtelse och acceptans. Förlåta oss själva och andra (livet) och acceptera det som hänt, vi kan inte ändra på det. Då kan vi se på upplevelsen på ett annat sätt: Hur fick den oss att "växa", ha mer förståelse? Då börjar vi s...

Misslyckanden
Att tro på misslyckanden är begränsande, den får oss att hålla oss tillbaka i livet. Vi är rädda för smärtsamma upplevelser. Det paradoxala är att när vi tror på misslyckanden så drar vi till oss det vi är rädda för och håller allt vi vill ha borta från oss. Testa hur det känns att byta ut ordet misslyckande till erfarenhet och upplevelse. För det finns inga misslyckanden. Det är bara när vi dömer och kritiserar situationen, andra och oss själva som vi kategoriserar som misslyckanden. Att tro på misslyckand...

Jag är okej!
Är det något du vill ändra i dig själv? Något i din kropp. i ditt sätt att vara, en egenskap? Så länge det finns något som du är missnöjd med och vill ändra, så länge är du missnöjd även med ditt liv. Acceptans av dig själv är att älska dig själv som du är. När du älskar dig själv som du är idag skapar du även sunda, glada och harmoniska relationer med andra. Det börjar i dig själv. Om du som förälder försöker få dina barn att tycka om sig själv som de är, börja med dig själv. Missnöje med oss själva tar my...


Du är vad du tänker
När jag tänker att: "Jag är fel på alla sätt och vis, i kroppen eller hur jag lever mitt liv". Då spelar det ingen roll vad jag äter eller hur jag äter, jag är missnöjd med mig själv redan innan. Det handlar inte om vad vi äter utan hur vi känner oss när vi äter och vad vi tänker om det vi äter eller om oss själva när vi äter. Så länge jag vill ändra något i min kropp, så länge jag inte är nöjd med hur jag ser ut, är vi inte lyckliga. Vi älskar inte oss själva, och ställer villkor för vår självkärlek: bar...

Jag vill ha det fast jag tror inte att jag kan få det
Vi önskar oss något väldigt mycket och samtidigt pratar mot oss själva, mot vår önskan genom övertygelser som börjar med: "men". "Jag vill ha en underbar, kärleksfull partner, men alla män är egoistiska". "Jag vill ha ett jobb där jag och mina idéer respekteras, men alla chefer är okänsliga och maktlystna". Så å andra sidan säger vi vad vi vill och å andra sidan tror vi på massa olika saker som står emot och håller tillbaka vår önskan. Berätta vad du vill och hur det känns när du har det, när du är där oc...

Varför jobba hårt när universum gör det för oss?
Livet är ansträngningslöst när vi gör det vi gör i en känsla av inspiration, glädje, nyfikenhet, uppskattning och lättsamhet. När vi tar livet seriöst och allvarligt, skapar vi stress och onödig lidande för oss själva. Livet blir lättare och roligare när vi slutat kontrollera det vi inte kan kontrollera, när vi slutat jaga svaren på frågorna: Vem, hur och när. Lättsamheten skapar vi genom att fokusera på vad vi vill ha och hur känns det när vi har det (är där). Tillit betyder att vi litar att livet leverera...


Va, har jag dragit till mig det här
Det som sker i våra liv och de egenskaper vi möte hos andra människor är oftast en spegling av oss, vad vi känner och vart vi är någonstans i oss själva. Oavsett om vi vill se det eller inte (erkänna det). Vi kan välja att ta det som en gåva och indikation att se över vårt eget beteende och sätt att vara. Vi kan bortse från det utan att låta det beröra oss eller vi kan reagera och ta det personligt och döma det vi ser och möter. Alla möten är till för oss att växa och expandera. Vi behöver aldrig ta något p...

Förlåt och gå vidare
Alla har vi varit med om upplevelser som vi har svårt att förlåta, antingen någon annan eller oss själva (eller livet, gud mm). Att förlåta är att befria oss själva från en tung lass som hindrar oss att utvecklas och skapa ett lyckligt liv. Vi kan känna oss fast i något eller vi håller oss tillbaka. Kanske känns det som att vi inte lever livet fullt ut. Vi kan inte leva livet fullt ut om vi inte har släppt allt som hänt tidigare och förlåtit oss själva och andra. Icke-förlåtelse fyller oss med smärtsamma kä...

Möta och hantera kris och sorg
Vi kommer alltid att möta jobbiga saker i livet och uppleva smärtsamma känslor. Frågan är bara hur vi möter och hanterar dessa. Vi kan fastna (älta) i våra kriser eller gå vidare efter en naturlig process. När vi accepterar och välkomnar alla känslor utan att vara rädda, döma, trycka undan, bedöva eller förminska det vi känner, då sker läkning i oss. Du kan använda EFT (tapping) med fördel i att älska alla delar, känslor som uppstår i dig. Vi kan ta krisen personligt eller lyfta perspektivet och se gåvan i...


Följa dina drömmar eller övertygelser
Vi styrs av våra övertygelser i alla områden i våra liv. Övertygelser som vi har ärvt av våra föräldrar, mor- och farföräldrar eller tagit till oss som sanningar från lärare, vänner och media. Så länge vi låter oss begränsas av övertygelser, håller vi oss tillbaka och förverkliga inte våra drömmar eller lever inte ens livet fullt ut. Vilka är dina övertygelser? Vad drömmer du om att vara och/eller göra? Vilka "sanningar" låter du hindras av? Kom och delta i våra workshops för att lära dig mer om hur du slä...

Ta Beslut, att välja rätt - går det?
När vi ställs inför val så tenderar vi börja tänka för mycket, för- och nackdelar. Vi rådfrågar andra, vilket gör oss ännu mer osäkra för vad som är rätt för just oss. Desto mer du tänker på dina valmöjligheter, desto mer stress skapar det i dig. Du kommer inte till ett beslut enbart genom ett logiskt resonemang, utan att känna efter hur det känns. Väljer du något med en känsla av tvivel, oro (att välja fel), ångest, irritation, frustration mm så kommer ditt val att skapa mer sådana känslor (händelser). Om ...

Offerrollen - offerkoftan
Hittar du fel i alla andra och omständigheter du hamnat i? Tycker du att bara alla andra ändrade sig, var på ett annat sätt så skulle du må bra? Känner du någon som berättar om hur jobbigt de har och hur jobbigt de har haft? En person som har alla ursäkter i världen som gör att de inte kan följa sin dröm eller må bättre? Vi alla tar på oss offerrollen i olika sammanhang och olika mycket. Viktigaste är att lyssna på sig själv när vi pratar med andra. Vad säger vi, vad klagar vi om och om vi lägger skulden av...


Smärta i kroppen som signal
Kroppen är en indikator för oss om hur vi mår. Kroppen signalerar för oss när vi tänker för mycket på saker som vi mår dåligt av. Det kan vara oro, ångest, rädsla (stress), hopplöshet, irritation, frustration, ilska mm. När du till ex är nervös och rädd inför något, så du kanske går och spänner dina axlar och nacke en längre tid och skapar en smärttillstånd i nacken samt huvudvärk. Vi tenderar skylla på allt utanför oss själva som tex kudden, vädret, sporten vi utövar eller om vi har ont i magen så är maten...

Släpp taget av det du vill ha - "sluta tänka på det"
Vad gör du när du önskar dig något väldigt mycket? När du verkligen vill ha något/någon? Pratar du om det hela tiden? Hur känns det när du pratar om det? För så länge det känns bra, kan du fortsätta att prata om det, vara så specifik och detaljerat som möjligt. Men om du känner oro, stress, ångest, brist eller vilken känsla som helst som inte känns bra, ska du prata om ämnet med generella ord. Kan du inte prata om ämnet alls utan att känna missmod, prata om något annat i stället, det är att släppa taget om ...

Hantera nyheter
Vad händer i dig när du lyssnar på nyheter? Eller när någon berättar vad som har hänt i världen? Reagerar du direkt med en stark känsla som ilska, frustration, besvikelse? Vad gör du sen? Bär du med dig nyheten hela dagen, veckan och återberättar den till alla som du möter? Vad vill du bidra med i världen: till det som känns bra eller det som känns mindre bra? Att klaga, kritisera, döma, vara arg, frustrerad, besviken eller rädd gagnar ingen, tvärtom, det bidrar till den kollektiva negativiteten. Vi kan se ...