Engler og Hormoner
Spela

18: Anniken Binz: Essensialisme og hvordan redusere ytre stress.

Engler og Hormoner

00:00

18: Anniken Binz: Essensialisme og hvordan redusere ytre stress.

Engler og Hormoner

Podkasten som tar deg med på en reise av inspirasjon til god helse, sunn livsstil og spennende selvutvikling. Du får nye trender, etablerte sannheter og gammel visdom i en skjønn forening. Ingvild og Mona møter mennesker som kan mer enn oss om noe, og som kan inspirere DEG til et bedre liv.  Podkasten som tar deg med på en reise av inspirasjon til god helse, sunn livsstil og spennende selvutvikling. For annonsering: jim@modernemedia.no For booking: haakon@modernemedia.no

Engler og Hormoner

I denne episoden gir mentaltrener Anniken Binz oss en speedcoaching på hvordan vi kan redusere ytre stress. Du vet: alle ting som tar opp tiden din. Som gjør at timene, dagene og årene går uten at du tenker over det. For hvor bevisst er du på hva du faktisk bruker tiden på? Vi utforsker essensialisme, som er et effektivt verktøy for å redusere stress. Essensialisme i praksis er som å lage sitt eget kart over hverdagen. Slik at du ikke blir passasjer i ditt eget liv, men tar plassen i førersetet. http://www.annikenbinz.com/essentialism/

Published

Play Episode

Related episodes Engler og Hormoner

Engler og Hormoner

17: Embla helse: om smerter i bekkenet.
(NaN)
Vulvodyni, vestibulitt, provosert vulvodyni, provosert vestibulodyni, vaginsme.. Hva er egentlig disse smertene i bekkenet? Hvor kan det komme fra? Og hvilken behandling finnes? Vi har besøk av gynekolog Ingvild Hallberg, og osteopat/naprapat Benedicte Skaarslette som jobber tett sammen med pasienter med bekkensmerter. Med sin lange erfaring, og utviklede kommunikasjon rundt behandlingsplanen hos hver enkelt pasient er de pionerer innenfor tverrfaglig behandlingstilnærming for pasienter med kroniske smerter...

no

Engler og Hormoner

16: Cecilie Arentz-Hansen: Om de første kvinnelige pionerene i medisinen og kvinnekamp
(NaN)
I anledning kvinnedagen 8. mars vil vi ta et historisk tilbakeblikk på kvinnene i medisinen. Kunnskapen om hvor vi kommer fra er en forutsetning for å forstå hvor vi er idag. På slutten av 1800-tallet var det en liten gruppe kvinner som utdannet seg til leger, og som i sitt virke la grunnlag for mye av det vi nyter godt av i dagens samfunn. De var medisinske pionerer. Og de var kvinnesakspionerer. Visjonære og kunnskapsrike. Historien om disse kvinnene er fascinerende. Hva de klarte å utrette med små midler...

no

Engler og Hormoner

15: Maria Røsok fra Sex og Samfunn: om klitoris og gleden rundt skjeden.
(NaN)
Vet du egentlig hvor stor klitoris er, og hvilke uante krefter og egenskaper som ligger i dette organet? Sannsynligvis ikke. Og det gjorde ikke resten av verden heller før i 1998. Fremdeles mangler bildene av dette kvinnelige organet i anatomibøkene. Det er ikke rart at mytene om ulike typer orgasmer, og hva som skal til for å stimulere en kvinne lever i beste velgående. Men kunnskap er glede! Både for kvinner og menn. Vi setter i denne episoden fokus på kvinnens vulva, og kommer innom både gleder og utford...

no

Engler og Hormoner

15: Maria Røsok fra Sex og Samfunn: om klitoris og gleden rundt skjeden.
(NaN)
Vet du egentlig hvor stor klitoris er, og hvilke uante krefter og egenskaper som ligger i dette organet? Sannsynligvis ikke. Og det gjorde ikke resten av verden heller før i 1998. Fremdeles mangler bildene av dette kvinnelige organet i anatomibøkene. Det er ikke rart at mytene om ulike typer orgasmer, og hva som skal til for å stimulere en kvinne lever i beste velgående. Men kunnskap er glede! Både for kvinner og menn. Vi setter i denne episoden fokus på kvinnens vulva, og kommer innom både gleder og utford...

no

Engler og Hormoner

14: Melina Meyer Magulas: om utholdenhetstrening, kvinnekroppen og PCOS
(NaN)
Din fysiske og psykiske utholdenhet er viktig for livskvalitet. Og spesielt for kvinner er det enkelte helsefordeler som er unike ved utholdenhetstrening. I denne episoden tar vi opp ulike terskler, både for å komme igang og for å måle at treningen du gjør gir deg den effekten du ønsker. Hva er unikt med kvinner og trening gjennom livets sykluser? Hvordan kan ulike kvinnesykdommer påvirkes positivt av trening. Og helt enkelt: hvordan kan vi komme igang med trening som gir helsegevinst? Det er enklere enn du...

no

Engler og Hormoner

13: Karina Hollekim: om frykt, mestring og viljestyrke.
(NaN)
Ekstremsportutøver Karina Hollekim traff plutselig bakken hardt i 2006. Fra sykesengen fikk hun fortalt at hun ikke ville kunne gå igjen, og døren til hennes tidligere liv lukket seg. Hun møtte sin største frykt. Men du kjenner ikke Karina. Hva kan skje hvis du tror på det "umulige", jobber steg for steg mentalt og fysisk og har de rette menneskene rundt deg ? Det er vanskelig å argumentere med "jeg kan ikke" etter å ha hørt denne episoden med mentaltrener og frikjører Karina. Hun er viljestyrke manifestert...

no

Engler og Hormoner

12: Overgrep: når kroppen blir et åsted du må bære med deg resten av livet.
(NaN)
Som helsepersonell møter vi mange mennesker hver dag og dermed også flere historier om overgrep. Statistikk viser at det i gjennomsnitt er 2 barn i hver klasse som blir utsatt for vold og overgrep. Dette er så viktig for alle å være oppmerksomme på. Hva gjør disse erfaringene med barna og senere voksne som lever med vold og overgrep? Hva betyr det for en pasient å bli sett som et helt menneske? Hva gjør du hvis du får mistanke om at et barn er utsatt for overgrep? Hvordan skal vi som voksne reagere på den l...

no

Engler og Hormoner

11: Sexolog Marina om kvinnens power-soner og seksualitet gjennom livets sykluser
(NaN)
Hvorfor er sex bra for helsen. Hvordan kan vi bruke seksualiteten som et virkemiddel for å få bedre helse. Og hvordan kan vi legge til rette for at den seksuelle reisen blir utviklende for parforholdet og din egen seksualitet. Gjennom de hormonelle endringene en kvinne går igjennom i løpet av livet. Barsel, ammeperioder og overgangsalder. Hva er tantrisk sex, og hvordan kan kvinnen oppnå bedre orgasmer? Dette og mye mer kommer vi innom i en frisk samtale med sexolog Marina Manuela di Paoli...

no

Engler og Hormoner

10: Susanne Kaluza om å føle på frykten og gjøre det allikevel!
(NaN)
På Susanne Kaluzas CV finner du de fleste informasjonskanaler som kvinner forholder seg til idag. I tillegg har hun brettet opp ermene for å kjempe for sine egne, sine barns og sine medborgeres rettigheter. Midt i fjerdebølge av feminisme, står hun frem som et forbilde for de som fremdeles har saker å kjempe for enten det gjelder etnisitet, alder, kjønn eller økonomi.Hvordan tør du? Hvordan balanserer du? Hvordan kan vi gjøre en forskjell i de sakene vi brenner for?I denne episoden toucher vi definitivt inn...

no

Engler og Hormoner

9: Helene Ragnhild: å øke energien med optimalt kosthold.
(NaN)
Helene Ragnhild har kommet tilbake fra ME ved å bruke kosthold som sin medisin. "Jeg tror ikke folk flest vet hvor bra man kan føle seg" sier hun, og kommer med en mengde gode råd, og erfaringer fra sin reise som ME-syk, utfordringene med å bli gravid, graviditeten og tiden etter en fødsel som ble alt annet enn som planlagt. Hvordan kan du skru på metthetshormonene? Og fremme søvnhormoner? Selvfølgelig kan du benytte denne kunnskapen umiddelbart for å hente ny energi og kapasitet i din hverdag....

no

Engler og Hormoner

8: Hvordan kan du ha suksess med livsstilsendring og å nå nye mål?
(NaN)
Mentaltrener Anniken Binz gir oss kunnskap om hvorfor enhver endring i livet skaper motstand i kroppen vår. Hormoner og nevrologi spiller sterkt inn i prosessen. Og med kunnskap om dette kan du forberede deg, og ha bedre forståelse for degselv og de utfordringene du vil møte når du skal endre vaner. Med en ny mental innstilling vil vi gi deg grunnlaget for suksess med å oppnå dine mål for 2019. Urge surfing, tråkke opp nye nevrologiske baner og magien i positivt selvsnakk....

no

Engler og Hormoner

7: Hverdagen i dødens forgård, hvordan skape liv i tiden vi har igjen å leve.
(NaN)
Hvorfor er døden noe vi synes det er vanskelig å snakke om? Hva er viktig for den som skal dø den siste fasen av livet? Hvordan kan vi være en god pårørende, og hvilken lærdom kan vi ta med oss fra de som møter døden hver eneste dag. Hvordan kan vi leve mer når vi har mulighet? Vi møter overlege Anne Maren Dahl fra hospice Lovisenberg i en samtale om noe av det vanskeligste og mest naturlige i livet. Døden....

no

Engler og Hormoner

6: Mammamage Katarina: Om delte magemuskler og trening etter fødsel.
(NaN)
Om kvinnekroppen og alle endringene som skjer under graviditet samt under og etter fødsel.I over 30 år har Mammamagegründer og naprapat Katarina Woxnerud jobbet for å bedre kvinners helse. Gjennom bøker, apper og kursvirksomhet har hun hjulpet tusenvis av kvinner med å få god funksjon og tilrettelagt trening i graviditet og etter fødsel. I denne episoden vil du lære en måte å komme i kontakt med kroppen på etter fødsel.«Kunnskap er ingenting verdt om du ikke deler den» - Katarina Woxnerud...

no

Engler og Hormoner

5: Annema Refsnes - #Heiameg
(NaN)
Hvordan påvirker kroppsidealene oss i hverdagen og hva slags sperrer er det vi møter når det gjelder trening? Er det i vårt eget hode vi setter begrensningene for hva som er mulig? I en åpen og varm samtale med personlig trener Annema Refsnes kommer vi inn på hvordan hennes livsreise har endret hennes syn på seg selv og hva som betyr noe. Hun har også selv erfart viktigheten av å be om hjelp og trøst når det oppstår situasjoner i livet som butter imot. Nå heier hun både på seg selv og andre jenter og ønsker...

no

Engler og Hormoner

4: Natural Born Parenting - Bærekraftig familieliv i utvikling og praksis
(NaN)
Har du lurt på: hvordan klarer de å få det til? Disse familiene som du ser på sosiale medier, som ser ut til å gjøre ALT helt riktig? Alexander og Ann Kristin har utviklet sin livsstil som familie over flere år. Med inspirasjon fra ulike retninger i kosthold, trening og selvutvikling har det vokst frem en familiefilosofi som fungerer i hverdagen. Bærekraftighet til seg selv, familie og miljøet. De viser hvor enkelt det kan være å ta gode valg i en hektisk småbarnsperiode, og deler sin inspirerende reise på ...

no

Engler og Hormoner

3: Yogamamma Cathrine - Om feminin yoga og en moderne yogisk livsstil
(NaN)
Hvorfor lever du som du gjør? Hvilke valg tar du i hverdagen for å støtte kroppen din, og kvaliteten i livet ditt? Yoga er pust. Og yoga er helse, selvutvikling og livsstil. Filosofien kan enkelt overføres til hvordan vi velger å leve også utenfor yogamatta. Yogamamma Cathrine Mathiesen omfavner kvinnelig styrke og endringsprosesser i sin praksis. Gjennom hennes kunnskap og visdommen hun har tatt med seg fra århundrer av logisk filosofi er det lett å finne inspirasjon til å ta smarte valg som er bærekraftig...

no

Engler og Hormoner

2: Gynekolog Cathrine - Om hormoner, syklus og kvinnekroppens kjemi.
(NaN)
Hva er en normal syklus? Hvilke hormonelle endringer skjer i en kvinnes fertile alder? Denne kunnskapen er essensiell om vi skal benytte vår syklus til å optimalisere vår helse. Kanskje du også vil forstå dette fantastiske samspillet som skjer gjennom en kvinnes liv? Vi møter gynekolog Cathrine Amalie Bjørke til samtale om kvinnekroppens smarte mekanismer, om hormonelle endringer gjennom livet....

no

Engler og Hormoner

1: Sofia - Om #sjekkdeg og om livet med og uten Thea.
(NaN)
I møtet med Sofia lærer vi hvordan en liten ide skriblet ned over et glass vin kan vokse seg så stor at den endrer verden og redder liv. Om livmorhalskreften som rammet bestevenninnen Thea. Dette er #femaleempowerment i praksis. Om å bruke katastrofen til noe konstruktivt. Om sterke kvinner. Visste du at DU også kan endre verden? Denne vil inspirere deg til hvordan....

no