Fitness M/K

Fitness M/K Podcast

Nu er det her endelig: Et kvalificeret bud på et radioprogram der knytter an til et af tidens helt store modefænomener; nemlig at folk træner deres kroppe som aldrig før.

#222 The game changers (og Fitness M/K takker af)
Så er det slut. Det sidste Fitness M/K program på Radio24syv er lavet. Vi har brugt det på at forsøge gøre det, som ligger os mest på sinde, nemlig at rydde op i pseudovidenskab. Denne gang i form af en form for review af Netflix dokumentaren (eller rettere propaganda filmen) "The Game Changers", hvor det fremføres at dét at undgå animalske fødevarer skulle være præstationsfremmende. Det er dog ikke et synspunkt, der kan bakkes op af de forsøg der er lavet på og til trods for dét, så forsøger man i filmen m...

#221 Er det farligt at spise kød?
En række nye oversigtsstudier og meta-analyser har kigget på den samlede videnskabelige litteratur for at forsøge at besvare spørgsmålet om deter usundt at spise kød, som det jo ellers ofte forstås og fremføres. Eftersom det er et spørgsmål der på mange måder er både politisk og identitetsmæssigt antændeligt, så har det været meget omtalt på internettet. Vi har professor Robin Christensen på besøg til at snakke om studierne, deres konklusioner og hvordan man når frem til dem....

#221 Er det farligt at spise kød?
En række nye oversigtsstudier og meta-analyser har kigget på den samlede videnskabelige litteratur for at forsøge at besvare spørgsmålet om deter usundt at spise kød, som det jo ellers ofte forstås og fremføres. Eftersom det er et spørgsmål der på mange måder er både politisk og identitetsmæssigt antændeligt, så har det været meget omtalt på internettet. Vi har professor Robin Christensen på besøg til at snakke om studierne, deres konklusioner og hvordan man når frem til dem....


#220 Roller Derby
Roller Derby er en slags rulleskøjte-kapløb-rugby i hold og uden bold, der startede i efterkrigstiden i USA og i de sidste 10-15 år er blomstret op igen over hele verden. Sporten har en ret vild rock-a-billy inspireret æstetik og har en spøjs ting med at det er blevet en slags identitetsmarkør for venstreorienterede non-cis seksuelle kvinder. Fitness M/K har fået besøg af Juggernaut Jelly, der er en af Danmarks mest erfarne rollere. Hun tager os med på en tur hele vejen gennem Roller Derby'ens historie, reg...

#220 Roller Derby
Roller Derby er en slags rulleskøjte-kapløb-rugby i hold og uden bold, der startede i efterkrigstiden i USA og i de sidste 10-15 år er blomstret op igen over hele verden. Sporten har en ret vild rock-a-billy inspireret æstetik og har en spøjs ting med at det er blevet en slags identitetsmarkør for venstreorienterede non-cis seksuelle kvinder. Fitness M/K har fået besøg af Juggernaut Jelly, der er en af Danmarks mest erfarne rollere. Hun tager os med på en tur hele vejen gennem Roller Derby'ens historie, reg...

#219 UFC København
I weekenden blev det første UFC stævne afholdt på dansk jord. Fitness M/K har fået besøg af formand og næstformand fra Dansk Mixed Martial Arts Forbund, Claus Skjoldborg Larsen og Jacob Vingård til en snak om MMA, UFC og deres engagement i forhold til det nyligt afholdte stævne i Royal Arena. Vi har jo tidligere talt med de danske kæmpere i Fitness M/K, nu skal vi tale lidt om organisationen og alt det udenom og ideni stævnerne....


#218 Mountainbike
Mountainbike er en af Danmarks og verdens hurtigst voksende sportsgrene. Vi har fået besøg af 16-dobbelt danmarksmester i mountainbike og cykelcross, Sebastian Fini, til at gøre os klogere på sportens udvikling i de senere år, hvordan kompetitive mountainbikeløb foregår og hvordan elitemountainbike ryttere træner. Kom med en tur i skoven....

#218 Mountainbike
Mountainbike er en af Danmarks og verdens hurtigst voksende sportsgrene. Vi har fået besøg af 16-dobbelt danmarksmester i mountainbike og cykelcross, Sebastian Fini, til at gøre os klogere på sportens udvikling i de senere år, hvordan kompetitive mountainbikeløb foregår og hvordan elitemountainbike ryttere træner. Kom med en tur i skoven....


#217 På Everest uden ilt
Tidligere i år kom den første dansker på toppen af Mount Everest uden ilt (og ned igen). Det lander ham i en ret eksklusiv klub af personer og uden for en anden klub af alle dem der har forsøgt det samme, men døde i forsøget. Han hedder Rasmus Kragh og han har forberedt sig i de sidste 3-4 år på at komme op på everest med afsæt i sin baggrund som eliteløber. Han har gjort sit Everest projekt til en optimeringsopgave svarende til et løb. Han er i studiet med sin makker cadn scient Rasmus Folino, der har vejl...

#217 På Everest uden ilt
Tidligere i år kom den første dansker på toppen af Mount Everest uden ilt (og ned igen). Det lander ham i en ret eksklusiv klub af personer og uden for en anden klub af alle dem der har forsøgt det samme, men døde i forsøget. Han hedder Rasmus Kragh og han har forberedt sig i de sidste 3-4 år på at komme op på everest med afsæt i sin baggrund som eliteløber. Han har gjort sit Everest projekt til en optimeringsopgave svarende til et løb. Han er i studiet med sin makker cadn scient Rasmus Folino, der har vejl...

#216 Idrætsgymnastik
Bensving, ringe, forskudt barre, fri runde. Vi har vel alle set de overvejende meget små gymnaster fra USA, Kina og Rusland til OL kunne lave helt utroligt akrobatiske og kraftfulde udfoldelser. 6-kampen for mænd og 4-kampen for kvinder udgør den moderne idrætsgymnastik, der godt nok ikke nyder så ator folkelig udbredelse i danmark, men stadig har en stor plads i medierne, til OL og VM. Vi har besøg af Hr. og Fru Gymnastik i Danmark, repræsenteret ved Helge og Ditte Valsgaard Vammen, som har levet og åndet ...


#216 Idrætsgymnastik
Bensving, ringe, forskudt barre, fri runde. Vi har vel alle set de overvejende meget små gymnaster fra USA, Kina og Rusland til OL kunne lave helt utroligt akrobatiske og kraftfulde udfoldelser. 6-kampen for mænd og 4-kampen for kvinder udgør den moderne idrætsgymnastik, der godt nok ikke nyder så ator folkelig udbredelse i danmark, men stadig har en stor plads i medierne, til OL og VM. Vi har besøg af Hr. og Fru Gymnastik i Danmark, repræsenteret ved Helge og Ditte Valsgaard Vammen, som har levet og åndet ...

#215 Hydrering, salt, hypertermi og sundhed
Der har været mange spørgsmål om hydrering og salt og hvad det betyder for træning. Vi har fået besøg af professor Lars Nybo der arbejder med termperaturbelastning og -regulering under arbejde til hverdag til at gøre os klogere på dette spændende fænomen. Undervejs får vi besvaret centrale spørgsmål som "hvor meget wveder man?", "hvor meget salt mister man i timen?" og "hvor meget vand kan man optage i timen?"....

#214 Michael Rasmussen runde 2
Michael Rasmussen er endnu en gang på besøg i Fitness M/K, for at samle op hvor vi slap sidst. Mere specifikt så kommer vi til at dykke ned i brugen af doping i cykelsport. Hvordan han først mødte det blandt italienske ungdomsryttere i 90'erne, til hvordan han første gang sprøjtede sig og til hvordan han til sidst sprang på hele baduljen ligesom alle de andre. Og naturligvis med lidt perspektiv på dopingjagten i cykelsport og hvordan man kommer til at håndtere doping i cykelsport fremadrettet....


#213 - Nicolas Dalby - fra Sharpshooter til Lokomotivo
Nicolas Dalby er tilbage i Fitness M/K. Han har som den anden dansker haft en kontrakt med verdens største kampsportspromotion, UIFC, men blev ramt af depression og begyndte at drikke lidt for meget til at vedligeholde et liv som sportsmand. Men han fik et wakeup call og er nu tilbage og har fået en ny kontrakt og en kamp til det kommende UFC stævne i København....

#212 Kropsterapi
Kroppen og sindet. Det hænger jo sammen, men det er et område der er svært at tage hul på, da meget af det ligger på kanten af eller helt udenfor den evidensbaserede sfære. Vi har fået besøg af Kropsterapeut Sisse Sadolin, til en snak om om, når og hvordan vores sind kan "sætte sig" i kroppen og vice versa....


#211 Eskild Ebbesen
Fitness M/K har haft besøg af Guldfirerens Eskild Ebbesen til en snak om hans liv som eliteroer og om vejen til OL ikke mindre end 5 gange. Vi snakker om hvordan de har kørt deres træning, kost og kosttilskud, som unge og som lidt ældre og om hvorvidt og hvordan det mentale arbejde kan overføres til civil- og erhvervslivet....

#210 Oldtime strong: Frank Jørgensen
Fitness M/K har haft besøg af Frank Jørgensen. Han var ikke bare en af Danmarks, men en af verdens stærkeste mænd i 90'erne, hvor han konkurrerede i styrkeløft. Men det var med masser af krudt og kugler og samtidig med at styrkeløft begyndte at rydde op i egne række for så vidt angår doping, så røg Frank ud af styrkeløft og i "bad standing" men ind i stærkmandssporten. Han er fyldt med historier fra de varme lande og kommer med nogle interessant perspektiver på et liv dedikeret til og på mange måder afhængi...

#209 Professionel pugilist - Brian Talarek
Thaiboksning og MMA voksede ligeså stille frem i Danmark fra slutningen af 80'erne og starten og 90'erne til blomstrende sportsmiljøer. Fitness M/K har fået besøg af Brian Talarek, der har været en af kernepersonerne i fremkomsten af disse kampsporter. Han er kammerat med Royce Gracie og har lavet boksetræning til en masse prominente kampsportsudøvere indenfor Thaiboksning, kickboksning og MMA....


#208 Fysisk træning og forberedelse i elitefodbold
Fodbold er verdens største sport, til Dr. Muskels store misfornøjelse. Det skal vi naturligvis også dække. Vi har fået besøg af Seniorforsker Jesper Løvind Andersen, der har arbejdet professionelt med fysisk træning i elite fodbold i 20 år og nu gør det i BIF. Vi snakker om hvilke komponenter man kan dele fodboldpræstationen op i, hvordan man måler og træner dem, og hvordan fodbolden har ændret sig og fortsat ændrer sig....

#207 Cykling v. Michael Rasmussen
Michael Rasmussen er ironisk nok mest kendt for det cykelløb han IKKE vandt, nemlig Tour de France i 2007, hvor hans hold trak ham ud i frbindelse med doping anklager. Anklagerne var sande nok og Michael har i årene efter sin karriere var usædvanlig åben omkring hvordan cykelsporten var og er mht doping. Tiden gik så stærkt at vi undervejs kunne se at der var brug for en 2'er. Her i det første afsnit kommer vi gennem Michaels karrieres kronologisk og berører kun lige dopingproblematikken. Dén kommer vi mege...

#206 Caster Semenya diskussionen
Sagen med den sydafrikanske løber Caster Semenya kører stadig. Vi har besøg af idrætshistoriker og professor emeritus Else Trangbæk til en snak historien om den kvindelige løber, der har en kønsbiologi der udfordrer manges forståelse af om hun er kvinde. Vi har også Sara Slott Pedersen igennem på telefon til at fortælle om atleternes perspektivm på det....


#205 præ-bodybuilding, gymnastikken, de første fitness influencers og...
Fitness M/K har fået besøg af idrætshistoriker og professor Hans Bonde til at snakke om de første fitness influencere, der faktisk fandtes i slutningen af 1800-tallet og hvordan idrætten i danmark udviklede sig og blev til foreningsidrætten på den ene side og den egentlig fitness, med individfokuseret træning, der blevet lavet ikke for idrættens egen skyld skyld, men for helse og udseende. Vi kommer særligtomkring det danske fitnessikon IP Müller, der solgte 1.5 mio eksemplarer af hans bog "mit system" i st...

#203 Massage og manuel terapi
Fitness M/K har modtaget mange spørgsmål til hvad massage, cupping, akupunktur og den slags gør eller ikke gør. Vi har fået besøg af Nicolas Kjerulf, der er fysioterapeut og lektor på fys-uddannelsen og til daglig underviser i massage og manuel behandling til at gøre os klogere. Massage og forskellige manuelle behandlingsteknikker er nemlig populære som aldrig før, men gad vide hvad evidensen mon er?...

#204 Massage og manuel terapi
Fitness M/K har modtaget mange spørgsmål til hvad massage, cupping, akupunktur og den slags gør eller ikke gør. Vi har fået besøg af Nicolas Kjerulf, der er fysioterapeut og lektor på fys-uddannelsen og til daglig underviser i massage og manuel behandling til at gøre os klogere. Massage og forskellige manuelle behandlingsteknikker er nemlig populære som aldrig før, men gad vide hvad evidensen mon er?...


#204 Fra profbokser til forretningsmand: Hans-Henrik Palm
Hans-Henrik Palm er gæst og fortæller om sit liv som bokser og sidenhen fitness iværksætter og kampsportspromotor. Hans-Henrik var i 70'erne og 80'erne en talentfuld bokser, men måtte trække sig tidligt tilbage på grund af en øjenskade. Siden var han med til at drive først fitnesskæden Form og Fitness og sidenhen Fitness.dk op. Han blev hårdt ramt af finanskrisen men er nu på vej tilbage som fitness iværksætter med kæden Sporting Health Club....

#203 Fra profbokser til forretningsmand: Hans-Henrik Palm
Hans-Henrik Palm er gæst og fortæller om sit liv som bokser og sidenhen fitness iværksætter og kampsportspromotor. Hans-Henrik var i 70'erne og 80'erne en talentfuld bokser, men måtte trække sig tidligt tilbage på grund af en øjenskade. Siden var han med til at drive først fitnesskæden Form og Fitness og sidenhen Fitness.dk op. Han blev hårdt ramt af finanskrisen men er nu på vej tilbage som fitness iværksætter med kæden Sporting Health Club....

#202 Crossfittræning på det næste niveau
Fitness M/K har haft besøg af verdens fitteste par, nemlig Annie Thorisdottir fra Island og Frederik Ægidius her fra Danmark. De har imellem sig over 10 kvalifikationer til verdensmesterskaberne i crossfit, Crossfit Games, og Annie har vundet to gange. Det er i sig selv en kæmpe bedrift, da niveeauet i sporten har udviklet sig helt vildt. Vi snakker om deres træning, hvordan de måler træningsparathed, hvordan de spiser og hvordan crossfit sporten har ændret sig....


#201 sundhedsøkonomi fra hestens egen mund
I forlængelse af udsendelserne med de sundhedspolitiske ordførere, har Fitness M/K haft besøg af professor i sundhedsøkonomi Kjeld Møller Pedersen. Det er ham, der regner de politiske partiers sundhedsudspil igennem, når de skal have økonomisk faglige vurderinger af, hvad det koster at gøre dette, eller hvor stor gevinst der er af hint. Folketingsvalget nærmer sig og cigaretafgifterne er allerede på bordet. Dem snakker vi naturligvis om, ligesom differentierede afgifter på sodavand, grøntsager og nudging ti...

#200 Spiseforstyrrelser
Vi har besøg af Sabine Klinker og Elizabeth Heindorf fra Landsforeningen mod Spiseforstyrrelser og Selvskade. Vi taler primært om de forskellige spiseforstyrrelser, da de er en del af både fitnessmiljøet og sportsverdenen og også spiller ind i forhold til samtidens mere overordnede diæt- og kropskultur. Vi kommer omkring anoreksi, bulimi og the new kid on the block, tvangsoverspisning, også kendt som Binge eating disorder, med afstikkere til træningsafhængighed, kropsdysmorfi og megareksi/ortoreksi....

#199 Sven-Ole Thorsen II
Fitness M/K har fået besøg af Sven-Ole Thorsen, der har haft en kritisk rolle i det danske fitness og bodybuilding miljø, da han både stiftede et af de første bodybuildingcentre i danmark, nemlig Sporting Health Club, der stadig ligger på Gothersgade (nu med nye ejere) og sidenhen stiftede det dansk Bodybuilding og fitness forbund. Som 40-årig, efter mange års hårdt arbejde, besluttede han at trække stikket ud for at tage til USA og slappe af. Tilfældet ville at det førte ham ind i Hollywood som skuespiller...


#198 Sven-Ole Thorsen I
Fitness M/K har fået besøg af Sven-Ole Thorsen, der har haft en kritisk rolle i det danske fitness og bodybuilding miljø, da han både stiftede et af de første bodybuildingcentre i danmark, nemlig Sporting Health Club, der stadig ligger på Gothersgade (nu med nye ejere) og sidenhen stiftede det dansk Bodybuilding og fitness forbund. Som 40-årig, efter mange års hårdt arbejde, besluttede han at trække stikket ud for at tage til USA og slappe af. Tilfældet ville at det førte ham ind i Hollywood som skuespiller...

#197 Bodybuilding: Kristoffer Berner
Fitness M/K har fået besøg af Kristoffer Berner, der sandsynligvis har Danmarks største muskler. Han er kompetitiv bodybuilder og på jagt efter sit IFBB pro card. Han lever bodybuilding livet som er fyldt med ris, kartofler, kylling og steak og en selvfortælling om at man kan arbejde sig til hvad som helst. Lyt med og kig ind i livet på hvordan en mand på 150 kg er på jagt efter endnu større muskler....

#196 Menopause og træning
Når kvinder rammer de cirka 50 år, løber de lige så stille tør for æg så begynder cyklus at blive ustabil og til sidst forsvinder den helt. Det betyder at østrogenniveauet falder dramatisk. Fitness M/K har fået besøg af idrætsfysiolog og lektor Mette Hansen og endokrinolog og professor Claus Gravholt til ern snak om hvad der sker under menopausen og efter. Hvordan det påvirker livet i almindelighed og specifikt hvordan det påvirker træningslivet. Vi snakker også om brugen af østrogen erstatningsterapi, hvor...


#195 FIBO 2
Fitness M/K har været på FIBO messen i Köln. Det er verdens største fitness og bodybuilding messe, både for branchen og slutbrugeren. Det er et mekka for kropsdysmorfi, steroider og vestegnsæstetik, men også der hvor hele den europæiske fitnessbranche samles til at nertværke, shoppe udstyr og lægge planer for fremtiden. Det er den anden udsendelse af to fra FIBO og vi snakker blandt andre med chefen for professional standards i EuropeActive, den europæiske brancheorganisation for fitnessbranchen, Julian Ber...

#194 FIBO 1
Fitness M/K har været på FIBO messen i Köln. Det er verdens største fitness og bodybuilding messe, både for branchen og slutbrugeren. Det er et mekka for kropsdysmorfi, steroider og vestegns-æstetik, men også der hvor hele den europæiske fitnessbranche samles til at netværke, shoppe udstyr og lægge planer for fremtiden. Det er den første udsendelse af to fra FIBO og vi snakker blandt andre med den danske centerejer Mikkel Muhl (fra Myheart), produktudviklingschefen fra det tyske udstyrsmærke gym80 og direkt...

#193 Mænd, kvinder og dem midtimellem i sport: Verner Møller
Køn og kønsidentitet har altid været en del af sport. For mange er den kompetititeve sport og mere æstetiske fitness (i form af en arena hvor særligt den mandlige kønsrolle kan udspilles. I de senere år er kønsbegreberne også begyndt at udviskes og forekomsten af trans- og såkaldt non-binært kønnede i hastig udvikling. Men hvad gør vi i sporten, når personer hvis kønsforståelse og biologi ikke stemmer overens, vil deltage? Det har vi fået besøg af professor Verner Møller til en snak om i Fitness M/K...


#192 Om kolde fødder, vejrtrækning og the Iceman
Adskillige lyttere har spurgt til om vi ikke kunne lave noget med Wim Hof også kendt som "the Iceman". Han er kendt for at gennemføre fysiske udfordringer i frostvejr i korte short og fuldskæg. Han har lavet et helt sundhedskoncept med åndedrætsøvelser, isbadning og anti-fragility, som de kalder det, der nyder en del opmærksomhed blandt biohackere og sundhedsentrepenører rundt omkring. vi har besøg af Birger Hanzen der har været gennem forløb hos Wim Hof er er begyndt at lave dem selv i Danmark....

#191 Store underarme og tynde ben - Klatring som motionsform og sport
Indendørs klatring er en af de mange hastigt voksende motionsformer i Danmark. Klatreklubber så vel som kommercielle klatrecentre springer op over hele landet. Vi har besøg af Søren Davidsen fra Bison Boulders til at beskrive klatring som motion og sport. Vi kommer omkring Lead klatring, Bouldering og Speed, med et par afstikkere til "naturklatring" undervejs....

Vægtløftning - styrkesporternes formel 1
Fitness M/K har haft besøg af Roland Giessing, der er træner i vægtløfterklubben AK Viking til en snak om sporten vægtløftning. Om løftene, om teknikken, om vægtløftning som breddesport vs. elitesport og om træning som en del af menneskelig dannelse. Roland har selv været en god løfter og har nu fungeret som træner i 25 år og er kendt i vægtløftningsmiljøet for sine høje røst og brændende engagement....


#190 Vægtløftning - styrkesporternes formel 1
Fitness M/K har haft besøg af Roland Giessing, der er træner i vægtløfterklubben AK Viking til en snak om sporten vægtløftning. Om løftene, om teknikken, om vægtløftning som breddesport vs. elitesport og om træning som en del af menneskelig dannelse. Roland har selv været en god løfter og har nu fungeret som træner i 25 år og er kendt i vægtløftningsmiljøet for sine høje røst og brændende engagement....

#189 E-sport: Astralis
"Computerspil, det er da ikke sport?!?" Jo, nu er det. Kommunerne rundt omkring i det danske land er begyndt at oprette e-sports centre, der er professionelle spillere og de største e-sports events trækker i hundredevis af millioner af seere. Men hvordan er overgangen fra at være hobby gamer til e-sports atlet, hvordan og hvor meget træner de og hvordan er organisationen omkring spillerne. Det hjælper Astralis' sportsdirektør (og forhenværende landsholdsmålmand i håndbold) Kasper Hvidt os med at få svar på....

#188 Crossfit - Open, Games, HQ og hinsides
Crossfit Open, den første kvalifikationsrunde til verdensmesterskabet i Crossfit Games, er i gang. Samtidig med er Crossfit HQ, hovedorganisationen bag i gang med at re-brande sig selv og ændre hele set-uppet omkring Crossfit Games. Vi har fået besøg af Nikolaj Rønnow (igen), der tidligere har været med til Games i holdkonkurrencen og har arbejdet som fotograf og contentsmed for Crossfit HQ, til en snak om hvad det hele egentlig går ud på....


#187 Bodybuilding: Thomas Davidsen II
Fitness M/K har for 2. gang besøg af Danmarks længst konkurrerende bodybuilder Thomas Davidsen. Vi snakker om bodybuildingens udvikling siden 50'erne, om hans tid i USA og om hvordan almindelige danskeres syn på Bodybuiling har forandret sig i de forskellige årtier. Vi vender også de seneste trends med dommerkriterier til konkurrencer og de mange nye klasser indenfor fitness og bodybuilding. Der bliver også tid til en lille smule om steroider og naturligvis er det hele godt krydret med røverhistorier....

#186 Sportsstøttetræning for elitesportsfolk
Når man som sportsmand gerne vil være en bedre atlet, skal man på et tidspunkt til at lave noget an det end sin sport for at blive bedre, f.eks. mere styrketræning, kredsløbstræning, smidighedstræning eller noget helt andet. Dét kaldes samlet set sportsstøttetræning eller "strength and conditioning training". Vi har fået besøg af Michael Myhre der er professionel fysisk træner og bl.a. arbejder med fodboldspillere, ishockeyspillere og kajakroere. Lyt med til en snak om fysiske tests, organisatoriske udfordr...

#185 Fremtidens sundhedspolitik: Dansk Folkeparti
Fitness M/K har fået besøg af Liselott Blixt, der er sundhedspolitisk ordfører for Dansk Folkeparti, til en snak om fremtidens sundhedspolitik. Hvad synes Dansk folkeparti om adfærdsjustering gennem afgiftsregulering og strukturelle tiltag der skal gøre det lettere at være fysisk aktiv. Og hvad mener de mon staten skal gøre ved samtidens fremmarch af alternativ medicin?...


#184 Biohacking
Biohacking er betegnelsen for et fænomen eller kultur hvor man gennem "hacks", f.eks. kosttilskud, medicin, kost eller teknologiske gadgets kan opnå et bedre funktionsniveau på den ene eller anden måde. Men normaliserer man i virkeligheden bare noget der er subnormalt til at starte med, eller kan det lade sig gøre at gå fra et normalt funktionsniveau til noget, gør Martin Kremmer os klogere på. Han er en slags organizer i det danske biohacker miljø....

#183 Lowcarb
90'ernes fedtforskrækkelse er blevet til 10'ernes kulhydratforskrækkelse. Fitness M/K har fået besøg af Madbanditten aka Jane Faerber der har en af Danmarks største portaler for lowcarb og ketose kost. I programmet diskuterer vi de fordele og ulemper, der er ved at skære drastisk ned for mængden af kulhydrater i kosten med hensyn til vægttab og sundhed....

#182 Maven, tarmen og baktusserne
Tarmen er HOT. Man skal ikeke følge særligt meget med i sundhed, for at blive ramt af opslag om hvordan tarmen er vores anden hjerne og bakterierne i tarmen kan forklare mange af vores dårligdomme. Vi har fået besøg af Post Doc Henrik Roager der forsker i sammenhængen mellem kost, mikrobiom og sundhed. Han gør os lidt klogere på hvor meget man egentlig kan forklare med tarmens mikrobiom og hvad man eventuelt kan gøre ved det, hvis man har dårlig tarm....


#181 TRX/slyngetræning
I dag skal vi snakke om det fænomen der generelt kaldes slynge eller suspensionstræning. Det største brand indenfor implementer og uddannelse til dét i Danmark er TRX. Vi har fået besøg af Anders Deenfeldt der har et TRX træningsstudie og underviser for TRX selv. Vi snakker om hvad slyngetræning kan og ikke kan og hvorfor folk er så begejstrede for det....

#180 Fremtidens sundhedspolitik: Alternativet
I denne runde med de sundhedspolitiske ordførere har vi besøg af Pernille Schnoor fra Alternativet. Mange forbinder måske Alternativet med hippiegak og løjer, men overordnet set bekender de sig lige så meget til en videnskabelig diskurs som de andre partier. Det er ikke nødvendigvis i konflikt med deres ønske om, at der skal være flere "varer på hylden" i primærsektoren. De vil gerne have motion, natur og mindfulness på recept. Alternativet melder også klart ud, at de er tilhænger af adfærdsmodifikationer g...

#179 Nytårskur
Året er gået og det er blevet tid til den allersidste Fitness M/K i 2018. Vi har besøg af nogle af de tidligere gæster. Denne gang Joachim B Olsen, Mama Y aka Yvonne Bæk Rasmussen og drengene fra Ghetto Fitness, Kian og MJ. Programmet byder på opdatering på JBO's træning, Mama Y's nyligt overståede VM i boksning og OL planer og generel vildhed fra MJ og Kian. God jul og nytår. Husk vi kun lige er begyndt....


#179 Nytårskur 2018-2019
Året er gået og det er blevet tid til den allersidste Fitness M/K i 2018. Vi har besøg af nogle af de tidligere gæster. Denne gang Joachim B Olsen, Mama Y aka Yvonne Bæk Rasmussen og drengene fra Ghetto Fitness, Kian og MJ. Programmet byder på opdatering på JBO's træning, Mama Y's nyligt overståede VM i boksning og OL planer og generel vildhed fra MJ og Kian. God jul og nytår. Husk vi kun lige er begyndt....

#178 Den alternative sundhed
Jan Lindebjerg er overlæge og patolog og en af bannerførerne i det danske community af skeptikere, der kæmper mod udbredelsen af pseudovidenskab og alternative fakta, særligt indenfor sundhedsbranchen. Han er på besøg i Fitness M/K til en snak om hvorfor så mange falder ned i et kaninhul, hvor de tror på homøopati, at vacciner er farlige og at vi som mennesker har brug for at skille os af med giftstoffer gennem bizarre detox kure....

#177 Calisthenics/movement/acro træning
Brugen af gymnastiske elementer som muscle-ups, planche og forskellige håndstandsmomenter har sneget sig ind i fitness og træning generelt. Her bruges det som værktøj til at komme i bedre fysisk form, frem for som selvstændige æstetiske momenter. Således er der også trænere og trænende der nu helt eller delvist erstatter klassiske styrketræningsværktøjer med kropsvægt. Vi har besøg af en af de trænere, der arbejder professionelt med calisthenics/movement/acro træning, Niels Jørgensen. Niels har firmaet Nie...


#176 Fremtidens sundhedspolitik: Liberal alliance
Hvad synes Liberal Alliance mon om mere idræt i skolen eller om differentierede afgifter på fødevarer? Her i runde to af udsendelserne med de sundhedspolitiske ordførere, har vi besøg af May-Britt Kattrup fra LA. Det liberale standpunkt er jo i udgangspunktet at individet bærer en større del af ansvaret for eget liv og levned end for de rødere partier. Men omvendt abbonnerer næsten alle partierne i et eller andet omfang på præmissen om konkurrencestaten og der kan jo være god business i (for statens og samf...

#175 Fremtidens sundhedspolitik: Socialdemokratiet
Fitness M/K er i gang med at lave en runde programmer, hvor vi har besøg af de sundhedspolitiske ordførere fra de politiske partier for at spørge dem om hvordan de og deres partier synes vi skal håndtere fremtidens sundhedsudfordringer. I dette afsnit har vi besøg af sundhedsordføreren fra Socialdemokratiet, Flemming Møller Mortensen....

#174 Placebo, nocebo og alt det midt imellem 2/2
Fitness M/K har fået besøg af professorerne Robin Christensen og Marius Henriksen til en snak om placebo. Placebo er super interessant fordi det ligger på kanten mellem fysiologien og psykologi, sociologi eller antropologi. I udsendelsen kommer vi ind på hvad placebo effekten er, hvor stor er effekten, hvad for nogle ting påvirkes af placebo og hvilke forhold påvirker hvor stærk den er? Udsendelsen er den anden af to om placebo.Placebo, nocebo og alt det midt imellem 2/2...


#173 Placebo, nocebo og alt det midt imellem 1/2
Fitness M/K har fået besøg af professorerne Robin Christensen og Marius Henriksen til en snak om placebo. Placebo er super interessant fordi det ligger på kanten mellem fysiologien og psykologi, sociologi eller antropologi. I udsendelsen kommer vi ind på hvad placebo effekten er, hvor stor er effekten, hvad for nogle ting påvirkes af placebo og hvilke forhold påvirker hvor stærk den er? Udsendelsen er den første af to om placebo....

#172 Testosteron, muskler og muscle memory
Fitness M/K har haft besøg af Søren Anthony, der har været med til at lave et videnskabeligt forsøg på SDU, hvor man har kigget ind i musklerne på folk, der har brugt anabole steroider, for at se, om de ser anderledes ud inden. Det blev til en fin snak om motionsdoping, hvad steroider gør ved musklerne og om og hvordan musklerne "husker" det stimulus som høje mængder anabole steroider udgør....

#171 Mama Y - danmarks bedste kvindelige bokser
Fitness M/K har fået besøg af Yvonne Bæk Rasmussen, aka Mama Y. Hun er Danmarks bedste kvindelige bokser og har været det i en lang årrække. Hun har været så dominant at andre boksere undgik hendes vægtklasse. Hun er den første kvinde herhjemme til at nå 100 officielle kampe. Det hele startede hjemme på gården, hvor hun bestemt ikke ville fremstå svagere end hendes 3 brødre.Efter en pause på godt 5 år er hun vendt tilbage til boksning med OL i 2020 som mål, hvor hun i givet fald vil være fyldt 39 år. Om li...


#170 Testosteron: Mangel, erstatning og hinsides 2/2
Fitness M/K har besøg af Marianne Andersen, der er overlæge, professor og alt muligt andet på Odense Universitets hospital, hvor hun arbejder med og forsker i det mandlige kønshormon testosteron. I udsendelsen snakker vi om hvad der sker meget egenproduktionen af testosteron når man bruger anabole steroider og hvordan man behandler det, samt om det her ønske om at gerne ville have det lidt bedre end normalt (underforstået at lige får lidt testosteron supplement). Udsendelsen er den anden af to....

#169 Testosteron: Mangel, erstatning og hinsides 1/2
Fitness M/K har besøg af Marianne Andersen, der er overlæge, professor og alt muligt andet på Odense Universitets hospital, hvor hun arbejder med og forsker i det mandlige kønshormon testosteron. I udsendelsen snakker vi om hvor mange der egentlig mangler testosteron og hvad der skal til for at man kan sige at man mangler det, samt hvilke konsekvenser det har om man får suppleret testosteron i form af erstatningsterapi. Udsendelsen er den første af to....

#168 Anstrengelsesudløst astma
Vibeke Backer er overlæge, dr. med. og professor på Bispebjerg Hospital. Hun er også en af verdens førende eksperter i anstrengelsesudløst astma, behandlingen af det og de lægemidler, der bliver brugt til det. Hun er kommet i Fitness M/K til en snak om hvad astma er og ikke er, hvordan man behandler astma, anstrengelsesudløst og slutteligt om hvorvidt astmabehandling bliver et skalkeskjul for dopingbrug....


#167 Fra styrkeløfter til sundhedsformidler 2/2
Vi har igen fået besøg af Jacob Beerman i Fitness M/K - denne gang til en snak om styrketræningsprogrammer og metoder til at blive stærkere. Jacob Beerman er tidligere elite styrkeløfter og arbejde nu som sundhedsformidler og er ved at færdiggøre en master i smertevidenskab. Med afsæt i videnskab og personliuge erfaringer drøfter Jacob og vært Anders Nededergaard fordele og ulemper ved forskellige måder at lave træningsprogrammer på....

#166 Sense
Sense er et slankekoncept, der siden 2014 er eksploderet ud over danmark og nu har bredt sig til de fleste af vores nabolande. Sense har meget usædvanligt bredt sig i provinsen og er først nu ved at snige sig ind i de danske større byer. Ophavskvinden Suzy Wengel har nu solgt flere hundredetusinde bøger og ligner ikke en, der er ved at stoppe. Sense er baseret på nogle ret simple guidelines, som Suzy selv har formet, mens hun har kæmpet med sin egen vægt, med hjælp fra den videnskabelige litteratur....

#165 Kulhydratforskrækkelse
Folk, der er født før midten af 80'erne vil være vokset op med fedtforskrækkelsen. I de seneste 10-15 år er den blevet erstattet af kulhydratforskrækkelsen. Yes, nu er det i mange kredse, særligt omkring fitnessmiljøet, blevet noget værre noget at spise kulhydrater. Det har vi besøg af hele Danmarks Dr. Slank - Arne Astrup til en snak om. Der er godt nok en del afstikkere til Arnes senenste bog, men det lykkes at få en fin snak om de befolkningsstudier, der ligger til grund for samtidens kostanbefalinger....


#164 Aerobics v. Charlotte Bircow
I 90'erne blev Charlotte Bircow med sin utroligt energiske stil en landeplage med træningsvideoen "baller af stål". Man kan vel godt sige at det rent kommercielt har været det meste succesfulde hjemmetræningsprodukt nogensinde. Midt i 90'ernes fitnessbølge med pastelfarvet tøj, knævarmere og pandebånd, brændte aerobic'en for alvor gennem. Fitness M/K har besøg af Charlotte Bircow, der er kvinden bag det hele, til en snak om livet før, efter og under aerobic bølgen....

#163 Overvægt – en gordisk knude
Fitness M/K har besøg af Danmarks "Doktor Adipositas", nemlig overlæge, Dr.med. og professor Bjørn Richelsen til en snak om overvægtsepidemien. Hvad er det egentlig for en størrelse. Hvor mange drejer det sig om, hvorfor sker det nu og så hurtigt og hvad kan vi overhovedet gøre ved det, hvis noget?...

#162 Old School Bodybuilding
Som teenager så dagens gæst et bodybuildingblad i en kiosk i Vordingborg. Han bladrede i det indtil han blev tvunget til at købe det og hjemme spiste han det med øjnene. Fra det øjeblik vidste han at han skulle være bodybuilder. Ikke bare motionist, der prøver på at få større muskler, men konkurrencebodybuilder. Det var tilbage i 80'erne og nu, i 10'erne hvor han er et stykke oppe i 50'erne er han stadig bodybuilder før noget andet. Navnet er Thomas Davidsen og i dette afsnit snakker vi bodybuilding....


#161 Fra styrkeløfter til sundhedsformidler 1/2
Fitness M/K hr fået besøg af Jacob Beerman, som de fleste nok kender som manden bag maxer.dk, der er en af danmarks største portaler/blogs om styrketræning. Jacob har en fortid som styrkeløfter, hvor han har holdt flere danmarks rekorder. Han er kommet i studiet til en snak om fitnessbranchen, livet som professionel træner og sundhedsformidler....

#160 Old school marathon
Tilbage i 80'erne havde vi i Danmark en række marathonløbere blandt verdens bedste og det kaldes ofte guldalderen i dansk marathon. Fitness M/K har haft besøg af en af de toneangivende løbere fra denne periode, Allan Zachariasen til en snak om sportens udvikling fra et kuriosum til en af de meste prestigiøse discipliner i atletik, om træningsplanlægning og om hvorfor vi tilsyneladende ikke kan lave lige så gode løbere nu om dage....

#159 Fit for Kids 2/2
I forlængelse af erkendelsen af at halvdelen af danskerne nu er overvægtige, så er der fokus på overvægt blandt børn også. Derfor har vi fået endnu et besøg af Pelle Plesner fra Fit for Kids, til endnu en snak om deres vægttabs program. Fit for Kids er en rigtig græsrods bevægelse der ed udgangspunkt i en foreningsstruktur og frivilligt arbejde har lavet en meget priseffektiv løsning til at addressere overvægt blandt børn og unge. I udsendelsen kommer vi også omkring Holbækmodellen igen og har i den forbind...


#158 Fit for Kids
Vi har i Fitness M/K har haft besøg af "Fit for Kids", der er et foreningsbaseret vægttabsprogram for unge. Vi har tidligere haft besøg af Dr. Holm fra Holbækmodellen, som sidenhen har været genstand for kritik fra flere sider, blandt andet i en rapport fra sundhedsstyrelsen, der til gengæld havde pæne ord om Fit for Kids projektet. Det er drevet af Pelle Plesner og Ditte Gybel, der har drevet og udviklet foreningen og fået lavet en stærk vægttabsmodel, der nu tilbyder Fit for Kids over hele landet....

#158 Fit for Kids 1/2
Vi har i Fitness M/K har haft besøg af "Fit for Kids", der er et foreningsbaseret vægttabsprogram for unge. Vi har tidligere haft besøg af Dr. Holm fra Holbækmodellen, som sidenhen har været genstand for kritik fra flere sider, blandt andet i en rapport fra sundhedsstyrelsen, der til gengæld havde pæne ord om Fit for Kids projektet. Det er drevet af Pelle Plesner og Ditte Gybel, der har drevet og udviklet foreningen og fået lavet en stærk vægttabsmodel, der nu tilbyder Fit for Kids over hele landet....

#157 Smidighed, fleksibilitet og udstrækning 2 (2/2)
Kan du bøje dig forover og nå dine tæer uden at bøje i knæene, eller går du i stå inden, bremset af smertesignalers fra baglårene? Her i Fitness M/K har vi lavet to udsendelser om udstrækning og fleksibilitet og her snakker vi om HVAD man kan gøre ved det, hvis man ikke kan nå sine tæer (eller en masse andre steder), HVORDAN man skal gøre det og måske endnu vigtigere OM man skal gøre det. Vi har besøg af fysiologerne Anders Telling og Emil Fuglsang og professionel cirkusartist Signe Løve Anderskov til en sn...


#157 Smidighed, fleksibilitet og udstrækning 2/2
Kan du bøje dig forover og nå dine tæer uden at bøje i knæene, eller går du i stå inden, bremset af smertesignalers fra baglårene? Her i Fitness M/K har vi lavet to udsendelser om udstrækning og fleksibilitet og her snakker vi om HVAD man kan gøre ved det, hvis man ikke kan nå sine tæer (eller en masse andre steder), HVORDAN man skal gøre det og måske endnu vigtigere OM man skal gøre det. Vi har besøg af fysiologerne Anders Telling og Emil Fuglsang og professionel cirkusartist Signe Løve Anderskov til en sn...

#156 Smidighed, fleksibilitet og udstrækning 1 (1/2)
Kan du bøje dig forover og nå dine tæer uden at bøje i knæene, eller går du i stå inden, bremset af smertesignalers fra baglårene? Her i Fitness M/K har vi lavet to udsendelser om udstrækning og fleksibilitet og her snakker vi om HVAD man kan gøre ved det, hvis man ikke kan nå sine tæer (eller en masse andre steder), HVORDAN man skal gøre det og måske endnu vigtigere OM man skal gøre det. Vi har besøg af fysiologerne Anders Telling og Emil Fuglsang til en snak om smidighed og udstrækning. Denne udsendelse e...

#156 Smidighed, fleksibilitet og udstrækning 1/2
Kan du bøje dig forover og nå dine tæer uden at bøje i knæene, eller går du i stå inden, bremset af smertesignalers fra baglårene? Her i Fitness M/K har vi lavet to udsendelser om udstrækning og fleksibilitet og her snakker vi om HVAD man kan gøre ved det, hvis man ikke kan nå sine tæer (eller en masse andre steder), HVORDAN man skal gøre det og måske endnu vigtigere OM man skal gøre det. Vi har besøg af fysiologerne Anders Telling og Emil Fuglsang til en snak om smidighed og udstrækning. Denne udsendelse e...


#155 Yoga 2 (2/2)
Yoga er en af samtidens store motionsformer. Der findes masser af former med forskellige guruer, sammenblanding med tantra, buddhisme og østlig mysticisme og meget andet. Vi har besøgt Peter Esbensen fra Yoga Mudra til en Yoga session hvor Dr. Muskel måtte svede og kæmpe med smidigheden. Bagefter var Peter på besøg i studiet til en snak om hans rejse med Yoga og hvad det er og gør. Udsendelsen her er den anden af to. (2/2)...

#155 Yoga 2/2
Yoga er en af samtidens store motionsformer. Der findes masser af former med forskellige guruer, sammenblanding med tantra, buddhisme og østlig mysticisme og meget andet. Vi har besøgt Peter Esbensen fra Yoga Mudra til en Yoga session hvor Dr. Muskel måtte svede og kæmpe med smidigheden. Bagefter var Peter på besøg i studiet til en snak om hans rejse med Yoga og hvad det er og gør. Udsendelsen her er den anden af to. (2/2)...

#154 Yoga 1 (1/2)
Yoga er en af samtidens store motionsformer. Der findes masser af former med forskellige guruer, sammenblanding med tantra, buddhisme og østlig mysticisme og meget andet. Vi har besøgt Peter Esbensen fra Yoga Mudra til en Yoga session hvor Dr. Muskel måtte svede og kæmpe med smidigheden. Bagefter var Peter på besøg i studiet til en snak om hans rejse med Yoga og hvad det er og gør. Udsendelsen her er den første af to....


#154 Yoga 1/2
Yoga er en af samtidens store motionsformer. Der findes masser af former med forskellige guruer, sammenblanding med tantra, buddhisme og østlig mysticisme og meget andet. Vi har besøgt Peter Esbensen fra Yoga Mudra til en Yoga session hvor Dr. Muskel måtte svede og kæmpe med smidigheden. Bagefter var Peter på besøg i studiet til en snak om hans rejse med Yoga og hvad det er og gør. Udsendelsen her er den første af to....

#153 smerter, belastning og skader
Av, det gør nas!Smertens formål er at virke adfærdsregulerende så vi mennesker gør færre dumme ting. Men nogle gange bliver smerter kroniske og får deres eget liv, uafhængigt af skader eller skavanker. Hvorfor sker det og hvad kan man gøre ved det? Det har vi fået besøg af fysioterapeut og PhD-studerende Morten Høgh til en snak om....

#152 Pas på hovedet
I den idrætsmedicinske verden er der stort fokus på hjernerystelser og konsekvenserne af disse i kontaktsportsgrene. Det er for alvor startet i USA efter man har opdaget en stor forekomst af sygdommen kronisk traumatisk encefalopati (CTE), der er en meget alvorlige progressiv sygdom, hvor hjernen går sådan rigtigt meget i stykker. For et par måneder siden var Fitness M/K til videnskabeligt møde hos Neurokirurgisk Selskab, hvor vi havde lejlighed til at interviewe Niklas Marklund, der er en af de store kanon...


#151 Synthol
Jagten på store muskler har i de senere år taget en ny form, i hvert fald i Danmark. Unge mænd er begyndt at sprøjte olie ind i musklerne, hvor det indkapsles og ligger og fylder og gør at musklerne ser større ud. Nogle af dem der gør det, bliver nærmest afhængige af det på samme måde som man kan blive afhængig af piercinger eller tatoveringer. Men det giver altså ophav til nogle muskler, der ser meget mærkelige ud. Vi har fået besøg af Kristian, der har besluttet sig for at stå frem med sin erfaring med sy...

#150 Slidgigt, artrose og sportsliv (2/2)
Livet er smerte, eller noget. Med alderen begynder man efterhånden at få ondt i kroppen. Noget af denne smerte stammer fra nedslidning af brusk i nogle af de store led og ofte giver det ophav til smerte og så kalder man det slidgigt eller artrose. Vi har fået bsøg af professor Robin Christensen fra Parkerinstituttet til en snak om hvorfor man får slidgigt, hvorfor og hvordan det udvikler sig og hvad man kan gøre ved det, herunder hvad de mange kosttilskud rettet mod artrose kan og ikke kan. Dette er den ade...

Livet er smerte, eller noget... (1 af 2)
Med alderen begynder man efterhånden at få ondt i kroppen. Noget af denne smerte stammer fra nedslidning af brusk i nogle af de store led og ofte giver det ophav til smerte og så kalder man det slidgigt eller artrose. Vi har fået besøg af professor Robin Christensen fra Parkerinstituttet til en snak om hvorfor man får slidgigt, hvorfor og hvordan det udvikler sig og hvad man kan gøre ved det, herunder hvad de mange kosttilskud rettet mod artrose kan og ikke kan. Dette er den første af to udsendelser om emne...


#149 Slidgigt, artrose og sportsliv (1/2)
Med alderen begynder man efterhånden at få ondt i kroppen. Noget af denne smerte stammer fra nedslidning af brusk i nogle af de store led og ofte giver det ophav til smerte og så kalder man det slidgigt eller artrose. Vi har fået besøg af professor Robin Christensen fra Parkerinstituttet til en snak om hvorfor man får slidgigt, hvorfor og hvordan det udvikler sig og hvad man kan gøre ved det, herunder hvad de mange kosttilskud rettet mod artrose kan og ikke kan. Dette er den første af to udsendelser om emne...

#147 Holbækmetoden - overvægt i børn og unge (2/2)
Jens-Christian Holm er ophavsmanden bag holbækmodellen, en behandlingsmodel til overvægtige børn og unge, der kører på børneafdelingen på Holbæk sygehus. I udsendelsen kommer vi ind på hvorfor Jens-Christian synes at svær overvægt skal forstås som en kronisk sygdom og hvilke konsekvenser det har for hvad man skal gøre ved det. Et bærende koncept bag holbækmodellen er også at fedtmassen har en enormt stærk evne til at beskytte sig selv, når først den er blevet stor. Programmet er det andet af to om Holbækmod...

#148 Holbækmetoden - overvægt i børn og unge (2/2)
Jens-Christian Holm er ophavsmanden bag holbækmodellen, en behandlingsmodel til overvægtige børn og unge, der kører på børneafdelingen på Holbæk sygehus. I udsendelsen kommer vi ind på hvorfor Jens-Christian synes at svær overvægt skal forstås som en kronisk sygdom og hvilke konsekvenser det har for hvad man skal gøre ved det. Et bærende koncept bag holbækmodellen er også at fedtmassen har en enormt stærk evne til at beskytte sig selv, når først den er blevet stor. Programmet er det andet af to om Holbækmod...


#146 Holbækmetoden - overvægt i børn og unge (1/2)
Jens-Christian Holm er ophavsmanden bag holbækmodellen, en behandlingsmodel til overvægtige børn og unge, der kører på børneafdelingen på Holbæk sygehus. I udsendelsen kommer vi ind på hvorfor Jens-Christian synes at svær overvægt skal forstås som en kronisk sygdom og hvilke konsekvenser det har for hvad man skal gøre ved det. Et bærende koncept bag holbækmodellen er også at fedtmassen har en enormt stærk evne til at beskytte sig selv, når først den er blevet stor. Programmet er det første af to om Holbækmo...

#147 Holbækmetoden - overvægt i børn og unge (1/2)
Jens-Christian Holm er ophavsmanden bag holbækmodellen, en behandlingsmodel til overvægtige børn og unge, der kører på børneafdelingen på Holbæk sygehus. I udsendelsen kommer vi ind på hvorfor Jens-Christian synes at svær overvægt skal forstås som en kronisk sygdom og hvilke konsekvenser det har for hvad man skal gøre ved det. Et bærende koncept bag holbækmodellen er også at fedtmassen har en enormt stærk evne til at beskytte sig selv, når først den er blevet stor. Programmet er det første af to om Holbækmo...

#146 Ishockey
VM i ishockey er i gang og Danmark har lige slået Finland. Vi har fået besøg af Johan Marklund, der er tidligere professionel ishockeyspiller og nuværende træner til en snak om sporten, hvad en god hockeyspiller er lavet af, hvordan sporten er opstået og har udviklet sig og hvordan Danmark med en relativt lille talentpulje alligevel formår at holde sig i A-gruppen....


#145 Worlds Strongest Man 2018
Worlds Strongest Man 2018 er i gang! Sidste weekend kørte kvalifikationsheatsene og denne weekend finalerne. Vi har fået besøg af Danmarks stærkeste mand*4, Mikkel Leicht til en snak om konkurrencen, events'ene og deltagerne. Og naturligvis lidt røverhistorier og forudsigelser om hvordan konkurrencen går....

#144 IDAN konference 2018
Vi har fået besøg af direktør Henrik Brandt og redaktør/projektleder Søren Bang fra Idrættens Analyseinstitut (også kendt som IDAN) til en snak om deres virke. IDAN blev sat på tidsmidlerne i 2004 for at måle og monitorere forhold omkring idrætten i Danmark; både den kommercielle, den foreningsbaserede, eliteidrætten, faciliteterne og alt det andet. Uden deres arbejde ville vi ikke vide, hvor mange der er fysisk aktive og på hvilke måder. Dermed ligger deres arbejde til grund for en stor del af de sundhedsf...

#143 Thaiboksning
Vi snakker kampsport igen! Fitness M/K har fået besøg af Mathias "Wolfman" Tryggedsson fra Odense Muay Thai og Abdul Albarazi fra Siam Athlete Nation til en sludder om Thaiboksning. Mathias har for nyligt vundet DM i sin klasse og Abdul har en fortid som halvprofessionel kæmper. De beskriver kampsporten, dens historie, træningen og kulturen omkring sporten indefra og med lidt perspektivering til andre kampsporter og fysisk dannelse....


#142 Mountain Dog - bodybuilding for gamle røvhuller
Bodybuilding og styrketræning kan generelt være hårdt for kroppen at lave et helt liv. Vi har tidligere optaget et interview med den amerikanske bodybuilder John Meadows om, hvordan man gør den slags træning til et mere bæredygtigt foretagende. I udsendelsen bruger vi bidder fra interviewet med ham mens vi har besøg af Nicolai Jones, der er blevet trænet af Meadows i et par år....

Ekstramateriale til #141: Konflikten mellem de store forbund
Som noget helt specielt har Fitness M/K fået lov til at smide noget ekstramateriale op i tilknytning til udsendelse #141 fra Newcomers stævnet. Det er interviews med dommer Lars Milsten og Jesper Ørum om en igangværende konflikt mellem nogle af de store bodybuilding og fitness forbund, der rækker helt ind i det danske fitness miljø....

#141 Newcomers: Bodybuildingstævne i Herning
Fitness M/K har været til Newcomers-stævnet i bodybuilding og fitness i Messecenter Herning, hvor vi har snakket med trænere, atleter og arrangører. Fitness og bodybuilding har efter et par årtiers nedgang i de senere år oplevet fornyet popularitet. Vi snakker med formanden for det danske Bodybuilding og Fitness Forbund, Jørn Kim Jensen, coach Jacob Christensen og hans "Mens Physique"-atlet Nichlas Krogh. Vi taler også med coach Sebastian Allsø og hans atlet fra bikinifitness Maria Zaulich. Newcomers-stævne...


#140 elektrostimulering
Så er lektor Jesper Lundbye-Jensen, den notoriske elektrofysiolog, tilbage i Fitness M/K til en sludder om EMS træning. EMS træning er en af de nyeste gimmicks hvor man påføres en dragt med elektroder der stimulerer musklerne mens man laver øvelser. Men virker det overhovedet og i givet fald i forhold til hvad? Det får vi afdækket grundigt i dette afsnit af Fitness M/K....

#139 Joachim B. Olsen
Fitness M/K har besøg af en af de stærkeste mænd, der har været i Danmark, nemlig eks-kuglestøder Joachim B. Olsen. Nu er han jo kendt som politiker, men styrketræning har altid fyldt meget i hans liv og gør det stadig. Vi hører om hvordan han gik fra at starte styrketræning som barn til at kunne lave tal der ville være gode nok til at tage medaljer i styrkeløft og måske vægtløftning, selvom det kun var støttesport til kuglestød for ham. Vi hører også hvad han kan bænke, om han curler og hvorfor han ikke læ...

#138 Sportsstøttetræning - preconditioning og restitution v. Thue Kvorning
Denne omgang Fitness M/K handler om pre-conditioning og restitutionsteknikker i elitesport. En kvik lytter har skrevet ind til Fitness M/K om fænomenet pre-conditioning, der var nyt for redaktionen. Pre-Det er en lovende måde at fremme præstationsevnen i konkurrencer med relativt simple midler. Til at hjælpe med at belyse det, har vi fået besøg af idrætsfysiolog og PhD Thue Kvorning, der arbejder med fysisk træning (med særligt fokus på styrketræning) hos Team Danmark. Vi når også omkring nogle af de mange ...


#137 Militær fysisk træning
Fitness M/K har besøg af sergent og Ph. D. studerende Anders Kilen til en snak om de militære fysiske tests. Han har været med til at udforme og implementere de nye tests, der har været under beskydning for at være for lette. Anders giver en god forklaring på, hvorfor det ikke er noget man behøver at gå så meget op i, og hvad basiskravenes plads er i det samlede koncept for militær fysisk træning. Konceptet rummer også træningsprogrammer for styrke, udholdenhed og mobilitet og vi kommer omkring det hele....

#136 Sportspsykologi (2/2)
Fitness M/K har fået besøg af Nicklas Pyrdol, der er sportspsykologisk konsulent ved Team Danmark til en snak om hvad det mentale betyder for den sportslige toppræstation, hvad der kan gå galt og hvad man kan gøre for at forebygge det. Vi kommer omkring præstationsangst, motivation, Bendtner fænomenet (når talenter brænder ud istedet for at brænde gennem) og meget andet. Dette er den anden af to udsendelser om sportspsykologi....

#135 Sportspsykologi (1/2)
Fitness M/K har fået besøg af Nicklas Pyrdol, der er sportspsykologisk konsulent ved Team Danmark til en snak om hvad det mentale betyder for den sportslige toppræstation, hvad der kan gå galt og hvad man kan gøre for at forebygge det. Vi kommer omkring præstationsangst, motivation, Bendtner fænomenet (når talenter brænder ud istedet for at brænde gennem) og meget andet. Dette er den første af to udsendelser om sportspsykologi....


Sportskongres 2018 (2/2)
Fitness M/K har været på Sportskongres. Det er den videnskabelige kongres, der bliver arrangeret af og for de faglige/videnskabelige selskaber for idrætsmedicin og idrætsfysioterapi. Vi har fået lov til at interviewe en række af talerne fra kongressen. Det er blevet til to udsendelser. Her i den anden udsendelse snakker vi med professor Truls Raastad, der fortæller om kuldeterapi og dets effekter på restitution og tilpasninger til træning, med professor Keith Baar, der taler om træning af senerne og muskel/...

#134 Sportskongres 2018 (2/2)
Fitness M/K har været på Sportskongres. Det er den videnskabelige kongres, der bliver arrangeret af og for de faglige/videnskabelige selskaber for idrætsmedicin og idrætsfysioterapi. Vi har fået lov til at interviewe en række af talerne fra kongressen. Det er blevet til to udsendelser. Her i den anden udsendelse snakker vi med professor Truls Raastad, der fortæller om kuldeterapi og dets effekter på restitution og tilpasninger til træning, med professor Keith Baar, der taler om træning af senerne og muskel/...

#133 Sportskongres 2018 (1/2)
Fitness M/K har været på Sportskongres. Det er den videnskabelige kongres der bliver arrangeret af og for de faglige/videnskabelige selskaber for idrætsmedicin og idrætsfysioterapi. Vi har fået lov til at interviewe en række af talerne fra kongressen. Det er blevet til to udsendelser. I den første udsendelse snakker vi med Mathieu Nedelec, lektor fra Universitetet fra Paris, der taler om søvns betydning for restitution efter træning/kamp, Steve Harridge, professor fra Kings College i London, der fortæller o...


#132 Speedskatinglandsholdet/Vinter OL 2018
Fitness M/K har fået besøg af speedskating landsholdet. Vi har tidligere haft besøg af landstræner Jesper Carlson og atlet Viktor Thorup. Siden da har Viktor kvalificeret sig til Vinter-OL ligesom hans to hold holdkammerater Stefan Schmidt og Elena Rigas. Vi hører om træningen op til OL, hvordan holdet endelig har fundet vej til mere støtte og hjælp fra Team Danmark og hvad der skal ske bagefter....

#131 Kvinder, cyklus, hormoner og træning
Fitness M/K har fået besøg af lektor Mette Hansen til en snak om hvad kvinders cyklus, præventionshormoner, og menopause betyder for deres præstationsevne og respons på træning. Vi har i programmet tidligere talt meget om de mandlige hormoner og nu er tiden kommet til de kvindelige hormoner østradiol og progesteron, der har nogle ganske anderledes effekter på muskler, bindevæv og metabolisme. Vi kommer til at tale om disse hormoners indflydelse på ydeevnen og om man det kan bruges i en træningssammenhæng....

#130 Fertilitet, graviditet og træning 2
Hvordan påvirker træning fertilitet, graviditet og fødsel? Det har Fitness M/Ks lyttere gennem længere tid efterlyst et program om.Vi har derfor fået besøg af professor og overlæge Bente Klarlund Pedersen samt jordemoder og seniorforsker Hanne Heegaard til to udsendelser om hvordan træning spiller sammen med graviditet og tiden før og efter undfangelse. Der findes mange bekymringer om hvad man "må" som gravid og nogen færre om, hvad man måske burde gøre af hensyn til sin graviditet og barnets tarv. Dette er...


#129 Fertilitet, graviditet og træning 1
Hvordan påvirker træning fertilitet, graviditet og fødsel? Det har Fitness M/Ks lyttere gennem længere tid efterlyst et program om.Vi har derfor fået besøg af professor og overlæge Bente Klarlund Pedersen samt jordemoder og seniorforsker Hanne Heegaard til to udsendelser om hvordan træning spiller sammen med graviditet og tiden før og efter undfangelse. Der findes mange bekymringer om hvad man "må" som gravid og nogen færre om, hvad man måske burde gøre af hensyn til sin graviditet og barnets tarv. Dette er...

#128 Sødemidler
Kunstige sødemidler, og særligt aspartam har prominente pladser i den danske sundhedsdebat. Aspartam beskyldes for at kunne give en lang række alvorlige bivirkninger, typisk af de samme personer som mener at man kan detoxe og at vacciner er af det onde, men det offentlige risikovurderingssystem i Europa og USA har igen og igen fundet at det er sikkert, selv i doser der er langt, langt højere end man kan komme til at se med menneskelig konsum. Fitness M/K har fået besøg af Toksikolog Alicja Mortensen, der ha...

#127 Nytårskur 2017-2018
Året går på hæld og Fitness M/K har lavet 51 nye udsendelser. Vi har været langt omkring i årets løb og tager nu en runde med genvisit. Mød Mathias Søjborg fra Armored Combat afsnittet, Katrine Gisiger fra Body Acceptance og Poul Haacker fra træningsprogramudsendelserne er i studiet og vi ringer undervejs til det danske fitness miljøs sølvræv, Steen Broford. Godt nytår og mange tak for deltagelsen til alle gæsterne og tak til alle lytterne for rosen, kritikken og interaktionerne på Facebook....


#126 Tigertræning - Træning for børn OG voksne
Det at kunne lege, tumle og have et positivt og naturligt forhold til kropslighed og fysisk udfoldelse er noget som ligger os meget på sinde her hos Fitness M/K. Vi har fået besøg af pædagog Lise Steffensen, der har opfundet konceptet Tigertræning, hvor voksne og børn leger, tumler og er fysisk aktive sammen. Hun har været fuldtidsbeskæftiget med Tigertræning siden 2009. Lyt med og hør om et aktivitetstilbud der inddrager både børn og voksne!...

#125 Alkohol og træning
Julefrokostsæsonen er over os! I forbindelse med det og danskernes fritidsliv generelt har vi modtaget mange spørgsmål om hvordan selve det at drikke alkohol spiller sammen med træningslivet. Hvilken indflydelse har alkohol før, under og efter træning på den akutte præstationsevne og tilpasningerne over tid? Vi har fået lov til at ringe til Jakob Vingren, der forsker i alkohol og dets effekter på træning, på University of Northern Texas i håb om at han kan gøre os allesammen lidt klogere af effekterne af at...

#124 Armlægning
De fleste tænker nok primært på armlægning som en aktivitet begrænset til skolegårde og/eller bodegaer, men det er en ganske aktiv konkurrencesport. Fitness M/K har fået besøg af Tonni Christensen. Tonni er Mr. Armlægning i Danmark. Som barn blev han fanget af filmen "Over the Top" (fra hvilken vi også har lånt lidt til dagens udsendelse) og som voksen fik realiseret det som konkurrencearmlægger og som kommentator på armlængning på Europsport. Vil du have pimpet din armlægningsteknik til de kommende julefro...


#123 Cykelsport og videnskaben bag
Nu er det tiden, hvor arten kendt som MAMILs (Middle Aged Men In Lycra) planlægger næste sæsons cykeltræning og i forlængelse deraf har vi haft flere forespørgsler på at lave noget radio om cykling. I den anledning har vi fået besøg af professor Lars Nybo, der er vaskeægte cykelnørd. Han har en fortid som A-rytter og på et af de danske kontinentalhold og forsker i sportsvidenskab. Vi kommer omkring de føromtalte lycra, cyklerne, hvordan den aldrende cykelentusiast skal træne, hvordan styrketræning passer in...

#122 Hypermobilitet
Der har været mange forespørgsler på at lave en udsendelse om hypermobilitet, altså når man har så stort bevægeudslag at det er dels unormalt og dels kan medføre problemer med led, muskler eller sener. Vi har fået besøg af fysioterapeut og lektor på Syddansk Universitet Birgit Juul-Kristensen der til daglig arbejder med hypermobilitet, til at gøre os allesammen klogere på hvordan man definerer hypermobilitet, hvor almindeligt det er og hvad man som hypermobil kan gøre for at imødegå de problemer, hypermobil...

#121 DFHO
Fitness M/K har fåt besøg af direktøren for DFHO, Morten Brustad. DFHO står for Dansk Fitness og Helse Organisation, der er den danske interesseorganisation for fitnessbranchen. Vi snakker om branchens udvikling i nyere tid, de udfordringer som de kommercielle centre oplever med den offentligt støttede fitness aktivitet og til sidst en lille smule om uddannelserne i ftness sektoren....


#120 Body acceptance/positivity
Body acceptance/kropspositivisme. Kært barn har mange navne. Denne gang har Fitness M/K besøg af Lykke Bak og Katrine Gisiger der begge arbejder med kropslighed på en måde, hvor det kan siges at høre under kropsaccept. De er en del af en bevægelse, hvor man gør noget ud af at afmontere stigmatisering omkring udseende og overvægt. Katrine og Lykke fortæller os hvad meningen er med det og hvad problemerne med samtidens kropskultur kan være og så deler de deres egne erfaringer med os....

#119 Vinterbadning
Det store kolde gys. Vi skal snakke om vinterbadning. Vi har fået besøg af overlæge Teit Mantoni til en snak om hvad vinterbadning gør og ikke gør. I den forbindelse sprang vi også i havnen, så Dr. Muskel kunne få arbejdet med sin indædte modvilje mod koldt vand. Teit har bedrevet forskning på Bispebjerg Hospital, hvor de har lavet videnskabelige forsøg med nedsænkning af forsøgspersoner i isvand og det udgør det faglige baggrund for snakken om vinterbadning....

#118 Hjernehat
Fitness M/K er taget helt ind i hjernen. Vi har fået besøg af Balder og Morten Friis fra firmaet Platoscience, der har lavet en dims der udsæt bestemte dele af hjene for en svag elektisk strøm, der påvirker hvordan hjernen virker under arbejde. Dette fænomen kaldes transcranial direct current stimulation (TDCS) og er en speciel type af det overordnede fænomen, hvor man stimulerer dele af hjernen med elektricitet eller magnetfelter. Vi taler om hvad det her værktøj kan og ikke kan og prøver det endda i real ...


Helsekosttilskud
I Fitness M/K har vi tidligere lavet udsendelser om sportskosttilskud og der har været flere forespørgsler på at lave noget om kosttilskud ovre fra helseafdelingen, nemlig vitaminpiller, mineraller, fiskeolie og droger/urter. Vi har besøg af dr. med. professor Kaj Winther, som er kommet for at gøre os klogere på denne gruppe af kosttilskud....

Personlig træning
Personlig træning er en ydelse, der er eksploderet indenfor de seneste år. Folk er begyndt at synes, at det kan være en ok investering at bruge 5 til 10.000 kroner for et forløb med en personlig træner. Vi har fået besøg af Lars Kristensen, ansvarlig for personlig træning i Fitness World, og Thor Wowk Larsen, chefkonsulent i PT Partner, som har store berøringsflader med henholdsvis de ansatte og de selvstændige personlige trænere. De kommet i studiet for at diskutere branchens trends, uddannelser og fremtid...

# 115 Rugby
I dette afsnit af Fitness M/K har vi fået besøg af Johannes Mackeprang, der til daglig er kiropraktor og i næsten hele sin fritid er kaptajn på rugbylandsholdet. Rugby har ry for at være en sport for hårde hunde, men hvor hårdt er det i virkeligheden, hvordan er reglerne, hvordan er det nu med de der skader og hvor kan man gå til det? Alle disse ting vil Johannes forhåbentlig gøre os klogere på....


#114 DM i BB/fitness 2 (2/2)
Fitness M/K har været til danmarksmesterskaberne i Bodybuilding og fitness, afholdt i Herning kongrescenter. Det er blevet til to udsendelser, hvoraf denne er den anden. Vi har fået lov til at følge den danske bodybuilder Peter Lagermand i perioden før, under og efter konkurrencen. Mellem interviewene med Peter, snakker vi med Christina Nissen, der havde været med til at stå for indvejningen til konkurrencen (og er bestyrelsesmedlem i de danske bodybuilding og fitness forbund, DBFF), Jørn Kim Jensen, der er...

#113 DM i BB/fitness 1 (1/2)
Fitness M/K har været til danmarksmesterskaberne i Bodybuilding og fitness, afholdt i Herning kongrescenter. Det er blevet til to udsendelser, hvoraf denne er den første. Vi har fået lov til at følge den danske bodybuilder Peter Lagermand i perioden før, under og efter konkurrencen. Mellem interviewene med Peter, snakker vi med Christina Nissen, der havde været med til at stå for indvejningen til konkurrencen (og er bestyrelsesmedlem i de danske bodybuilding og fitness forbund, DBFF), Jørn Kim Jensen, der e...

#112 What the health 2
Vi har haft besøg af læge Tobias Schmidt Hansen til en snak om Netflix filmen "What the Health", der er blevet betegnet som alt fra dokumentar til propaganda til Shockumentary. Påstandene i WTH kommer hurtigt og vi forsøger at behandle nogle af dem i udsendelsen her. WTH fremfører en lang række kontrolversielle påstande på en sensationalistisk manér og der er mange opinionsdannere og institutioner der har kritiseret den for lige præcis dét. Vi har lavet to udsendelser om filmen hvoraf denne er den anden. So...


#111 What the health 1
Vi har haft besøg af læge Tobias Schmidt Hansen til en snak om Netflix filmen "What the Health", der er blevet betegnet som alt fra dokumentar til propaganda til Shockumentary. Påstandene i WTH kommer hurtigt og vi forsøger at behandle nogle af dem i udsendelsen her. WTH fremfører en lang række kontrolversielle påstande på en sensationalistisk manér og der er mange opinionsdannere og institutioner der har kritiseret den for lige præcis dét. Vi har lavet to udsendelser om filmen hvoraf denne er den første. S...

#110 Træning som behandling
Det virker logisk for de fleste at fysisk aktivitet er en del af vejen til det sunde liv, og forskningen bakker også entydigt op om at fysisk aktivitet forebygger næsten alle sygdomme og ultimativt døden. Men hvordan er det når sygdommen først er kommet - virker træning som en egentlig behandling? Vi har besøg af Bente Klarlund Pedersen der er overlæge og professor på Center for Aktiv Sundhed til en snak om netop dette. Hendes gruppe arbejder for tiden nemlig med netop det spørgsmål; i hvilket omfang kan fy...

#109 McGregor vs. Mayweather
Lørdag aften kører hvad der tegner til at blive verdens største sports pay-per-view event, boksekampen mellem Conor "Notorious" McGregor og Floyd "Money" Mayweather. McGregor er en af verdens bedste kæmpere i MMA og er i særdeleshed kendt for at have bragt begrebet trash talk til nye niveauer indenfor MMA. Han har fået tiltusket sig en boksekamp mod en af verdens bedste boksere nogensinde, Floyd Mayweather. Sidstnævnte har en perfekt fight record på 49-0 og er i sin karrieres efterår ude efter at få sin sej...


#108 Fitness'ens historie 3
Vi har fået besøg af Kasper Lund Kirkegaard til den tredje runde om den danske fitness historie. Sidst sluttede vi i 2005-2006 og vi samler op på de sidste års historie, særligt udviklingen af foreningsfitness og den konkurrence det afstedkom med den kommercielle fitness sektor. Det byder også på fremkomsten af en lang række centre, som tilbød nicheprodukter som crossfit. Det blev forgænger for den segmentering af fitnessmarkedet som om noget er endnu tydligere nu. Der findes centre der henvender sig målret...

#107 Calisthenics/street workout
Du har sikkert set videoer af unge mænd der svinger sig i legestativer i byrummet. Denne hastigt voksende træningsform kaldes Calisthenics eller Street workout og er vokset meget siden 2011, hvor særligt youtube fænomenet Hannibal for King var med til at promovere denne træningsform der er lige dele gymnastik, ghetto, bar overkrop og lidt parkour. Vi har besøg af Kian Sadeghi og Muktar Alin fra Gorilla Camp og Kristoffer Willesen fra Streetcore calisthenics fortæller også om sin begejstring for sporten....

#106 Træningsafhængighed
Hvad der sker når trangen til at træne og spise bestemte ting (eller lade være) bliver sygelig? Hvad er forskellen på afhængighed og passion? Hvem har fundet den gode balance og hvad gør man for dem, hvor træningen tager overhånd i forhold til alle andre aspekter i deres liv? Psykolog og forsker Mia Lichtenstein er gæst. Hun arbejder både praktisk og akademisk med træningsafhængighed og har skrevet Ph. D. om emnet. Det ser nemlig ud til at være et voksende problem i vores samfund, sandsynligvis accelereret ...


#105 Antidoping Danmark indefra
Malene Johannisson, Seniorkonsulent Antidoping Danmark er gæst. Som tidligere håndboldspiller og nyuddannet i kommunkation var det oplagt at lade sig ansætte i Antidoping Danmark, hvor hun nu har været i mange år under forskellige chefer og politiske guidelines. Når man sidder i ADD står man i høj grad for skud fra store dele af motionsmiljøet, en oplevelse der til tider kan være frustrerende. Progammet handler også om dopingbekæmpelse, unge og deres kropsidentitet og hvordan vi kan hjælpe dem, der gerne vi...

#104 Kajak og Naturliv
Fitness M/K har været på besøg i Odsherred for at besøge naturvejleder og kajak entusiast Svend Ulstrup. For en stor del af den danske befolkning er friluftslivet den primære kilde til fysisk aktivitet og måske i virkeligheden og til noget meget dybere, nemlig det gode liv. Vi har sat Svend stævne til 2 udsendelser omhandlende friluftslivet i Danmark, kajaksport og masser af ting i nærheden. Dette er den anden af de to udsendelser....

#103 Kajak og naturliv
Fitness M/K har været på besøg i Odsherred for at besøge naturvejleder og kajak entusiast Svend Ulstrup. For en stor del af den danske befolkning er friluftslivet den primære kilde til fysisk aktivitet og måske i virkeligheden og til noget meget dybere, nemlig det gode liv. Vi har sat Svend stævne til 2 udsendelser omhandlende friluftslivet i Danmark, kajaksport og masser af ting i nærheden. Dette er den første af de to udsendelser....


#102 Dansk forskning: bivirkninger efter motionsdoping
Vi indfrier løftet om at opdatere dig på et dansk forskningsprojekt, der har til formål at karakterisere nogle af de sundhedsmæssige bivrikninger af at have brugt steroider. Tidligere på året var direktøren fra Antidoping Danmark, Michael Ask med i Fitness M/K og der lovede vi at følge op på projektet. Vi har besøg af overlæge Carolin Kistorp og PhD-studerende Jon Rasmussen, som præsenterer deres forskningsprojekt og både fortæller om nogle af de fund, de allerede har publiceret, og dem, der snart bliver d...

#101 Skader i sportslivet
Næsten alle trænende har prøvet det. Skader eller smerter der er opstået i forbindelse med træning eller fra det almindelige liv, som påvirker træningslivet. Men hvad sker der når ens krop er ens arbejde og man som eliteatlet møder en kritisk skade? Vi har besøg af Journalist Peter Borberg, der har begået en bog om sportsfolks møder med alvorlige skader, hvor han har interviewet masser af eliteatleter om skadesforløb....

#100 Talentudvikling for unge (ATK)
Hvad er talent? Hvordan finder vi det, hvordan dyrker vi det og hvordan holder man talenter i gamet? Det er egentlig spørgsmål som har interesse mange steder, men det er noget man arbejder meget målrettet med i sportens verden, hvor talent ofte kan ses tidligt i livet og hvor man ofte satser efter at toppe relativt tidligt i livet, i modsætning til i arbejdslivet. Vi har besøg af Peter Jensen fra Team Danmark (TD) til en snak om hvordan vi håndterer den slags i Danmark. Det kommer blandt andet til at handle...


#99 Worlds Strongest Man
Der har for nyligt været afholdt Worlds Strongest Man i Afrika. Der har været dansk deltagelse i form af Danmarks stærkeste mand Mikkel Leicht. Mikkel Leicht kan dødløfte 400 kg og skulderpresse 210, men ikke engang så voldsomme tal er tilstrækkeligt til at nå finalen til WSM. Mikkel er i studiet for at fortælle om sin egen træning, hvordan WSM-eventet har kørt af stabelen og en lille smule om stærkmandssportens fremtid....

#98 Newcomers og Danish open i BB fitness 2017
For nylig blev der afholdt Newcomers og Danish Open konkurrencerne i Fitness og Bodybuilding. Fitness og Bodybuilding er eksploderet i de senere år på grund af fremkomsten af de nye fitness klasser, Bikini Fitness og Mens Physique, der repræsenterer nogle kropstyper, der matcher almindelige menneskers skønhedsidealer bedre end bodybuilding i sig selv. Det har dog haft afsmitning på de andre klasser. Vi har haft besøg af Rebekah Lewis, der har debuteret i Bodyfitness, Nicolai Jones der har stillet op flere g...

#97 Armoured Combat
Hvordan lyder det at tage en pladerustning på og sammen med dine 4 bedste venner at smadre 5 andre, også i rustninger, med sværd, økser og stagevåben? Fitness M/K har fået besøg af to unge mænd, der synes det lyder fucking fantastisk. Vi skal snakke om den relativt ny kampsport Armored Combat, hvor man strides i fuldkontakt våbenkamp i hold. Mathias Søjborg og Vilads Andersen fortæller om deres passion for pladerustninger og tørre tæsk....


#96 Styrkeløft og røverhistorier
Fitness M/K har haft besøg af Carsten Dozer. Carsten er kendt som lidt af en karakter i det danske styrkeløftmiljø og har været en af de stærkeste danskere i 90'erne. Med en baggrund som havnebisse kom han sidelæns ind i styrkesport i 80'erne og blev en eksponent for røverhistorier leveret på klingende sydsjællandsk. Lyt med, når Carsten er i studiet og deler ud af sine erfaringer fra dengang, hvor man lige var i skuret og knække et par guldbajere efter træning....

#95 Søvn 2 - søvn og træning
Vi har haft besøg af søvnforsker Poul Jennum igen til en ny udsendelse om søvn. Her i den anden omgang om søvn kommer vi længere ind på alle de ting, du kan gøre for henholdsvis at sove mindre eller mere. Hvor meget hold er der for eksempel i udsagnet om, at vi skal undgå det blå lys før sengetid, eller at sovepiller slet ikke giver bedre søvn? Følg med, når Poul siger godnat og sov godt....

#94 Torben Rokkedal: Planlægning af kredsløbstræning for atleter (2/2)
(Del 2 ud af 2) Vi taler om kredsløbstræning igen. Vi har besøg af Torben Rokkedal der er PhD studerende og tilknyttet forskergruppen RunSafe på Aarhus Universitet til en snak om hvordan man kan og bør planlægge sin træning, hvis man gerne vil performe godt som udholdenhedsatlet fra motionist til elite niveau. Det blev til 2 udsendelser, hvor denne er den anden af de to. Lyt med og bliv klogere på cardio gains ;o)...


Torben Rokkedal: Planlægning af kredsløbstræning for atleter (1/2)
(del 1 ud af 2) Vi taler om kredsløbstræning igen. Vi har besøg af Torben Rokkedal der er PhD studerende på Aalborg universitet og tilknyttet forskergruppen RunSafe på Aarhus Universitet til en snak om hvordan man kan og bør planlægge sin træning, hvis man gerne vil performe godt som udholdenhedsatlet fra motionist til elite niveau. Det blev til 2 udsendelser, hvor denne er den første af de to. Lyt med og bliv klogere på cardio gains ;o)...

#92 Sov sødt – det gavner
Sover du nok? Hvad betyder det hvis du ikke gør og hvad kan man gøre ved det? Hvad med kaffe og blåt lys for sengetid, mobil devices og alt det andet der kan stjæle vores vågne timer. Fitness M/K har fået besøg af søvnforsker Poul Jennum, hvor han vil gøre os klogere på hvad søvnen betyder for vores sundhed og hvordan den spiller sammen med et træningsliv....

#91 Speedskating
Danmark kommer til at have 2-3 deltagere med til vinter-OL i sportsgrenen speed skating på trods af at vi ikke har en bane til sportsgrenen. Det er kommet i stand via landstræneren Jesper Carlson, som har taget det på sig at få noget af vores talentpulje fra inline rulleskøjter på isskøjter. Jesper er i studiet sammen med Danmarks for tiden bedste mandlige speedskater, Viktor Hald Thorup....


#90 Undervandsrugby - Tunge kugler, stramme speedos og store, stærke mænd
Tunge kugler, stramme speedos og store, stærke mænd, der wrestler om at putte noget i et hul - Det lyder som en homoerotisk fantasi, hvad det måske også er, men det handler selvfølgelig om sporten undervandsrugby, hvor man i små hold kæmper om at putte en bold i modstanderens mål, der udgøres af en kurv på bunden af et svømmebassin. Sporten er lidt voldsom, da der er rimeligt frit slag når det kommer til hvad man må gøre ved hinanden, specielt ved ham/hende der har bolden. Vi har besøg af Kristian Schafer, ...

#89 Motionsdoping
Motionsdoping er et omdiskuteret emne som vi har behandlet i flere omgange. Vi har på foranledning af flere forespørgsler fået besøg af Simon fra Supertraining.dk. Han er motionsbodybuilder og jurist og har i flere omgange skrevet meget eksplicitte udfald om den måde man i Danmark har valgt at lovgive om doping på, og den måde lovgivningen er udført på....

#88 Skal vi bytte lort?
Hvad gør man hvis man har kronisk dårlig mave, sådan VIRKELIGT dårlig mave og er afhængig af tarmskylninger eller afføringsmiddel for bare at kunne gå almindeligt på toilet? Eller hvad kan man blive villig til at gøre? Vi har besøg af Stig Günther, der endte med at finde en donor for at sprøjte noget af donorens afføring op i sin egen tarm for at justere sin tarmflora. Og det er faktisk ikke helt skørt.Der er masser af ting der tyder på at vores sammensætning af bakterier i tarmen betyder noget for vores su...


#87 Pilates
Pilates er en motionsform man typisk forbinder med kvinder, lyse omgivelser, holloywood kendisser og metropolitter fra den kreative klasse. Pilates blev opfundet for små 100 år siden som et holistisk træningskoncept, der eventuelt endte som en slags støttetræning, særligt til dansere. Vi har besøg af Tor Andersen, der ejer to Pilates studier i københavn til en snak om hvad Pilates er og ikke er....

#86 Proteinsyntese med Stu Phillips
Hvor meget protein skal man spise per dag og hvordan skal det fordeles udover dagen? Det er et spørgsmål, der fylder ganske meget i træningsmiljøet. Fitness M/K har haft mulighed for at interviewe den canadiske forsker Stu Phillips, der er en af verdens førende forskere, når det kommer til at måle hvad der sker med musklerne, når man træner dem og fodrer kroppen med protein. Han hjælper os med at blive lidt klogere på, hvor meget protein man skal spise og hvornår man skal gøre det....

#85 Er overvægt et valg?
En kronik i Berlingske havde i den forgangne uge sat ild i de sociale medier, særligt indenfor trænings- og fitnessmiljøet. Kronikken var en reaktion på bevægelsen "Fed front" og rummede nogle betragtninger om, hvad der driver overvægt. I kronikken fik forfatteren givet udtryk for, at overvægt er et personligt valg og det var nok den del, der har kradset for flest folk. Særligt denne del af indlægget afstedkom mange vrede reaktioner på facebook og i medierne, bl.a. fra dagens gæst Signild Vallgårda, Profess...


#84 parkour v. Martin Coops
Parkour, eller Free Running, er en voksende sportsgren, hvor man forsøger at passere forhindringsbanelignende ruter i bymrummet. Man udser sig ruter, hvor man passerer udvalgte dele af ruten uden at bryde sit løb og sin fart, hvilket typisk involverer mere eller mindre akrobatiske passageteknikker. Her i Danmark har vi nogle vaskeægte parkour pionerer i form Team JiYo, fra hvilket vi har besøg af Martin Coops til en snak om parkourens historie, udvikling, sportsliggørelse og fremtid....

#83 Dan John
Den amerikanske træningsekspert Dan John, har været på besøg i Danmark. Han har en baggrund indenfor discuskast og stærkmand, men spænder over hele styrketræningsspektret. Han siger tingene på en vidunderlig simpel måde, som man kan mlrke dybt i sin sjæl giver mening. Hans bedste råd om kost er f.eks. "eat like an adult", altså som ens mor ville sige man skulle....

#82 Obstacle Course Racing
Fitness M/K har modtaget adskillige forespørgsler om OCR, som står for obstacle course racing eller på mere mundret dansk forhindringsløb. Det er en hastigt voksende sportsgren, hvor man i løb på typisk 5-15 km skal passere et varierende antal forhindringer, der kan involvere klatring, koldt vand, dybe nedspring, mudder og endda elektriske stød. Vi har besøg af Claus Dietz der er en af medstifterne af Danish Obstacle Course Racing Association (DOCRA) og Ulrikke Evensen, der er eliteudøver af denne ny sports...


#81 Sportskongres 2017
Fitness M/K har været på tur til Sportskongres, som er Danmarks største kongres for sportsmedicin og idrætsfysioterapi. Vi har fanget Morten Zacho, der har holdt oplæg om apps til træning og sundhed. Michael Bertelsen, fra RUNsafe gruppen på Aarhus universitet, der har holdt oplæg om løbesko og skader og Jeremy Loenneke, fra University of Missisippi, der har haft flere talks om okklusionstræning....

#80 Wrestling i Randers Part 2 (2/2)
Fitness M/K har været på udflugt til Randers for at se wrestling. Yes, rigtig showwrestling med masker, gyldne tights og stunt-håndmadder galore. Eventet hed "Vild Vinter 14 - Alt på spil" og er en del af den på ny spirende wrestling scene i Danmark. Vi snakker med Kim Tinning som er en af the Grand Old Men i dansk wrestling (kendt fra "Blod, sved og springskaller") og nogle meget dedikerede fans. Udsendelsen er den anden af to fra wrestling eventet....

Wrestling i Randers - part 1 (1/2)
Fitness M/K har været på udflugt til Randers for at se wrestling. Yes, rigtig showwrestling med masker, gyldne tights og stunt-håndmadder galore. Eventet hed "Vild Vinter 14 - Alt på spil" og er en del af den på ny spirende wrestling scene i Danmark. Vi snakker med Kim Tinning som er en af the Grand Old Men i dansk wrestling (kendt fra "Blod, sved og springskaller") og nogle meget dedikerede fans. Udsendelsen er den første af to fra wrestlining eventet....


#78 Ski! med Thomas Uhrskov
Thomas Uhrskov aka "Mr. Ski" er gæst. Nu er sne/snowboard sæsonen over os og hvem bedre til at give os råd med på vejen end manden med den gule skijakke, vi kender fra på TV2. Thomas beretter også om sit liv med ski, der blev til på baggrund af forældrenes skilsmisse. "Der var mange benefits ved at være skilærer dengang, een af dem var at pigerne var forelskede i een allerede når de passerede Hamborg i bussen og længe før de rent faktisk mødte mig og de andre skilærere", beretter han bla...

#77 Langdistanceløbetræning v Claus Hechmann - part 3 (3/3)
Så nåede vi tredje runde med Claus Hechmann. Denne gang kommer vi ind omkring træningen af eliteatleter i udholdenhedssport. I de to foregående udsendelser, har vi snakket om at komme i gang med at løbe, om den mellemtrænede motionist og derfor er det næste logiske trin, dem, der træner meget og dem der konkurrerer på et seriøst niveau. Det er også her, hvor Claus Hechmann er kendt for i særlig høj grad at prioritere meget store mængder træning af lav-moderat tempo....

#76 Tarmen
Der er liv i vores lort. Masser af liv faktisk - og der er mange, der interesserer sig for det. I de seneste år er der væltet en lang række bøger ud, der handler om hvor meget bakterierne i vores tarmflora betyder og hvad vi kan gøre for at støtte dem. Men som så ofte før, så er påstandene fra populærmedierne nok lidt foran videnskabens sande tilstand. Vi har besøg af professor Tine Rask Licht fra DTU Fødevareinstituttet, som hjælper os med at sortere lort fra lagkage, når det handler om tarmfloraen....