Overskudslivets podcast

Overskudslivets podcast Podcast

Når du bare vil have max energi til at leve livet

🎧 Fra Shitty spørgsmål til magiske spørgsmål
Alt for ofte fyrer vores hjerne spørgsmål af på autopilot. Ukonstruktive spørgsmål der forværrer den situation vi er i. I denne episode 91 af Overskudslivets podcast, gennemgår jeg en række shitty spørgsmål, og deler med dig, hvordan du kommer i gang med at stille magiske spørgsmål i stedet. Magiske spørgsmål der kan ændrer dit liv. […] The post 🎧 Fra Shitty spørgsmål til magiske spørgsmål appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Mærk din krop med Siff Storm
Det her – det bliver godt. Det lover jeg dig. I denne episode #90 af overskudslivets podcast skal du møde Siff Storm. Hun kan lære dig noget om det med at komme ned i kroppen og mærke dig selv. At kunne mærke sig selv er forudsætningen for at leve et ægte liv, hvor du tager […] The post 🎧 Mærk din krop med Siff Storm appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Nej ellers tak smukke
I denne episode 89 af Overskudslivets podcast tager vi os en snak om, hvorfor det kan være så svært at sige” nej tak” til at spise og drikke noget, når du egentlig ikke har lyst til at spise/drikke det. For jo, det er et reelt problem for mange mennesker. Og det er der en årsag, […] The post 🎧 Nej ellers tak smukke appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Coaching-nuggets du kan lære af (#2)
I denne episode 88 af Overskudslivets podcast fortsætter konceptet med coachings-nuggets du kan lære af. Hvis du bliver lige så begejstret for formen, som jeg er, så snyd ikke dig selv, for også at lytte til episode 85 Igen skal vi have fat på forskeligge indsigter/udfordringer jeg møder i løbet af de coaching-sessioner, jeg har […] The post 🎧 Coaching-nuggets du kan lære af (#2) appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Lær at holde aftaler med dig selv 2:2
I denne episode 87 af Overskudslivets podcast fortsætter vi hvor vi slap i episode 86. Nemlig med emnet “Lær at holde aftaler med dig selv”. Nu kommer vi ind på, hvad der skal til, for at overvinde de 10 årsager det blev angivet i episode 86. Jeg ridser kort årsagerne op i denne episode, men […] The post 🎧 Lær at holde aftaler med dig selv 2:2 appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Lær at holde aftaler med dig selv 1:2
I denne episode 86 af Overskudslivets podcast går vi i dybden med hvorfor det er så svært at holde aftaler med sig selv. De fleste af os, har en række af brudte aftaler bag os. Fx den slags aftaler vi laver, når det gælder vores egen sundhed. Mad, motion, meditation, søvn osv. I denne første […] The post 🎧 Lær at holde aftaler med dig selv 1:2 appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Coaching-nuggets du kan lære af (#1)
I denne episode 85 af Overskudslivets podcast vil du opleve et helt nyt koncept. I dag deler jeg nemlig forskeligge indsigter/udfordringer jeg møder i løbet af de coaching-sessioner, jeg har hver uge med mine klienter. Her får du en lille sneak peak ind i, hvad der kan foregå under en coaching-samtale og selvfølgelig mit perspektiv […] The post 🎧 Coaching-nuggets du kan lære af (#1) appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Skamfri-zone med Krista Korsholm
I denne episode 84 af Overskudslivets podcast taler jeg med Krista om SKAM! Jeg har allerede hørt interviewet igennem 3 gange. Det er SÅ godt. Forbered dig på at få nye indsigter! Du vil nok også blive berørt at Kristas personlige historie. Skam er forbundet med dødangst. En af de sværeste følelser vi kan have. […] The post 🎧 Skamfri-zone med Krista Korsholm appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Stop med at prøve
#83. Overskudslivets podcast er tilbage efter en god sommerferie. Selvfølgelig med et godt emne. I episode 83, skal vi tale om begrebet “jeg prøver på at..”, hvad det gør vi din hjerne, hvorfor det er så usundt og hvad du kan gøre i stedet for. Hvis du er i tvivl om, hvorfor prøver ikke altid […] The post 🎧 Stop med at prøve appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Klar til sommerferie
Få den bedste og mest afslappede sommerferie. I denne episode 82 af Overskudslivets podcast gør vi sammen klar til at gå på sommerferie. Hvis du kender til, at der bliver plads til ekstra forkælelse og mere hygge i sommerferien, men samtidig ærgrer dig gevaldigt, når ferien er slut, så lyt med. Hvis du vil gå […] The post 🎧 Klar til sommerferie appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Slave af vægten
Når tallet på vægten bestemmer dit humør og dine handlinger. I episode 81 af Overskudslivets podcast taler vi om, hvordan tallet på vægten nemt får alt for stor betydning for dit humør, dine handlinger og din dag. Jeg deler nogle fakta om det at veje det, som er vigtige at vide når du vurdere tallet […] The post 🎧 Slave af vægten appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Mød dine skygger med Annika Leschly
I denne episode 80 af Overskudslivets podcast dykker vi ned i det at vi har skygger på nogle personlige egenskaber. Skygger betyder egenskaber vi ikke vil kendes ved. Annika Leschly er ekspert i skygger, har undervist og coachet i emnet i mange år, og vi er så heldige, at jeg har fået lov at udspørge […] The post 🎧 Mød dine skygger med Annika Leschly appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Bliv god til beslutninger
I denne episode 79 af Overskudslivets podcast skal vi tale om kunsten at træffe beslutninger. For Ja, helt ærlig det er lidt af en kunst. For mange af os er det rigtig svært. Jeg deler med dig, hvorfor det er så svært, hvad der sker, når du ikke beslutter og hvordan du bliver god til […] The post 🎧 Bliv god til beslutninger appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Sus historie: Vægttab med tankerne
I denne episode af Overskudslivets podcast skal du hører Sus historie. Sus har kæmpet med vægten det meste af sit liv. Og helt galt gik det, da hun fik en depression. Hun har taget mange ture op og ned i elevatoren vægtmæssigt. Sus er en almindelig kvinde som du og jeg. Hun bor i det […] The post 🎧 Sus historie: Vægttab med tankerne appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Giv op vs Blive ved
I denne episode 77 af Overskudslivets podcast vil du lære, hvorfor det er så “farligt” at give op. Og blive klar over, at du måske giver op oftere end du går og tror. Pas på, du vil måske føle dig ramt undervejs, når jeg giver eksempler på, hvordan vi giver op uden egentlig at bemærke […] The post 🎧 Giv op vs Blive ved appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Pengemindset del2 med Carina Svendsen
I denne episode 76 af Overskudslivets podcast har vi endnu en gang besøg af Carina Svendsen fra kenddinepenge.dk. Vi taler om, hvad er et pengemindset – hvorfor skal det have en make-over og hvordan lever man et liv med penge nok. Du tror det måske ikke, men dit forhold til din krop, din mad og […] The post 🎧 Pengemindset del2 med Carina Svendsen appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Elsk det som er. The work med Byron Katie
Sådan bliver du bedre til at være i fred med andre menneskers handlinger. I denne episode af Overskudslivets Podcast vil jeg præsentere dig for Byron Katie og The work. The work er en process til at undersøge dine tanker og få det bedre omkring andre mennesker. Jeg har især fundet hjælp i processen, når jeg […] The post 🎧 Elsk det som er. The work med Byron Katie appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Vaneændring og bedre søvn. Alicia Raff interviewer mig
Sådan samarbejder du med din hjerne om at ændre vaner og få bedre søvn! I denne episode 74 af Overskudslivets podcast er rollerne byttet rundt. Jeg bliver interviewet af NLP-Coach Alicia Raff, som tidligere har optrådt som gæst i podcasten. (Apple link her / web link: http://overskudslivet.dk/ep38/ ). Vi taler om, hvad der skal til […] The post 🎧 Vaneændring og bedre søvn. Alicia Raff interviewer mig appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 En vild forvandling med Carolina Bjork
I denne episode 73 af Overskudslivets podcast er Carolina Bjork tilbage, for at dele med os, hvad der er sket siden sidst hun var i podcasten  og til nu, hvor hun vejer næsten 30 kg mindre! Egentlig arbejder Carolina ikke på bevidst at tabe sig, men på at være med sine følelser. Hvis du følger […] The post 🎧 En vild forvandling med Carolina Bjork appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Når alt eller intet tankegangen spænder ben
I denne episode 72 af Overskudslivets podcast skal vi tale om, hvordan vi spænder ben for os selv, ved at prøve at gøre tingene helt rigtigt. Du kender nok til alt eller intet tankegangen. Når du beslutter, at nu skal der ske noget. Nu skal du på slankekur og du vil gå all in. Indtil […] The post 🎧 Når alt eller intet tankegangen spænder ben appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Spiser du af kedsomhed?
I denne episode 71 af Overskudslivets podcast skal vi tale om, hvorfor vi er så bange for kedsomhed, så vi er nød til at fylde hvert et hul med mad og skærm. Hvad er det, der sker når du spiser af kedsomhed? Det lyder kedeligt med en hel Podcast episode om kedsomhed ikk? Men jeg […] The post 🎧 Spiser du af kedsomhed? appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Overgangsalder med Thorbjörg Hafsteinsdóttir
I denne episode 70 af Overskudslivets podcast skal du møde Thorbjörg Hafsteinsdóttir. Thorbjörg er ekspert i helse, ernæring, kvinder og sundhed og har skrevet en masse gode bøger. Jeg har inviteret Thorbjörg for at blive klogere på det med overgangsalderen. Hvad kan vi gøre for at have det bedst muligt? Har kost og motion en […] The post 🎧 Overgangsalder med Thorbjörg Hafsteinsdóttir appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 3 veje til at undgå stress, panik og deller i krisetider
I denne episode 69 af Overskudslivets podcast taler vi om hvordan du undgår, at gå i panik og stresse over krisen / karantænen/pandamien der har ramt verden. Hvis du oplever, at du spiser mere end du plejer skal du vide, du er ikke alene. Alle vores cooping strategier kommer i spil, når vi føler os […] The post 🎧 3 veje til at undgå stress, panik og deller i krisetider appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Udnyt fællesskabet positivt
I denne episode 68 af Overskudslivets podcast får vi os en snak om, hvorfor fællesskabet er så vigtigt for os mennesker. Og hvordan vi på den gode måde, kan udnytte det til vores fordel, når vi har et mål, vi ønsker at opnå. Når du virkelig bliver bevidst om styrken ved et fællesskab, åbner der […] The post 🎧 Udnyt fællesskabet positivt appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Derfor har du elevatorvægt
I denne episode 67 af Overskudslivets podcast skal vi tale om at have elevatorvægt eller yoyovægt. Hvorfor opstår det og hvorfor er det så svært at ændre på? Jeg gennemgår de 4 hovedårsager til at du igen og igen cykler mellem vægttab og vægtøgning + en dybere grund der kan gøre du saboterer dig selv […] The post 🎧 Derfor har du elevatorvægt appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Loven om tiltrækning med Vibe Bendix
I denne episode 66 af Overskudslivets podcast har vi igen besøg af Vibe Bendix, som fortæller om hendes egne oplevelser med Law of attraction. Lyt med mens hun fortæller om hvordan hun har tiltrukket sit fantastiske liv i Spanien, men også hvordan hun ind i mellem tiltrækker ting hun ikke ønsker sig. Hun deler teknikker […] The post 🎧 Loven om tiltrækning med Vibe Bendix appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Om at prioritere sig selv
I denne episode 65 af Overskudslivets podcast skal vi tale om betydningen af et godt selvværd og det at kunne prioritere sig selv. Hvorfor er det nødvendigt? Hvad sker der, når du vælger dig selv fra og prioritere andre før dig? Du får både et sæt rigtig gode grunde til, at ønske dig at blive […] The post 🎧 Om at prioritere sig selv appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Bullet Journal derfor og sådan med Sidsel Kudahl
I denne episode 64 af Overskudslivets podcast taler jeg med Sidsel Kudahl som har siden “Daily Dots” og er næstformand i Nordic Planner Society. Vi får en snak om konceptet Bullet Journal. Hvad kan en Bullet Journal egentlig? Hvorfor er den værd at bruge tid på? Og hvad er hendes personlige motivation for at blive […] The post 🎧 Bullet Journal derfor og sådan med Sidsel Kudahl appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Gaven i din historie
I denne episode 63 af Overskudslivets podcast giver jeg dig en øvelse, der kan hjælpe dig med at se gaven i din egen historie. Vær forberedt på, at du får brug for en stille stund, en notesbog og en skriver, for at få glæde af denne powerfulde øvelse. Inden vi rigtig går igang får vi […] The post 🎧 Gaven i din historie appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Gaven i din historie
I denne episode 63 af Overskudslivets podcast giver jeg dig en øvelse, der kan hjælpe dig med at se gaven i din egen historie. Vær forberedt på, at du får brug for en stille stund, en notesbog og en skriver, for at få glæde af denne powerfulde øvelse. Inden vi rigtig går igang får vi […] The post 🎧 Gaven i din historie appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Nydelse
I episode 62 af Overskudslivets podcast ser vi nærmere på nydelsen og den mad vi spiser alene for nydelsens skyld. Det er mad der er overvejende usundt, men har en anden funktion, nemlig at give nydelse. Som fx kager, slik, chokolade, lyst brød, vin, sodavand, chips osv. Du vil blive inspireret til mere aktive til- […] The post 🎧 Nydelse appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Opdater dit pengemindset med Carina Svendsen
I denne episode 61 af Overskudslivets podcast taler jeg med Carina Svendsen fra Kend dine penge. Jeg har glædet mig meget til at dele denne episode med dig, fordi den virkelig fik sat gang i tankerne i hoved på mig. Du vil ret sikkert også få skubbet til dine tanker og meninger omkring penge og […] The post 🎧 Opdater dit pengemindset med Carina Svendsen appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Selvfortællinger, copingstrategier og den svære handling
I denne episode 60 af Overskudslivets podcast afprøver jeg et nyt koncept, som jeg vældig gerne vil høre din mening om! Du kommer til at lytte med til lyd-delen af 3 facebook live videoer jeg tidligere har udgivet. Først taler vi om selvfortællinger og betydningen af de historier vi fortæller os selv. Den næste del […] The post 🎧 Selvfortællinger, copingstrategier og den svære handling appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Bliv din egen sundhedsdetektiv m Line Hviid
I denne episode 59 af Overskudslivets podcast taler jeg med Line Hviid, der har skrevet bogen: Livsmedicin. Line har eksperimenteret en del på sig selv, og har fået det virkelig meget bedre. Der er en meget spændende nørde-viden i Lines hoved, men hun er god til at hive det ned på et håndgribeligt plan. I […] The post 🎧 Bliv din egen sundhedsdetektiv m Line Hviid appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Et liv du bestemmer over
I denne episode 58 skal vi tale om,  forskellen på at leve livet med intention og på autopilot. Engang levede jeg mit liv på autopilot, uden intention. Jeg var i et job, jeg ikke trives i, men sagde ikke op. Jeg gik til arrangemnter og fester, jeg bare ville have overstået, men sagde ikke nej […] The post 🎧 Et liv du bestemmer over appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Tapping mod dårlige vaner og skavanker med Vibe Bendix
Vi skyder det nye år i gang med at tale om en god metode til at ændre på vaner og skavanker i Overskudslivets podcast episode 57. Jeg har inviteret livsglædementor Vibe Bendix til en snak om, hvad tapping er og kan. Vibe sidder i bjergene i Spanien, mens vi taler. Og jeg lover, du kan […] The post 🎧 Tapping mod dårlige vaner og skavanker med Vibe Bendix appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Vægt, livskvalitet og selvværd
I denne episode 56 af Overskudslivets podcast tager vi et meget vigtigt emne op. Vi skal tale om tallet på vægten og dets betydning for om du har et godt liv og mærker dit selvværd. Du får de typiske 3 grunde til, at vi lader vægten afgøre vores livskvalitet og selvværd. Og du får besked […] The post 🎧 Vægt, livskvalitet og selvværd appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Jul med nydelse og sundheden i behold
I denne epsiode 55 af Overskudslivets podcast har fokus på julens fristelser! Vi vil gerne nyde julen, men det føles ofte, som om at det tager overhånd med alle fristelserne. Det er tid til at tage en ærlig snak med dig selv. Det får du redskaberne til i denne episode. Først får du et eksempel […] The post 🎧 Jul med nydelse og sundheden i behold appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Sådan lytter du til kroppen
I denne epsiode 54 af Overskudslivets podcast handler det om din fantastiske krop. Hvorfor og hvordan du lytter til dens signaler. Jeg gennemgår forskellige øvelser du kan lave for at blive bedre uanset din udgangspunkt. Og hvorfor det er så svært for de fleste af os. Sidst i podcasten får du en øvelse, til at […] The post 🎧 Sådan lytter du til kroppen appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Kærlighed 2.0
I denne episode 53 af Overskudslivets podcast skal vi tale om en af de dejligste følelser i verden. Nemlig kærlighed. Føl mere kærlighed. Lige nu og lige her. Jeg vil lære dig, hvordan du får mere kærlighed i dit liv. Hvordan du opper kærligheden til andre og til dig selv. Ca 11 minutter inde i […] The post 🎧 Kærlighed 2.0 appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Afskaf burde-ismen
I denne episode af 🎧 Overskudslivets podcast, skal vi tale om begrebet “burde” og “bør”. Ord vi alt for ofte bruger til at slå os selv i hoved med. Og det har negative konsekvenser på den lange bane, at have ordet i dit ordforråd. (Inkl. risiko for overspisning) Hør også min personlige historie om, hvordan […] The post 🎧 Afskaf burde-ismen appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Skam
I denne episode 51 af Overskudslivets podcast tager vi livtag med at være i følelser af skam. Det er en følelse, de fleste af os, vil gå langt for at slippe for at føle. Vi vil ikke kendes ved den. Og alligevel hjemsøger den os ofte på en meget insisterende måde. Skam er insisterende og […] The post 🎧 Skam appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Ukritisk overfor egne undskyldninger
I denne episode 50 af Overskudslivets podcast ser vi nærmere på hjernens evne til at komme op med “ualmindelig gode grunde” til at vi ikke skal overholde aftaler med os selv. Hvordan skelner man egentlig mellem, hvad der er en god undskyldning og hvad der ikke er? Det er ikke altid så sort hvidt som […] The post 🎧 Ukritisk overfor egne undskyldninger appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧Et bedre liv med kostomlægning – Strange Skov
I denne episode 49 af Overskudslivets podcast skal vi møde Strange Skov. Hans motto er: Spis godt, slap af og hav det sjovt  Jeg har fundet strange pga en lytter-opfordring. Tak til Silja for det gode forslag.   Strange har spist sig fra en autoimmun sygdom og dens fatale konsekvenser- han har rygsøjlegigt. Eller som han […] The post 🎧Et bedre liv med kostomlægning – Strange Skov appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧Et bedre liv med kostomlægning – Strange Skov
I denne episode 49 af Overskudslivets podcast skal vi møde Strange Skov. Hans motto er: Spis godt, slap af og hav det sjovt  Jeg har fundet strange pga en lytter-opfordring. Tak til Silja for det gode forslag.   Strange har spist sig fra en autoimmun sygdom og dens fatale konsekvenser- han har rygsøjlegigt. Eller som han […] The post 🎧Et bedre liv med kostomlægning – Strange Skov appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Andre menneskers meninger
I denne episode 48 af Overskudslivets podcast, skal vi tale om hvordan vi lader os styre af andre menneskers meninger. Ofte i en grad så det kan have betydning for, hvordan vi lever vores liv. At leve et liv og konstant forholde sig til, hvad du tror andre mennesker tænker eller tror om dig, kan […] The post 🎧 Andre menneskers meninger appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Andre menneskers meninger
I denne episode 48 af Overskudslivets podcast, skal vi tale om hvordan vi lader os styre af andre menneskers meninger. Ofte i en grad så det kan have betydning for, hvordan vi lever vores liv. At leve et liv og konstant forholde sig til, hvad du tror andre mennesker tænker eller tror om dig, kan […] The post 🎧 Andre menneskers meninger appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 “Det er for dårligt…” -fælden
I denne episode 47 af Overskudslivets podcast skal det handle om, hvad der egentlig sker, når vi taler grimt til os selv. Hvordan vores forsøg på at ændre adfærd med selvkritik, i virkeligheden har den stik modsatte virkning. Du vil også forstå, hvorfor du ikke bare kan putte sukker sødt ovenpå de negative ord. Vi […] The post 🎧 “Det er for dårligt…” -fælden appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Positive affirmationer med Louise Høyer
I denne episode 46 af Overskudslivets podcast skal du møde Louise Neel Høyer, som arbejder med forandringsledelse. Hun kan det der med at skabe forandringer. Og det kan vi lære noget af, når vi gerne vil ændre vores vaner, arbejde med vores sundhed og udvikle os. Louise deler sin historie, om at være ambitiøs på […] The post 🎧 Positive affirmationer med Louise Høyer appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Sådan bliver du god til beslutninger
Har du også svært ved at beslutte dig? Så er du ikke alene! I denne episode 45 af Overskudslivets podcast får du hemmeligheden bag, hvordan du bliver god til at træffe beslutninger og holde fast i dem. At hænge i tomrummet af ubeslutsomhed kan være en smertefuld oplevelse. Det koster rigtig meget hjerne-energi, at gå […] The post 🎧 Sådan bliver du god til beslutninger appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Sådan bliver du god til beslutninger
Har du også svært ved at beslutte dig? Så er du ikke alene! I denne episode 45 af Overskudslivets podcast får du hemmeligheden bag, hvordan du bliver god til at træffe beslutninger og holde fast i dem. At hænge i tomrummet af ubeslutsomhed kan være en smertefuld oplevelse. Det koster rigtig meget hjerne-energi, at gå […] The post 🎧 Sådan bliver du god til beslutninger appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Sådan slipper du overspisnings-spiralen
Efter ønske skal vi i denne episode 44 af Overskudslivets podcast tale om, hvordan du slipper ud af den negative overspisnings-spiral. Begyndelsen er sjældent det værste. Detværste er det vi gør, når vi først er i gang. Jeg tager dig step for step gennem, hvordan du kommer i gang med at arbejde dig ud af […] The post 🎧 Sådan slipper du overspisnings-spiralen appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Derfor handler du ikke på din viden
Hvis du kender til tanken: “Jeg ved, hvad jeg skal, men gør det bare ikke. Hvorfor?”, så vil du bliver glad for at lytte med til episode 43 af Overskudslivets podcast. I dag skal vi nemlig tale om, at have masser af viden om, hvad der er rigtigt at gøre for dig selv og din […] The post 🎧 Derfor handler du ikke på din viden appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Derfor handler du ikke på din viden
Hvis du kender til tanken: “Jeg ved, hvad jeg skal, men gør det bare ikke. Hvorfor?”, så vil du bliver glad for at lytte med til episode 43 af Overskudslivets podcast. I dag skal vi nemlig tale om, at have masser af viden om, hvad der er rigtigt at gøre for dig selv og din […] The post 🎧 Derfor handler du ikke på din viden appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Anti-gruble-modellen
I denne episode 42 af Overskudslivets podcast vil jeg lære dig om anti-gruble-modellen. Det er en række spørgsmål, du kan bruge, når der er noget du går og spekulerer frem og tilbage over en udfordring eller et problem. Du får et par eksempler på, hvordan modellen kan bruges. Jeg opfordrer dig til, at afprøve den […] The post 🎧 Anti-gruble-modellen appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Inspirations nuggets til mad- og kropsforhold
I denne episode 41 af Overskudslivets podcast prøver vi igen noget nyt. Jeg har været i gemmerne på bloggen og fundet et par af de bedste blogindlæg til inspiration. De har alle fokus på dit forhold til krop og mad. Og gode øvelser du kan lave undervejs eller efter. Jeg læser dem højt for dig. […] The post 🎧 Inspirations nuggets til mad- og kropsforhold appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Utålmodig efter resultater
I denne episode 40 af Overskudslivets podcast tager vi en dans med den velkendte utålmodighed. Vi kender den alle sammen. Vi vil se resultater her og nu. Vi vil have kvikfix. Og i vores stræben efter de nemme og hurtige løsninger, spænder vi ben for os selv og får det hele til at tage endnu […] The post 🎧 Utålmodig efter resultater appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Kend din sult
I denne episode 39 af Overskudslivets podcast tager vi os en snak om SULT. Hvis du er lidt bange for at være sulten, er du ikke alene. Sådan har jeg også haft det. Mange af os, kender slet ikke rigtig vores sult. Vi spiser af så mange andre grunde. I dag lærer du hvordan du […] The post 🎧 Kend din sult appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Et gladere og længere liv med Alicia Raff
I denne episode af Overskudslivet podcast taler med med NLP coach Alicia Raff. Vi taler om, hvad du kan gøre, hvis livet føles for meget som leverpostej. Du får konkrete og praktiske tips til at udvikle dig og blive gladere for livet. Og leve 7% længere! Alicia nævner en øvelse til at udvikle sig ved […] The post 🎧 Et gladere og længere liv med Alicia Raff appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Ud af overvæld med tankedownload
I denne episode 37 af Overskudslivets podcast giver jeg dig en metode til at komme ud af følelsen af overvældethed. En såkaldt tankedownload. Den kan bruges på generel overvæld eller til at arbejde med et bestemt emne. Du kan bruge den efter behov eller du kan optimere på dit liv og din hverdag, ved at […] The post 🎧 Ud af overvæld med tankedownload appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Sommerferie på godt og ondt
I denne episode 36 af Overskudslivets podcast skal det handle om sommerferiens effekt på dine deller. Der er både input til dig der plejer at tage på i sommerferien og dig der lever sundere og skaber vægttab. Der er IGEN løftede pegefingre! Vi skal tale om nydelse og bedst mulige løsninger på den korte og […] The post 🎧 Sommerferie på godt og ondt appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Krop, sexlyst og parforhold med Maj Wismann
I denne episode 35 af Overskudslivets podcast taler jeg med en meget spændende kvinde. Og vi taler (bl.a.) om krop, sex, kærlighed og parforhold. Maj Wismann er sexolog og parterapeut blandt meget andet. Og du kan godt glæde dig til at høre, hvad hun har at sige. Du kan med garanti høre helt ud i […] The post 🎧 Krop, sexlyst og parforhold med Maj Wismann appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Jeg elsker mad og hader min krop
Du kan værdsætte og elske din krop OG have et ønske om at tabe dig. Du kan elske mad og søde sager, uden at spise det konstant. Lyt med til Overskudslivets podcast episode 34 og hør hvordan det hænger sammen. Links til emner der nævnes i episoden: Episode 14 Manualen Episode 33 Ansvar for egne […] The post 🎧 Jeg elsker mad og hader min krop appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Ansvar for egne følelser
I episode 33 af Overskudslivets podcast handler det om, at tage ansvaret for egne følelser hjem og ikke forsøge at kontrollere andre menneskers følelser. Vi mennesker vil så gerne bestemme, hvad andre tænker (om os) og føler, men vi giver magten fra os. Ved at eje at du har ansvaret for dine egne følelser og […] The post 🎧 Ansvar for egne følelser appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Myte-buster Jonas Germann
I denne episode 32 af Overskudslivets podcast skal du møde Jonas Germann.   Jonas er super god til at tage livet af de mange myter der findes i sundhedsverdenen. Jonas brænder for at vi skal slippe ud af madfængslet og lænkerne. Han bruger saglighed, faglighed og objektivitet   I episoden i dag, taler vi bla om […] The post 🎧 Myte-buster Jonas Germann appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Weekend overspiser
Denne episode 31 af Overskudslivets podcast er til alle, der spiser sundt det meste af tiden, men ikke får de resultater de ønsker sig. Vi taler vi om fænomenet “Weekend overspiser”, som dækker over det med at spise sundt og kontrolleret i hverdagen, men bevidst eller ubevidst at give slip på det hele når weekenden […] The post 🎧 Weekend overspiser appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Spis rigtig mad med Madbanditten
I denne episode 30 af Overskudslivets podcast, skal du møde Jane Faerber – kvinden bag den populære LCHF blog Madbanditten og en hel serie bestseller kogebøger. Madbanditten er en af dem i lyttere efterspurgte, da jeg bad jer stille foreslag til personer i gerne ville møde i podcasten. ⭐ Uanset om du kender til Madbanditten […] The post 🎧 Spis rigtig mad med Madbanditten appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Sund og slank med forberedelse
I episode 29 af Overskudslivets podcast taler vi om, en effektiv måde at oppe din sundhed og eventuelt skabe vægttab på. Du kommer langt med en plan og lidt forberedelse, men mange af os, bliver saboteret af vores egen hjerne, inden vi får taget action på ideen. Det skal vi også tale lidt om! Lyt […] The post 🎧 Sund og slank med forberedelse appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Gudinde – du har tilladelse!
I denne episode 28 af Overskudslivets podcast afprøver jeg noget nyt. Selv om du lige nu, føler du er ret god til at stå op for dig selv, så vil du garanteret  blive ramt på et par punkter i dag. Lyt med og forstå det vigtige budskab om tilladelse og din egen gudindestatus. Podcasten er […] The post 🎧 Gudinde – du har tilladelse! appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Speedcoaching på følelsesspisning og madregler.
I denne episode 27 af Overskudslivets podcast har Marianne meget modigt stillet op til en gang offentlig speedcoaching. Det kræver ærlighed og mod, at dele ud af sig selv på den måde. Og få vist sine tanker og mønstre. På under 1 time får hun redskaber til at arbejde med følelses-spisning og udfordringen omkring hendes […] The post 🎧 Speedcoaching på følelsesspisning og madregler. appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Madmisbrug, parforhold og coaching med Sofia Manning
I anledning af Overskudslivets podcast ½ års fødselsdag, har jeg en ganske særlig gæst til dig. Danmarks Coach dronning. Og du vil ikke blive skuffet. Direkte fra hendes hus i Andalusien øser hun ud af sin historie og praktiske øvelser du selv kan lave. Vidste du, at det var Sofias eget anstrengte forhold til mad […] The post 🎧 Madmisbrug, parforhold og coaching med Sofia Manning appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Coaching – hvorfor og sådan
I denne episode 25 af Overskudslivets podcast, deler jeg med dig, hvad coaching egentlig kan og hvorfor det giver så stor værdi – for alle mennesker.  Fordi ærligt, engang troede jeg ikke selv, at coaching var for almindelige mennesker. Oh, hvor tog jeg fejl. Så lyt med når jeg deler hvorfor coaching er så powerfuldt […] The post 🎧 Coaching – hvorfor og sådan appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Opfyld dine behov med Rikke Klindt
I episode 24 af Overskudslivets podcast skal du møde en helt fantastisk kvinde, hvis job er at ændre andre mennesker liv til det bedre. Nemlig Rikke Klindt. Hvis du går rundt, at føler at hverdagen til tider er hård ved dig. Hvis der ikke altid er plads til dig og de mest basale behov, så […] The post 🎧 Opfyld dine behov med Rikke Klindt appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Min personlige historie
I denne episode 23 af Overskudslivets podcast, har jeg besluttet at dele min egen historie. Nu har vi snart været sammen i ½ år og det er på tide, vi lærer hinanden lidt at kende. Det lyder måske nemt, sådan at tale løs om sig selv… men det var det ikke. Alligevel deler jeg nogle […] The post 🎧 Min personlige historie appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Drop slankekuren med Jette Uhre
I episode 22 af Overskudslivets podcast taler Malene med Jette Uhre om at slippe slankekursmentaliten og få et sundere forhold til mad. Jette fortæller sin egen historie om hvordan hendes forhold til mad var præget af skam, skyld og straf. Hvordan hun, når hun skulle ud med veninderne var på vej i panik, fordi hovedet […] The post 🎧 Drop slankekuren med Jette Uhre appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Hold fokus på din indsats
I epsiode 21 af Overskudslivets indsats får vi os en snak om hvorfor det er så vigtigt, at holde fokus på din indsats, frem for dit mål. Mål er vigtige og skal være konkrete,men det er ikke altid indenfor din kontrol, hvor hurtigt du når dit mål. Vi skal også have os en lille snak […] The post 🎧 Hold fokus på din indsats appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Sundhed uden modstand med Christine Eilvig
I denne episode 20 af Overskudslivets Podcast interviewer jeg Christine Eilvig om hendes syn på sundhed og hvordan vi får det til at fungere i praksis.  Velkommen til Christines verden, hvor din sande tilstand er flow. Sundhed er individuelt og begynder med at fjerne det der dræner os.  Vi skal have vores egen autoritet skal […] The post 🎧 Sundhed uden modstand med Christine Eilvig appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Find den model der virker for dig
I denne episode 19 af Overskudslivets podcast, taler vi om hvorfor det der virker for den ene ikke nødvendigvis virker for den anden, når det gælder sundhed, vægttab og genrel velvære. One size does not fit all! Du får også redskaber til at gå på opdagelse i, hvordan du skaber de bedste rammer for netop dig. Så du kan give slip på alle de mange regler og i stedet starte på den holdbare løsning, det er at lytte til sin krop. The post 🎧 Find den model der virker for dig appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Opdraget til at tage på.
Episode 18 af Overskudslivets podcast hedder “Opdraget til at tage på”. Her gennemgår Malene hvordan vi alle sammen er blevet opdraget til vaner, der nemt biddrager til en vægtstigning. Lyt med og find ud af, hvor mange af de 7 vaner der gør sig gældende hos dig. Når du skærer de hovedløse kalorier ud, bliver […] The post 🎧 Opdraget til at tage på. appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Kropssamarbejde
I denne episode af Overskudslivets podcast gennemgår Malene de 5 grundpiller for et godt kropssamarbje. De er så super vigtige, hvis vi gerne vil have energi, overskud og skabe basis for at samarbejde med kroppen om fx vægttab. Samtidig er de så simple, så vi har tendens til ikke at give dem opmærksomhed. Det er en stor fejl! Det betyder du spænder ben for dig selv. The post 🎧 Kropssamarbejde appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Sundhed og dobbelthager med Carolina Bjørk
I denne episode 16 af Overskudslivets podcast taler jeg med Carolina Björk, som er mentor for selvstændige, på en måde, hvor det i høj grad også handler om at bruge sit hjerte og følge sin intuition.  Vi får en snak om Carolinas syn på sundhed og hendes rejse, der bla indebærer et vægttab på 25 […] The post 🎧 Sundhed og dobbelthager med Carolina Bjørk appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Buffer foran livet
I denne episode 15 af Overskudslivets podcast skal vi tale om det at bruge mad og andre sager som buffer mod at mærke livet. Hvorfor gør vi det og hvad er konsekvensen? Lyt med og undersøg om du kan genkende dig selv i eksemplerne og forklaringen. Hvad sker der når vi fjerner barrierne i vores […] The post 🎧 Buffer foran livet appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Manualen. Når andres handlinger kontrollerer vores følelser
Alt for ofte, har vi en lang (og hemmelig) manual for, hvordan andre skal opføre sig. Det påvirker vores liv og vores følelser, når de ikke gør det rette. I denne episode af Overskudslivets podcast skal vi tale om, hvorfor manualen er en dårlig ide, der mest af alt skader dig selv. The post 🎧 Manualen. Når andres handlinger kontrollerer vores følelser appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Har sukker fået magten over dig?
I denne episode 13 af Overskudslivets podcast taler Malene om, hvorfor det er så svært at slippe sukkeret, hvorfor det alligevel er værd at arbejde med og hvordan du kommer i gang. Der er ingen løftede pegefingre, du bestemmer selv, hvor meget sukker der skal være plads til i dit liv. Men det er rarest, […] The post 🎧 Har sukker fået magten over dig? appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Livecoaching. Trine vil i gang med at træne
I denne episode af Overskudslivets podcast coacher Malene en frivillig. For første gang nogensinde, får du mulighed for at være en flue på væggen og lytte med, når et andet menneske bliver coachet og ligeså langsomt erkender, at hun spænder ben for sig selv. Trine ærgrer sig over sit madintag og manglende træning. Hun oplever […] The post 🎧 Livecoaching. Trine vil i gang med at træne appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Gør motion nemt. Interview m Mie fra Alphamade
I dette interview deler Mie ud af masser af gode tips til både at komme i gang og vedligeholde træningen. Lad være at vente på det perfekte setup. Accepter at livet er noget rod og gør det bedste du kan. Episoden er fyldt med guldkorn til alle der gerne vil gøre træning til en del af deres sundhedsindsats. The post 🎧 Gør motion nemt. Interview m Mie fra Alphamade appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Skål! Du behøver ikke drikke op.
I denne episode 10 af overskudslivets podcast handler det om det vi drikker til festlige lejligheder. Lyt med hvis du kender til, at ende med at drikke mere end du egentlig bryder dig om eller har det godt med. Ligesom med mad, så er alkohol forbundet med en masse traditioner, som vi forventes at leve […] The post 🎧 Skål! Du behøver ikke drikke op. appeared first on OVERSKUDSLIVET....


🎧 Planlæg dit bedste år nogensinde
I episode 9 af Overskudslivets podcast får du værktøjer til, hvordan du sætter et mål og rent faktisk når det i 2019. Tag nytårsfortsætter og planer til det næste niveau. Få tingene til at ske og drømme til at gå i opfyldelse. Det kræver en indsats fra din side, men sandsynligheden for at nå i […] The post 🎧 Planlæg dit bedste år nogensinde appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Samvær med umulige mennesker
Episode 8 er en lifesaver. Skal du tilbringe tid sammen med mennesker, du egentlig ikke bryder dig om at være sammen med? Vi vælger ikke altid selv selskabet, og det kan være svært, hvis du føler det som en pligt eller plage, at skulle bruge tid med bestemte mennesker. I dette afsnit af Overskudslivets podcast […] The post 🎧 Samvær med umulige mennesker appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Julefred med mad
Hvis du genkender følelsen af, at al maden og alle godterne på en gang er det bedste og mest skræmmende ved julen, vil du blive glad for episode 7 af Overskudslivets podcast. I afsnittet “Julefred med mad” deler Malene fra Overskudslivet med dig, hvordan du kommer igennem december med overskud på energikontoen uden overskud på […] The post 🎧 Julefred med mad appeared first on OVERSKUDSLIVET....


Podcast #6: Indsats på trods af smerter
Det kan føles uoverkommeligt at gøre det rigtige, når du er udfordret af smerter eller stress. Det er nemt at blive overmandet af frustration over situationen. Ofte er det ikke muligt, at ændre situationen. Det er fx tilfældet for Gitte, som lider af migræne. Migrænen er et livsvilkår på nuværende tidspunkt. I denne episode af […] The post Podcast #6: Indsats på trods af smerter appeared first on OVERSKUDSLIVET....

Podcast #5: Viljestyrke
Måske går du rundt og tror du mangler viljestyrke, til at ændre på din situation. Sådan er det slet ikke. I Overskudslivets podcast episode 5 lærer du hvordan alle har viljestyrke og hvordan du kan optimere den med nogle simple strategier. Malene fra Overskudslivet gennemgår i denne podcast episode, hvad der øger og hvad der […] The post Podcast #5: Viljestyrke appeared first on OVERSKUDSLIVET....

Podcast #4: Alle de følelser vi spiser på
I episode 4 af podcasten gennemgår vi en masse af de følelser, der kan udløse at du spiser. Vi går ofte rundt med en ide, om at det er en enkelt følelse, vi har et issue med, men i virkeligheden er det langt flere forskellige negative og positive følelser der er i spil. De forskellige […] The post Podcast #4: Alle de følelser vi spiser på appeared first on OVERSKUDSLIVET....


#3: Det svære nej tak
Overskudslivets podcast 3 “Nej tak” er ikke så let som det lyder. Både det du skal sige til andre og det der gælder dig selv. Det er socialt indpodet i os, at forsøge at gøre andre tilpas og sætte os selv til side. Vi kan finde på at sige ja tak, alene for at glæde […] The post #3: Det svære nej tak appeared first on OVERSKUDSLIVET....

#2: Madstress og madregler
Overskudslivets podcast episode 2 Har du nogensinde tænkt over, hvor mange regler for sundhed og vægttab du egentlig har lært gennem livet? Har du spekuleret over, om reglerne modsiger hinanden eller spænder ben for dig? Mange oplever nærmest madstress i forsøget på at følge “den rette vej” mod vægttab og sundhed. Lyt med og forstå, […] The post #2: Madstress og madregler appeared first on OVERSKUDSLIVET....

🎧 Hvis bare jeg… så
I denne allerførste episode af Overskudslivets Podcast får du en kort intro til, hvad du kan lære og opleve i denne podcast, samt hvordan Malene engang drømte om, at det hele skulle være MAX nemt.   Et godt sted at starte! The post 🎧 Hvis bare jeg… så appeared first on OVERSKUDSLIVET....