Piskan och Moroten

Piskan och Moroten Podcast

Ina Lundström är svårflörtad. Åtminstone när det kommer till träning. Hon är smart nog att veta att hon borde träna – samtidigt finns det så mycket annat som är roligt i livet, vilket gör att träningen aldrig blir av. Men nu har hon bestämt sig. Hon ska komma igång med träningen en gång för alla. Till sin hjälp har hon träningsexperten Magnus Carlsson, som till vardags lever på att lära folk hur de ska träna. Nu står han inför sitt livs utmaning: Att få Ina att välja gymmet före krogen. Innan sommaren är slut ska hon springa en mil. Är det möjligt? Tillsammans utgör Magnus och Ina Piskan och Moroten – en träningspodd för svårflörtade.

Avsnitt 59: Orienteringskost och träningsnazism
Vi är tillbaka! Det trodde inte ni och knappt vi heller men nu så! Även om vi tyvärr inte kommer kunna ge er nya avsnitt varje vecka framöver så svär vi dyrt och heligt på att inte lämna er sida under så här lång tid igen. Men vilka avsnitt vi ska ge er! Vi går ut med ett nära på entimmeslångt epos som avhandlar allt du någonsin kan vilja veta om 25-mannastafetter i orientering, nya poddidéer, nationalsocialisters fystester, systembolagsromantik och... Read More Read More...

Avsnitt 58: Orienteringschock och loppstopp
Säsongens sista avsnitt av Piskan och Moroten är här innan vi tar oss en välbehövlig semester. Och vi går ut i stor stil eftersom Ina har varit och orienterat med sin familj (?!?!?!) och vi har siffror på att träningsboomen håller på att dö ut.  Några mer väntade teman är: smutskastandet av träningstidningar, veckans ursäkt och generaliseringar vid filminspelningar. Trevlig sommar!...

Avsnitt 57: Sjukamp och #dammsugargate
Er favoritpodd som mythbustar träningsvärlden är tillbaka! Hur många timmar har Robert Laul dammsugit för att bli Hemma-hunk? I vilken gren briljerade Magnus i sjukamp? Och hur gammal går man egentligen vara när man går på fräsig nattklubb? Svar på detta, och mycket annat, i veckans avsnitt av Piskan och Moroten!...


Avsnitt 56: Dammsugarmetoden och träningsdramaturgi
Har du alltid undrat hur det går till på ett löparläger? I avsnitt 56 av Piskan och moroten får du veta ALLT om: terrängen, våningssängarna, duscharna och sparrisnärvaron. Dessutom mythbustar vi bantningsmetoden ”Dammsugning”, pratar om träningsdramaturgi och dissikerar motivation, målsättning och prestationsångest....

Avsnitt 55: Byxmode och målgångar
I ena ringhörnan: Göteborgsvarvet, saltkvarnar och MTR. I andra ringhalvan: Greiderloppet, saltkvarnshat och Blå tåget. Nytt avsnitt ute med Sveriges mest omaka podd-par! Magnus berättar om allt från konstaffärer till träningsvärk och Ina håller givetvis inte med om något. Dock kan de enas i exakt var gränsen går mellan en krog som är ”Berlin-inspirerad” och att sitta och äta i en lagerlokal. Trevlig lyssning!...

Avsnitt 54: Varvetspecial och bruna bekännelser
Nu är loppen snart här! Magnus svarar på lyssnarnas frågor om hur man ska göra inför, under och efter göteborgsvarvet för att få ultimata förutsättningar. Ina har laddat inför Greiderloppet med födelsedagar, brädspel och magsjuka familjemedlemmar. Men har hon tränat? Dessutom: Skiktröntgen, löparstatistik, skovård och ett par sällsynt illa behandlade byxor....


Avsnitt 53: Träningscomeback och merch-psykos
Ina och Magnus har varit på ett hemligt möte för att bredda varumärket Piskan och Moroten något. Som avskräckande exempel går de igenom Sveriges merch-kung, Per Morbergs olika satsningar. Träning blir det också med snack om höftövningar, skogsspring och den ständiga rörlighetsträningen. Dessutom avslöjar Ina att hennes högstadieklass gick till final i en rikstäckande friidrottstävling. Vilken gren hon själv tävlade i får du höra i det flång nya avsnittet av Piskan och moroten – en podd....

Avsnitt 52: Orienteringsnederlag och kompiskraft
Trogna lyssnare har märkt av Inas vacklande träningsframgångar det senaste… Men nu tycks hon ha kommit fram till en lösning! Eventuellt kommer det bara innebära ännu mer problem för Magnus men det återstår att se. Och på tal om problem så har Magnus orienterat tiomila och fått brottas med karta, kompass och lervälling. Dessutom! Pms-ursäkter, första maj-motsättningar och mycket mycket mer....

Avsnitt 51: Ultralöpning och relationsråd
Magnus ägnade helgen åt att springa närmare nio mil. I avsnitt 51 får du veta allt om hur man packar lagom lätt, överlever på pulversoppa och hur gott en kebab smakar i mål. Ina har istället researchat sällskapsspelens historia och sökt sig till mer sittande adrenalinkickar. Dessutom är Magnus och Ina oense om hur mycket pengar man ”behöver”, hur man bäst håller sig varm i tält och hur man löser ekvationen träna med bebisar. Det och hur det har gått för... Read More Read More...


Avsnitt 50: Backträning och proffspaletter
Jubileum! Vårt 50:e avsnitt är här och vi bjuder på Badminton-beräkningar, sminkpsykoser, rörlighetsträningens röv-fördelar och rättelser kring såväl musik som UV-strålning....

Avsnitt 49: Träningsmörkningar och pollenförnekelse
Magnus hoppas på att vinna pris för årets grävande journalist eftersom han lyckats gräva fram en mörk träningshemlighet från Inas förflutna. Dessutom dammar han av sockerstoppet och oljeglasen, men har han ställt Suven och tagit fram cykeln? Ina snorar och hostar men bedyrar att hon absolut inte är pollenallergisk i ett desperat försök att rädda hennes sista uns streetcred. Glad påsk alla lyssnare!...

Avsnitt 48: Tävlingstårar och donutsdieter
Magnus har varit i Berlin! Hör allt om halvmaran, tysk otrevlighet, nakenbastus och tatuerade ollon. Ina har hållt ställningarna på hemmaplan genom att åka BMW, träna, och gå till Red Lion. Dessutom försöker er favoritpodd-duo inom segmentet motionshumor hitta en ny nisch då de är rädda att deras nuvarande är för konkurrensutsatt. Och Får man planka in på ett lopp, är donuts mat och vad exakt är ett pensionat med hotellstandard?...


Avsnitt 47: Löparknutar och livsstilsboende
I Göteborg ska det byggas en stadsdel för människor med ”en aktiv livvstil”. Det går givetvis inte Sveriges populäraste podd i segmentet motionshumor förbi! Dessutom pratar vi löparknutar, hemmaträning, konstnärstolkningar och tävlingsbesvikelser. Trevlig lyssning!...

Avsnitt 46: Långsam löpning och Peter Springare
För första gången i Piskan och morotens historia har vi drabbats av ljudproblem. Men det går förstås att lyssna även om Magnus är lågmäldare än vanligt. Avsnitt 46 innehåller godbitar som: Hur har det gått med Inas första aktieplacering? har Magnus lyckats skapa kulturdebatt? Hur hög kissa-på-sig-faktor var Inas bänkpresspass? Och hur har tävlingssäsongen börjat för Magnus. Dessutom: Så slipper du frysa om röven i löpspåret. Kram!...

Avsnitt 45: Tävlingssäsong och puddinghelvete
Magnus har gjort comeback i tävlingsspåret och har anat sig till en ny tendens bland löparna i vår. Ina har varit på Chefgalan och sett Björn Borgs VD få feeling på scen. Dessutom utreds bastukulturen, blindtarmsgate,  Magnus kulturförkovran och hur det gått för Ina med vikterna....


Avsnitt 44: Bänkpresshybris och plånbokspolitik
De glada amatörerna Ina och Magnus har gått in i gymmets allra läskigaste delar för att testa styrkelyft. Eller hette det snatch? Eller var det flö… Hur som helst darrar deras armar i takt med att de pratar Greiderlopp, plånbokspolitik och löpningstrygghet. Veckans avsnitt presenteras i samarbete med Salming Concept Store....

Avsnitt 43: Styrkelyfts-lingo och Mats blåa röv
Behöver man en PT för att börja styrkelyfta? Har Magnus genomlidit ett avsnitt av Idévärlden? Har Ina tränat trots att hon vägrar Göteborgsvarvet? Varför är Magnus avundsjuk på Husky-hundar? Svar på detta, och mycket annat, i veckans avsnitt av Piskan och Moroten. Dessutom återvänder vi till det kära gamla ämnet Magnus heta pappa!...

Avsnitt 42: Chockbesked och folkförakt
Ina ritar om kartan för podden! Magnus känner sig dumpad! Träningsprofilen som köper följare! Magnus hatar mänskligheten! Ina har varit hos en sjukgymnast! Magnus form är sämre än någonsin! Men har Ina tränat? Avsnitt 42 av piskan och moroten kan vara vårt mest sensationslystet löpsedelsvänliga någonsin. Och det vill du ju inte missa, eller hur?...


Avsnitt 41: Runstreaks och haschfilosofi
Tillbaka som ett återfall! Magnus och Ina börjar med att oja sig över blindtarmar, onda fötter och förkylningar. Vi avhandlar även runstreaks, sjukgymnasters väntrum och hur normala människor lyckas träna. Dessutom går vi till botten med Santa Marias nya streetfood-satsning, Danny Saucedo (OCH MOLLYS!) kärlek till cannabis samt veckans utmaning. Trevlig lyssning!...

Avsnitt 40: Tränings-selfies och chiafrön
Om man tränar utan att posta om det – Har man ens tränat då? Vi utreder vikten av tränings-selfies när vi tar oss an Veckans ursäkt. Vi hinner dessutom med att prata en massa mat: De senaste trenderna inom geléblildande frön, gojibär, isbergssallads-krisen och en icke namngiven tönt i Williamsburg som moderniserade hamburgaren. Vi snackar även: Målbilder, nya gym och motivationsbrist. Trevlig lyssning!...

Avsnitt 39: Charterkval och mellanchefsmaterial
Vi är tillbaka i gråa Göteborg. Ina har firat hemkomsten genom att äta ost, gå till Red Lion och måla sina naglar salongsberusad. Men har hon tränat? Magnus saknar charterhotellets frukostbuffé och den gamla jingeln. Men här är vi hursomhelst med ett fullmatat avsnitt om hur man börjar träna efter att man har varit sjuk, värdet av en god pannlampa, Gladiatorerna, Göteborgsvarvet, Greiderloppet och världens mest misslyckade världsrekords-försök på Marathon-distansen....


SPECIAL: TRÄNINGSRESAN #7
Sista dagen på träningsresan har anlänt! Ni sörjer! Vi sörjer! Men Ina längtar lite till Red Lion. Vi sammanfattar med att berätta om vad du inte ska glömma om du åker på träningsresa, hur du väljer hotell och vad La Pareds badvakt gör om dagarna. Dessutom får ju Ina veckans utmaning för nu är det strax vardag igen. Tack så mycket alla som lyssnat den här veckan och vi hörs igen på fredag, då vi åter poddar från Göteborg....

SPECIAL: TRÄNINGSRESAN #6
Fräcka dj:s, hang-loosiga surfare, kåta crossfittare och orienterings-oskulder: Sjätte avsnittet från Piskan och Morotens träningsresa har allt! Magnus är verkligen på benen igen och Ina upplever att hon har motionerat bara genom att omge sig med sju simultant pågående träningspass. Ölen har börjar smyga sig in i Magnus kropp och på kvällens beach-party kan vad som helst hända. Trevlig lyssning!...

SPECIAL: TRÄNINGSRESAN #5
Intervaller i sanddyner, påkopplade cores och poweryoga: Ina och Magnus har tagit i från tårna med träningen i dag och svettat ner sig rejält på Fuerteventura. Dessutom avhandlas vart man ska titta när man trail-löper, om de nya hotellgästerna är gangsters eller paradise hotel-deltagare, lästips för pool-semestern, Fredrik Lindströms framgångsbyxor och hur länge en turist kan irra omkring bland La Pareds klippor. Hurra! Femte avsnittet är här....


SPECIAL: TRÄNINGSRESAN #4
Inas självbild får sig en rejäl törn på charterhotellet. Magnus har avslutat sin penicillinkur och är numera ”frisk”. Men tydligen inte i form ännu för att göra Ina sällskap i öldrickandets ädla konst. Dessutom: Varför åka på träningsresa, hur lätt får Ina hemlängtan och vad fan är klockan? Fira att vi ännu inte dödat varandra med att lyssna på Piskan och Morotens fjärde specialavsnitt från Fuerteventura!...

SPECIAL: TRÄNINGSRESAN #3
Oljeglas, köttfärssås och vattengympa! Ina och Magnus har begett sig till träningshotellens urmoder, Playitas och begrundat cross-fitare, höga höjder och orienteringslandslagets vilodagar. Tredje träningsrese-specialen är ute nu!...

SPECIAL: TRÄNINGSRESAN #2
Namaste! Ina och Magnus har gnabbats om böcker, gått långpromenad, ätit dubbelbuffé och smält alltsammans i ett nittio minuters yogapass som hade allt: Hunden, barnet och vad Ina har för sig hette Gyarados. Dessutom snackar vi pulsträning, kroppsarbete och churros. Andra specialavsnittet från träningsresan är här. Untz-untz....


SPECIAL: Träningsresan #1
Yarriba! Stelbente Ina och lungpatienten Magnus har landat på ett regnigt Fuertaventura. Eventuellt har det funnits bättre förutsättningar för en träningsresa någon gång i historien. Men nu blickar vi framåt och tar ett rejält tag om brännheta ämnen som Winter Run-spyor, Shakiras höfter och ivriga elektriker i veckans första charterspecial! Och glöm inte att vi kommer podda hela den här veckan så uppdatera itunes, ta en omväg till jobbet och spänn fast säkerhetsbältet för nu kör vi....

Avsnitt 38: Frågespecial!
Inget är som vanligt eftersom Magnus är sängliggande på grund av lunginflammation. Ina har bjudit in sin kompis Kajsa Bergström (känd från kultursidorna, twittter och Red Lion). De gör sitt bästa för att svara på lyssnarnas frågor om träning, sportkläder och rimliga frisyrer. Trevlig lyssning kids!...

Avsnitt 37: Nya rövar och gamla vanor
Världens bästa podcast inom segmentet motionshumor är tillbaka! Snörvliga, snoriga och småsura är Magnus & Ina redo för att leverera massor av tips och trix för hur du uthärdar utomhusträningen när termometern rasar neråt. Dessutom snackar vi vikt vs reps, armhävningsteknik, nyårslöften och reder ut varför en tredjedel av alla svenskar går på någon form av diet. Smaklig spis!...


Avsnitt 36: PT-mysterium och BH-mirakel
Håll i den lilla hatten! Medan nyårslöften spricker som illa sabrerade skumpaflaskor firar Magnus och Ina in det nya året med gott snack om volymträning, testosteron, träningsresor och att lajva motionär. Dessutom blir det rant-rekord över rika människor, Sats och Leonardo DiCaprios brist på funktionsplagg....

Avsnitt 35: Klasshat och träningsplanering
Ina och Magnus smälter julmaten genom att snacka nyårsångest, chokladasks-blåsningar och hur man överlever på en fest hos överklassen. Dessutom avhandlas träningsplanering, sträckningar och Majornas mörka baksidor. Gott nytt år!...

Avsnitt 34: Julträning och Coltingbashing
Julstämningen i podden visar sig främst genom att Magnus och Ina är oense om det mesta: Julmat, Gruyere-utdelningar, prylfixering, träning på julafton, klapp-inköp och klädgåvor. Dock är de överens om Jonas Colting, och det är väl alltid något....


Avsnitt 33: Dubbelpizzor och skogsfrälsning
Ina har dragit på sig ett kroppsluktsproblem och hennes svett-stigma kulminerade under ett Dylan-spinningpass. Dessutom verkar hon genomgå någon slags personlighetsförvandling då hennes inställning till pannlampor mystiskt nog ändrats. Håller hon på att BLI Magnus? Magnus har kollat på Skam, fylleragglat i säng och helt förträngt sitt sockerstopp – håller han på att BLI Ina? På grund av vissa chockerande omständigheter som ni får lyssna på podden för att ta del av GLÖMDE vi veckans ursäkt, men där kommer vi...

Avsnitt 32: Buffbedrägerier och benhinnebekymmer.
I veckans avsnitt väcks den undersökande journalisten i Magnus till liv när han går till botten med om Ina anslutit sig till buff-maffian. Ina har starka åsikter om börspoddar, core-muskler, åttaminuters-intervaller och en massa andra saker hon inte har en aning om. Dessutom bjuds det på riktigt mäktiga tips på hur man ska kunna springa långpass utan att paja benen....

Avsnitt 31: Mat-nazism och jojo-träning
Nu händer det! Avsnitt 31 är ute och vi snackar om varför hipsters äter som nazister, gluten-skräck, flytt-träning och… Jan Myrdal. Eventuellt pratar vi om nästan allt förutom träning men vi hade så fruktansvärt trevligt och bättrar oss ev till avsnitt 32....


Avsnitt 30: Axelhållning och arraksbollar
Hur gör man för att slippa ha axlarna uppe vid öronen när man springer? Vad är ”korta löphjulet” för något? Vilka blir våra nya vinnare i Winter Run-tävlingen? Vad är det för vits med rörlighetsträning i överkroppen och vad i hela helvete har hänt med universums största träningsskolkare, Ina? Avsnitt 30 har landat fullspäckat med svar och fria spekulationer!...

Avsnitt 29: E-cigg och intervallmyter
I avsnitt 29 har Magnus gått in i grundtränings-mode medan Ina har missuppfattat intervaller. Dessutom snackar vi  crosstrainers, cigg i gymväskan och workout-parties. Och! Vi presenterar våra första vinnare i Winter Run-tävlingen. Hurra!...

Avsnitt 28: Varma löparkläder och frusna puckar
Vi snackar löpband, #bodylotiongate, vinterlöpning och hur träningsrutiner kan bota gym-skolkandet. Dessutom kommer Magnus ut som ”en som fryser” och Ina som en fullfjädrad konspirationsteoretiker....


Avsnitt 27: Lamotte or not?
Nu blir det åka av! Ina har konstruerat quizet Lamotte or Not, för att testa om Magnus kan skilja Lamotte från en KP-insändare. Dessutom berättar hon mer än någon vill veta om Meat Loaf. Allt detta är givetvis dimråder för att rikta fokus från sina egna bristfälliga träningsprestationer. Magnus har varit på vattengympa och bjuckar på goda tips om hur man ska göra för att våga sig ut i löpspåret när mörkret är kompakt....

Avsnitt 26: Yogamiljonären och orinteringsleran
Ina har grävt djupt i yoga-gurun Mr Bikrams smutsiga byk, men har hon tränat? Magnus har hängt med orienterare i lera, men har han bajsat? Dessutom berättar vi allt om för- och nackdelar med att träna med en kompis samt undersöker hur det går med kanske världens minst konsekventa diet genom tiderna – Magnus #sockerstopp. Trevlig lyssning!...

BONUS: Johannes Klenell
Ett specialavsnitt av Piskan och Moroten där Ina pratar med Galagos förläggare Johannes Klenell om träningshat, svettselfies, att börja träna som vuxen och att gå till gymmet för ingen ska kunna ringa och be om ett Charlie Hebdo-uttalande. Trevlig lyssning!...


Avsnitt 25: Congatåg och Bajhugg
Magnus har dansat i hukande congatåg, umgåtts med män i bastu och, såklart, bajsat i skogen. Ina har ställt in nästan alla sina pass, missunnat sitt barn ett guldkalas och inte bajsat i skogen. Allt är med andra ord precis som vanligt i veckans avsnitt!...

Avsnitt 24: Namaste och gluten-shaming
Magnus har varit på bikramyoga. Ina har gått på Friskisyoga. Har någon av dem hittat sitt inre zen? Lyssna så får du svar! I avsnitt 24 får du även veta allt om Magnus bastumöte med Bingo Rimér och Inas kärlek till den holländska skogen. Namaste!...


Avsnitt 22: Shorts-censur och Magnus heta pappa
I veckans avsnitt pratar vi mer om Magnus pappas utseende än någonsin tidigare. Ina skyller sina träningsmisslyckanden på bokmässan och Magnus lyfter sin hjärtefråga shorts utanpå tajts. Dessutom är det världspremiär för nya inslaget #veckansursäkt där vi i dag grottar ner oss i hur man kommer iväg till träningen – trots att man drabbas av insikten att man kommer behöva DUSCHA?!?!?! efteråt. Smaklig spis!...

Avsnitt 21: Fredslopp och folkförakt
Ina ska springa Fredsloppet vilket för in oss på idrott och politik, Mikael Ekwall, och… ja resten förstår ni nog. Dessutom: Glenn Hysén! Att springa sina första 5 km! Och en poddnyhet!...

Avsnitt 20: Bastusnack och entreprenörsanda
Nu så! I avsnitt 20 berättar Magnus allt om hur Ina ska träna fram till Göteborgsvarvet.  Ina vill mest prata om sin nya kärlek Gert och tanterna i bastuns goa snack. Magnus är betydligt mer tveksam till gruppjympans peppiga instruktörer och orimliga stretchövningar. Dessutom: Sekelskiftslajvare, TBC och entreprenörsanklagelser....


Avsnitt 19: Svankgympa och nya utmaningar
Nu jävlar hörni! Efter milen har det blivit dags för Ina att blicka mot nya träningsmål. Och nu har det blivit dags för er att få höra vad det blir! Det bjuds även på Paolo Roberto-rants, tredagarslopps-berättelser och Inas kärlek till en man som heter Gert....

Avsnitt 18: MILEN!!!
Stunden är inne. Tärningen är kastad. Ina+ milen = rätt sant ändå. I avsnitt 18 hör ni allt om milen, träningsglädje, kommande utmaningar, piskor och morötter. Dessutom det vanliga: Bajs, buffar och bakfylla....

Avsnitt 17: Milenpepp och PMS
En. Vecka. Kvar. Till. Milen. Har det lett till att Ina äntligen tagit sig i kragen? Och vad har OS haft för inverkan på Magnus träningsmotivation? Dessutom får ni veta allt om sambandet mellan digiredoos och doucheighet....


Avsnitt 16: Way out Norr
Magnus kan fortfarande inte gå efter ett tvådagars Fjällmarathon som tog på både benen och tarmsystemet. Ina har varit på Way out West men är inte glad för det. Dessutom: Med bara två veckor kvar till milen är frågan om segerölen på Red Lion utgör morot eller piska. Rättelse: Ina visar hur extremt lite koll hon har på samtidens rockpojkar genom att blanda ihop Mando Diao och Bad Cash Quartet....

Avsnitt 15: Marathon-nerver och morgon-rave
Nu börjar det dra ihop sig till milen och till och med Ina känner pressen. Magnus oroar sig mest över att han ska springa och sova på ett fjäll medan Ina roar sig med att fundera på hur många Vip-nivåer det finns på Way out west. Dessutom: Överfallsspray, Pikachu, norrländsk fonetik samt träningsprofiler som lajvar att de hatar workout. Avsnittet presenteras i samarbete med Salming running....

Avsnitt 14: Pokemonfeber
Hur har det gått för Ina med träningen – och med Pokemonsamlandet? Hur gick Magnus tävlingscomeback och vad ska man tänka på när man köper träningslurar? Avsnittet presenteras i samarbete med Jaybird....


Avsnitt 13: Force Majeure
Efter ett ofrivilligt uppehåll är vi tillbaka! Magnus och Ina har tillbringat sommaren på olika håll – vad har det inneburit för träningen? Vi avhandlar  värmeslag, Pokémon, bajsproblem och Alex Schulmans öppna dörrar – och går dessutom igenom vad som rent matematiskt är den bästa löparmusiken. Avsnittet presenteras i samarbete med Jaybird....

Avsnitt 12: Alptoppar och motivationsdalar
Mitt under brinnande industrisemester – men Piskan och Moroten vilar inte! I det tolfte avsnittet tipsar vi om musik att träna till, hur man undgår att springa vilse i nya städer och VAR man hittar motivationen. Dessutom får vi reda på om Berlin och Schweiz påverkat Inas träningsmoral och var Magnus håller hus....

Avsnitt 11: Fredagsmys och crossfittkn*ll
I vårt eminenta elfte avsnitt trängs träningsvärldens viktigaste frågeställningar: Hur kan musik hjälpa och stjälpa löppasset? Hur ser kopplingen mellan BDSM och Crossfit ut? Hur slutar man ha viktnojja? Och dessutom: Har Ina levererat efter förra veckans totala träningsfail?...


Avsnitt 10: Ursäktsorgie och skönsång
Minijubileum med vårt tionde avsnitt. Det har varit midsommar och Springsteen har varit i stan. Vi pratar träningsimprovisation och fotvård. Dessutom synar vi Jonas Coltings valmanifest. Missa inte! Avsnittet presenteras i samarbete med Gococo och Raceone....

Avsnitt 9: Förbarma dig över buffen
TGIF! I Nionde avsnittet pratar vi morgonträning och stor stark – fast inte i kombination. Dessutom tipsar vi om ölställen och berättar vem som vann aktivitetsmätaren! Avsnittet presenteras i samarbete med Gococo....

Avsnitt 8: Målsättningsskola med Kurt Olsson och Arne
I avsnitt åtta tar vi oss an de stora frågorna inom träning: Hur bemöter man kommunalarbetare på väg till jobbet på morgonrundan? Varför är det viktigt med realistiska mål? Och vad är vitsen med Indoor Walking? Dessutom reder vi ut varför göteborgarna försvann från teverutorna i slutet av nittiotalet. Trevlig lyssning!...


Avsnitt 7: Träna sjuk eller sjukt att träna?
Ina har åkt på Majorna-Ebola och Magnus har sprungit maran för första gången. Kan man träna när man är sjuk? Hur hälsosamt äter en äkta löpare? Och varför föll Daniel Adams-Ray ner på knä under Stockholm marathon? Dessutom det vanliga: veckans utmaning, benrakning och lite go objektifiering av Magnus pappa. Här är vårt kanske bästa avsnitt hittills!...

Avsnitt 6
Avsnitt 6 är här! Magnus & Ina har varit på fest och druckit massor med öl – hur påverkar det deras träningsmoral? Vi tar reda på allt om kombinationen alkohol och träning, samtidigt som Magnus berättar om sin uppladdning inför Stockholm Marathon. Och: Har Ina lyckats med veckans utmaning?...

Avsnitt 5
Avsnitt fem har landat! Hur gick det för Magnus rakade ben på Varvet? Och har Ina blivit uppläxad av några nya såfta gymsnubbar sen sist? Dessutom: Öl som sportdryck, Slottskogsångest och allt om buffar....


Piskan och moroten, avsnitt 4
Rakade mansben, burpees och snabba glasögon – vi är tillbaka! I avsnitt nummer fyra börjar Magnus bli nervös inför Göteborgsvarvet och bjuder på några lugnande tips. Ina presenterar en rimlig konspirationsteori bakom löparboomen och orerar fritt kring burpees. Dessutom: Har Ina klarat utmaningen? Lyssna nu så får du veta....

Piskan och Moroten, avsnitt 3
Nytt avsnitt ute! Med en vecka kvar till Göteborgsvarvet berättar Magnus allt om hur man laddar dagarna innan: och varför tacos är en dålig idé. Ina förundras över svenska alkoholvanor och haschmoln vid Röda Sten. Plus: Hur har det gått med veckans utmaning?...

Piskan och Moroten, avsnitt 2
Vi är tillbaka! Nu kommer svaret alla undrat över: Har Ina klarat veckans utmaning? Dessutom berättar Magnus allt om löparmage och Ina kommer – nästan – ut som entreprenör....


Piskan och Moroten, avsnitt 1
Äntligen är podden igång! I första avsnittet har Magnus trampat på minerad mark och nu får han stå till svars för sina synder. Ina pratar holländsk cykeletik och får sitt livs värsta utmaning....