The Game Changers Podcast

The Game Changers Podcast Podcast

Välkommen till The Game Changers Podcast! Vi vill inspirera, motivera och stötta dig till att leva din fulla potential. Hur kan vi tillsammans skapa ett liv som är hållbart för kroppen, själen och planeten? Vi bjuder på egna reflektioner och samtal med inspirerande personer varvat med konkreta övningar. Vi djupdyker i allt från hållbarhet och entreprenörskap till spiritualitet och hälsa. Ett bra liv börjar med oss själva!

56: Dina tre hjärnor; Magen, hjärtat och hjärnan.
I detta spännande avsnitt diskuterar vi våra tre intelligens-centra i kroppen och att huvudet tar den största platsen. Vi har neuroner både i hjärtat, magen och hjärnan och de flesta signalerna går från organen till hjärnan INTE tvärtom. Vi pratar om att det du ger din mage faktiskt också påverkar ditt humör. Spännande forskning som är i sin linda pågår just nu och det är först på senare år vi blivit medvetna om dessa intelligenta kommunikationssystem i kroppen.Vi har tre “intelligens-centra” - magen, hjärt...

56: Dina tre hjärnor; Magen, hjärtat och hjärnan.
I detta spännande avsnitt diskuterar vi våra tre intelligens-centra i kroppen och att huvudet tar den största platsen. Vi har neuroner både i hjärtat, magen och hjärnan och de flesta signalerna går från organen till hjärnan INTE tvärtom. Vi pratar om att det du ger din mage faktiskt också påverkar ditt humör. Spännande forskning som är i sin linda pågår just nu och det är först på senare år vi blivit medvetna om dessa intelligenta kommunikationssystem i kroppen.Vi har tre “intelligens-centra” - magen, hjärt...

55: Jennys flytt till Spanien - en inre och yttre resa.
I det här avsnittet pratar vi om Jennys familjs flytt till Spanien. Jenny delar tankar kring finansiering av flytten, funderingar kring barnen. Vi pratar även om mål i livet och hur dessa brytas ner och konkretiseras. -Vi berättar vad som är på gång i våra respektive företag- Vinnaren i tävlingen om en privatlektion i meditation är Sofie Persson, Grattis!- Jessica tipsar om hur man kan ta hand om sig vid väderomslag enligt Ayurveda- Jenny ser fram emot att se hur det känns när rutinerna faller på plats- Jen...


54: Spiritualitet, drakar och sköldpaddor.
Vi är inne i ett skifte, vi behöver komma tillbaka till samklang med naturen. Varför är vi så rädda för att prata om de stora frågorna, universum och spiritualitet i Sverige? Många av oss i Väst saknar mening. Varför är vi är? Hur kan vi skapa gemenskap och mening tillsammans? I vår värld är vi stöttade av universum, men vi kanske är stängda och inte ser det. Vi pratar om:Att skapa utrymme för sig självVi litar mer på piller än på ämnen som finns i naturenVi ser bara 1% av allt som existerar i universumFörs...

53: Behåll fokus vid utmaningar.
I det här inspirerande avsnittet pratar vi om vikten av att behålla fokus vid små och stora utmaningar i livet. Lyckas vi behålla fokus så mår vi själva mycket bättre och det påverkar vår omgivning på ett positivt sätt. Vidare hushåller vi bättre med vår energi om vi inte ‘slösar’ den med att tänka en massa katastroftankar eller fyller oss själva med tankar om eländiga upplösningar. Rätt fokus gör att du kan ta vara på livet på ett bättre sätt helt enkelt!I veckans avsnitt pratar vi om:Jessica om varför fru...

52: Podden firar ett år!
Vi firar att podden varit igång i ett år! Första avsnittet delade vi den 24 augusti 2018. Under året har vi varit uppe på plats 8 i kategorin hälsa och plats 9 i kategorin självhjälp. WOW! Detta är första gången vi ses efter sommaren och vi är såååå taggade inför hösten! Vi delar med oss av våra erfarenheter av det här året och sommaren som gått. - Vi kommer tillbaka till varför vi startade podden!- Om att vara sitt autentiska jag- Jessica delar att hon ska på Vipassana- 10 dagars meditationsretreat- Jenny ...


51: Kliv in i din fulla kraft. - Övning.
Denna vecka leder Jenny dig genom en kraftfull övning som stärker dig inifrån och ut. Övningen är en stående meditation som ger dig kraft, styrka, stabilitet och mod. Du kan med fördel göra den många gånger. Den rekommenderas på morgonen innan du börjar din dag för att ge dig en extra boost, men kan givetvis också göras under dagen.Lycka till!!TÄVLING!Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdningar av The Game Changers Podcast! Vi lottar ut en privatlektion i meditation(värde 900kr) med Jessica. Detta kan...

50: Så här enkelt äter du mer grönt!
I det här avsnittet pratar Jessica med Maja Weber aka Gröna Maja om lösningar på de vanligaste frågorna inför att äta mer vegetariskt eller veganskt. Det kan kännas krångligt att helt tänka om men med lite hjälp på traven är det jätteenkelt! :)Vi pratar om:Vad du kan äta till frukostVi pratar om olika ersättningsprodukterHur en lunch/middag kan se utVad du kan laga till festenHur du gör på jobbetHur du får med familjen på din gröna resaMajas nödraketerTÄVLING!Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdninga...

49: Skapa magi med attraktionslagen!
I veckans avsnitt pratar vi om attraktionslagen och hur den går hand i hand med mental träning. Hur allting egentligen hänger ihop om vi vill få till förändringar i våra liv. Vi pratar om:Vi delar våra konmari-resorKraften i starka intentionerVikten av fokus och precision i det vi vill uppnåHur vi har använt oss av attraktionslagenVi delar konkreta exempel på hur du kan göra för att attrahera saker i ditt livVikten av att sätta realistiska målHur du kan göra intentions-kortTÄVLING!Vi firar att vi har passer...


48: Enkla verktyg för att hantera stress.
Stress är en stor bov i våra liv. Alla känner vi någon som varit utbränd. Det går inte längre att tänka  “det händer inte mig”. Vi behöver alla ta eget ansvar och dra i bromsen innan det är för sent. Tyvärr är det ingen annan som gör det åt oss och det är vi själva som får leva med kaoset som följer en utbrändhetsdiagnos. I det här avsnittet tar vi upp enkla verktyg för att börja hantera din stress redan idag!Jessica om att ta en paus med familjenJenny om att fokus är den superkraftenIdentifiera vad som str...

47: Så här bevarar och ökar du din personliga energi!
Det blir allt mer viktigt att vi bevarar vår personliga energi. Idag finns det så mycket som tar vår energi och vi behöver bli uppmärksamma på det och se till att värna om vår energi och hitta sätt att öka den istället för att minska den. Det är ju väldigt enkel matematik egentligen, om vi hela tiden går minus på energi så tar det stopp en dag. För alla.I det här avsnittet pratar vi om:Hur vi på olika sätt kan få kroppen att bryta stressmönsterVarför allt - även energihantering - börjar med kärlek till oss ...

46: Susanne Dahlgren: Att leva, inte bara överleva-om depression, attraktionslagen och tankens kraft.
I det här djupgående avsnittet samtalar Jenny med en av våra fantastiska lyssnare och en av våra allra första retreat deltagare. Susanne hörde av sig och ville dela sin historia om att bli diagnostiserad med depression och hur hon med egen kraft tagit sig ur det. Susanne är löpcoach, frisör och numera också retreatledare. Vi pratar om:Hur höga krav ofta sätter fälleben på oss självaAtt våga känna alla känslor, inte bara de positivaAtt våra tankar inte alltid är sanningenSkammen förknippad med mental ohälsaH...


45: Vi skall vara äkta inte perfekta!
I detta avsnitt tar vi oss an bilden av perfektionism som många av oss försöker leva upp till och hur det påverkar våra liv.  Att jämföra oss med andra och visa upp en perfekt yta utåt kan stressa oss i olika situationer. Vi behöver vara och acceptera oss själva som vi är- alla delar av oss.Vi samtalar bland annat om:Hur uppväxten kan påverka oss i strävan att vara “perfekta”Insta och Facebook- påverkan av sociala mediers perfekta bilderBilden av perfektionism- hur påverkas vi?Att jämföra sig med andra är a...

44: Skapa det liv du vill ha 2.
Våren 2019 var det världspremiär på vårt program Skapa det liv du vill ha! Det var enormt lyckat och därför ägnar vi ett helt avsnitt till detta. Det var fantastiskt att följa den transformation som skedde hos deltagarna. Vi pratar Konmari -metodenOm att inte göra semestern till en Instagram-händelseVikten av mental träning vid nya vanorVi beskriver de olika delarna i programmetVikten av att vi tar ansvar för vår egen resa Vi pratar om olika sätt att nå sitt målHär kan du läsa mer om programmet:https://www....

43: Slumpen är ingen tillfällighet!
Har du haft meningsfulla sammanträffanden i ditt liv? När du hajar till och tänker att det är helt osannolikt att alla bitar skulle falla på plats just som de gjorde?I detta spännande avsnitt djupdyker vi i det spännande ämnet synkroniciteter dvs meningsfulla sammanträffanden. Finns det något större än oss själva som assisterar oss så att vi hamnar på “rätt” väg?Vi samtalar om:Våra egna spännande och smått otroliga erfarenheterKan vi verkligen be universum om hjälp?Ditt tillstånd ökar eller minskar förutsät...


42: Sluta vara en people pleaser!
Många av oss har en förmåga att serva andra så till den milda grad att vi tillslut utplånar oss själva. Då så många av oss idag bränner ut sig vill i dyka ner i detta ämne och se vad det kan bero på och vad vi skulle kunna göra åt det. Vi samtalar om:Hur vi utplånar oss själva för att göra alla andra nöjdaHur bilden av perfektion kan skapa stressAtt skriva om de historier vi berättar om oss själva Att vi behöver tillåta alla känslor att finnas Och mycket mer!Länkar:Avsnitt 10: Är du en prestationsmissbrukar...

41: Konstnären och inspiratören Anna Karolina Larsson om att skrota jantelagen och våga synas!
Det här avsnittet vill du inte missa! Fantastiska Anna Karolina Larsson delar med sig av processen att våga hoppa av ett fast jobb och skapa det drömliv hon vill ha. Hon livnär sig idag på att vara konstnär och inspiratör på heltid!Från säljare till konstnär och inspiratörAtt skrota jante lagen och våga synasHur håller man kreativiteten levande?Processen att sortera bland olika idéerHur kan man att använda sociala medier för att nå ut och ändå hålla balansenVarför du ska undvika penseln när du målar!Om Anna...

40: Har du också gått på mjölkpropagandan?
I det här avsnittet tar vi oss an Sveriges “heliga ko”- mjölken. Finns det något svenskare än svensk mjölk? Många av oss som växt upp i Sverige är fast övertygade om att mjölk är bra för oss, men är det verkligen det? Vi samtalar om:Mjölkens historia i Sverige och föreningen “Mjölkpropagandan”Nya studier länkar mjölkkonsumtion till olika typer av cancerVarför ost är beroendeframkallandeHur får du i dig Kalcium om du tar bort mjölkprodukterna?Mjölkens höga klimatpåverkanDen etiska påverkan av vår konsumtion ...


39: Musikern och yogin Lene Skomedal om anorexi, cancer och om att äntligen våga ta plats.
Foto: Anna Rosén Vi har haft den stora äran att träffa Lene “YogaLene” Skomedal. Detta är den starkaste intervjun vi gjort hittills och mycket gripande. Trots Lenes motgångar i livet är det hennes styrka och beslutsamhet som följer med oss när vi har lyssnat klart. Detta avsnitt får du inte missa! Vi pratar om:Att Lene idag är helt fri från sin anorexi som nästan tog livet av henneAtt ta sig igenom en cancerdiagnos samtidigt som man är gravid Hur yo...

38: Etiketter - en tillgång eller ett hinder?
Vi människor är så snabba på att dela in oss själva, andra människor och händelser som bra eller dåliga. Vi vill gärna sätta etiketter på vår omvärld. Men är det egentligen en tillgång för oss eller snarare ett hinder? Vi djupdyker i denna intressanta fundering och samtalar kring:Hur och varför vi värderar personer och händelserVikten av att öka sin medvetenhet kring sitt eget etiketterande i vardagenHur vi kan se olika händelser som lärdomarOch mycket mer!LÄNKAR:Episod 36: Erövra dagen med en bra morgonrut...

37: Fredrik Zimmerman om ungdomars normer kring maskulinitet.
Vi djupdyker i Fredrik Zimmermans forskning om könsnormer bland ungdomar. Det här avsnittet borde ALLA vuxna lyssna på, men särskilt föräldrar och vuxna som arbetar med barn och ungdomar! Så spännande och en riktig ögonöppnare som är ett av våra bästa avsnitt hittills.Vi samtalar bland annat om:Att ändra normerna kring maskulinitet skulle gynna både pojkar och flickorEn “pluggkultur” bland pojkar är fördelaktigt för allaAtt dåliga prestationer i skolan ofta är länkad till psykisk ohälsaBeteendemönster hos p...


36: Erövra dagen med en bra morgonrutin!
I det här avsnittet pratar vi om vikten av en bra morgonrutin! Vi pratar om:Fördelarna som våra program-deltagare i Skapa det liv du vill ha! ser i sina liv till följd av morgonrutinerSå här ser vår dröm-morgonrutin utTips på en enkel morgonrutin för dig att komma igång självHur vår morgonrutin ser ut och varför den är så viktig för en bra dag! LänkarProgrammet Skapa det liv du vill ha!Meditationer i vår podcast:Kirtan KriyaYoga NidraKom tillbaka till hjärtatENDAGSRETREAT FÖR KROPP OCH SJÄL 12 MAJInformati...

35: Livet är målet!
Ett spännande avsnitt där vi vänder och vrider på våra målsättningar och vilken roll de spelar i våra liv!Vårt målstyrda samhälleVi dissekerar klyschan “resan är målet”Vilka mål har du och framförallt varför?Är dina mål materiella?Vilken känsla vill vi egentligen uppnå med våra mål?Länkar https://konmari.com/ https://www.eckharttolle.com/ Bok: Oneness av RashaENDAGSRETREAT FÖR KROPP OCH SJÄL 12 MAJInformation och anmälanSÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera ...

34: Jessica Isegran om att omvandla svårigheter i livet till styrka.
I den här personliga intervjun berättar Jessica om hur hon omvandlat svårigheter i sitt liv till styrka och hur hon tidigt lärde sig att ta eget ansvar. I det här avsnittet pratar vi om bland annat om:Hur det går med vårt program Skapa det liv du vill ha!Att gå sin egen vägAtt Jessica redan som ung började arbeta med sitt inreHur det är att ha en bipolär och schizofren mammaAtt det för Jessica är viktigare med mental hälsa än materiellt välståndHur Jessica läkte sin kropp med en fruktbaserad kostLänkarHär h...


33: Jenny Larsson om lakritsbråk, entreprenörsliv och spiritualitet.
Vi har ju avslöjat en hel del om oss själva under poddens livstid men vi tycker det är roligt att göra en djupdykning om varför vi är där i vi är idag. Vi har därför bestämt oss för att intervjua varandra och i det här avsnittet har vi fokus på Jennys historia <3I det här avsnittet pratar vi om:Hur du kan använda kraften i din menscykel.Hur barndomen har format Jenny.Att olika sanningar styrde Jennys tidiga liv.Jennys väg till Reconnective healing.Hur Jenny blev vegan.Länkar:Jennys hemsida: https://www.rafs...

32: Flyget vs komjölk.
I det här avsnittet kommer vi tillbaka till hur vi kan skapa en bättre framtid genom att vara medvetna om vad vi lägger på tallriken. Varför fokuserar vi på vissa hållbarhetsfrågor som transporter och låter andra flyga under radarn? Vi dyker ner i: Flygskam versus köttätandeDe många direkta konsekvenserna av köttproduktionen påvattenförbrukning, försurning av vattendrag och kuster, utsläpp, skogsskövling och biologisk mångfaldMejeriprodukternas påverkan Den ifrågasatta palmoljanFinns det hållbart fiske?Länk...

31: Har du tystat barnet inom dig?
I detta spännande avsnitt dyker vi ner i:Hur samhället tar ur barnet inom ossVarför ska vi bli “tråkiga” när vi blir vuxna?Varför är det viktigt att tillåta oss att leka och vara nyfikna?Nyfikenhet, kreativitet och livslustBarnen är våra bästa lärareHur kan vi väcka barnet inom oss?Se oss på Youtube:https://www.youtube.com/channel/UC_VcDYRE2bxIXk5KLXuqdRwThe five love languages, Gary Chapmanwww.shamandurek.comhttps://play.acast.com/s/ancient-wisdom-todayThe Positive head podcast:https://play.acast.com/s/th...


30: Så använder du kraften i nuet!
I det här avsnittet talar vi om att vara i nuet. Vad innebär det egentligen?Hur kan jag praktisera det i min vardag?Därför är det viktigt att vara i nuet!Eckhart tolle, The Power of Now, Practicing the Power of now Kjell Enhager Papalagi : tal av söderhavshövdingen Tuiavii från Tiaveaav Erich ScheurmannTÄVLING!Vi lottar ut ett SIGNERAT exemplar av Mattias Kristianssons bok Det veganska köket! För att vara med i tävlingen gör du på följande sätt:Gå till vår Instagram och leta reda på inlägget med tävlingen (...

29: På andra sidan rädslan ligger frihet!
I detta spännande avsnitt djupdyker vi i:Våra egna rädslorVad är en rädsla egentligen?Rationella och irrationella rädslorHur påverkar det kollektiva medvetandet våra rädslor?Rädslor är energitjuvarRädsla, en möjlighet att utvecklas?Hur kan vi programmera om våra rädslor?The book of lists - David WallechinskyFeel the fear and do it anyway - Susan Jefferswww.gurusingh.comwww.anitamoorjani.comEpisod 4- Övning-Kom tillbaka till hjärtatTÄVLING!Vi lottar ut ett SIGNERAT exemplar av Mattias Kristianssons bok Det v...

28: Vegomagasinets grundare Mattias Kristiansson!
I detta avsnitt träffar vi Mattias Kristiansson! Mattias är grundare och chefredaktör för tidningen Vegomagasinet. Han har författat 7 kokböcker varav den senaste är boken Det veganska köket! Mattias är en inspirerande matkreatör och entreprenör.    Lyssna och låt dig smittas av hans kärlek till det veganska köket! Vi pratar om:hur Mattias matintresse fanns där redan som barnen kött-älskares resa till veganvem och vad som inspirerar Mattiashur han hanterar stresshur en typisk dag ser ut för Mattias Och myck...


27: Ha sex eller läsa magasin?
I detta avsnittet tar vi ut svängarna och pratar om sex, rakt upp och ner:Mannen är normen i sexlivet?Hur långt ner/upp står sex på din lista av aktiviteter?Innebär mindre sex att jag inte älskar min partner?Hur påverkar vår livsstil vår livslust/sexlust?Hur kan man vårda sin relation?Att värna sin integritet, även i sovrummetBonus: Vi får vårt första okontrollerbara skrattanfall;-)Tim Ferriss: The 4 hour workweekJulie Piatt: www.srimati.comENDAGSRETREAT 9 MARS - BOOSTA DIN SJÄLVKÄRLEK! Eventet på Facebook....

26: Vi är inte så jämställda som vi tror!
Vi pratar om:Vikten av att alla är medvetna om att vi inte är så jämställda som vi trorHjältar vs hjälplösa - stark man räddar svag kvinnaVikten av att vakta våra ord och uttryckAtt jämställdhet inte handlar om att kvinnor skall bli kopior av mänTeo Härénhttps://teoharen.se/PROGRAM - SKAPA DET LIV DU VILL HA! start 23 februariVårt program som riktar sig till dig som vill ha hållbara, bestående förändringar i ditt liv! Här hittar du all information om detta kraftfulla program:https://www.jessicaisegran.com/s...

25: Kåt, glad och tacksam!
I detta avsnitt:Varför tacksamhet är ett kraftfullt verktyg att höja sin livskvalitetÄr vi svenskar otacksamma?Forskning på tacksamhetTrestegsraket för att öva tacksamhetForskning om tacksamhetThe Chopra centerBoken Självkänsla nu! av Mia TörnblomVAR MED OCH TÄVLA!!Vi lottar ut en session Reconnective healing (värde 800kr) som Jenny faciliterar på plats i Borås eller på distans. Reconnective healing kan hjälpa dig att återfinna balans och harmoni på olika plan; fysiskt, emotionellt, mentalt och andligt. De...


24: Boosta din självkärlek!
I detta avsnitt:Vi tipsar om olika övningar för att stärka vår självkärlekVi väljer Vikingalagen istället för JantelagenSå kan vi använda oss av vår inre kvinnokraft!Vi pratar om mens-medvetenhet och mensen utifrån ett Ayurvediskt perspektivFilmen Forks Over KnivesVikingalagen av Lars-Eric UneståhlVAR MED OCH TÄVLA!!Vi lottar ut en session Reconnective healing (värde 800kr) som Jenny faciliterar på plats i Borås eller på distans. Reconnective healing kan hjälpa dig att återfinna balans och harmoni på olika ...

23: Ta ingenting personligt!
I det här spännande avsnittet djupdyker vi i:Varför man aldrig ska ta något personligtHur vet man om “feedback” är sann?Jennys resa från hetsig till filbunke (nästan)Var uppmärksam på om din självbild hjälper eller stjälper ditt beteendeHur kan jag skapa en morgon rutin som hjälper min balans och distans?Ancient Wisdom Today Podcast, Shaman DurekSkavlan, Avsnitt med Anders HansenEckart Tolle bok  “The power of now”Var med och tävla!!Vi lottar ut en session Reconnective healing (värde 800kr) som Jenny facili...

22: Så här utvecklar och behåller du en positiv intention i livet.
Vi pratar om:Vad du kan göra om du har negativa personer i din omgivning. Hur du kan få en mer positiv relation till exempelvis din partner?Ordets makt. Bli medveten om vilka konsekvenser dina ord kan ge upphov till. Kjell Enhagers SommarpratTÄVLING!Maila screenshot av din recension och betygsättning av The Game Changers Podcast på Itunes till thegamechangerspodcast@gmail.comBland de inskickade bidragen drar vi en vinnare som får en session med Reconnective Healing med Jenny till ett värde av 800 kr! Recon...


21: Vilka sanningar styr din vardag?
I detta avsnitt:Rannsakar vi våra egna sanningar och myterBli medveten om de sanningar som styr ditt liv!Din sanning om pengar-hjälper eller stjälper den?Vad har vi för föreställningar om olika sjukdomar?Välj de sanningar som du vill ska styra dig!SKAPA DET LIV DU VILL HA!Vårt program som riktar sig till dig som vill ha hållbara, bestående förändringar i ditt liv! Här hittar du all information om detta kraftfulla program:https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-ha/INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL VÅ...

20: 2019 - Skapa det liv du vill ha!
Välkommen till årets första episod!!! Såååå roligt! Nu går vi in i vår andra säsong och vi hoppas att du vill hänga med oss länge till! Vi vill inspirera dig att komma bort från maktlösheten och själv ta makten över ditt liv. Många av oss springer på i samma mönster. Kanske har vi innerst inne en längtan efter något annat. Vi pratar om: Vikten av att ta vårt eget ansvar i olika situationerHur vi kan behålla vår egen personliga kraft även när det blåser storm runtomkring. Om hur vi kan vara ett stöd för våra...

19: If it's not a hell yes it's a no! - Tillbakablick på året som gick.
I detta årets sista avsnitt djupdyker vi i: Hur vi träffades igen efter 25 år och hur podden startadeVikten av att veta vad man får energi av!Summering av året som gått i podden,  personligen för oss och våra viktigaste lärdomarKom ihåg inför 2019 - “If it’s not a hell yes it´s a NO!Vi önskar DIG ett fantastiskt 2019!Bok: “The artist’s way” Julia CameronJulie Piattwww.srimati.comGuru Singhwww.gurusingh.comSKAPA DET LIV DU VILL HA!Vårt program som riktar sig till dig som vill ha hållbara, bestående förändrin...


18: Håll käften kroppen!
Kroppen - detta tempel som vi så ofta misshandlar. Vi pressar kroppen, vi lyssnar inte och om den säger ifrån tar vi en tablett för att tysta den. Det är ju samma som att säga Håll käften! till kroppen. Ponera att du skulle behandla dina vänner på samma sätt. Att du skulle säga håll käften när de vill berätta något… Inte så snällt eller hur? När vi inte säger Håll käften pratar vi illa om vår kropp. I vårt eget huvud och till andra. Vi vill med detta avsnitt bryta den här trenden. Vi pratar om: -Att det är ...

17: Självledarskap - återta makten över ditt liv!
I detta avsnitt djupdyker vi i:Hur vi i dagens samhälle ger bort vår personliga maktVi litar blint på “auktoriteter”Varför ser inte vi oss alla som ledare?Ta tillbaka makten över ditt livInspirationhttps://anitamoorjani.com/https://www.srimati.comhttps://ashleywood.life/https://shamandurek.com/...

16: Grön Julmat med Gröna Maja.
Vi är så glada att Maja Weber aka Gröna Maja är med oss igen! Vi vill så gärna inspirera er till att äta mer grönt i jul och då är ju Maja en given gäst att vara med och inspirera! Maja har experimenterat och testat och i det här avsnittet delar hon med sig av sina godsaker! Vi pratar om:Vad du kan ersätta skinkan medHur du kan göra jansson veganskOlika veganska ‘köttbullar’Olika sallader Godsaker och efterrätterVegansk riskrynsgrötDu hittar alla gröna recept här:Grön Julmat Del IGrön Julmat Del IIHär hitta...


15: Manifesting your dreamlife with Ashley Wood!
We are proud and honored to be guested by Ashley Wood in this episode. Ashley is our first international guest. She is Canadian and an International Akashic Records Reader, psychic intuitive and spiritual guide. She is also a podcast host of her own show Manifest This! We’ve been listening to Ashley’s podcast for quite a while now and we can highly recommend it! We are especially found of her solo episodes. Not that her guests aren’t extraordinary too but Ashley has a lot of wisdom to share which be both ...

14: Har du yogaskräck?
Jessica och Jenny är båda yogalärare. Jessica inom Kundaliniyoga och Yinyoga och Jenny inom Globalyoga. I det här avsnittet pratar vi om olika yogaformer och om vad man kan göra om man har yogaskräck :) Vi delar med oss om hur vi får in yoga i våra liv och mycket mer. Vi diskuterar:Fördelar med yoga under förlossningAtt yoga ger fördelar om man utöver andra sporterKopplingen mellan medicinsk yoga (mediyoga) och KundaliniyogaOm att låta yogan vara kravlösOch mycket mer! :) The Rich Roll Podcast. INFORMATION ...

13: Är du spirituell eller logisk?
I det här avsnittet djupdyker vi i spiritualitetens värld. Vad är spiritualitet egentligen? Är det trendigt att vara spirituell just nu eller är vi inne i ett paradigmskifte? Vi diskuterar vår egen resa och att kvinnor under årtusenden förföljts för sina förmågor och än idag nedvärderas det spirituella och avfärdas ofta som flummigt. Spiritualitet är i motsatsförhållande till logik-eller?Shaman Durek podcast: Ancient wisdom todayThe Rich Roll PodcastJulie Piatt (Srimati): Divine ThroughlineLynne McTaggart, ...


12: Kan män verkligen överleva på vegankost!?
Jessica sitter ner och samtalar med sin man Mattias om hur det är att vara man och äta veganskt. Det är ju fortfarande en majoritet kvinnor som hoppat på den växtbaserade resan. Vi hoppas att det här avsnittet inspirerar er till att äta mer växtbaserat i era liv oavsett om ni är män eller kvinnor. Vi pratar om:Varför Mattias blev veganNackdelar resp fördelar med att äta växtbaseratMyten kring sojaproduktionBästa sättet att rädda regnskogen är att äta mindre kött!Att det serveras cancerklassad mat på barnkal...

11: Viktig info + Meditation - Kirtan Kriya
Kirtan  Kriya är en mantrameditation och en av de mest kraftfulla meditationerna som finns i Kundaliniyoga. Den rensar det undermedvetna sinnet, ger psykisk balans och förbättrar vår intuition. Kirtan Kriya är bra att göra vid olika förändringar då den rensar ut gamla tankemönster och läker känslomässiga sår. Precis som vid all meditation verkar den också stressreducerande. Jessica guidar dig genom meditationen som är ca 11 minuter lång.INFORMATION OCH ANMÄLAN TILL ÅRETS SISTA RETREAT “SKAPA DET LIV DU VIL...

10: Är du prestationsmissbrukare?
När Jessica började sin tjänstledighet uppstod känslor som hon inte alls hade räknat med. Detta gjorde att hon myntade begreppet “Prestationsmissbrukare”. I det här avsnittet belyser vi hur vi styrs av prestationer och varför vi tror att det är så och vad vi tror att vi kan göra åt detta.Vi berättar också om vårt kommande retreat i Spanien!!! Läs mer här.Vi pratar om:Hur samhället premierar prestationerHur vi redan som barn får beröm för våra insatser och  inte för vilka vi ärVad vi kan göra för att bli av ...


9: Är det okej att må dåligt när man har allt?
När vi hade vår endagsretreat i september kom det upp intressanta tankar kring det här att må dåligt fast man har allt. Vi kanske har ett bra jobb, familj, ett fint boende osv men ändå är det något som inte är bra och då vi “borde“ må bra under gällande omständigheter trycker vi ner våra känslor, biter ihop och kämpar på. Vi tror att detta är en av orsakerna till att vi ser den ökade utbrändheten och tycker att det här är så viktigt att vi ägnar ett helt avsnitt åt detta ämne! I detta avsnitt djupdyker vi i...

8: Övning - Yoga Nidra
Yoga Nidra är en djupavslappning i kombination med ett löfte man ger till sig själv. Denna teknik är hämtat ur boken Yoga Nidra av Swami Satyananda Saraswati. Jessica har översatt övningen till svenska och guidar er igenom meditationen.Det här är en riktig favorit som rekommenderas varmt! Den är perfekt att göra på kvällen om man är uppe i varv och har svårt att somna. Det finns också delar av övningen som är utmärkt att ta med sig och använda när man är i behov av avslappning men av någon anledning inte hi...

7: Meditation - din krockudde i vardagen!
Vi älskar att meditera! Jessica är meditationslärare och har mediterat regelbundet sedan 2009. Jenny hittade till meditationen lite senare men även hon är numera frälst. I det här avsnittet delar vi med oss av de positiva effekter vi upplever att meditation har i våra liv. Regelbunden meditation hjälper oss att bli medvetna om våra tankar, vilket gör att vi kan sortera bort negativa tankar som inte stärker oss. Meditationen hjälper oss också att bli mer närvarande i nuet och den gör oss till snällare medmän...


6: Johanna Hector om modet att gå sin egen väg
I det här avsnittet träffar Jenny Johanna Hector- en fantastisk kvinna och entreprenör och grundare av Global Yoga. Hon har jobbat som lärare, tränare och konceptutvecklare inom hälsa de senaste 15 åren. Vi pratar om:modet att gå sin egen väg yogalust och livsglädjeätstörningarmorgonrutinersex och mycket mer.Följ Johanna på:www.soulworkclub.comwww.jira.sewww.globalyoga.seInstagram:@yogajohanna@global_yoga@soulwork_clubJohannas boktipsMama Gena Pussy: A reclamationEdward Brown: Tassajara Bread BookTävling!Ma...

5: Äter veganer bara gräs?
Det finns så mycket fördomar om den veganska kosten. Allt från proteinmyten till att vi bara äter gräs. I det här avsnittet träffar vi Maja Weber. Maja ligger bakom Gröna Maja och hon är en passionerad växtbaserad matlagningskreatör! Majas glädje för hälsosam växtbaserad mat smittar av sig och får oss att vilja laga ännu mer fantastisk växtbaserad mat. Vi hoppas att du som lyssnare skall bli lika inspirerad som vi!Vi pratar om:Majas passion för matlagning Varför Maja började äta växtbaseratHur hon gjorde fö...

4: Övning - Kom tillbaka till hjärtat
I den här ca 15 minuter långa övningen får du både återhämtning, en klar kontakt med ditt hjärta och en metod att visualisera dina mål. I den mentala träningen är visualisering ett mycket effektivt sätt att uppnå det man vill. Genom att visualisera i ett avspänt tillstånd är det lättare att programmera in sina mål. Du kan göra övningen så ofta du vill, visualisera gärna ett mål flera gånger för att uppnå bästa effekt. Lycka till!...


3: Att följa sitt hjärta.
I det här avsnittet pratar vi om vikten av att följa sitt hjärta. Vi berör rädslor som hindrar oss från detta och delar varför det inte alls är egoistiskt att lyssna på sina egna behov.Vi ger konkreta tips på hur vi själva gör för att höra den där inre rösten under allt brus:Morning pagesNotera återkommande tankarMediteraSitta i stillhetBoktips:The Artist’s Way av Julia CameronLänkar:TedX med The mimimalists som packade ner alla sina prylar och bara tog upp det han absolut användeAndromedahealth.se...

2: Växtbaserad kost
I det här avsnittet diskuterar vi kosten som en hållbarhetsfråga. Hur mycket påverkar egentligen kosten vår planet? Vi diskuterar proteinmyten, träning och olika antaganden kring vegansk mat. Vi delar tips och tricks för att komma igång med att äta mer växtbaserat.www.vegomagasinet.sewww.gronamaja.comwww.lakareforframtiden.seVår tids kost bakom inflammation och sjukdomsutveckling:http://ww2.lakartidningen.se/ltarkiv/2007/temp/pda34425.pdfOceans without fish by 2048:https://www.davidmarinelli.net/blog/oceans...

1: En hållbar vardag
Jenny och Jessica pratar om hur vi kan skapa en hållbar vardag....