Pia og psyken

Pia og psyken Podcast

Et dypdykk inn i menneskers psyke, med programleder Pia Pedersen, og henholdsvis psykolog KariAnne Vrabel og psykiater Finn Skårderud. Pia åpner seg selv, og inviterer andre til å gjøre det samme. Huspsykolog KariAnne eller huspsykiater Finn eller tar imot. Sammen finner de nok ut av det. --- Med huspsykolog KariAnne Vrabel, huspsykiater Finn Skårderud og programleder Pia Pedersen. Designet er laget av Alexander Solbakken og musikken av Matias Grinde. Serien er produsert av Tid og Lyst AS. Pia og psyken har overlevd takket være støtte fra Eckbos Legat, Fritt Ord og Stiftelsen Scheibler.

# 166 om selvskading, med Mona Sjeklesæther Pettersen
Selvskading og spiseforstyrrelser kan være vanskelig å forstå for de som ikke slåss med det selv. Mange mener at disse lidelsene «bare» er et ønske om oppmerksomhet, men er det så rart å be om det hvis man ikke har fått oppmerksomhet gjennom oppveksten? Selvskading blir et uttrykk når man ikke har ordene som skal til for å forklare, eksempelvis, et følelsesmessig kaos. Vår gjest har kjempet med selvskading og spiseforstyrrelser i mange år, og her forteller hun om hva som ligger bak. Med huspsykolog KariAn...


# 165 Om medisiner og behovet for kontroll, med Pål Gulbrandsen
Det er mye angst og et sterkt behov for kontroll når det kommer til helsa vår. Vi sjekker Google, vi flyr til legen og vi skal ha medisinen eller prosedyren som gjør oss friske. Private leger kan fort sko seg på dette ved å tilby enkel, rask og gjerne dyr behandling. Problemet er at medisin ikke er en eksakt vitenskap og vi, både pasienter og leger, må akseptere usikkerheten som en del av bildet.Vår gjest er spesialist i samfunnsmedisin, og han mener medisinen tar livet av oss. Med huspsykolog KariAnne Vrab...

# 165 Om medisiner og behovet for kontroll, med Pål Gulbrandsen
Det er mye angst og et sterkt behov for kontroll når det kommer til helsa vår. Vi sjekker Google, vi flyr til legen og vi skal ha medisinen eller prosedyren som gjør oss friske. Private leger kan fort sko seg på dette ved å tilby enkel, rask og gjerne dyr behandling. Problemet er at medisin ikke er en eksakt vitenskap og både pasienter og leger må akseptere usikkerheten som en del av bildet.Vår gjest er spesialist i samfunnsmedisin, og han mener medisinen tar livet av oss. Med huspsykolog KariAnne Vrabel...

# 164 Om krisehjelp for barn og unge, med Anette Mossin Wagle
Når det skjer dramatiske ting som drap, selvmord eller ulykker og dødsfall, rykker PP- tjenesten ut for å gi de unge i nærmiljøet, og lærerne deres, nødvendig krisehjelp. Vår gjest er leder av PP-tjenesten i Oslo, og hun forteller at varme og medmenneskelighet er det aller viktigste man kan bidra med, uansett hvilken rolle man har....


# 163 Om selvbilde og ansvarsfraskrivelse, med Mina Vinje
De unge har ikke bedt om å bli bombardert med reklame for rumpeløft, eller artikler om hvordan du går ned sju kilo på sju dager. Vi kan gjerne si at de må ta seg sammen, men dette er i bunn og grunn er et strukturelt problem. Det er big business som styrer, og gjesten vår, som leder ungdomsorganisasjonen Press, vil denne businessen til livs. Blant annet med prisen Gullbarbie, som premierer den aktøren som er best på å få ungdom til å føle seg verst....

# 162 Om selvmord, fra Bipolarforeningens temakveld
Jeg ledet Bipolarforeningens temakveld om selvmord, og der ble det sagt så mye viktig og bra at jeg bestemte meg for å lage en egen episode fra dette arrangementet. Her får du høre mennesker med egenerfaring, og forskere og behandlere:Styremedlem i Bipolarforeningen, Stig BechForsker ved NSSF, Fredrik WalbyEgenerfaring: Marianne SecherPsykologspesialist og PhD, Erlend MorkAnsvarlig for Unge LEVE i Vestfold, Veronica Poer...

# 161 Samleepisode om følelser, nærhet og lykke, Cecilie Benneche, Hedvig Montgomery og Ragnild Bang Nes
I denne samleepisoden hører du utdrag fra tre tidligere publiserte episoder: Sammen med psykolog Cecilie Benneche, som står bak prosjektet Den følelsen, ser vi på hva følelser faktisk er for noe. Hedvig Montgomery, blant annet kjent for bokserien Familiemagi, løfter frem viktigheten av nærhet og barns følelsesliv, og så ser vi på lykke og livskvalitet med forsker Ragnhild Bang Nes fra Folkehelseinstituttet. Med huspsykiater Finn Skårderud og huspsykolog KariAnne Vrabel....


# 160 Om kvalitet på terapi, med Jørgen Flor
Hvis terapi ikke funker kan klienten tenke ”- Jeg fikk det ikke til, det er noe galt med meg”, når det kanskje var terapeuten som ikke gjorde en god nok jobb. Terapi kan slå feil ut og i verste fall gjøre vondt verre. Vår gjest har skrevet boken Skadelige samtaler, hvor han tar til orde for en åpnere dialog rundt terapi og terapeutens blikk på seg selv for å sikre det psykiske helsevernet....

# 159 om pedofili, med Thore Langfeldt
Pedofili er ingen legning, det er en forstyrrelse som gjerne bunner i overgrep i barndommen, eller en annen form for relasjonsskade. Pedofili skyves helst nn i de aller mørkeste krokene, og skaper moralsk panikk. Det er derfor uhyre viktig at vi snakker om det, og forsøker å forstå mekanismene bak.Med huspsykiater Finn Skårderud...

# 158 Om rusmisbruk på jobben, med Nina Ellioth Kvamsdahl
Hun skvatt da de ville ha henne inn på intervju til drømmejobben; hun husket ikke at hun hadde søkt. Mange års drikking og pillemisbruk vippet henne ofte over i blackout. Hun fikk jobben, og fikset den i noen år før hun ble kalt inn til et møte. Konfrontert med sitt misbruk knakk hun sammen. Og fikk en klem.Et av hennes aller viktigste poeng er følgende: tror du at noen i din nærhet sliter med rusavhengighet må du tørre å spørre, og være forberedt på å bli avvist.  Med huspsykolog KariAnne Vrabel...


# 157 Om intelligens, med professor Jon Martin Sundet
Da de rigide sosiale mønstrene gikk i oppløsning på begynnelsen av 1900- tallet måtte man finne en ny måte for klassifisering av mennesker. Og her ble intelligenstestene født. Folk fra dårlige kår fikk nå anledning til å vise at også de hadde akademiske evner. Men da skillene mellom overklasse og arbeiderklasse ble vagere, oppsto det et nytt klasseskille; intelligenstestene favoriserte åndens arbeid fremfor håndens arbeid.Vår gjest har undervist, forsket og skrevet bøker om intelligens, og han forklarer bla...

# 156 Om utenforskap, inkludering og jul, med Kristin Oudmayer
Å jul med din glede! Eller ambivalens. Eller ren og skjær angst. Tiden vi nå går inn i forsterker følelser, både gode og vonde. Er man utenfor på grunn av fattigdom, skilsmisse eller ensomhet kan det være veldig tungt. Og om man er omgitt av masse folk kan man allikevel føle smerte og utenforskap. Gjesten vår jobber i UNICEF og hun er svært opptatt av inkludering, også i jula....

# 155 Om alternativ jul, med Henning Holstad
Det finnes mennesker som virkelig tar julens budskap på alvor, og som gjør det de kan for å inkludere dem som befinner seg på utsiden av samfunnet. Vår gjest har arrangert Alternativ jul i over femti år; et arrangement som skaper jul for 2750 gjester ved hjelp av gavmilde givere og 950 frivillige. Her snakker vi varme og medmenneskelighet....


# 154 Om å gi og ta kritikk, men Heidi Ihlen
Det er vanskelig å ta imot kritikk men kanskje enda verre å være den som kritiserer. Det er allikevel viktig å våge å stå i det; å forholde seg til kritikken uten å la følelsene ta helt overhånd. Vår gjest har en rekke tips og innspill til hvordan man kan styrke en relasjon ved å gi og ta kritikk på en ordentlig måte....

# 153 Om en vei ut av uførheten, med Marius Strøm Pettersen
Det er tøft å ikke klare å se for seg en fremtid når man er ung; det er tøft å havne i uførheten før man har kommet ut av tenårene. Vår gjest hadde mange runder med helsevesenet, og mange selvmordsforsøk før han fant hjelpen han trengte, og et miljø hvor han var trygg og følte seg verdsatt. I dag har han en 100 % stilling....

# 153 Om en vei ut av uførheten, med Marius Strøm Pettersen
Det er vondt å ikke se noen fremtid når man er ung; det er tøft å bli ufør før man har kommet ut av tenårene. Vår gjest forsøkte å ta sitt eget liv mange ganger, i perioder havnet han på akuttpsykiatrisk flere ganger i uka. I dag jobber han full tid i Oslo kommune, takket være et miljø som ga ham det han trengte for å finne fotfestet. Med huspsykolog KariAnne Vrabel...


#152 Om alderdom og død, med sykehjemsoverlege Pernille Bruusgaard
Vi har en tro på at vi skal leve evig; at trening og kosthold skal holde døden unna. Med dagens regimer på mange sykehjem forsøker man å holde mennesker i live lengst mulig, men er dette strengt tatt den beste måten å forlate livet på? Vår gjest jobber med de eldste og de sykeste, og hun lurer på hva det faktisk er lov å dø av for tiden.Med huspsykolog KariAnne Vrabel...

#152 Om alderdom og død, med sykehjemsoverlege Pernille Bruusgaard
Vi har en tro på at vi skal leve evig; at trening og kosthold skal holde døden unna. Med dagens regimer på mange sykehjem forsøker man å holde mennesker i live lengst mulig, men er dette strengt tatt den beste måten å forlate livet på? Vår gjest jobber med de eldste og de sykeste, og hun lurer på hva det faktisk er lov å dø av for tiden.Med huspsykolog KariAnne Vrabel...

# 151 Om å gi litt mer f*en, med Tommy Steine
Når man ikke lytter til kroppens signaler må den til slutt begynne å ule, noe som kan arte seg som en skikkelig psykisk smell. Dette opplevde vår gjest: Han våknet tidlig en morgen og trodde han hadde fått hjerteinfarkt, klarte ikke å komme seg ut døra, fikk paranoia og trodde at et politihelikopter søkte etter ham med varmekamera.To år senere reiser han rundt med sitt show «Hvordan gi litt mer f*en».Med huspsykolog KariAnne Vrabel...


# 150 Om vold mot kvinner, og menn, med psykologspesialist Hanne Netland Simonsen
En av ti kvinner blir utsatt for alvorlig vold fra sin partner, og det er omtrent like mange menn som kvinner som blir utsatt for lettere former for vold i en relasjon. Er man blitt utsatt for vold én gang, vil trusselen om at det skal skje igjen i seg selv skape frykt, og kjenner man at det bygger seg opp igjen kan man selv utløse voldshandlingen for å slippe å gå og vente. Mange barn som lever med vold i familien blir også svært skadelidende, og dette er et perspektiv vår gjest er veldig opptatt av. Hun j...

# 149 Om hvordan fotografering kan øke livskvaliteten, med Torkil Færø
Som lege møter han mange syke mennesker som ikke aksepterer situasjonen de er i, og som dermed mister maken over over sitt eget liv. De friskeste er de som aktivt jobber med å bli bedre til noe. Fotografering kan være en vei til å takle øyeblikk bedre, og derved også takle livet bedre. Vår gjest står bak boken "Kamerakuren – slik du takler øyeblikket, takler du alt"....

# 148 Om bedragersyndromet, med Ellen Breiby
Er du en av dem som er redd for å bli avslørt? Som tenker at du snart blir gjennomskuet, at menneskene rundt deg vil se at du faktisk er inkompetent, og at du ikke fortjener jobben du har? Du er ikke alene! Dette er vanligere enn man skulle tro, noe vår gjest - som jobber med ledelse og kommunikasjon - kan mye om (selv om hun er redd for å si det)....


# 147 Om angst og depresjon, med Fabian Stang
Stigmaet ved å ha en psykisk lidelse, som for eksempel angst og depresjon, kan være nesten like tøft å bære som selve lidelsen. Heldigvis er åpenheten blitt større og stigmaet redusert, og en av dem som har bidratt til dette er vår gjest. Han har selv slitt tungt i perioder, og han opplevde at han egentlig ikke hadde noe annet valg enn å være åpen.Med huspsykiater Finn Skårderud...

# 145 Om angst og depresjon, med Fabian Stang
Stigmaet ved å ha en psykisk lidelse, som for eksempel angst og depresjon, kan være nesten like tøft å bære som selve lidelsen. Heldigvis er åpenheten blitt større og stigmaet redusert, og en av dem som har bidratt til dette er vår gjest. Han har selv slitt tungt i perioder, og han opplevde at han egentlig ikke hadde noe annet valg enn å være åpen. Med huspsykiater Finn Skårderud...

# 146 Om skikk og bruk, med Sigrid Sollund
Det finnes en god del regler, både åpenbare og mer skjulte, for hvordan vi skal oppføre oss rundt andre. Disse reglene fungerer som en slags smøring av samfunnet. De har endret seg en del, blant annet som følge av endrede kjønnsroller og mobiltelefonens inntog, men til syvende og sist handler det om å være et ålreit menneske. Vår gjest har skrevet boken «Skikk og bruk - praktisk folkeskikk for moderne mennesker».Med huspsykolog KariAnne Vrabel...


#145 Om traumer og bearbeiding av dem, med Janina Fisher
Mange mennesker får tunge psykiatriske diagnoser, som bipolar lidelse eller personlighetsforstyrrelse, når det egentlig er vonde traumer som ligger i bunnen og skaper problemer. Vår gjest er nærmest en rockestjerne innen traumefeltet i dag, og hun har en litt annerledes tilnærming til arbeidet med traumer....

#145 Om traumer og bearbeiding av dem, med Janina Fisher
Mange mennesker får tunge psykiatriske diagnoser, som bipolar lidelse eller personlighetsforstyrrelse, når det egentlig er vonde traumer som ligger i bunnen og skaper problemer. Vår gjest er nærmest en rockestjerne innen traumefeltet i dag, og hun har en litt annerledes tilnærming til arbeidet med traumer.Med huspsykolog Margrethe Seeger Halvorsen...

#144 Om livet med Alzheimer, med Jannicke Granrud og Hildegunn Fredheim
Det tok et par år fra de første tegnene viste seg til Jannicke ble diagnostisert, og underveis oppsto det en god del irritasjon over glemte avtaler og tilsynelatende manglende interesse. Derfor kom diagnosen også med en lettelse. Så fulgte en god del diskusjoner om hvorvidt de skulle fortelle omverden hva de gikk gjennom, og siden demenssykdommer er forbundet med mye skam, valgte de å åpne helt opp for å forsøke å endre holdningene. På den måten snudde de skam til stolthet.Med huspsykolog KariAnne Vrabel...


# 142 Om meningen med rus, med Øystein Skjælaaen
Mennesket har ruset seg til alle tider. Rus kan forbindes med avkobling, frikobling og gode opplevelser av å slippe taket i kontrollen, men også ensomhet, utenforskap, skam og ruin. Det er strenge koder for hva slags rus som er innafor, og det er også strenge koder for når det er lov å ruse seg. Vår gjest har en doktorgrad i denne tematikken, og har skrevet boken 'Meningen med rus'.Med huspsykiater Finn Skårderud...

# 141 Om livet til en sexarbeider, med Hannah
Det er kanskje den mest intime jobben du kan ha, det er også en av de mest stigmatiserte yrkestitlene som finnes. Er du sexarbeider blir du fort utsatt for diskriminering fra helsearbeidere og politi, og lovverket gjør arbeidsdagene utrygge. Vår gjest har hatt denne jobben i sju år, og hun gjør det hun kan for å gjøre det tryggere og mer levelig for alle som har valgt samme yrkesvei som henne.Med huspsykolog KariAnne Vrabel...


# 140 Om god og dårlig forskning, med redaktør Nina Kristiansen
Ikke all forskning er god forskning, og når du leser setningen «Nyere forskning viser....» i mediene bør du ta det med en klype salt. God forskning gjør at vi som samfunn kommer videre, men siden det stadig blir vanskeligere å skille mellom seriøs fakta og fake news er det svært viktig at du som mottaker stiller spørsmål ved det du leser.Vi har besøk av redaktøren i forskning.no som kan fortelle oss om god og dårlig forskning, og hva slags forskning vi lesere er mest opptatt av (ja, det er forskning om psyk...

# 139 Om hvor mye jobben betyr for identiteten vår, med sosialantropolog Ståle Wig
« Hva jobber du med?» Du har sikkert fått dette spørsmålet, og du har sannsynligvis også stilt det. Vi plasserer en stor andel av vår identitet og selvfølelse i yrket vi utøver, og det kan være veldig krevende hvis du faller utenfor arbeidslivet, eller hvis du har en såkalt bullshit- jobb. En annen inngang til en samtale med et nytt menneske kan være å stille spørsmålet: «Hva står på spill for deg om dagen?»Med huspsykolog KariAnne Vrabel...

# 138 Om hvordan vi passer på de barna som har aller minst, med psykologspesialist Heidi Tessand
Dårlig samarbeid og semmer kommunikasjon mellom instanser kan føre til at sårbare barn faller mellom alle stoler, og dermed ikke får den hjelpen de trenger. Systemer og faguttrykk kan til tider gjøre alt så komplisert at ikke bare barna, men også de som skal hjelpe kan gå seg vill. Vår gjest står bak initiativet Stillasbyggerne, som jobber med å forenkle, forbedre og å gi barna helheten de så sårt trenger.Med huspsykolog KariAnne Vrabel...


# 137 Om overspising, med Eirik Newth
LIVE fra Litteraturhuset:«Er du tjukk i kroppen er du tjukk i huet». Overspising er en lidelse, på lik linje med anoreksi og bulimi. Allikevel blir mange mennesker med denne lidelsen utsatt for slankeråd og fatshaming. En alkoholiker kan velge å slutte å drikke; en overspiser kan ikke slutte å spise. I begge tilfeller handler det gjerne om håndtering av vanskelige følelser. Vår gjest har gått opp og ned i vekt i flere perioder, og erkjenner nå at det må noe mer enn slankekurer til.Med huspsykiater Finn Skår...

# 136 Om å finne veien inn, med Liv Arnesen
Det krever mot å si nei. Det krever mot å la være å innfri forventninger. Det krever mot å lytte til sin egen sjel. Vår gjest, som er den første kvinnen i verden som gikk alene til Sydpolen, kom tett på seg selv. Det kan man ikke unngå når man er alene i 50 døgn.Vi reflekterer rundt livet, kroppen og sjelen, og snakker om hvordan man kommer bakenfor støyen.Med huspsykiater Finn Skårderud...

#135 Om rampelys og falne stjerner, Familiemagi og behovet for det nære med psykolog Hedvig Montgomery.
I sin jobb som psykolog, både for familier, kommende realitykjendiser og stjerner som mister rampelyset, har vår gjest lært mye om relasjoner, og hva oppmerksomhet gjør med oss mennesker. I bokserien Familiemagi ønsker hun å gi noe av denne kunnskapen tilbake. Små og store, superkjendiser og fullstendig anonyme har nøyaktig de samme behovene. Vi er alle laget for å bli berørt av det nære, og den største forbannelsen med mediene vi til stadighet forholder oss til, er kanskje at vi lar de mange tusen der ute ...


# 134 Om dating via apper, med forfatter Ellen Sofie Lauritzen
Sveiping, chatting, benching og ghosting. Ah, den magiske verden som åpner seg gjennom en app, hvor uendelige mengder kvinner og menn kan velges. Men kanskje helst vrakes. Man kan si at den som er med på leken må tåle steken, men dating på skjerm gjør gjerne at etikk, folkeskikk og følelser kommer i bakevja, og da kan vi fort glemme det som gjør oss menneskelige. Vår gjest har skrevet om app- og nettdating i boka «Snakkes til uka».Med huspsykiater Finn Skårderud...

# 133 Vi pasienter klager altfor lite, sier pasient- og brukerombud Anne- Lise Kristensen
Pasient- og brukerombudet i Oslo mener vi klager for lite. For at de offentlige tjenestene, som helsevesenet og NAV skal bli bedre må vi melde fra dersom vi ikke får den behandlingen vi trenger og har krav på. Man kan oppleve at man ikke får informasjonen man har behov for, eller at man ikke blir møtt med respekt. Eventuelt at man ikke engang får et møte.I et effektivt samfunn kan menneskeligheten drukne i forskrifter og regelverk, og den utviklingen er lite gunstig. For alle parter.Med huspsykiater Finn Sk...

# 132 Om identitet når man er adoptert, med forfatter Liz Buer
«Jeg følte at dette er mitt land og mitt folk. Jeg følte sorg, sinne og savn. Det ble veldig ensomt. Som et tomt rom lagt inne i sjelen » Sitatet er hentet fra boken Flyet fra Saigon, skrevet av vår gjest. Hun kom inn i denne historien via sin kusine, Line, et av de 800.000 barna som ble foreldreløse etter Vietnamkrigen. Line kom med det aller første flyet med barn som ble adoptert fra Vietnam, i 1968....


# 131 Om maktbruk i arbeidslivet, med forsker Endre Sjøvold
Manipulasjon er svært effektivt for utøveren, men kan være uhyggelig skadelig for den som blir utsatt for det. Som den berømmelige frosken som ikke hopper ut av gryta fordi vannet er deilig til å begynne med, kan det ta tid før man forstår at man blir sugd inn i et manipulativt spill. Kjenner du på uro så ta den på alvor, er rådet fra vår gjest. Han er forsker ved NTNU, og har skrevet boken «Makt og maktbruk i arbeidslivet »...



# 124 Om lykke og livskvalitet, med forsker Ragnhild Bang Nes
Man kan på en måte si at lykken er en bivirkning av levd liv. Når man er veldig opptatt av sin egen lykke blir man mindre oppmerksom på de menneskene man omgir seg med. Da er det ganske rart å tenke på at lykke og glede veldig ofte er knyttet til nettopp dem, båndet du har til dem og hva du gir til dem.Vår gjest er lykkeforsker, eventuelt livskvalitetsforsker ved Folkehelseinstituttet, og hun kommer med fem hverdagsgledetips.Tenker de er like viktige som de berømmelige Fem Om Dagen, om ikke enda viktigere....

# 123 Om følelser, med psykolog Cecilie Benneche
Høytiden vi er inne i er krevende. Ikke bare skal man forholde seg til sine egne følelser, man skal også forholde seg til andres.Følelsene har et dårlig rykte, og det kan være mange grunner til det. Det hersker mye forvirring i dette landskapet, for eksempel kan selvhjelpslitteraturen, i sin streben etter å forenkle, komme til å misbruke følelsene og det psykologiske språket som beskriver dem.Vår gjest er psykolog, og sammen med fotograf Jo Michael de Figueiredo leker hun med erfaringen ved å føle. De ser p...


# 122 Om å føle seg annerledes og utenfor, med Tore Petterson
I disse førjulsdager, hvor følelsene lett kan gå bananas, kan kanskje han karen her gi litt kraft og styrke. Han kommer med viktige budskap til den som føler seg feil, annerledes og utenfor, og til den som sliter med å finne veien hjem til seg selv.Han kan dessuten synge....

# 121 Om barns reaksjon på svik, med Maria Kjos Fonn
I romanen «Kinderwhore» møter du Charlotte som utsettes for både omsorgssvikt og overgrep. I samtale med forfatteren snakker vi om hvordan et barn kan reagere under så ekstreme forhold, og hvor viktig det er å se hva som ligger bak oppførselen til et barn, enten det forsøker å sende subtile signaler, eller det utagerer. Og hvor vanskelig det kan være å opparbeide tillit hos noen som er så dypt sveket....

# 120 Om en psyke som presses til det ytterste, med Fredrik Kim Gresseth
HM Kongens Gardes Drilltropp er verdens beste. For å bli antatt kreves det mye, både fysisk og psykisk; aspirantene blir presset hardt. Hva skjer med de unge som går gjennom dette, kan det bli for tøft? Hva skjer med psyken når man presser seg selv over grensen for hva man tror man klarer? Vår gjest er Troppsersjant og Sersjant 1. klasse i Drilltroppen, og han er svært oppmerksom på de sterke følelsene som blir satt i sving....


# 119 Om stressreaksjoner hos journalister, med Trond Idås
De blir ofte kalt gribber og ulver, disse menneskene som har som jobb å informere oss om hva som har skjedd ute i verden. Det kan være en enorm påkjenning å være tilstede ved en katastrofe og så ikke hjelpe de som lider, men derimot fotografere, eller stille spørsmål til ofre og pårørende. Vår gjest har forsket på stressreaksjoner hos journalister, en gruppe som gjerne har fått høre at de får tåle såpass hvis de skal fortsette i yrket....

# 118 Om oppvekst med alkoholiker, med Rune Andersen
Han var redd, da han førti år etter skulle åpne opp og fortelle omverdenen om skrekken fra barndommen. Om hvordan han og søstrene luktet seg frem til tilstanden til sin alkoholiserte og voldelige far. Luktet det sprit da de åpnet døren kunne de bli hjemme, luktet det derimot øl var det bare å legge fra seg sekken og gå ut igjen. Åpenheten gikk bedre enn han noensinne kunne forestilt seg; han inspirerte blant annet andre til å fortelle om lignende hemmeligheter de selv hadde båret hele livet. Med forestillin...

# 117. Special edition fra Schizofrenidagene. Med Jan Olav Johannessen, Gabor Maté og Allen Frances
Schizofrenidagene favner mer enn 'bare' psyken, de trekker også inn kultur i konferansen. Det første året dagene ble arrangert demonstrerte den lokale kunstforeningen fordi de mislikte at kunst ble blandet inn i psyken. Det er tredve år siden konferansen ble startet, og hovedtanken bak var å bryte ned stigma. Noe som altså var svært nødvendig. I år var det Flokken som var den overbyggende tematikken, og Finn og jeg snakker med Schizofrenidagenes far, Jan Olav Johannessen, om hvordan flokken ser ut nå om dag...


#116 Om kunstpsykoterapi, med Åse Minde
Kunsten oppholder seg i en sfære bortenfor ordene, og derfor kan vonde følelser ofte lettere få slippe til ved å for eksempel male dem. Det underbevisste kan også lettere komme til overflaten. Vår gjest var en pioner innen kunstpsykoterapi i Norge, og gjennom sine 40 år som terapeut har hun hjulpet sine pasienter med å løsne opp i knuter ved hjelp av kunst....

# 115 Om pasientskadeerstatning, med Stina Solheim
Det er ikke alltid møtet mellom pasient og psykiatri går så bra, diagnoser kan være feil, og diagnoser kan bli stilt altfor sent. Det kan hende man har krav på erstatning dersom man ikke har fått den behandlingen man burde ha fått, og da er det Norsk Pasientskadeerstatning man skal kontakte. Vår gjest er jurist og koordinator der, og hun vil gjerne nå gjennom til de menneskene som kunne hatt krav på erstatning....

# 114 Om dyr, og hvor mye de forstår, med Lars Fr. H. Svendsen
«Når jeg leker med katten, kan jeg da være sikker på at det ikke er den som leker med meg?» sa Michael de Montaigne. Hvor bevisste er egentlig dyr? Hvor mye forstår vi av dem? Hvor godt forstår de oss? Gjesten vår er en filosof med to katter og en hund, og han har fundert en del på dette....


# 113 Om dissosiasjon, med Harald Bækkelund
Når man sliter med dissosiasjon opplever man at ting ikke henger sammen, man kan miste begrep om tid og sted, og man kan oppleve å være utenfor seg selv. Lidelser som dette kommer gjerne som følge av traumatiske hendelser. Vår gjest forsker på dissosiative lidelser og traumer, og her snakker vi om hvordan man best møter det....

# 112 Om Aspberger syndrom, med Olav Helland
Folk som har Asperger syndrom sliter, i likhet med mange andre som baler med psyken, med en masse fordommer. Folk har en tendens til å tro at alle med Asperger er som Rainman. Det er rart med det, men det er faktisk sånn at også disse menneskene er forskjellige. Noe vår gjest er veldig opptatt av å formidle....

# 111 Om slampoesi, med Sofie Frost
Man kan velge å hate, eller man kan velge å la være. Man kan velge å være stille, eller man kan velge å dele sin smerte. Vår gjest har tatt stilling til disse valgene. Hver dag velger hun å ikke hate, selv om hun kunne hatt god grunn til det. Og ut av stillheten, ut av smerten, har det vokst slampoesi som ikke bare har gitt henne tittelen norgesmester, men også nordisk mester....


# 110 Om demens, med Helene Sandvig
Det kan være vondt å bli gammel, og ekstra vondt hvis man utvikler demens. Dette er også vanskelig for de som står rundt, som skal forsøke å hjelpe, uten at det går på stoltheten løs for den som har begynt å slite. Vår gjest tok et langsomt farvel med sin far, og har nå skrevet bok om prosessen. Hun forteller om avmakten og sårheten, og oppfordrer familier til å ta de smertefulle samtalene før det er for sent.Med huspsykiater Finn Skårderud....

# 109 LIVE Om åpenhet, med Peder Kjøs
Spiseforstyrrelsesforeningen inviterte oss til liveinnspilling på Litteraturhuset under deres temauke «Perspektiver på psyken». Her snakker vi om åpenheten og hvor viktig den er, men også hvor nennsomt den bør benyttes. Vi rører ved angsten og ensomheten, og ser på dagens diagnosesystem og hvorvidt det tjener de menneskene det skal hjelpe. Med huspsykiater Finn Skårderud...

# 108 Om musikkterapi, med Gro Trondalen
Alle mennesker har en iboende rytme og en iboende musikalitet, og gjennom musikken kan vi møte det som bor bortenfor ordene. Vi blir dypt anerkjent som mennesker gjennom musikk, og vi må bort fra den elitistiske tanken om at musikken tilhører eliten, mener vår gjest; musikken tilhører alle. Hun er en av landets, om ikke en av verdens fremste musikkterapeuter, så hun er verdt å lytte til....


# 107 Om å si det man trenger å få sagt, med Fredrik Høyer
«Av og til må du bare det. Gi slipp». For vår gjest er det et viktig demokratisk prinsipp at alle har lov til å si de ordene de har behov for å si, og i sin slampoesi får han satt ord på mye som kanskje ville vært vanskelig å få uttrykt på noen annen måte. Han skulle gjerne sett at barn og unge lærte mer om følelseslivet på skolen; han synes dette må være mye viktigere å forstå enn matematikken. Kanskje burde dagens unge lære teknikkene en slam- poet bruker for å få uttrykt det vanskelige de bærer på? Med h...

#106 Om 22. juli, med Ingunn Holbæk
Vi må fortsette å snakke om 22. juli. Det gjør vi sammen med en psykologspesialist med fordypning i traumer, som dro til Sundvolden den 23. juli for å stå ved siden av de overlevende og de pårørende....

# 105 Om kriser og mediekjør, med Manuela Ramin- Osmundsen
Et så massivt mediekjør som det vår gjest sto i for ti år siden kan gå på integriteten løs, men også private kriser kan være uhyggelig skremmende og vonde. Så er spørsmålet hva man da gjør gjennom en krise, en offentlig eller en privat en. Er det for eksempel en mulighet å knekke sammen og begynne å gråte på jobb, og dermed kanskje få den omsorgen og støtten du trenger? Med huspsykolog KariAnne Vrabel...


# 104 Om filmen Røverdatter, med Sofia Haugan
Rusmidler virker så inn i hampen godt; ingenting fyrer belønningssenteret vårt så godt som rusen. Når den fjernes må den erstattes, og det skal enorme mengder kjærlighet til å stå ved siden av noen som slåss med rus. Vår gjest har laget filmen «Røverdatter» som viser hvordan håpet blir knust, igjen og igjen, når hun forsøker å hjelpe sin far. Også fordi systemet så altfor ofte jobber mot henne. Samtidig viser filmen, og samtalen vår, akkurat hvor viktig håpet er, og hva man kan utrette bare man ikke gir opp...

# 103 Om fellesskap i naturen, med Dag O. Hessen
Naturen er full av eksempler på avanserte fellesskap, blant annet tar en koloni med slimsopp gode, kollektive avgjørelser uten at noen bestemmer. Celler må samarbeide for å overleve, og det må også vi mennesker; samfunnet kan utrette mer enn enkeltmennesker kan hver for seg. Vi snakker med vår gjest, biolog Dag O. Hessen, om hvorfor vi da slåss så mye, om hvor ondskapen kommer fra, og hvorfor vi ødelegger kloden vår. Vi søker rett og slett svar på de store spørsmålene ved å se på det bitte lille.  Med husps...

# 102 Om boken Jesussoldaten, med Anders Torp
Religion kan bidra med håp, tilhørighet og ikke minst gi oss mennesker fortellinger vi kan lene oss til. Samtidig kan religion brukes til å skape frykt og gjøre stor skade, ikke minst på sårbare barnesinn. Vår gjest brøt ut av en pinsekarismatisk menighet, hvor hans far var pastor, for ti år siden. Han har siden fortalt sin historie i boken «Jesussoldaten», og jobber aktivt for å hjelpe barn som opplever noe av det samme han selv gjorde. Med huspsykiater Finn Skårderud....


#101 Om forskning på terapi, med Helene Nissen- Lie
Hva kjennetegner en god terapeut? Når har terapien effekt, og når har den det ikke? Vår gjest forsker på nettopp dette, og kommer her med en rekke gode innspill både til teraputer og til alle oss som går i terapi.Med huspsykolog KariAnne Vrabel....

LIVE 100 Del 3 Henrik Holm
Om tv- serien SKAM, og om hvordan psyken har det her til lands. Med Henrik. Og Else, Sigrid, KariAnne og Finn....


LIVE 100 Del 1 Else Kåss Furuseth
Om psykologi vs. psykiatri med huspsykolog KariAnne Vrabel og huspsykiater Finn Skårderud. Om terapi, kondolerer og gratulerer med Else....

Episode 100 LIVE
I jubileumsepisoden vår har vi besøk av Else Kåss Furuseth, Sigrid Sollund og Henrik Holm. Med huspsykolog KariAnne Vrabel og huspsykiater Finn Skårderud....


# 98 Om kroppsspråk, med Petter Schjerven
Kroppsspråk har stort sett vært ukebladmat; seriøse fagfolk bruker ikke så mye tid på slikt. Det er for eksempel ingen undervisning i dette språket på utdanninger som har med psyken å gjøre.Noe som er litt rart, for det er jo i møtet - øye mot øye og ansikt mot ansikt - vi mennesker blir skapt. Vi snakker både med oss selv og andre via kroppen, og grunnleggende følelser som skam, glede, tristhet og forakt kommer til uttrykk på samme måte verden over. Det er egentlig det eneste felles språket vi mennesker ha...

#96 Om feminisme, med Sofia Srour
Den siste tidens hendelser kan tyde på at maktforholdet mellom kvinne og mann er i endring. Hun ønsker seg likevekt på arbeidsplassen, en åpen dialog uten hersketeknikker, og respekt; både i edru og påvirket tilstand. Dette skjer selvfølgelig ikke uten tildels sterk motstand fra mannen, men det stopper ikke vår gjest fra å fortsette å bråke noe jævlig. Hun er en av vår tids sterke representanter for feminismen, som nå har funnet veien inn i nye nabolag.Med huspsykiater Finn Skårderud...


# 95 Om skam, med Gry Stålsett
Det finnes ulike former for skam, felles for alle formene er at de formørker livet. Vil du finne tilbake til fargene må du rette lykten inn i mørket, lytte etter gråtens ulike tonearter, og være villig til å våge tilliten. Vår gjest er en spesialpsykolog som omtales som en handelsreisende i skyld og skam.  Med huspsykolog KariAnne Vrabel....

# 94 Om svik, med Cecilie Enger
Det er enklere å bli sviktet enn å selv svikte. Det er krevende å oppleve at det ikke lenger er noen som behøver deg. Det gjør vondt å bli eldre. Dette er noen av knaggene i vår samtale med forfatteren, mammaen og datteren som er ukas gjest....

# 93 Om iscenesettelse av oss selv, med Hanne Ørstavik
Den massive informasjonsflommen vi utsettes for, den stadige iscenesettelsen av oss selv i sosiale medier, den omskiftelige verden vi må forholde oss til; alt krever så mye av oss at vi, og kanskje spesielt unge mennesker, kan få problemer med å se hvordan innsiden henger sammen med utsiden. Som vår gjest sier: " - "Innsiden vår er der selv om den ikke synes, det skjer noe der hele tiden, og det trenger å bli vært hos."...


# 92 Om forebygging av vold mot barn, med Anne Lindboe
Barneombudet får høre at hun er kravstor når hun ber om en millliard kroner i året til forebygging av vold og overgrep mot barn. Rent kynisk er det rett og slett vanvittig god Return On Investment her; de alvorlige helsemessige problemene et menneske kan utvikle som et resultat av overgrep koster samfunnet enorme summer, og det er altfor mange barn som blir skadet. Man vet også hva som skal til for å forebygge. Så hva er det vi venter på?...

# 91 Om å være pårørende, med Inger Hagen
Det kan være tøft å være pårørende til en som er psykisk syk, og mange vet ikke hva slags rettigheter de har. Pårørende er heltene som ofte blir glemt, og denne episoden er til ære for alle som står nær en som slåss med psyken. Vår gjest er daglig leder for Pårørendesenteret i Oslo, hun er selv søster av en som har diagnosen schizofreni, så hun kjenner rollen som pårørende godt....

Episode 90. Vibeke Ottesen
Folk i ekstreme situasjoner kan begå ekstreme handlinger. Når en far dreper sitt barn og deretter tar sitt eget liv skal vi ikke se til ondskapen. Vi skal se til fortvilelsen, for han ser ingen annen utvei. Og han tar med seg det kjæreste han har. Vår gjest forsker på barnedrap og partnerdrap, og hun vil at vi som samfunn heller burde se på hvordan vi sviktet og hva vi kunne gjort for å hjelpe, fremfor å demonisere de som agerer i desperasjon....


Episode 89. Sunniva Gylver
Hun har fått flere livsutfordringer enn de fleste, den seneste og vondeste da hun nesten mistet livet i en sykkelulykke for noen måneder siden. Livsgleden og motet er allikevel intakt; gjennom sitt virke som prest er hun blitt svært bevisst på at livet langt fra fordeler goder og onder likt mellom mennesker. Vi snakker om livsmot, om tro og om viktigheten av å være del av noe større enn deg selv....

Episode 88. Svein Harald Røine
Lederrollen kan være en enorm påkjenning, og mange ledere slåss med en redsel for å bli avslørt eller avvist. Det blir ekstra tøft hvis man ikke tør å fortelle om skrekken til noen andre. Vår gjest sto oppi sin livs utfordring da han opplevde å miste grepet som leder, og var på nippet til å slutte. Han valgte heller å møte skrekken i all sin prakt, og oppnådde fantastiske resultater som følge av det....

Episode 87. Kristin Lie Romm
Venner har en utrolig viktig rolle i livet til en som sliter psykisk. Har du en venn som trekker seg unna kan det være han føler seg annerledes enn flokken sin og er redd for å dele det med noen. Har du en venn som plutselig begynner å legge ut om rare visjoner kan det være hun er i ferd med å utvikle en psykose. Du kan bidra ved å være der, og ved å bry deg. I dag starter kampanjen #psyktgodvenn, vår gjest er en av dem som står bak kampanjen, og her får du noen gode innspill til hva du kan gjøre....


Episode 86. Torstein Andersen Aase og Dag Sørum
Torstein var en ung fotballspiller, ønsket av Juventus, som valgte å legge opp på grunn av presset. Dag er psykolog for toppidrettsutøvere som har gått på en psykisk smell. Begge er opptatt av at unge idrettutøvere bør bli bedre ivaretatt; som mennesker, og ikke bare som noen som skal prestere....

Episode 85. Elin Natås
Hvordan ville det vært å gå på jobben hver dag i 13 år, og til stadighet oppleve at du ikke mestrer det du driver med? Sånn er livet for skolebarna som sliter med tall og bokstaver. En av forfatterne av boken ’Hvordan fatte matte’ hadde store problemer med både lesing, skriving og matematikk da hun gikk på skolen; hun lærte disse grunnleggende ferdighetene først da hun var 36. Siden den gangen har hun jobbet hardt for å hjelpe barn med å få på plass alle steinene i kunnskapsgrunnmuren....

Episode 84. Thorvald Stoltenberg
Ninis narkotikaproblem skapte et sterkt samhold i familien Stoltenberg, men han vet hvor krevende det er å stå som pårørende. Han vil bidra så lenge han lever med å gjøre narkotikaproblematikken til en folkesak, og mener det burde engasjere mer enn det gjør, rusmisbruk tar tross alt dobbelt så mange liv som trafikken gjør, hvert eneste år....


Episode 83. Anne Bitsch
Hun vokste opp med en mor som var alkoholiker og udiagnostisert bipolar, og hun ble utsatt for seksuelle overgrep av sin far. Hun opplevde en rekke svik, også fra systemet rundt. Barn opplever omsorgssvikt i alle typer familier, i alle lag av samfunnet. Vår gjest ønsker å bidra til forebygging ved å gi rusmisbruk og psykiske lidelser et menneskelig ansikt....

Episode 82. Ingeborg Pedersen
De reduserer stress, de senker hjerterytmen og de øker oxytocinnivået; de gjør oss rett og slett gladere. Vi snakker om dyrenes påvirkning på psyken vår i denne episoden. Vår gjest er forsker ved NMBU, og hun blant annet har sett på hvordan dyr hjelper demenspasienter og mennesker som sliter med depresjon og angst....

Episode 81. Jørgen Valeur
Tarmen med sin bakterieflora påvirker psyken vår. Man vet ennå ikke helt hvordan eller hvor mye, men tarmsystemet omtales nå gjerne som vår andre hjerne. Forsøk viser blant annet at engstelige mus blir modigere hvis de får tarmfloraen til en modig mus, og vice versa. Vi har besøk av en lege som har forsket på tarmen i over ti år, og i denne episdoen får du både et historisk tilbakeblikk på tarmen, i tillegg til at du får skisssert noen fremtidsscenarier som er ganske heftige....


Episode 80. Dag Nordanger
Et traume oppstår ikke bare av én sterk og vond hendelse, forskningen er blitt mer opptatt av hvordan langvarig belastning påvirker et barn. Hjernen vår reagerer på mønstre, og det store folkehelseproblemet kommer av vonde erfaringer barn har over tid. Heldigvis er hjernen vår plastisk, den utvikler seg hele livet, så det er håp for den som slåss med en vond barndom. Vår gjest er en av Norges fremste innen traumeforskning, og vi snakker blant annet om hvordan man best kan vugge en voksen....

Episode 79. Åse- Line Baltzersen
Spør du en som har emosjonelt ustabil personlighetsforstyrrelse om hun føler seg slem, dum og stygg, er sjansen for at hun svarer ja på alle tre veldig stor. Gjesten vår føler at hun har vunnet psykiatriens lotto fordi hun ikke lenger har diagnosen som skapte så store problemer for henne gjennom hele oppveksten. Noe av det viktigste for henne var å bli sett for det mennesket hun var....

Episode 78. Anniken Hoel
Hennes storesøster døde plutselig og uforklarlig, og spørsmålene som fulgte i kjølvannet ble bare flere og flere. Trangen til å finne svar var så sterk at Anniken brukte elleve år på å lage dokumentarfilmen «Dødsårsak: Ukjent», hvor hun blant annet gikk legemiddelindustrien etter i sømmene. Bildet hun tegner av denne industrien er ikke pent....


Episode 77. Grethe Nordhelle
En manipulator kommer i mange forkledninger, og det kan ta tid før du forstår at du faktisk blir manipulert. En manipulator spiller på svakhetene dine, så noe av det viktigste du kan gjøre er å bruke hodet fremfor følelsene. Du bør blant annet lære deg å forklare deg fremfor å forsvare deg. Vår gjest er både psykolog og advokat, og har skrevet bok om manipulasjon....

Episode 76. Anders Helliksen
Han var en av de 89 som overlevde Alexander Kielland- ulykken. Her forteller han sin historie fra den dramatiske dagen, og snakker om hvordan han taklet tiden som fulgte. Det er ikke sikkert at det beste for psyken er å snakke mest mulig om det som skjedde, det kan være bedre å fokusere på å finne tilbake til tryggheten....

Episode 75. Per Espen Stoknes
Naturen gir psyken hvile. Tankene får en annen form når du tilbringer tid der ute, bevissthetsstrømmen forandrer seg. Du trenger ikke den språklige logikken, du kan flyte inn og ut av bilder, og forsvinne inn i drømmeaktige tilstander. Det betyr ikke at du må tilbringe en måned alene på en fjelltopp, det er mye mer natur i en by enn du kanskje har tenkt over. Gjesten vår er økopsykolog og Oslo MDG sin andrekandidat på stortingslista....


Episode 74. Rikke Lassen
Det kan være vanskelig å forstå at retten lar en påstått voldtektsmann gå fri, men vårt system fungerer slik at tvilen skal komme den tiltalte tilgode. Er ikke bevisene gode nok, skal ikke vedkommende bli dømt. Det er mange nyanser man ikke ser som utenforstående, og det lett å gjøre seg til dommer over noe man selv ikke har deltatt i, noe vi ofte ser i kommentarfelt etter at en dom har falt.I denne episoden tar vi med psyken inn i rettssystemet vårt sammen med en dommer fra Oslo tingrett....

Episode 73. Martin Veland
Bruken av tvang er høy ved norske sykehus. Martin Veland begynte å stille spørsmål ved de tradisjonelle måtene man taklet pasienter på, ved psykiatrisk inntakspost på Lovisenberg Sykehus. Han satte i gang et prosjekt for å se om man kunne redusere tvangsbruken, og prosjektet var en dundrende suksess: de reduserte tvangen med 85 prosent. Vår gjest er en klinikksjef som våget å tenke annerledes....

Episode 72. Synnøve Åsebø
«– Dette handler om de grunnleggende menneskerettighetene. Vi har gitt politi og helsetjenesten helt unike muligheter til å gripe inn mot den enkelte. Rundt det har vi bygd noe som vi har trodd har vært et godt system for å ivareta rettssikkerheten for den enkelte. Den troen slår nå sprekker»  sa helseministeren etter VGs avsløringer om hvordan hundrevis av psykisk syke pasienter var blitt reimet fast til sengene sine på ulovlig vis ved norske sykehus. Vår gjest er en av de to VG- journalistene som vant SKU...


Episode 71. Sigrun Vågeng
Vår gjest rår over en tredjedel av statsbudsjettet, og betaler ut 15.000 kroner i sekundet. Verdens lykkeligste land har et av verdens høyeste sykefravær, og mange av dem som mottar hjelp fra NAV slåss med psyken. Vågeng skulle gjerne sett et tettere samarbeid mellom arbeidsliv og helsesektor, for hun er sikker på at arbeid er bra for psyken. I hvert fall så lenge vi opplever mestring....

Episode 70. Sverre Varvin
Hva skjer med et menneske som må flykte, som ikke lenger føler tilhørighet til noe sted, kanskje heller ikke til seg selv? Flyktninger som kommer til Norge har ofte, i tillegg til å ha blitt revet ut av alt som gjør et liv til et liv, også blitt utsatt for umenneskelige påkjenninger. Får de den psykiske hjelpen de trenger når de kommer hit? Gjør vi nok for å forhindre at traumene ikke går i arv til de kommende generasjonene? Vår gjest er dypt engasjert i flyktningers psykiske helse, både som professor, fors...

Episode 69. Michael Andreassen
Han kollapset på jobb som programleder i P4 etter mange år med alkholmisbruk, og det var først da han traff  bunnen, og ikke lenger hadde noe å forsvare, at han evnet å endre livet sitt. Han har i ettertid gitt sine barn ubegrenset rom til å fortelle om hvordan de opplevde livet med ham som alkoholiker, og han er sterk og klar i sin oppfordring til alle voksne: Vær bevisst på alkoholforbruket ditt når du er sammen med barn....


Episode 68. Siri Thoresen
Psykisk vold mot barn, som ydmykelser og latterliggjøring, kan gjøre alvorlig skade på et sårbart sinn, og kan også føre til at man blir ekstra utsatt for vold av ulik art i voksen alder. Ser du foreldre som nedverdiger sitt barn, så bry deg. Vær en nabokjerring eller -gubbe som stikker nesa di i andres saker. Dette er et av de viktigste budskapene til gjesten vår, som forsker på denne tematikken ved Nasjonalt kunnskapssenter om vold og traumatisk stress (NKVTS)...

Episode 67. Finn Schjøll
’- Er du homo har du i hvert fall et sted å henge hatten din’, sier Finn. Og så sier han noe om rot, grå sofaer og gule stuer, usynlighet, aksept av andre mennesker, og viktigheten av å være sin egen beste venn. Dessuten snakker vi om blomster. Og bier. Eller som voksne mennesker pleier å si: sex.Denne episoden er sponset av Läkerol #makespeopletalk...

Episode 66. Solveig Ude
‘Det finnes ikke vanskelige barn, men det finnes barn som har det vanskelig’. Vår gjest var helsesøster i mange år, og hun jobbet hardt for å avdekke både fysisk og psykisk vold mot barn. Hun ble blant annet kåret til årets osloborger fordi hun reddet livet til seks uker gamle ‘Jakob’. Nå er hun pensjonist, men hun er fortsatt sterkt engasjert i barns vilkår.Denne episoden er sponset av Läkerol #makespeopletalk...


Episode 65. Silvija Seres
Denne episoden er sponset av Läkerol #makespeopletalkDen teknolgiske utviklingen går vanvittig fort, den er eksponentiell, altså eksplosiv, og en sånn vekst klarer vi mennesker ikke å forstå intuitivt, mener vår gjest. Hvordan påvirker denne utviklingen psyken vår? Hvilke kvaliteter i mennesker vil bli verdsatt når roboter tar over så mye av det vi har vært vant til å drive med? Silvija Seres er teknolog og har en doktorgrad i matematikk. Sammen med henne gjør vi vårt beste for å forsøke å ane omfanget av t...

Episode 64. Marianne Mjaaland
Pasientene med de aller mest alvorlige psykiske lidelsene er i en avmektig posisjon, deres stemme blir knapt hørt, og de får ikke plassen de trenger. Vår gjest er psykiater, hun har skrevet boken ‘Tvang og tvil’, hvor hun løfter frem smertepunktene innenfor psykisk helsevern. Hun skulle for eksempel ønske at psykiatrien kunne stå ved at det er veldig mye de fortsatt ikke vet om psyken og behandlingen av den....

Episode 63. Paul Møller
Hvordan vet du at du finnes? Har du noen gang lurt på om opplevelsene du har virkelig er dine egne? Mennesker med schizofreni og psykoselidelser slåss med smertefulle og eksistensielle spørsmål. Vår gjest er spesialist i psykiatri, og for ham er det helt essensielt å forstå pasientens indre landskap, for deretter, sammen, å kunne finne en bedre forståelse av psykoseopplevelsene. Han ønsker at selve opplevelsene i en psykose fikk vesentlig større oppmerksomhet enn de får i dag, og mener at innsikter fra filo...


Episode 62. Petter Gulli
Forbruket vårt er, i dag, tre ganger så stort som det var på åttitallet, uten at dette har gjort oss lykkeligere, kanskje heller tvert i mot. Psyken får rett og slett kjørt seg ganske hardt i møte med den massive påvirkningen fra reklame. Gjesten vår har jobbet i reklamebransjen i over tretti år, og han kommer med noen innspill til hvordan forbrukere, og kanskje spesielt foreldre skal forholde seg til dette....

Episode 61. Shahram Shaygani
Han har selv vært flyktning, noe som kanskje har gitt ham en ekstra stor respekt for andre menneskers traumer, i sitt arbeid som psykiater. Vi snakker om hvordan religion påvirker pysken vår, hva som skjer når et ansikt blir skjult bak en niqab, sporene en flukt og et opphold på et asylmottak kan sette, og om hvordan vi mennesker best skal leve sammen....

Episode 60. Helge Andreas Hoff
Alle kan bli lurt av en psykopat, og det kan ta lang tid før man forstår at en person har sterke psykopatiske trekk. Vedkommende vil kunne utnytte deg, fordi han eller hun mangler sperrene for å manipulere og bedra. Psykopater spiller på våre tilknytningsbehov, vår kjærlighet og vår omsorg for å få det de vil ha, som kan være for eksempel dominans, beundring eller konkrete goder. Psykopati er komplekst, og de enkle sjekklistene man finner i media med jevne mellomrom er misvisende. Vår gjest har en doktorgra...


Episode 59. Kari Løvendahl Mogstad
Vi er på mange måter friere i dag enn vi noensinne har vært. Samtidig sitter vi fast i en masse forestillinger om hvordan vi burde være for å være gode nok, veltrente nok, vakre nok, og så videre. Vår gjest er fastlege, hun møter til stadighet unge mennesker som er blitt utslitt og apatiske av presset de opplever å være utsatt for. Nå har hun skrevet bok om Kroppsklemma, klemma altfor mange av oss sitter fast i....

# 58 Om primadonnaer på arbeidsplassen, med Per Henrik Stenstrøm
Har du en kollega som irriterer fletta av deg? Kan det være en mulighet for at nettopp du er kollegaen andre har lyst til å kline til? Arketyper som primadonnaer og pragmatikere kan fort gå hverandre på nervene, samtidig som de begge har verdifulle kvaliteter som trengs for å få jobben gjort. I denne episoden ser vi på både ledelse og kollegialitet, sammen med en som reiser land og strand rundt for å åpne en ny dialog på arbeidsplasser....

Episode 57. Sigmund Karterud
Det hersker en god del forvirring rundt personlighetsforstyrrelser, og hvordan de skiller seg fra hverandre. Det er et vidt spekter; fra schizoid til histronisk, tvangspreget og emosjonelt ustabil, blant annet. Vi kan alle ha drag av disse, men det er først når de overtar livet at de blir kalt forstyrrelser. Her får du en oversikt, fra en av Norges fremste eksperter....


Episode 56. Liv Anita Brekke
Demens er skremmende for den som blir rammet, og for de som står rundt. Det kan oppleves som skamfullt å begynne å miste kontrollen, dermed finner man gode strategier for å skjule hva som skjer, noe som igjen kan føre til at det tar lang tid før pårørende oppdager sykdommen. Som så ofte ellers er god informasjon og en åpen dialog gode verktøy for å gjøre livet lettere for alle de involverte. Vår gjest jobber på Demenslinjen; hun snakker daglig med mennesker som er i eller rundt sykdommen....

Episode 55. Sophie Elise Isachsen
Hun angrer ikke på fasadeoppsussingen, men mener at man heller burde bruke tid og krefter på å pusse opp innsiden. Hun tenker faktisk at operasjonene kan ha bidratt til å svekke selvtilliten hennes. Etter seks år i offentligheten lurer hun på hvordan livet ville vært hvis hun ikke var kjent, og er kanskje aller mest redd for at det ville være kjedelig....

Episode 54. KariAnne Vrabel
Den stille skammen som gjerne følger i kjølvannet av krenkelser spiser på livsgleden hvis den får lov til å ligge og ulme. Forsoning og selvmedfølelse er glitrende motgift, og orker man å lytte til hva skammens stemmer faktisk sier har man den beste muligheten for å slippe unna det klamme grepet. Vår gjest er psykolog og forsker hos Modum Bad, og fordyper seg i blant annet spiseforstyrrelser og perfeksjonisme....


Episode 53. Veronica
Det er en vanlig feilslutning å tro at PTSD bare blir utløst av en traumatisk hendelse. Langvarig stress, spesielt hvis det også er uforutsigbarhet inne i bildet, kan også føre til posttraumatisk stressslidelse. Dessverre kan mennesker føle at de nærmest ikke fortjener denne diagnosen, fordi deres opplevelser ikke var sterke nok. Legger man til et lag med skam på toppen, så får man en god ide av hva vår gjest har balet med etter at hun tjenestegjorde som tolk i Afghanistan....

Episode 52. Jan Øyvind Helgesen
Dagens ungdommelige pensjonister, oppblåste egoer, vonde nedbemanninger, overgang og visesang er noe av det vi er innom i denne episoden med TV2s tidligere programleder og nyhetsanker....

Episode 51. Margreth Olin
Ivaretakelsen av barn handler om så uendelig mye mer enn å produsere samfunnsnyttige borgere. Barndommen har en rikdom vi skal hegne om, og noe av det viktigste vi kan gjøre er å la hvert eneste lille barn få rom til å være det unike vesenet det er. Det er slik vi skaper trygge voksne; mennesker som står støtt i sitt eget selvbilde....


Episode 50. Henrik Syse
Det er vi, samfunnet, som definerer hva som er normalt og hva som er galskap; samtiden avgjør hvor grensene går. Kanskje kunne vi alle puste lettere hvis normalen ble utvidet, og hvis undringen fikk større plass. Vi kaster noen blikk både bakover og fremover, og filosoferer rundt psyken gjennom tidene....

Episode 49. Younas Mohammad- Roe
Barnevernet får ofte pepper i media. Om kritikken er berettiget eller ei, så er uansett jobben de gjør med å verne barn uhyggelig viktig. Det kan hende at våre fordommer mot denne instansen faktisk ikke holder stikk. Vår gjest har jobbet i Barnevernet i mange år, og han hjelper oss med å kaste lys inn i noen av de mørke krokene....

Episode 48. Kristoffer
Det kan være slitsomt å være et barn med ADHD, blant annet fordi du innimellom kan få skylda for noe andre har gjort. Men hvis de rundt er flinke til å lytte, er det mye som kan gjøre dagene lettere. Det er for eksempel ikke sikkert at det er en god ide å knuse drømmer: Kristoffer fikk beskjed om at han aldri ville kunne delta i lagsport, fordi han hadde ADHD. Det ga han faen i, så nå er han keeper, og drømmer om å bli verdens beste.(Kristoffers mamma var tilstede under innspillingen.)...


Episode 47. Thea Røstbakken
En ti år gammel jente har så vondt inni seg at hun begynner å kutte seg. De voksne orker ikke å forholde seg til det, så de snur seg vekk. Selvskadingen tiltar i styrke, jenta blir suicidal og går gjennom en rekke innleggelser, uten å få nevneverdig hjelp. Hun bestemmer seg for å studere medisin; – som psykiater vil hun virkelig kunne hjelpe andre som går gjennom det samme. Hun sitter tross alt med en unik spisskompetanse....

Episode 46. Erling Kagge
Det er ikke uvanlig å kjenne på uro når man nærmer seg stillheten. Det er allikevel viktig å gi stillheten en sjanse, skal man tro filosofen Pascal: «… hele menneskets ulykke har sin kilde i én eneste ting, nemlig at det ikke klarer å holde seg i ro i et rom.» Vår gjest har skrevet boken ‘Stillhet i støyens tid. Gleden ved å stenge verden ute’. Sammen med ham kartlegger vi støyen som omgir oss, og snakker om frykten vi har for å stå ansikt til ansikt med oss selv....

Episode 45. Gunhild Asting
Tre unge mennesker viser frem sine psykoser og schizofrene diagnoser i den nye TV- serien ‘Stemmene i hodet’. Vår gjest er skaperen av serien. Vi snakker mye om hvor stor forskjell det er på psykiske behandingstilbud, og hvor utrolig viktig det er å få nok tid. For de tre hovedrolleinnehaverne har det vært essensielt at de har fått lov til å være individer, – ikke bare sykdommer som skal kureres....


Episode 44. Torgeir Wittersø Skancke
Han har lært mye om å stå i groteskt vonde følelser, og er på nådeløs jakt etter mening. Han er blitt allergisk mot small talk, og vil vise at det er lov med sterke følelser, også hos menn. Etter å ha gjennomlevd 16 år med en dødssyk sønn skrev han boken ‘I Mikkels lys. En pappas fortelling.’ I denne epsioden er det de store linjene i livet som får mest oppmerksomhet....

Episode 43. Kjetil Moen
Vi gjør det vi kan for å unngå døden, men den er der som en konstant skygge. Kanskje gjør døden livet mer intenst? Som sykehusprest står vår gjest tett på døden, han har også forsket på hva som skjer med helsearbeidere som er i jevnlig kontakt med den. Det kan være mye skyld og andre vonde følelser, men døden gir samtidig en sterk opplevelse av mening....

Episode 42. Bjarte Hjelmeland
Han er en glad gutt som liker å være her på jorden, og selv om han har smakt på både skam og andre vonde følelser så evner han å komme i vater igjen rimelig raskt. Han lærte tidlig at det beste er å vise hvem man faktisk er, selv om det kan være tøft....


Episode 41. Carl Petter Opsahl
Noen betraktninger rundt jul, vemod, ensomhet og fred, og en del av de andre tankene og følelsene vi baler med under stjernehimmelen. Vår gjest har filosofert mye i denne sfæren, og i sitt virke som gateprest har han i tillegg sett sider av livet vi andre kanskje helst ønsker å unngå....

Episode 40. Wencke Mühleisen
Vi liker å tro at vår strukturering av kjønn og seksualitet ligger fast, og at vi i dag har en større frihet enn vi hadde for femti år siden, men har vi egentlig det? Vår gjest er kjønns- og medieforsker, og jobber med queerteori, en slags kjønnskaosteori. Vi har en forestilling om hva som er normalt, men hva om man ikke føler seg hjemme i den virkeligheten? Er vi, for eksempel, egentlig skapt for å leve sammen med ett menneske hele livet?...

Episode 39. Jon Kvaal Pedersen
Vi snakker om tv- serien Skam, om mani, homofili og tvang, og hvordan man best tar vare på et menneske som er akutt psykisk syk. Vår gjest forholder seg til dette daglig, som sykepleier og miljøarbeider ved akuttmottaket på Lovisenberg sykehus i Oslo. Her er det tre ulike innfallsvinkler til tematikken, og vi er alle skjønt enige om én ting: det er strålende at filmer og serier tar opp alt som trenger å bli ufarliggjort....


Episode 38. Morten Joachim
Han ble etterlatt hos noen ’skikkelig ålreite folk’ i Gøteborg da foreldrene skulle deale dop. Foreldrene ble tatt av politiet, og mormor kontaktet synske Anna Elisabeth Westerlund i sin desperasjon etter å finne den lille gutten. For å forsone seg med sin oppvekst, og for å klare å tilgi de voksne som omgav ham er det viktig for ham å fortelle om det. Dette er blitt til forestillingen ’Fire begravelser og ett bryllup’....

Episode 37. Knut Ølstad
Han var i sitt livs superform da han brakk ryggen og ble lam fra brystet og ned. Psyken fikk kjørt seg grundig; det var harde, indre kamper i perioden etter ulykken. Håpet og livsgleden vant over bitterheten, han har lært mye om hva han må gjøre for å aktivisere seg vekk fra de vonde tankene....

Episode 36. Ingeborg Senneset
Hun begynte med selvskading før hun begynte på barneskolen, og fant ut at spiseforstyrrelser var en usynlig skademåte. Hun hadde kontroll på vekten i mange år, men etter hvert tok anoreksien over livet hennes fullstendig. På ett tidspunkt trodde hun at hun ikke fikk plass i lenestolen, selv om vekten hennes var så lav at flere av hennes indre organer var i ferd med å gi opp. I dag jobber hun som journalist i Aftenposten, og har funnet at engasjement utenfor egen kropp kan være en del av løsningen....


Episode 35. Kristiane Myckland Hansson
Hun vokste opp med en mor som slåss med spiseforstyrrelser, og som tok sitt eget liv. Det tok mange år før hun klarte å snakke om dette, men i dag jobber hun aktivt med å snakke om hvordan man skaper seg et helt liv etter et traume. Hun har blant annet skjønt at sterk glede kan eksistere ved siden av dyp sorg....

Episode 34. Sigrun Marie Moss
Det dreier seg om politisk psykologi i denne episoden, i anledning valget i USA. De som spiller på solidaritet har en vanskeligere jobb med å nå frem til massene, enn de som spiller på frykt. Det vi opplever som irrasjonelt kan, sett fra et annet ståsted, oppleves som helt rasjonelt. Vi ser på ledelse, hvordan det lønner seg å fremstå som en prototype, og hvor mye innpakningen av budskap kan påvirke massene. Det er krevende å tenke selv, men det er viktig at vi prøver....

Episode 33. Aslak Hartberg
Han fikk sitt første panikkangstanfall under en turné, midt på natten, alene på et hotellrom i Kina. Til å begynne med forsøkte han å trygge seg selv med å gå med springkniver i lomma. Etter hvert lærte han hva det var som skjedde i kroppen, og ble dermed kvitt panikkangsten for godt....


Episode 32. Daniele Evelin Alves
Et barn som ikke får den nødvendige følelsesmessige næringen fra sine foreldre vil slite mer som voksen. Gjesten vår i denne episoden har forsket på barn som vokser opp med en voksen som sliter psykisk, og nok en gang forteller ekspertisen oss at det aller viktigste er å snakke om det....

Episode 31. Jon Andreas Håtun
Stor sorg er en del av livet; mennesker vi elsker dør. Vår gjest mistet sin kone i kreft i 2014. Her forteller han om de ulike reaksjonene han hadde i tiden etterpå, som til tider var ekstreme....

Episode 30. Khamshajiny Gunaratnam
Foreldrene hennes ville ikke at hun skulle bli politiker, fordi de var redde for at hun skulle bli drept; det var det de var vant til fra Sri Lanka. Kamzy gjorde det likevel og ble varaordfører. I dag er målet hennes å redde verden, og å hjelpe minoritetsjentene i Oslo....


Episode 29. Lene Hopland Bergset
Når man møter et menneske som står på kanten; som kanskje vurderer å ta sitt eget liv, er det aller viktigste å være åpen, og å bare våge å være der. Gjesten i denne episoden kommer fra Kirkens SOS, som daglig tar imot flere hundre henvendelser fra mennesker i krise....

Episode 28. Petter Nyquist
Utrygghet, sult og søvnmangel gjør skremmende ting med psyken, noe vår gjest fikk kjenne på kroppen gjennom de 52 døgnene han var uteligger i Oslos gater. Men opplevelsen hadde også vakre sider; man finner mye medmenneskelighet der ute....

Episode 27. Tormod Huseby
Vår kultur er ikke helt bra for den psykiske helsen; jakten på den perfekte fasaden gjør oss syke. Nærhet og tilhørighet, og god selvfølelse begynner i sårbarheten. Hva skjer hvis du viser hvem du faktisk er? Psykiater og forfatter av boka ’Alene Naken’ har vært opptatt av dette spørsmålet i over tretti år....


Episode 26. Malin Nesvoll Vangnes
Angst kan være sykt skremmende, men den trenger ikke å definere deg. Malin fra ‘Jeg mot meg’ ble ridd så hardt av angsten at hun trodde hun skulle dø. Nå har hun blitt venn med den, og tatt tilbake makten over sitt eget liv....

Episode 25. Kristian Tangen
Barn forteller gjerne om et seksuelt overgrep i små drypp, ofte for å teste hvordan den voksne reagerer. Det kan ta tid før hele historien kommer fordi det er så mye skam og skyld, i tillegg til at barnet kan føle en lojalitet til overgriper. Vår gjest jobber i Kripos, og er ekspert på å avhøre barn....

Episode 24. Ingunn Yssen
Hun anklaget sjefen sin for trakassering og sa opp jobben offentlig. Konflikten som førte til at LO-leder Gerd- Liv Valla gikk av, var hard å stå i. Nå, ti år senere, snakker hun om hva det kostet, men også om innsikten hun har fått i konflikter på arbeidsplassen....


Episode 23. Lisa Arntzen
”Retten feller ingen moralsk dom over kvinnen, men konstaterer at hun ikke er fremmed for å ha sex med tilfeldige menn.” Tror du dette er en setning fra en voldtektsdom på 1800- tallet? Neida, den er fra 2011. Vi snakker om skam og de andre følelsene som følger etter en voldtekt....

Episode 22. Bent Høie
Helseministeren brenner for psyken vår. I denne episoden snakker vi om hvordan toppolitikere takler psykisk press, i tillegg er vi innom alt fra homofili, transpersoner og ADHD, til de knallharde kravene barn og unge blir syke av. Blant annet....

Episode 21. Kristine Beate Walhovd
Hvor bor psyken? Kan svaret på demensgåten ligge klart allerede ved fødselen? Hvordan endrer hjernen seg gjennom livet? I denne episoden har vi en mer akademisk tilnærming til psyken når vi lar en hjerneforsker fortelle om sitt arbeid og sine oppdagelser....


Episode 20. Cecilie Herlovsen og Grete Dyb
Cecilie overlevde Utøya. I dag, fem år senere, føler hun at hun står på utsiden av samfunnet og ser inn. Vi, de andre, prøver å glemme det de etterlatte og overlevende fortsatt ikke klarer å slippe unna, sier Grete, som forsker på ettervirkningene etter terroren 22. juli....

Episode 19. Hilde Ch. Solheim
Han slo, han sa unnskyld, hun var forelsket. En helt vanlig, ressurssterk, norsk jente med trygg og god oppvekst blir værende i et voldelig forhold i flere år. Og hun er langt fra den eneste....

Episode 18. Peder Kjøs
I suksesserien ‘Jeg mot meg’ fulgte vi åtte ungdommer gjennom krevende prosesser. Her får psykologen deres rom til å snakke ut -om produksjonen, forholdet han fikk til ungdommene, og styrken som ligger i grupper....


Episode 17. Linnéa Myhre
Spiseforstyrrelsene er ikke helt borte, men de eier henne ikke lenger. Hun er dessuten ikke helt sikker på om hun faktisk ønsker å bli helt frisk.Men reflektert er hun. Og hun fyrer med glede av mot bloggere som bidrar til å skape kroppspress hos de unge....

Episode 16. Espen Andreassen
Da de fikk vite at mor hadde fått kreft valgte de voksne å være helt åpne med sine to små døtre. I denne episoden snakker vi om sorg for liten og stor, om barns fantasi og hvordan helsevesen, skole og foreldre kan møte noe av det vondeste vi opplever i livet: døden....

Epiosde 15. Marius N. Karlstrøm
En brutal barndom med store doser svik og avvisning gjorde ham til en mobber. Rus og vold, etterfulgt av sanksjoner og straff, drev ham nærmere og nærmere døden. En sykepleier, med en genuin interesse for hva som faktisk bodde inne i gutten, skulle redde livet hans....


Episode 14. Kristian Hall
Sorgen over faren gikk over i en lang og dyp depresjon med en hyperaktiv, kjip jævel av en demon som gjorde sitt beste for å knuse Kristian. Det klarte den ikke; Kristian valgte å be om hjelp, ble frisk, og ga ut bok om reisen opp fra den mørkeste mørke avgrunnen – tilbake til et godt liv....

Episode 13. Thomas Seltzer
Kongen av Facebook, en dysforisk og respektfull narsissist som liker ordspill og drømmer om store reformer innen ruspolitikken. Langt fra dekkende, men en slags beskrivelse av dagens gjest....

Episode 12. Julie Winge
Hun har vært på noen uhyggelig mørke steder i løpet av sitt liv. Alkoholen var så viktig at kjærligheten bleknet i forhold, og angsten hang konstant i kulissene. I dag, som edru, finner hun glede selv i å åpne et brev fra kemneren....


Episode 11. Finn Skårderud
En mafiaboss i psykoanalyse og en etterforsker med Asbergers er et par eksempler på bølgen av psykiske portretter i film og TV de siste årene. Psykiater Finn Skårderud er stor fan av det han ser....

Episode 10. Arve Aasbak
Hvordan finner man tilbake til seg selv når traumene er så sterke at man   blokkerer alle minner? Etter å ha stått i en hverdag med 50.000 bombenedslag i døgnet og potensielle snikskyttere på hvert hustak, blir selv en tur på kino i en trygg norsk småby en gigantisk påkjenning.Arve Aasbak tjenestegjorde som FN- soldat under borgerkrigen i Libanon, her kan du høre hvordan han fant tilbake til en trygg plattform i livet....

Episode 9. Lindis Hurum
Psyken går i spagaten når man har ett ben i krig og katastrofer, og ett ben i bortskjemte Norge. Samtidig trer meningen med livet veldig tydelig frem, og størst av alt er kjærligheten....


Episode 8. Adrian Lorentsson
Det er kanskje ikke plass til sterke følelser der ute i livet, men det er noe Adrian driter langt i. Han blir skikkelig arg når vi skal begynne å sykeliggjøre helt normale reaksjoner som sorg....

Episode 7. Else Kåss Furuseth
Selvmord, hårføner i bagen og konfettieksplosjoner i Carl Berner- krysset. Det er rart at en podkastepisode kan romme sånne ytterpunkter, men så er kanskje en episode litt som livet selv: absurd....

Episode 6. Sofie Frøysaa
Har du noen gang hatt lyst til å klabbe til noen på bussen, helt uten grunn, bare fordi du lurer på hva reaksjonen ville vært? Da er du i godt selskap....


Episode 5. Kristopher Schau
Kristopher er smørandes blid og babler i vei om ville ungdomsneper, menneskers dragning mot mørket, og noe nytt og irriterende som har dukket opp i hans egen psyke i det siste....

Episode 3. Høytlesing
Huspsykiater Anne Kristine Bergem er opptatt av både store og små trenger rom til å snakke ut om vonde ting, og at ingen tanker eller følelser er for farlige. Her leser hun høyt fra sin bok ’Jeg skal passe på deg’; en bok om rus, barn og de voksnes ansvar....

Episode 2. Marius Sjømælingen
Det er tøft for et barn å vokse opp med en psykisk syk mor som også er rusmisbruker. Marius deler sjenerøst sine erfaringer fra egen barndom....


Episode 1. Rigmor Galtung
Gærne folk har det fint sammen, og i denne aller første episoden av Pia og Psyken finner de to bipolare tonen så det ljomer....