Opp og frem

Opp og frem Podcast

En podkast om veien inn i karrierelivet.

41. Hersketeknikker og hvordan takle dem – med foredragsholder Saera Khan
I dag snakker vi (og lærer MYE) om hersketeknikker. Etter 17 år med ledererfaring som profilert politiker i Oslo Bystyret og på Stortinget, har Saera Khan blitt en populær foredragsholder. I dag snakker vi om et av hennes mest bestilte foredrag: Hersketeknikker – hvordan avslører man dem, hvordan takler man dem, og hva slags hersketyper … Les mer 41. Hersketeknikker og hvordan takle dem – med foredragsholder Saera Khan →...

40. Finans, aksjer og tankene som gir suksess – med Peter Warren
Peter Warren har over 40 års erfaring fra finansbransjen. 📈 Han har vært yrkessoldat, er utdannet innen økonomi og statsvitenskap og har også en bachelor i psykologi (!). Han forvalter i dag egne penger, skriver en blogg om finans, holder foredrag og driver podcasten «Tid er penger» om trading. Som investor, tidligere hedgefondforvalter, investeringsdirektør og market maker har … Les mer 40. Finans, aksjer og tankene som gir suksess – med Peter Warren →...

39. Dype spørsmål: Vanskelige valg, uvaner, viktigste erfaringer, kjærlighet (40 spørsmål / DEL 1)
«Livskvaliteten din er direkte knyttet til spørsmålene du er villig til å stille.» Det å reflektere over spørsmål kan gjøre at man vokser, plutselig ser noe tydeligere, eller kan gjøre deg sikrere på karrierevalg og hva man vil bruke tiden på. Vi går gjennom 10 av totalt 40 dype spørsmål om livet – link nederst … Les mer 39. Dype spørsmål: Vanskelige valg, uvaner, viktigste erfaringer, kjærlighet (40 spørsmål / DEL 1) →...


38. Om å bli utbrent og veien tilbake – med journalist Kaja Storrøsten
Da journalist Kaja Storrøsten i lengre tid hadde sjonglert vikariater og tilkallingsvakter, sa det en dag plutselig stopp. Kroppen klarte ikke mer og Kaja ble sykemeldt fra jobben hun elsket i 4 måneder. I dag har Kaja begynt å jobbe igjen, fått fast ansettelse i Dagbladet og er snart aktuell som forfatter av boka «Emma» … Les mer 38. Om å bli utbrent og veien tilbake – med journalist Kaja Storrøsten →...

37. Jan Fredrik Karlsen: Karrieretips, selvbevissthet og Idol-tiden
Denne uka har vi et fyrverkeri av en episode, full av inspirasjon! 🥳 Hvis du så like mye på «Idol» som vi gjorde, kan du nok kjenne igjen dagens gjest for sitt smittende engasjement. Vi har fått besøk av Jan Fredrik Karlsen, som jobber som artistmanager og kreativ leder. Han var Idol-dommer i en årrekke … Les mer 37. Jan Fredrik Karlsen: Karrieretips, selvbevissthet og Idol-tiden →...

36. Gründerlivet, markedsføring og kjærlighet – med Stian Reinhartsen
Ukas gjest er Stian Reinhartsen, som jobber i det kreative markedsføringsbyrået Reinhartsen Media. 📸 Stian sluttet i jobb, flyttet inn på gutterommet og bygde opp byrået med broren sin, og siden begynnelsen har firmaet bygget kontoer på Instagram til over 1.2 millioner følgere. Hvordan gikk de frem? Hvordan er det å jobbe med historiefortelling på … Les mer 36. Gründerlivet, markedsføring og kjærlighet – med Stian Reinhartsen →...


35. Å satse på noe «ingen» tror på, med Ida Eliassen-Coker
I dagens episode får vi besøk av Ida Eliassen-Coker, som er sjefsredaktør og grunnlegger av magasinet Altså; et printmagasin som ble lansert i 2019, helt uten reklame og retusjering. Hvordan er det å satse på et print når «alle» snakker om at magasiner og aviser går mot en sikker død? Eller stemmer ikke dette? Hvordan … Les mer 35. Å satse på noe «ingen» tror på, med Ida Eliassen-Coker →...

34. Nei, jeg er ikke stresset selv om jeg jobber
Vi har lagt sommeren bak oss og er klare for en høst full av spennende prosjekter og pod-gjester. I denne episoden deler vi hvilke viktige (og noen tøffe) lærdommer sommeren har gitt oss, hva som har vært det beste med sommeren – og vi deler noe vi begge kan bli veeeldig frustrerte over i jobbsammenheng. … Les mer 34. Nei, jeg er ikke stresset selv om jeg jobber →...

33. Hva vi har lært i år – på godt og vondt
Tredje sesong er over, og vi tar oss sommerferie! Vi feirer vår lengste sesong ved å gå gjennom hva vi har lært siste året. Hva har endret oss, hvilke utfordringer har vi hatt, og hva tar vi med oss videre? PS: Pass opp for merkelig dette-er-faktisk-siste-episode-på-en-stund-humør!...


32. Å være illustratør og ha integritet som frilanser – med Kjersti Synneva
I ukas episode har vi med oss frilans-illustratør Kjersti Synneva Moen, og diskuterer hvordan man holder på sine verdier når man jobber for andre VS egne prosjekter. Vi åpner alle tre opp om når vi setter foten ned, og hva som er viktig for oss når det kommer til integritet. I tillegg diskuterer vi hvordan … Les mer 32. Å være illustratør og ha integritet som frilanser – med Kjersti Synneva →...

31. Integritet og livet til en YouTuber – med Celina Karine
I flere år har Celina Karine Myhra (24) levd av YouTube-kanalen sin, og nå er hun snart aktuell med kokebok. Når fant hun ut at hun ville satse på YouTube, og hva er suksess for henne? Hvordan tjener man penger på YouTube, og har hun noen gang angret på et samarbeid? Vi er også innom … Les mer 31. Integritet og livet til en YouTuber – med Celina Karine →...

30. Hvordan takle nervøsitet med mentaltrener Aina
I denne episoden kan du lære triksene for å bli mentalt forberedt før foredrag, sceneopptredener, taler eller andre situasjoner hvor man ofte blir tatt av nervøsitet. Mentaltrener og klassisk saksofonist Aina Davidsen (27) brenner for å hjelpe andre med å takle nerver, og i stedet kose seg foran publikum. Silje og Tina får mange aha-opplevelser … Les mer 30. Hvordan takle nervøsitet med mentaltrener Aina →...


29. Hvordan skape podkast-suksess med Pernille fra Truecrimepodden
I dag har vi podkast-dronningen Pernille Tufte Radeid fra Truecrimepodden som gjest! Pernille ble mor i desember – hvordan kombinerer hun morsrollen og arbeidslivet? Vi diskuterer hvordan man blir god på podkast, hennes vei inn i podkast-verdenen og hennes opplevelser med dette på godt og vondt. Hvordan takler hun kjipe kommentarer, og hva mener hun … Les mer 29. Hvordan skape podkast-suksess med Pernille fra Truecrimepodden →...

28. Hvordan sette grenser? (og når det kan gå for langt)
Grensesetting er noe Silje og Tina har diskutert mye i det siste, og i dagens episode snakkes det om hvorfor dette er så viktig i karrieren. Hva kan skje om man ikke setter grenser, og når er det viktig å gjøre dette? Kan det gå for langt, og hvordan unngår man det? Vi har også … Les mer 28. Hvordan sette grenser? (og når det kan gå for langt) →...

27. Idol-mimring og hva vi jobber mot NÅ (og må man egentlig nå langt?)
I dag diskuterer vi om man egentlig må nå langt for å trives med jobb? Er det riktig å ha fokus på tall og store mål hele tiden, og er det fordeler ved å være liten bedrift? Vi mimrer også til Idol-tiden og røper hvor fan vi var (og hva vi gjorde), og hva slags … Les mer 27. Idol-mimring og hva vi jobber mot NÅ (og må man egentlig nå langt?) →...


26. Motivasjon og sosiale medier – med Steffen og Ole Johannes
I dagens episode diskuterer vi motivasjon med to gjester som har vært med i podkasten tidligere; Steffen Lundberg og Ole Johannes Ferkingstad. Hvilke utfordringer har vi møtt, og hva gjør man når motivasjonen er på bunn? Vi diskuterer også hvordan man kan unngå å overtenke sosiale medier-poster (fordi dette kan gå utover motivasjonen for å … Les mer 26. Motivasjon og sosiale medier – med Steffen og Ole Johannes →...

25. Hvordan stå imot sosialt press rundt jobb? Lise (21) gikk sin egen vei
I dag har vi besøk av Lise Nebb Frønes (21) som jobber på Kiwi, og hun elsker jobben. Hun tok et oppgjør med alle som stiller spørsmål ved at hun «bare» vil jobbe på Kiwi. Innlegget ble repostet av VG, og butikkansatte har takket henne. Hva vil hun si til andre om det å takle … Les mer 25. Hvordan stå imot sosialt press rundt jobb? Lise (21) gikk sin egen vei →...

24. Å jobbe i reklamebyrå, med Anette Sandbu
Vi har Skype-besøk av Anette Sandbu, som er produsent i reklamebyrået Geelmuyden Kiese. Hva er Anettes vei til reklamebransjen, og hvilke feller mener hun man bør unngå? Hvor stor del av reklame er historiefortelling, og hvordan blir man god på det? 🙌🏼 Vi kan nå gi ut en rabattkode for deg som trenger faktura- og … Les mer 24. Å jobbe i reklamebyrå, med Anette Sandbu →...


23. Hvordan finne sin plass?
Vi svarer på lytterspørsmål om: Hvordan var Tinas erfaring med YouTube-miljøet, og hvordan fant hun sin plass? Hvordan takler man avvisninger, og et toxic arbeidsmiljø? Vi snakker også om baksiden av suksess og hva man må passe på langs karriereveien. Vi kan nå gi ut en rabattkode for deg som trenger regnskapsprogram: visma.no/oppogfrem Alle som … Les mer 23. Hvordan finne sin plass? →...

22. Dette kan du gjøre for bedriften nå
Mange opplever å ha ledig tid i #coronatimes, og vi ser på 8 tips til hva man kan gjøre for bedriften sin, enten du har lite eller stort firma, eller om du vurderer å starte et. Mot slutten av episoden har også Silje noe hun må fortelle Tina om vennskapet deres! Vi anbefaler å se … Les mer 22. Dette kan du gjøre for bedriften nå →...

21. Kunsten å ha hjemmekontor
Tina har vært på reise og er i 14 dagers karantene grunnet korona-situasjonen, derfor blir ukens episode via Skype! I dag diskuterer de hvordan man skal holde fokus med hjemmekontor i denne perioden. Begge har hatt hjemmekontor de siste årene, og deler sine tips! Hva funker, hva funker ikke?...


21. Kunsten å ha hjemmekontor
Tina har vært på reise og er i 14 dagers karantene grunnet korona-situasjonen, derfor blir ukens episode via Skype! I dag diskuterer de hvordan man skal holde fokus med hjemmekontor i denne perioden. Begge har hatt hjemmekontor de siste årene, og deler sine tips! Hva funker, hva funker ikke?...

20. Alt vi lurer på om regnskap (ENK og AS)
Dagens besøk er av Jørn Karlsen fra Visma eAccounting – vår sponsor! Vi stiller alle spørsmål om regnskap vi har mottatt fra lyttere, og har en del ting vi lurer på selv. Blant annet om skattesmell, frister og regler. Hva er det man på passe på? Hva lurer Tina på rundt sitt eget firma, og … Les mer 20. Alt vi lurer på om regnskap (ENK og AS) →...

19. Sjonglere flere jobbroller + leve som flyktning
Karen Houge (29) opplever gjerne tett på kroppen det hun skal lage kunst om. Blant annet reiste hun gjennom Europa som flyktning (!). Hun er skuespiller i eget teaterkompani hvor hun turnerer i Norge og utlandet, jobber frilans innen film og TV – og som improskuespiller. I tillegg har hun regi-utdanning, og erfaring med dokumentarfilm … Les mer 19. Sjonglere flere jobbroller + leve som flyktning →...


18. Når bør man si nei?
I dagens episode diskuteres viktigheten av å si nei, til tross for at man vil gjøre «alt», både sosialt og i karrieren. Når har Tina og Silje sagt nei og når har de sagt ja? Har de sagt nei (eller ja) og angret? Flere av historiene er litt vonde å ta opp, og noen historier … Les mer 18. Når bør man si nei? →...

17. Jobbøkonomi og vennerabatt
Er det greit å forvente vennerabatter? Hva er våre utfordringer med økonomi – Tina med firmaet, og Silje som frilanser? Oooog… Vi har en ny sponsor!...

16. Psykisk helse, kjendismøter og journalistikk
Journaliststudent og programleder for UpCloseTV Ole Johannes Ferkingstad (23) er på besøk, og vi diskuterer noe alle har felles: journalistikk, kjendismøter og pyskisk helse. Advarsel: Lattermild gjeng!...


15. Skuespillerbransjen med Dagny Johnsen
Skuespiller Dagny Backer Johnsen (27) er dagens gjest, og deler tips og erfaringer fra bransjen. Hvordan landet hun rollen i Vikings? Er det vanskelig å få roller, og hvorfor valgte hun å studere skuespill ved siden av?...

14. Jobbfrustrasjon (og -glede)
En oppdatering på Silje og Tinas liv siden sist. Hvorfor har podkasten byttet navn? Hva er frustrerende i jobbhverdagen deres, og hva er gøy? Hvorfor mener de noen i bransjen bør skjerpe seg? 😮...

13. Startet klesmerke som 19-åring
Pernille Fristad (26) har imponert klesbransjen verden over med merket sitt Kepaza. Hun har blitt nominert til «Britain’s Top Designer Award», og er (blant annet) opptatt av miljø, mangfold og å spre glede med sine plagg. Hvordan er det å drive et klesmerke, og hva er annerledes enn hun så for seg?...


12. Instagram-business med Steffen Lundberg
Steffen Lundberg (21) jobber som Instagrammer, og lever av å ta bilder og filme (blant annet for Tinas firma Mondelia Media). Hvordan jobber han med nye samarbeid, og hvordan få tak i dem? Hva gjorde han for å bygge opp kontoen som nærmer seg 30 000 følgere? Hva tenker han om studier ved siden av … Les mer 12. Instagram-business med Steffen Lundberg →...

11. Los Angeles og YouTuber-besøk
(Engelsktalende episode!) Tina er i LA og har med seg YouTuber Josefin Östevik (22) i dagens episode. Hvorfor er vi alle tre så håpløst tiltrukket av denne byen i California, og hva fikk Josie til å flytte dit? Hvordan er livet der, på godt og vondt?...

11. Los Angeles og YouTuber-besøk
(Engelsktalende episode!) Tina er i LA og har med seg YouTuber Josefin Östevik (22) i dagens episode. Hvorfor er vi alle tre så håpløst tiltrukket av denne byen i California, og hva fikk Josie til å flytte dit? Hvordan er livet der, på godt og vondt?...


10. Samvittighet og sykepleie
I den tiende episoden får Silje og Tina besøk av venninnen Vilde Furuseth (27). Hun jobber som sykepleier og svarer på spørsmål om samvittighet, jobbhverdagen – og hva som gjør de hektiske dagene (og nettene) som sykepleier verdt det. Hva skulle hun ønske hun visste før hun begynte utdanningen?...

10. Samvittighet og sykepleie
I den tiende episoden får Silje og Tina besøk av venninnen Vilde Furuseth (27). Hun jobber som sykepleier og svarer på spørsmål om samvittighet, jobbhverdagen – og hva som gjør de hektiske dagene (og nettene) som sykepleier verdt det. Hva skulle hun ønske hun visste før hun begynte utdanningen?...

9. Når hobbyen blir til jobb + å følge artistdrømmen
Både Christiane (22) og Carlisle (22) er up and coming-artister. Hvordan er det å ta sin plass i musikkbransjen, og hvilke utfordringer dukker opp når hobbyen blir til jobb? Hva med økonomien? Og hvorfor synes de det er så viktig å jobbe med sin mentale helse?...


9. Når hobbyen blir til jobb + å følge artistdrømmen
Både Christiane (22) og Carlisle (22) er up and coming-artister. Hvordan er det å ta sin plass i musikkbransjen, og hvilke utfordringer dukker opp når hobbyen blir til jobb? Hva med økonomien? Og hvorfor synes de det er så viktig å jobbe med sin mentale helse?...

8. Fra fast jobb til frilans med Thomas Brun
Vår første gjest – fotograf Thomas Brun (29) – gikk fra fast jobb til frilanser. Hva fikk ham til å gi slipp på tryggheten? Hva tenker han om forhandling og å prissette eget arbeid, og hvilke tips har han til andre? Episoden er også interessant for deg som ikke er frilanser, med nyttige business-tips!...

7. Å miste jobben
Hvordan takler man å miste jobben når man får beskjed om å gå på dagen? Silje er ansatt i en bedrift, et sted hun selv kontaktet og som opprettet en stilling for henne. Et år i jobben får hun fast ansettelse! Men før hun signerer kontrakten, får hun beskjeden om at kostnader må kuttes og … Les mer 7. Å miste jobben →...


6. Når psykisk helse stopper karrieren
Fra forrige sesong har det gått over et år, og det har skjedd store forandringer. Høsten 2018 var Tina med i en TV 2-serie om unge talenter, ga ut låter, var redaktør for et magasin – i tillegg til egen YouTube-kanal. På utsiden så det ut som hun levde drømmelivet, men noe begynte å skje … Les mer 6. Når psykisk helse stopper karrieren →...

5. Ung i bransjen
Hvordan er det å være ung i mediebransjen, og hvilke erfaringer har Silje og Tina rundt det? Det diskuteres også hva man bør tenke på når man er ung og på vei inn i arbeidslivet, og hvilke holdninger du kan oppleve å møte. (Men du skal ikke gi deg for det!)...

4. Frykt – og den skumle forandringen
Når skal man lytte til frykt-følelsen, og ikke? Frykt er et naturlig instinkt, men kan gå i veien for drømmer. Silje og Tina forteller om da de selv har skjøvet frykten til side. Og hvordan blir man glad i forandringer? (Tinas katt klarte å sjarmere seg inn i studio denne gangen, det forklarer malingen ..!)...


3. Prioriteringer
Hvordan skal man prioritere mot målet, med alt som skjer i livet? Karriere først? Eller sosialt liv? Silje og Tina reflekterer over dette i denne ukas episode (mens Tinas katt prøver å bli med inn i studio)....

2. Hvordan ha guts til å følge drømmer?
De fleste har drømmer, men hvordan skal man ta de første stegene mot dem? Silje og Tina snakker om sine erfaringer rundt det å prøve å følge egne drømmer. Og har de samme drømmene i dag som da de var små?...

1. Hvordan starte?
Første episode! Silje og Tina forteller hva de driver med innen media, og hva de tror de har gjort riktig på veien inn i bransjen. Og hvordan starter man i det hele tatt?...