I nöd och lyft

I nöd och lyft Podcast

Kalle Zackari Wahlström och Brita Zackari är ett par privat men kanske inte när det kommer till träning, en älskar det och en hatar det. I den här podden kommer Kalle och Brita berätta hur man gör träningsvärlden till sin, hur man tränar fast man hatar det och hur det känns att träna bakis (kanske jättebra?). Och så handlar det väl om Britas marklyftsutmaning, om Kalles tränings-pms, och om en massa annat som blir för långt att lista här ni måste ju lyssna på podden också?

#96 DET STORA VANDRINGSAVSNITTET!!
Äntligen - Kalle och Brita svarar på lyssnarfrågor om vandring!!! (Men friskriver sig från allt ansvar om du går vilse). Så vandrar man med bebis som packning, vandra i grupp och vandra upp för 15 toppar! Och såklart lite om Britas gravidkropp och Kalles bajspinne....

#95 Brita fårolyckas!!!
I veckans avsnitt - därför ska man undvika buffliga Bagge när han är hangry! Du hör om Kalles springa till brevlåda-princip, om plogging och om "hög"intensiv träning. Brita inreder för kökscapoeira och varför tränar inte skånska pojkar egentligen? Och så lyssnarfråga: Hur hundvandrar man på fjället? Spoiler: Utan jakthund!...

#94 AVSLÖJANDE: Den är smärtornas sexleksak
Vandringen forsätter - mot toppen av Kebnekaise!!! Kalle delar med sig av allt du INTE behöver bära med dig...Brita tänker mest på mat. Dessutom - David Sundin faller för jordgubbstricket, hälften fysio hälften psykio, Britas gyllene kiss, magic (sex)wand och 10 dips i taget. LYSSNA!...


#93 Google: Woman Muscle Breast Milk
Vandring, vandring, vandring!! OCH Kalle timbersportar, Britas stressknep, den ENDA vardagsmotionen som ersätter träning, hejdå baby shower hej hej knark shower, bröstets anatomi och bästa GoTräningen.......

#92 Sex appeal som Skalle-Per!
Allt om när Kalle och Brita lever barfota stenåldersliv i skogen, flår bäver och trumljudsorienterar!!! Och Britas finslipar sin sex appeal, springa ihjäl djur - så funkar det!, Kalle värvar medlemmar till rumpövnings-sekten, gårdsgymmet öppnar sina dörrar, dödshot som träningslösning, pickled Brita, en strid ström av godis och så bjuder svepet på ett kärt återseende.... Lyssna!...

#91 Kalle blir förbannad!!
Starka känslor väcks när Kalle smakar på idén om eco wellness. Britas känslor fan-girlar över KRIGAREN Nina Lintzén. Och så känner vi med Brita som drabbas av motsatsen till summit fever. Kalle, han drabbas av skogen där det finns tungt att bära! Och så nämns graviditet, men bara lite. Pyttelite....


#90 PINSAM FINAL!
Idag avgörs det - vi utser vinnaren av världens pinsammaste pris!  Inte nog med det! Vinterväsendet Brita, gynekologhataren, bra övningar post graviditet, nötknäckaren, ayrveda-riddarna och Kalle har persat i styrkelyft!!!...

#89 Musprutt i det vilda!
Kalle blir womansplainad, Brita längtar efter svett och mer än du behöver veta om skaljackor...och Gore-Tex...och tät, vävd bomull. Och bidragen till PINSAMT PÅ GYMMET haglar in! Muspruttar, flygande kettlebells och löpbands-misär. Träningsvärk av skratt utlovas!...

#88 Pinsammast på gymmet
Vad är det pinsammaste som kan hända på gymmet? Det får du veta idag! Och så svaras det på lyssnarfrågor, lyssnarfrågor och ännu mer lyssnarfrågor. Dessutom kommer Kalle ut som stretchförnekare och Brita har konversationer med random människor på tåg...ja, du får helt enkelt lyssna!...


#87 Skaffa barn är en multisport
Kalle tar hänsyn till andras träningsmål, sa ingen någonsin. Man blir en bättre människa om man chillar lite, sa Brita. OCH - så långt går Kalle med 100 kg, det är världens friskaste land, löprundan genom Iran, adventure race vs. avkomma, (b)kändisarna på Vasaloppet och träning leder till bättre sexliv, småbarn leder till.......

#86 Gråt, bråk & dåliga (längd)nyheter
Förbered dig på känslostorm! Förbannad på Öppet Spår, förbannad Yoga, bråk med Tomateva OCH gråtfest. Dessutom: "Du kan ta rumpan ur hockey, men inte hockey ur rumpan", Vasa-bajsarna, Brita armhäver live och Kalle impas av frugans löpsteg!...

#85 BRITA ÄR GRAVID!!!...
...men vem är pappan?! OCH (utöver att Brita har glömt hur man gravidtränar) så bjuds det på: Kalifornienresan, hippieliv vs. fitnessliv, crossfit för skinkorna, ska man mata sitt psyke eller sin kropp?, funkar röven funkar resten, människorna bakom Kalle ”Superkroppen” Wahlström, köpa en ko för 6000?, stopping strength och HALLELUJA för miniband!...


#84 "Du är bara så stark som ditt grepp"
I veckans avsnitt! Hör mer än du vill om Köttdieten - the dark side. Och om Kalles lågpunkt i livet, Bajshaus, att leva som JLo, godisbolaget, att greppa greppstyrka och Britas Karl-Alfred hand. Dessutom: Lyssnarfråga där lyssnare svarar på egen fråga, och checkar du av doktorns må bra lista?? LYSSNA!...

#83 Bantning vs. muskler
Köttigt avsnitt! Kalle blir utskälld - Phoebe & Joey löser problemet, Kalle faller för placebo, Britas snowracer-träning, bantning vs. muskler, Britas häng-hat, barn(tränings)uppfostran och bäst av allt...update från träningskompisarna! BON APPÉTIT!!...

#82 Hur hanterar man kroppsångest?
Äntligen – Brita har blivit med gym! Men hur starkt startar hon? Dessutom: Vinteröverlevnads-inspiration, detoxvetenskap, klimatkompensera Kalles köttexperiment, skrattgaranti, kroppens uppgift* och...blir det något Vasalopp? LYSSNA!!!   *INTE att passa i ett par jeans!...


#81 Minsta motståndets lag
På menyn efter juluppehållet: Träningsslampan Brita letar efter ”the one”, Kalle kicksöker sönder sig, första gången med gymmet, Brita nyårs-preachar, Instagramtränarna vs. Kalle och om att trotsa nej-nej-nej:et....

#80 TIPS SPECIAL: De bästa träningsklapparna!
Hejdå alla andra julklappar – vi listar de bästa! Dessutom: Kalles nyårslöfte, Britas (spontana) nyårlöfte, apokalypsträning, den stolta 50-tals hållningen, överraskande träningsorgasm, starta starkt med starting strength och så sneglar vi mot dips-året 2019. Skicka ditt tränings-nyårslöfte till kalleochbrita@gmail.com så ökar chansen att det lyckas....

#79 En nybörjares guide till marklyftet!
Träna med Brita och Kalle för dyra pengar (och för Musikhjälpen)! Snusk på gymet, Britas vakna rumpa, Kalles sömniga arm-hand, silverfoxen Rami Shaaban, marklyftsmål för newbies och träna som amerikanska soldater! Allt detta och lite till i veckans avsnitt - lyssna!!!...


#78 Gisslandramat med Britas ex
Brita drabbas av Yoga, den svaga rumpan, kettlebell-chakrat, runkfördelar, lösa korsord med kroppen, Kalle jagar och Brita BLIR jagad...av sitt ex. Och lyssnarfrågor!!...

#77 Fördelen med dåliga kompisar
EXTRA EXTRA! Vi avslöjar hemligheten för att våga sig på ny läskig träning, Kalles fysiska ålder och fördelen med dåliga kompisar. Och så löser Kalle och Brita det stora konditionsproblemet......

#76 Gruppträning – den nya puben!
Brita och Kalle längtar mer och mer efter det kollektiva livet: Föreningsliv, gruppträning och drömmen om sekten på den nya bondgården! Och så hör du om Britas inre tonåring som tjejskateat, och hur Kalle sågar hälsotrender som inte ens kommit!...


#75 Kött, sås och potatis-dieten!
Okej det blir mycket om muskler! Mer specifikt - vad som hjälper när de är nytränade. Dessutom får Kalle en icke-muskelrelaterad utmaning och så lär du dig tänka rätt när musklerna inte vill lika mycket som hjärnan. Och Brita avslöjar vilken som är den bästa dieten (OBS inte avsnittsnamnet)!...

#74 Kalle kryper till korset
I dagens avsnitt hör du från lyssnaren som har träffats av Amors (Kalles) kärlekspilar, från lyssnaren som får Kalle att tänka om och tänka rätt och från lyssnaren som vill klara Vasaloppet. Och så har Brita tränat - självmant?!...

#73 Runka på jobbet
Vi svarar på lyssnarfrågor t ex allt du någonsin undrat om multisportstävlingsutrustning, och så pratar vi clickbates och allt är sådär mysigt som det bara är i I nöd och lyft....


#72 Lidingöloppet!
Undrar du - om Kalle klarar klassikern? Varför Brita aldrig skulle genomlida ett jättelopp? Och hur du kan rädda din relation genom en simpel övning på 10 minuter? Bra, för allt det får du svar på i veckans avsnitt. LYSSNA!...

#71 Lärdomar från Kalle och Britas sex liv
Om träningsvärk from hell, Kalles marklyftsform och äggstra bra hälsonyheter! Och tankar om Lesbos, vad Kalle och Brita IRL lärt sig av Kalle och Brita på teve och så lackar Brita på snälla nät-troll. LYSSNA!...

I nöd och lyft #70 BRITA MARKLYFTSUTMANAR!
Vad är bäst - att träna som Mark Wahlberg, eller bara i 13 minuter? Och klarar Brita marklyftsutmaningen? Och hur ska Kalle klara Lidingöloppet??? Så mycket frågor! Men också lite prayer time......


I nöd och lyft #67 Träna i sex dygn
Kalle berättar allt om när han i förra veckan deltog i multisportloppet Nordic Island Adventure Race. Sex dygn springa, cykla, paddla och simma från stockholm till åbo. I FINLAND!...


I nöd och lyft #66 Vansbrosim
Kalle har simmat Vansbro, multisport, rekord, timmerstugor, Tilde de Paula och träningsvärk i tummen. Och så mycket, mycket mer!! Lyssna!...

I nöd och lyft #64 Kabojsare
Allt om cowboys, skavsår i röven, ömmande sittben, ridning som träningsform, Vätternrundan, rulltrappshat, Petterhat och swimrunkärlek. Lyssna!!...


I nöd och lyft #63 Magbacill surprise!
Kalle och Brita på Lofoten. Och så multisport, Mauretansk överraskning, sjösjuka, repellering, topptur, surf, kiss med stjärt och så några torskar. Just ja! FMTK-Lina på gravidträningsfråga. LYSSNA!...

I nöd och lyft #62 Gråtavsnittet
Brita i Mauretanien, Kalle ska börja gilla överraskningar och så svarar FMTK-Lina på hur en fixar onda axlar. Just ja! Och så avslöjas det vad Kalles och Britas nya tv-program kommer handla om. Lyssna!!...

I nöd och lyft # 61 På alla fyra på gymmet
Kalles rasar mot Stockholms infrastruktur, Brita spanar på knarkvärlden, Kalle rasar mot burpeesrekord och så håller Brita på att rasera äktenskapet. JUST JA!! Och så utses vinnare i FMTK-tävlingen! Lyssna!!...


I nöd och lyft #60 Cykelkaos
Kalle försöker bli en cykelperson och Brita försöker bli en träningsperson. Brita får panik av crossfitvärlden, Kalle får panik av cykelsadeln och så svaras det på frågor om träniningsvärk, snatchar och vilken öl som passar bäst till träning. JUST JA! Och så testas det FMTK-pass. Lyssna!!...

I nöd och lyft #59 Kalles laboratorium
Kalle gör ett sjukt avancerat konditionstest, Brita får veta att hon är förlamad, FMTK-Lina svarar på hur man hanterar smärta vid löpning, Brita blir räddad av en bodylotion och så blir det veckans lista, såklart! JUST DET JA! Och så får Brita äntligen sin present! Eller?...

I nöd och lyft #58 Frågor frågor frågor
Lyssnarfrågeavsnitt!! Allt om utegym, fjällen, svaga axlar, valpar, löpträning, feminism och hur du gör för att lyfta sin egen kroppsvikt. Just ja!! Dessutom lyckas Kalle och Brita undvika bråk och sen avslöjar Brita att hon ABSOLUT inte kan ta en komplimang. Å så tipsar Kalle om hur du tränar röven med FMTK-appen. Kul!...


I nöd och lyft #56 Strid i bebyggelse
Allt om religiösa dieter, Britas snatchar, Kalles ledbesvär och Britas träningsnarkomani. Just ja!! Och så åker Kalle och Brita till Skövde och testar krig!! LYSSNA?!...

I nöd och lyft #55 VILDA FARLIGA DÖDLIGA DJUR!!!
Brita har varit i Los Angeles. Hon har vandrat (?), tränat (?), festat (?). Och så har Kalle har tränat med främlingar i garaget. Just ja! Och så svarar FMTK-Lina vilken som är världshistoriens bästa övning. KUL!...


I nöd och lyft #54 Kändnaken!? Nakenkänd!?
Om att lära sig simma, om lila hängsel-täckbyxor, om Britas eventuella utmaning och om Britas eventuella present. Och så tränar Brita FMTK-passet Blötdjuret!!! Lyssna!!!...

I nöd och lyft #53 Britas UTMANING!!! Kalles PRESENT?!?!
Brita testar gym, testar Blötdjuret och analyserar träningstrender 2018. Och så har Kalle simmat, intervjuat FMTK-äventyraren Jonathan och gjort HELT sjuka snatch-test. Och så lite hur en får barn att träna. KUL!! HALLÅ!!! LYSSNA???...

I nöd och lyft #52 Blötdjuret
Brita djupdyker i gymvärlden och utvärderar ALLT, Kalle har blivit emot trädfällning?!? Sedan har Brita lärt sig jerk och NÅGON har varit med en massa kändisar på improvisationsteater! LYSSNA!!!...


I nöd och lyft #51 BRITAS VASALOPP!!!!!
Allt, allt, allt om Britas Vasalopp!! Och så ALLT om mentala hinder, Vasaloppsfotografer, frierier och hur det är att tappa peppen. JUST JA!!! Och sedan är Kalle är i Skövde och testar militärens fälttest - 2 km med full stridsutrustning. Kommer Kalle att klara kraven?!?! VA? Lyssna!!!...

I nöd och lyft #50 90 kilometer glidvalla
Kalle och Brita har åkt Vasaloppet! Kalle tar samma valla som sin tuffaste kompis, har värdelös teknik, hatar SkiErg och tappar bort sina kompisar. Och så åker Kalle till Skaraborgs regemente P4 för att träffa FMTK-Lina. Mycket Kalle, helt enkelt. Lyssna!...

I nöd och lyft #49 KÖLDCHOCK!!!
Kalle och Brita poddar från fjällen! Prat om skräck, nutritionister, köldexperter och VASALOPPET. Och så veckans lista, såklart!...


I nöd och lyft #48 Peter Jihde-bråket
Brita tipsar om hur huvudet kan fixa kroppen, Kalle har blivit galen (på riktigt galen) och så en lyssnarfråga hur Kalle och Brita gör med middagsmaten hemma. Och så ringer Kalle upp FMTK-Lina med ett kroppsproblem. Just ja! Det blir liiite om Vasloppet också. LYSSNA!!...

I nöd och lyft #47 Ass activation
Kalle har tränat skidor, Brita har aktiverat rumpan, Essa skämmer ut familjen och så Vasaloppet, såklart. Just ja! Och så ringer Kalle en lärare som använder FMTK-appen på sina elever. KUL!...

I nöd och lyft #46 Altered carbon
Brita och Kalle är i Tenndalen och myser runt. Brita har en kniv in i midjan, Kalle försöker lära sig åka skidor, Brita missar alla sina danspass och så lär en köldexpert från FMTK Kalle hur en ska träna när det är sviiiiiiinkallt. JUST DET!! Brita har blivit superflummig!!!! Lyssna!!...


I nöd och lyft #45 Livsförändring!
Allt om Kim Kardashian! Allt om Johanna Ojalas och Britas Vasalopp! Allt om Kalles vecka på fjället! Allt om händelserna som förändrat Britas liv senaste veckan! Lyssna!!...

I nöd och lyft #44 Gala! Gala! Gala!
Hallå! Idrottsgalan, P3-guldgalan, Ellegalan TAR DET ALDRIG SLUT?!?! Dessutom är bastusexet avslöjat och så ringer Kalle FMTKs multisportcoach John Karlsson. LYSSNA!...

I nöd och lyft #43 Kåtslag
Kalle berättar om Svett och etikett säsong 1, Brita har träffat världens starkaste magmuskler, Kalle tränar med FMTK-appen inför Vasaloppet och så berättar Brita om uppladdningen inför Idrottsgalan. Och så lite kul om Sara Sjöström, Isabellah Andersson och kåtslaget i OS i Sotji. MISSA EJ! Vänta nu! Brita och Kalle avslöjar också ALLT om hur det gick till när dom träffades....


I nöd och lyft #42 Regina Lund
Stella Mccartney, Jenny Strömstedt, längdskidor, hinderbanelopp och så svarar Brita och Kalle på lyssnarfrågor. Och så lite Regina Lund, såklart....

I nöd och lyft #41 Världshistoriens sämsta nyårsafton
Kalle och Brita roddar från fjällen! Allt om hur träningsåret 2018 kommer att bli, om nystarter som gått åt helvete, om hur det är att sätta på vinterkläder på ett litet barn och så lite om proteinshakes och fiskbullar (såklart)! Lyssna!!...

I nöd och lyft #40 Julstenen
Kalle och Brita summerar träningsåret 2017, Aftonbladet får skit, Kalle har dödsångest och hur mkt väger egentligen en julsten? Och så mkt, mkt, mer!...


I nöd och lyft #39 Musikhjälpen blues
Kalle berättar ALLT om musikhjälpen, Brita har världens tuffaste föreläsning genom tiderna och så  blir Kalle blir lurad att åka Nattvasan. Och så mkt mkt mer!!! Lyssna!!...

I nöd och lyft #38 greven JU??!?!
Kalle och Brita tränar nåt livsfarligt tillsammans, Kalle låses in i en bur (ej som påföljd av första punkten OBS) och Brita i sitt flickrum, roliga tränings-bössor i Musikhjälpen och mycket mycket mer. Lyssna!!!...

I nöd och lyft #37 Arga lyssnaren
Brita på badhus, arga lyssnarbrev, Kalle och Brita har anmält sig till en massa olika lopp och så sjunger Kalle de Careless whisper. DET KAN DU INTE MISSA!...


I nöd och lyft #36 REHAB!
Veckans avsnitt är en djupdykning i rehab då Kalles fysioterapeut, Fredrik, besöker podden. Så nu har du chansen lära dig sjukt mycket om din stackars ömmande kropp. Och så tipsar FMTK-Lina om hur du som är gravid kan träna. Kul!! Lyssna!!!...

I nöd och lyft #35 Näthat
Kalle tränar på det han är dålig på, topp 3 hälsomyter, Brita i Köpenhamn och så tappar Kalle besinnningen. Plus mycket, mycket mer!...

I nöd och lyft #34 Hell-somässan
Träff med Gympalärarbarnen, strongmantävling, vitrinskåpsbråk och så är Brita svinförbannad. Och så mkt mkt mer!! Lyssna!!...


I nöd och lyft #33 Musikhjälpen
Brita har skadat ryggen, Kalle ska låsas in i sex dygn och så ska Kalle tävla ju. Och så en massa annat kul!! Lyssna!!...

I nöd och lyft #32 Kakans och Zlatans korsband
Kalle har nytt träningsprogram, Brita har blivit rånad, hunden Kakan har blivit överfallen, FMTK-Lina svara på burpeesfråga och så ger Brita tips för livet. Och så mycket, mycket mer!! Lyssna!!...


I nöd och lyft #30 Sträckt vad
Brita visar hugget i Nyhetsmorgon, FMTK-Lina svarar på frågor,Kalle ska tävla och så är veckans lista tillbaka. Lyssna!!...

I nöd och lyft #28 Jagdockans återkomst
Jagdockan gör en återkomst, Kalle kör RnB-stil på hotellgym, oenigheter gällande träning listas, GULLIGA VALPAR och jätterolig tävling denna vecka!...


I nöd och lyft #27 Lesbos
Prat med FMTK, vinnare av sämst utnyttjat träningskort utses men framför allt handlar den här episoden om situationen på ön Lesbos i Grekland där Kalle och Brita varit och hälsat på....

I nöd och lyft #26 Bengt Press
Rapport från Sveriges starkaste man, medeltidslajv, avslitna biceps och så har Brita tränat mer än Kalle!! Kul!! Lyssna!!...

I nöd och lyft #25 Failspiration
Proteinshake, förskolekläder, misslyckade pass, varulvar och en föreläsning i Polen. Och så fortsätter Malin med kom-igångprogrammet! Lyssna vettja!...


I nöd och lyft #24 Bajshanden
Försvar av gruppträning, Tomas Ledin, kaos på tv-inspelning och Kalles sjuka monsterpass. Nej alltså. Och så blir det bajs, såklart. Lyssna!...

I nöd och lyft #23 Jagdockan
Essa skolas in, besök från tv-serien GLOW, friskvård, klämträning och så poddbråk. Missa ej!...


I nöd och lyft #21 Renoveringskaos
Kalle har ett nytt tv-program, Brita renoverar sönder familjen, Kalle har blivit nykter och så drar Brita igång ett nytt träningsupplägg. Och så mycket, mycket mer!!!!...

I nöd och lyft #20 Frankrike
Kalle och Brita på rivieran. Prat om sömmar i snippan, att Kalle har blivit svag och så håller Brita ett brandtal om livet. Och sen mycket, mycket, mycket mer!!...

I nöd och lyft #18 Dödsångest
Kalle trotsar döden i Wales, Brita testar på utegym och så förstenas en ost i Britas ficka. Och så mycket, mycket mer såklart! Missa ej!...


I nöd och lyft #17 Stringbolero
Godis-, alkohol- och skaljackesnack. Plus att Kalle kommer på hur hans träning funkar egentligen, FMTK-Lina svarar på frågor och Brita listar dom knasigaste grejerna hon sålt på hälsokostaffär. Och så mycket, mycket mer!!...

I nöd och lyft #16 Stalkers i Göteborg
Kalle stalkar en countrystjärna, Brita uppfinner en ny sport, mer om Kalles eviga nackspärr, Brita får chakraspray i ansiktet och mycket, mycket mer!!...

I nöd och lyft #15 SM-veckan
Kalle testar sporter! Skateboardslalom, medeltidssport, roller derby mm. Statliga gym, fjällvandring och så gnuggar Brita rumpan mot främlingar... Plus en massa annat kul!!!...


I nöd och lyft #14 På akuten
Kalle blir förnedrad av en läkare, Brita blir blåst på ett pass, Bungeeworkout, veckans lista och mycket, mycket mer!...

I nöd och lyft #13 Trekant
Födelsedagsodyssé, Brita springer på en trekant, träning, livet med ADHD och mycket, mycket mer!...

I nöd och lyft #12 Britas byxbyxor
Håkan Hellström, träning med stilettklackar, Brita köper nya mikrofoner, träna mot depression och mycket, mycket mer!!...


I nöd och lyft #11 Strul med grittan
Kalle håller pass i Åre. Brita får problem med grittan, Kalle kärar ner sig i salsainstruktör, podden får sin första gäst och mycket, mycket mer!...

I nöd och lyft #9 Sloda
Brita åker Helix, Kalle mördar en sloda. Plus hopprep, vighetsutmaning och en massa annat!!...


I nöd och lyft #8 Vig som ett T
Kalle och Brita blir invaderade av knarkare, utmanar varandra i hopprep, avslöjar allt om bröllopsresan och mycket, mycket annat!!...

brita kalle trning zackari wahlstrm

I nöd och lyft #6 J-Lo hjälper till på gården
Kalle bygger ett hus till sina kettlebells, Brita hotas av en sabeltandad tiger, Kalles armar har blivit till knotiga grenar, Brita om sin tid som hälsokostexpedit och mycket, mycket mer!...


I nöd och lyft #5 Arnolds klitoris
Om Kalles tvättbräda, Britas missbildade knees to elbows, Hollywoodstjärnornas galnaste träning, Arnolds 10 cm långa klitoris och mycket, mycket mer!...

brita svt kalle trning hlsa zackari wahlstrm