Noia

Noia Podcast

En podcastserie om panikkangst spesielt og angst generelt. Idéen ble født kort tid etter at programleder Christine Dancke (33) fikk sitt første panikkanfall vinteren 2016. Mandag 22. januar kommer 16 kapitler i det vi håper kan oppleves som et oppslagsverk for deg som har angst, er pårørende eller vil lære mer. Tusen takk til Extrastiftelsen og Rådet for psykisk helse som valgte å støtte prosjektet, og takk til alle de modige menneskene som deler sine historier.

27. Høytid & angst
Julen er høytid for sterke følelser, ensomhet og sosial sammenligning. Hvordan kan vi møte disse følelsene på en konstruktiv måte, og hvorfor dukker de opp akkurat i julen? Dette er siste episode av Noia sesong #2. Vi håper dere har fått noe godt ut av å lytte til podcasten, og at vi høres igjen senere. Tusen takk til Extrastiftelsen og Rådet for psykisk helse for søtten!...

26. Hijab, hat & sosial angst - Faten Al-Hussaini
I ukas kapittel får du møte programleder og samfunnsdebattant Faten Al-Hussaini. I 2014 gikk Faten fra å være en ukjent til å bli en offentlig person, etter å ha holdt tale om radikalisering på Stortinget. Siden har hatet, kritikken og klagene hamret inn. Faten forteller oss om baksiden av offentlighetens medalje, samt om hvordan hun har blitt møtt med religion som svar på sin psykiske utfordringer. Tusen takk til Faten som deler sin historie med oss, og takk til Rådet for psykisk Helse og Extrastiftelsen...

Vi svarer om bedragersyndromet
Hvordan kan du begynne å tro på at du er god nok? Og hvordan kan du se etter bevis på at du har gjort deg fortjent til de gode tingene du har i livet? Hva gjør man hvis en venn sliter med frykten for å bli avslørt? Dette er blant spørsmålene programleder Christine og psykolog Carina svarer på i denne utgaven av "Noia svarer". Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse....


25. Bedragersyndromet - Sindre
Denne uken skal det handle om frykten for å bli avslørt, det såkalte bedragersyndromet. Flere av oss går med en opplevelse av å lure omgivelsene og bærer på en frykt for at dette når som helst kan avsløres. Gode resultater og suksess tilskrives det at omgivelsene dine enda ikke har skjønt at du egentlig lurer dem, og dette skaper angst for mange. Sindre (31) fra Bodø har levd lenge med denne opplevelsen av seg selv, og i ukas kapittel deler han sin historie. Har du spørsmål om ukas tema? Gå til noiapodcas...

Vi svarer om tvang
Hvordan møter man ubehagelige, påtrengende tanker om ulovlige seksuelle handlinger? Eller en trang etter å sjekke at alt er perfekt i huset og klart for morgendagen før og etter at du har lagt deg? Når blir tvangen en lidelse? Dette er blant spørsmålene programleder Christine Dancke og psykolog Carina Carl svarer på i denne utgaven av "Noia svarer". Takk til Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen....

24. Diffus tvang - Ruby Dagnall
I ukas kapittel av Noia skal det handle om tvangstanker og -handlinger som det er vanskelig å konkretisere. Du får møte skuespiller Ruby Dagnall (18) som har levd med ulike former for tvang store deler av livet. Til å begynne med var tvangen konkret med gjentakende ritualer, men etterhvert utviklet den seg til noe mer diffust som etterhvert skulle gi seg utrykk gjennom diverse fysiske symptomer. Sitter du igjen med spørsmål etter dette kapittelet? Still de gjerne anonymt via noiapodcast.no eller ta konta...


Vi svarer om skam
Hva gjør man når man skammer seg over å være åpen om angst? Hvordan kan man takle denne skammen? Hvordan kan man håndtere skam knyttet til opplevd underprestering i jobb? Hva gjør man når man skammer seg over å ha et anstrengt forhold til sex? Og hvordan kan man, som Eli, ta initiativ til større åpenhet på jobben. Dette er blant spørsmålene vi svarer på i ukas utgave av "Noia svarer". Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse. noiapodcast.no...

23. Skam - Eli
I ukas kapittel får du møte Eli som pleide å jobbe på operasjonssentralen i Oslopolitiet. Hun var på jobb 22. juli 2011, og i tiden etter opplevdes det stadig mer vanskelig å være på jobb og ta telefonen. Dette kapittelet handler både om den påkjenningen det var å jobbe dagen vi aldri glemmer, det handler om skammen Eli følte på som politi - den som "alltid" skal ha full kontroll, og ikke minst om hva det gjorde for Eli å stikke hull på skammen ved å dele sine tanker og følelser på politiets intranett. Har...

Vi svarer om bekymringsangst
Hva gjør man når man bekymrer seg for alt? Og hva når disse bekymringene går ut over de du har rundt deg? Kan kan man få det bedre? Dette er bare noen av spørsmålene psykolog Carina Carl svarer på i ukas utgave av "Noia svarer". Takk til Extrastiftelsen & Rådet for Psykisk Helse....


22. Bekymringsangst - Bjarte Tjøstheim
I ukas kapittel av Noia får du møte Bjarte Tjøstheim som har bekymret seg store deler av livet. Vi snakker om generalisert angstlidelse, eller bekymringsangst, som kjennetegnes ved at man bekymrer seg mye for alt det vonde som kan skje, og at man er urolig og rastløs. Hva driver Bjarte til stadig nye prosjekt på tross av all engstelsen? Hva har vært hans største frykt? Og hvordan opplevde han sitt opphold på akuttpsykiatrisk avdeling? Dette er noen av spørsmålene som blir besvart i ukas kapittel av Noia. T...

Vi svarer om PTSD
Hva er kompleks PTSD? Hvordan kan man erkjenne at egne opplevelser er alvorlig nok til å utløse symptomer? Kan "vanlig" angstbehandling hjelpe? Og hvordan møter man å ikke bli trodd? Vi håper du finner svar på spørsmål du har om PTSD i denne episoden. Neste uke skal det handler om bekymringsangst. Takk til Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen!...

21. PTSD - Henriette
I ukas kapittel av Noia får du møte Henriette (20) fra Fredrikstad som nylig fikk diagnosen kompleks PTSD. Henriette har, i likhet med veldig mange andre, følt på at det hun har opplevd ikke er "ille nok" til at hun har rett til å ha det vanskelig. Hun har også slitt med selvskading og vært så modig å be om hjelp som resulterte i en innleggelse. Henriette deler erfaringen sin fra dette og avmystifiserer med det noe mange er redd for, men ikke trenger å frykte. Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk h...


Vi svarer om grenseløshet
Hva er grenseløshet, og hva gjør man dersom man selv merker at man er det ovenfor andre? Hvordan sette grenser for seg selv uten å føle seg egoistisk, og hvordan kan man møte sinne i denne sammenhengen? Dette er blant spørsmålene Carina og Christine diskuterer i ukas utgave av "Noia svarer". Takk til Extrastiftelsen og Rådet for Psykisk Helse. Spørsmålene stilles anonymt via noiapodcast.no...

20. Grenseløshet - Maria Mena
I ukas kapittel av Noia får du møte kunstner og artist Maria Mena (32). Hun har sterke opplevelser med at nære personer har tråkket over grensene hennes og selv også vært grenseløs i omgang med seg selv og andre. Dette har ført til at hun har øvd og fortsatt øver intenst på grensesetting - det være seg i sosiale relasjoner eller med alkohol. Maria er modig og deler en historie som trolig treffer mange, og Christine er svært takknemlig for den inspirasjonen hun opplever at Maria er for seg selv og andre med ...

Vi svarer om angst, familie og foreldreansvar
Denne uka har angst, familie og foreldreansvar vært tema i Noia, og i denne episoden svarer Carina og Christine på spørsmål fra dere som hører på. Hvordan kan man håndtere sosial angst i omgang med andre foreldre? Hvordan kan man møte katastrofetanker om egen egnethet til å være forelder? Dette er blant spørsmålene som besvares i ukas runde. Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse som finansierer Noia. For mer informasjon, se noiapodcast.no...


19. Familie og angst - Espen
I ukas kapittel av Noia skal det handle om å ha foreldreansvar når man er i en tilstand av angst. Du skal få møte Espen på 34 år som er far til to barn og som for få år siden fikk sitt første møte med panikkangst. Har du angst og er i tvil om din egen tilstrekkelighet som forelder? Da kan det være ekstra fint å høre dette kapittelet. Espen deler verdifulle erfaringer og Carina deler gode råd. Dukker det opp noen spørsmål underveis? Send det/de inn til ukas spørsmålsrunde via noiapodcast.no. Takk til Extra...

Vi svarer om vedvarende angst
Hver onsdag møtes Christine og Carina i studio for å svare på dine spørsmål rundt ukas tema, og denne uken er vedvarende angst i fokus. Kan man bli helt frisk? Hvordan takler man angst i forbindelse med endringer i livet? Hvorfor forsvinner ikke angsten selv om man driver med gjentatt eksponering? Dette er blant spørsmålene dere har stilt denne uken. Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse som finansierer Noia. For mer informasjon, se noiapodcast.no...

18. Vedvarende angst - Jannecke Weeden
Har du opplevd at angsten ikke går over, men endrer uttrykk? Lurer du på hvordan man kan leve et god liv med angst? Jannecke Weeden har hatt angst så lenge hun kan huske og har det enda. Hun har prøvd svært mye forskjellig for å "kvitte" seg med angsten, men den vedvarer. Jannecke har også hatt et ekstremt tøft år preget av livskriser som skillsmisse og dødsfall i den nærmeste vennekretsen. Hvordan står man i det med angsten på slep? I dette kapittelet deler hun sin historie. Dukker det opp noen spørsmål un...


Noia Live: Snakker vi for mye om angst?
I forbindelse med lansering av Noia sesong 2, inviterte redaksjonen til samtale på Kulturhuset i Oslo. Gjestene er Carina Poulsen, Morten Hegseth og Malin Nesvoll og tema er: Snakker vi for mye om angst?...

Vi svarer om mørketid og åpenhet
Hver onsdag møtes Christine og Carina i studio for å svare på dine spørsmål rundt ukas tema, og denne uken er høstdepresjon og mørketid samt åpenhet i fokus. Hva gjør man når man angrer på åpenheten? Eller hvis folk kritiserer åpenheten din? Hvordan kan man bryte et destruktivt og deprimerende mønster, og hvordan kan man trives i egen selskap? Dette er blant spørsmålene dere har stilt denne uken. Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse som finansierer Noia. For mer informasjon, se noiapodcast.no...

17. Mørketid og åpenhet i sosiale medier - Une
Velkommen til ny sesong! I dette kapittelet av Noia skal du få møte Une på 26 år fra Trøndelag. Une har hatt utfordringer med angst og depresjon så lenge hun kan huske, og føler seg særlig utsatt for begge deler i tiden vi er på vei inn i nå, mørketiden. Hun deler, i likhet med stadig fler, sine tanker og følelser på internett, og begge disse tingene snakker vi om i dette kapittelet. Hva er motivasjonen for å dele av sitt innerste med internett, og hvordan kan vi beskytte oss best mulig mot å bli nedstemt p...


Noia - Sommertips og ny sesong!
Programleder Christine Dancke og psykolog Carina Poulsen er innom for å meddele at vi gjerne tar imot ønsker og spørsmål til neste sesong av Noia som kommer til høsten. Disse sendes til noiapodcast@gmail.com. I tillegg byr Carina på noen gode råd for sommerferien. Vi snakker om hvorfor ferietiden kan være utfordrende, hva du kan gjøre dersom du blir rammet av angst mens du er på ferie og hvordan man kan få mest mulig glede av en ferie. Noia podcast lages av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykis...

1. Introduksjon til Noia
Velkommen til Noia! Før vi ønsker gjestene velkommen forteller programleder Christine Dancke og psykologen vår Carina Poulsen hvorfor vi lager denne podcastserien. Det er vanlig å være redd – så når blir angsten en diagnose? Vi definerer også hva angst er og hvordan du kan få hjelp. Enten du selv er rammet av angst, er pårørende eller profesjonell, oppfordrer vi til å lytte til dette kapittelet før du går løs på resten av kapitlene....

2. Det første panikkanfallet - Kristoffer Lo
Det første panikkanfallet er for mange en ekstrem opplevelse både fysisk og psykisk. I dette kapittelet snakker vi om hva som skjer i kroppen når alarmberedskapen settes i gang, og hva man kan gjøre etter at man har opplevd sitt første panikkanfall. Kristoffer Lo fikk sitt første panikkanfall på en konsertscene i Toronto, Canada foran 4500 mennesker da han spilte i og med bandet Highasakite. Siden har han lært å takle angsten når den melder seg, noe også psykologen vår gir oss verktøy til i denne episoden. ...


3. Angsten for angsten - Agnete Kristin Johnsen
Å konstant gå rundt og være redd for det neste panikkanfallet blir ofte beskrevet som den største lidelsen: Angsten for angsten kan for mange være verre enn anfallene i seg selv. Artist Agnete Johnsen har slitt med angst fra tidlig i tenårene, og i dette kapittelet deler hun hvordan det var å stå livredd på Eurovision-scenen i 2016, og hvordan hun levde og tidvis lever i en altoppslukende tilstand av frykt for å få panikk. Psykolog Carina Poulsen gir oss gode verktøy for å unngå at angsten for angsten fører...

4. Hvorfor meg?
Hvorfor fikk akkurat jeg (panikk)angst? Det kan være vanskelig å finne et klart svar på dette, men er det noen ting som gjør oss mer utsatt? Og er det nødvendig å finne ut hvorfor det skjedde? Programleder Christine deler hvordan hun har forsonet seg med “hvorfor meg”-tanken, og psykolog Carina gir råd som kanskje kan hjelpe deg med det samme. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen....

5. Stress eller angst? - Helge Svendsen
Rent kroppslig kan stress og angst ligne på hverandre; med hjertebank, svette, vondt i magen og andre symptomer. Når er man stressa, og når er det en angstlidelse? Tekstforfatter Helge Svendsen avfeide angsten sin og kalte den stress i flere år før han fikk hjelp. Helge forteller sin historie og vi snakker om hvor mye hensyn man egentlig bør ta til angsten (eller stresset), og hvorfor det å jobbe kan være gunstig og normaliserende. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse ...


6. Agorafobi - Hege Birkeland
Hva gjør du når det å gå til postkassen eller butikken blir noe av det mest skremmende du kan tenke deg? Agorafobi, som betyr angst for å oppholde seg alene utenfor hjemmet, følger nesten alltid med panikkangst. For 27 år gamle Hege Birkeland ble dette hverdagen: Hun ble kvalm av å gå på butikken og måtte følges av kjæresten til jobb – men skritt for skritt har hun trent seg opp til å håndtere disse situasjonene på egenhånd. I dette kapittelet lærer vi om eksponeringsterapi og psykologen vår utfordrer oss t...

7. Angst & arbeidsliv - Axel Hoffart
Hva skjer når du blir livredd for jobben din? Angsten gjør mange redde for å gå på jobb, men hvordan finner man ut om det er lurt å sykmelde seg, eller om det beste er å være i jobb? Alt-mulig-mannen Axel Hoffart hadde aldri hatt en sykedag før panikkangsten traff – og gikk fra å elske jobben til å oppleve den som et mareritt. Å være i arbeid kan være en kilde til å føle seg verdsatt og nyttig, så psykologen vår gir oss råd til hvordan å gå fram for å få jobben tilpasset den tilstanden man er i. I dette kap...

8. Planlegging & forventninger - Viktoria Aksnes
Planlegging, og folks forventninger, kan føles lammende i en tilstand av angst. For hvordan kan man avtale noe når man ikke vet om man kommer seg ut døra? Men på den annen side: Hvordan unngår man at angsten setter hele livet på pause? Bryllupsdagen, som skulle være den beste i Viktoria Aksnes sitt liv, ble ikke helt som forventet. Hun gikk ned kirkegulvet i hjertebank og panikk – men gjennomførte, og ble gift med mannen i sitt liv. I dette kapittelet råder psykolog Carina oss til selvomsorg, og snakker om ...


9. Sosial angst - Anniken Englund Jørgensen
Hvordan går man på butikken, til skolen eller i bursdag når man er sikker på at alle ser på deg og tenker dårlig om deg? Allerede som tenåring ble Anniken Englund Jørgensen, bedre kjent som influenceren Annijor, rammet av sosial angst – og hun ble isolert og skamfull. Likevel har hun valgt å være en offentlig person, og har gradvis beveget seg ut blant folk. Hvordan får man nye bekjente når man er livredd for hva andre tenker? Og hvordan klarer Anniken å leve i rampelyset med sosial angst? Psykolog Carina ...

10. Prestasjonsangst - Torstein Andersen Aase
Noen ganger kan presset bli for sterkt: Mange får angst i møte med forventning og krav om prestasjon. Med tittelen “Årets norske fotballtalent” som 16-åring ble presset for stort for Torstein Andersen Aase. Sporten han elsket gjorde ham utslitt. I stedet for en proffkarriere i Italia ble det psykologistudier i Oslo, og han føler seg trygg på at valget var riktig. Psykolog Carina veileder oss til hva man kan gjøre om prestasjonspresset blir uhåndterlig, og vi snakker om viktigheten av å lytte til sine egne v...

11. Helseangst - Marte Vedde Blindheim
Helseangst er en altoppslukende frykt for å være alvorlig syk, også kalt hypokondri. Hver eneste flekk og mageknip blir en fare – og det googles, sjekkes og kontrolleres. I årevis gikk Marte Vedde Blindheim overbevist om at hun skulle dø, men nå har hun igjen troa på at hun skal bli gammel. Hvordan lever man livet som hypokonder? Carina gir oss verktøy til hvordan å prioritere oppmerksomheten – og forteller at det heldigvis er det gode prognoser for å bli bedre. Noia produseres av Vrang produksjon med støt...


12. Medisinering
Om man skal ta medisiner for en lettere psykisk lidelse, som angst, er mye diskutert og noe som kan være vanskelig å ta stilling til. Hva skal til for at det er aktuelt å prøve? Og hvordan virker medisinene? Psykiater Trude Fixdal og psykolog Carina Poulsen drøfter når og hvordan medisiner er hensiktsmessig å bringe på banen, og hva selvmedisinering kan gjøre med oss. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen....

13. Tvang - Galvan Mehidi
Tvangstanker og -handlinger blir for mange et redskap for å dempe angsten. De fleste av oss kan innimellom ha påtrengende og ubehagelige tanker, men når blir det en lidelse? Galvan Mehidi har gått fra å bruke 1,5 time på å ta på seg buksa "riktig", til å mestre å leve med OCD, og forteller hvordan i dette kapittelet. Programleder Christine forteller også den tøffeste delen av sin angsthistorie - om sine tvangstanker. Kan man bli kvitt disse handlingene og tankene? Og hvordan forholder man seg som pårørende?...

14. Angst & ferie - Fabian Stang
For noen kan ferie bety glede og avslapning, mens det for andre kan være synonymt med usikkerhet og frykt. For Fabian Stang, ordføreren og statssekretæren med det laveste CO2-regnskapet, har løsningen for å dempe angsten vært å slutte å fly. Han fikk sitt første panikkanfall for over 30 år siden, men har likevel fått en stødig politisk karriere, uten å måtte transportere seg særlig langt. Psykologen vår Carina forklarer hva ved ferie som kan gjøre oss redde, og hva som tilsier at man skal prøve å reise – el...


15. Pårørende
“Man har det ikke bedre enn sine barn har det” sies det. Så hva gjør man når noen man er glad i får angst? Hvordan tar man vare på dem – men samtidig også seg selv? Psykolog Carina gir konkrete tips til hvordan å opptre dersom noen får et panikkanfall, og hva som kan være god støtte for noen som er redd. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen....

16. Tilfriskning - Malin Nesvoll Vangsnes
Etter en lang periode som høyspent og engstelig kan det føles uvant når kroppen og hjernen begynner å komme tilbake til "seg selv" igjen. Youtuber Malin Nesvoll Vangsnes ble litt skremt da frykten ble erstattet med idéer og arbeidslyst, men sitter igjen med unike erfaringer og nyttig egenomsorg etter dramatiske perioder med angst. For kan angsten virkelig etterlate seg noen verdifulle redskaper? Og hva kan man gjøre for å unngå tilbakefall? Psykolog Carina avslutter Noia for denne gang med å guide oss til a...

Noia - kommer snart
Noia - en podcastserie om angst kommer i sin helhet mandag 22. januar. I mellomtiden forteller noen av gjestene i podcastserien hvorfor de mener det er viktig å dele sine historier....