Motivationsmaskinen

Motivationsmaskinen Podcast

Motivationsmaskinen är podcasten om personlig utveckling, motivation, inspiration och hållbara resultat. Tankeväckande insikter och inspirerande aha-upplevelser hjälper dig att göra verklighet av den förändring du vill ha. Här får du verktyg, idéer och nya perspektiv för att göra ditt liv ännu bättre - på dina villkor.

Avsnitt 27: Fokusera och få mer gjort
Det är lätt att lura sig själv att tro att man är supereffektiv och produktiv när man gör många saker samtidigt, för multitasking är ju bra! Eller är det verkligen det..? Nej, vi människor är som mest produktiva när vi … Läs mer →...

Podcast

Avsnitt 26: 3 viktminskningsverktyg som hjälper dig att lyckas
Kämpar du med att gå ner i vikt? Kanske drar du igång din viktminskningskampanj med buller och bång, men tappar tråden efter ett tag och bara lägger ner det hela? Då kommer Motivationsmaskinen till undsättning, för idag får du 3 verktyg … Läs mer →...

Podcast Vikt

Avsnitt 25: Är du perfektionist?
Perfektionist javisst! (Säger du kanske lite stolt till och med?) Då vet du nog också att det inte är ett så behagligt personlighetsdrag alla gånger.. Ibland är perfektionismen boven bakom trötthet och oro och den ständiga känslan av att inte räcka till. Det … Läs mer →...

Podcast


Avsnitt 24: Dags för personlig kick-off!
En kick-off är inte bara något för företag, utan för vanligt folk också! Ett tillfälle då man utvärderar hur det har varit närmaste tiden – och bestämmer hur man vill att det ska bli framöver! I det här avsnittet får … Läs mer →...

Karriär Podcast

Avsnitt 23: 30 Dagar Till Resultat
Det här avsnittet är för den otålige som vill ha resultat snabbt, men aldrig tycks komma igång, eller orka hålla ut hela vägen fram. Mitt tips: gör vägen lite kortare, så ger du dig själv chansen att orka! Släpp det … Läs mer →...

Podcast


Avsnitt 20: Tankefällor & Mentala Vurpor, Del 2
Del 2 av 2 om tankefällor. Vi tror gärna att vi alltid är logiska och tänker ”rätt”, men vi människor är alldeles förträffliga på att förvränga vår egna uppfattade verklighet – ofta med mindre roliga resultat som följd. Här får … Läs mer →...

Podcast

Avsnitt 19: Tankefällor & Mentala Vurpor, Del 1
Vi tycker att vi alltid har vårt bästa för ögonen, men våra komplexa hjärnor skapar fallgropar, fällor och krumbukter som vi ofta utsätter oss för. Vi motarbetar vårt eget bästa, och får resultat vi inte alls vill ha och vi … Läs mer →...

Podcast


Avsnitt 18: Bli effektiv med 80/20-principen
Tycker du att du alltid har massor att göra, men ändå når du inte de resultat du egentligen vill ha? Det viktiga är att inte bara göra många saker, utan RÄTT saker. Det är vad 80-20-principen, eller Paretos Princip, handlar … Läs mer →...

Podcast

Avsnitt 17: Var Topphemlig och Lyckas Med Dina Mål
Det är ju inte ovanligt att vi uppmanas att högt och tydligt förkunna våra mål inför andra, för det är tänkt att få oss att prestera bättre och nå dit vi vill. Men det finns faktiskt forskning som tyder på … Läs mer →...

Podcast

Avsnitt 16: Prokrastinering och Uppskjutandesjukan
Motivationsmaskinen är tillbaka! Skjuter du upp till imorgon det som borde göras idag? Det är det många som gör.. Idag handlar det om prokrastinering och du får 5 tips som kan hjälpa dig att få saker gjorda....

Podcast


Avsnitt 15: Bedragarsyndromet och Bluffkänslor
Känslan av att man inte hör hemma bland alla andra som verkar ha stenkoll på läget, medan man själv har en klump i magen och känner sig helt ovärdig och bortkommen, kallas för bedragarsyndromet. Det är när man inte inser … Läs mer →...

Podcast

Avsnitt 14: Världskartan och Kritikern
Att definiera sin person enbart efter det problem man för tillfället brottas med är inte alltid det bästa man kan göra – man är så mycket mer än ett enda problem. Ibland är det dessutom bra att vara lite källkritisk … Läs mer →...

Podcast

Avsnitt 13: Ditt Startkit För Ett Lyckat År
Nytt år och nya möjligheter! I det här avsnittet får du verktygen du behöver för att inte trilla i de sedvanliga nyårslöftesgroparna. Bland annat så använder vi insikter som förra året gav oss för att skapa de bästa förutsättningarna för … Läs mer →...

Podcast


Avsnitt 12: Stärk Dina Styrkor!
Den här gången handlar det om att uppskatta de färdigheter och talanger man har. Gläd dig åt dina styrkor och jobba MER med dem, istället för att lägga energi på saker du är mindre bra på (och mindre intresserad av). … Läs mer →...

Podcast

Avsnitt 11: Pengar och Psykologi
Pengar! Detta tabubelagda ämne, som det inte anses fint att diskutera, det behöver man verkligen prata om och fundera på! I det här avsnittet tittar vi på pengar ur ett psykologiskt perspektiv och vrider och vänder på våra uppfattningar och föreställningar … Läs mer →...

Podcast

Avsnitt 10: Mål Overload – Det är OK med en paus
Ibland kan det faktiskt bli lite för mycket, med allt strävande mot nya mål hela tiden. I det här avsnittet av Motivationsmaskinen så får du en påminnelse om att det är helt i sin ordning att ta en paus ibland … Läs mer →...

Podcast


Avsnitt 9: Dina 5 Nycklar till Framgång
Du kan göra din egna resa mot ditt önskade resultat mycket lättare och roligare genom att öva dig på att tänka annorlunda. I det här avsnittet av Motivationsmaskinen får du 5 stycken nycklar eller tankekoncept som du kan ha som … Läs mer →...

Podcast

Avsnitt 8: Karriär – Vad vill du göra egentligen?
Vad ska du bli när du blir stor? Eller snarare, vad är det du vill göra med ditt liv egentligen? I det här avsnittet handlar det om karriär och yrkesliv och du får 3 stycken bra frågor som du kan … Läs mer →...

Podcast

Avsnitt 7: Belöningar – Kraftfulla motivationshöjare
Belöningar är klart underskattade, de kan bli väldigt bra verktyg som fyller på din motivation under resans gång. Nyckeln till att skapa en bra belöning De 3 komponenterna som utgör en bra belöning. Och så berättar jag lite om ”monkey … Läs mer →...

Podcast


Avsnitt 6: Visualisering – Visuell planering för framgång
Visualisering är inte bara luddigt new age-flum utan ett praktiskt verktyg för att verkligen förstärka motivationen att nå det önskade resultatet och för att planera vad man ska göra härnäst. Visualisera inte bara slutresultatet, utan även vägen dit Ta reda … Läs mer →...

Podcast

Avsnitt 5: Värderingar – Dina vägvisare till ditt ideala liv
Det här avsnittet handlar om hur våra personliga värderingar hjälper oss att hitta rätt i livet och hur man gör sina egna värderingar tydligare för sig själv. När vi lever i strid med våra egna värderingar mår vi oftast inte … Läs mer →...

Podcast


Avsnitt 2: Mål – Och hur man når dem
Avsnitt 2 av Motivationsmaskinen handlar om hur man sätter upp bra – och framför allt – uppnåeliga mål: 6 kriterier för ett välkomponerat mål 3 vanliga problem vid skapandet av målsättningar  ...

Podcast

Avsnitt 1: Vad är motivation? Och hur skaffar man det?
Premiäravsnittet av Motivationsmaskinen handlar passande nog om just motivation: Vad är motivation? Hur bygger man upp motivation så man kommer någonvart på sin resa mot idealvikten? Med i detta avsnittet är även en introduktion av mig, Ann-Charlotte: Min bakgrund inom personlig … Läs mer →...

Podcast