The Life Coach
Spela

048: "Odyssues Kontrakt"

The Life Coach

00:00

048: "Odyssues Kontrakt"

The Life Coach

En podcast inom Självhjälp, personlig utveckling, hälsa och coaching vars syfte är att fylla ditt liv med mer meningsfullhet genom ett ökat medvetande om varför du tänker, känner och agerar som du gör! Mitt namn är Jacob Hellberg och jag jobbar som Strategisk Livs Coach och mitt mål med denna podcast är att få just DIG att börja ta ansvar för ditt liv och utveckla din fulla potential! Bli den du alltid velat vara, leva det liv du alltid velat leva och att uppfylla dina innersta drömmar och målsättningar! Välkomna!

The Life Coach

048: "Odysseus Kontrakt" För att bli den bästa versionen av dig själv så krävs att du lär dig skapa nya vanor samt bli av med gamla ovanor. Odysseus kontrakt är en teknik där du ingår ett form av avtal med dig själv kan man säga, det handlar om att vara medveten om sina svagheter för eventuella frestelser och fatta ett beslut i förtid om hur du kan undvika att falla dit för just dessa frestelser. Ett effektivt sätt att kontrollera sina lustar helt enkelt. Välkomna!

Published

Play Episode

Related episodes The Life Coach

The Life Coach

047: Snabbaste sättet förändra dina känslor!
(NaN)
047: Snabbaste sättet förändra dina känslor! Vi har pratat mycket om hur du kan använda dina tankar och din fokus för att förändra ditt känslotillstånd. Men ibland räcker det inte med att ändra sin tanke för att få en omedelbar förändring i hur vi känner. Om den negativa känslan vi upplever har blivit tillräckligt stark så räcker det inte med att ändra våra tankar och fokus. Då krävs det att vi gör nånting annat. Idag ska jag berätta vad ni kan göra för att snabbt ändra ert känslotillstånd när det inte räck...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla personlig vrderingar

The Life Coach

046: Vad är det som avgör vilka tankar vi tänker? Del: 2
(NaN)
046: Vad är det som avgör vilka tankar vi tänker? Del: 2 I den sista delen om vad som avgör vilka tankar vi tänker så går vi igenom de mentala filter vi använder oss av för att skapa oss en uppfattning av det vi står inför. Våra värderingar, våra övertygelser och våra minnen är några av dessa filter och dom kommer, beroende på hur dom ser ut hos just dig, avgöra helt och hållet hur du väljer att tolka och uppfatta omständigheterna du står inför i ditt liv. Det är som sagt inte omständigheten i sig som komme...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla personlig vrderingar

The Life Coach

045: Vad är det som avgör vilka tankar vi tänker? Del: 1
(NaN)
045: Vad är det som avgör vilka tankar vi tänker? Del: 1 Vi vet vid det här laget att våra känslor inte avgörs av omständigheterna i vårt liv, dom avgörs uteslutande av våra tankar om omständigheterna i vårt liv. Men vad är det som avgör vilka tankar vi omedvetet väljer att tänka när något händer oss..? Vad är det som avgör om vi tänker tankar som gör ledsna eller tankar som gör oss glada? Idag går jag igenom processen som sker i vårt undermedvetna som kommer avgöra vilka tankar vi tänker!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla personlig vrderingar

The Life Coach

044: Vem vill du vara?
(NaN)
044: Vem vill du vara? Idag knyter vi ihop säcken i serien om vem du är och vem du faktiskt vill vara! Vem vi identifierar oss med att vara kommer lägga grunder för alla beslut vi fattar, människorna vi omger oss med, framgången vi skapar, handlingarna vi utför och resultaten vi skapar. Det kommer helt enkelt avgöra våra liv. Så se till att välj med omsorg vem du är. Till det här avsnittet har jag skapat en arbetsbok i medveten förändring som kommer ta dig igenom alla stegen till att skapa den bästa tänkbar...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla personlig vrderingar

The Life Coach

043: Hur är du?
(NaN)
043: Hur är du? Näst sista delen i serien om VEM du är. Idag ska vi prata om HUR du är. Hur du är är alltid en subjektiv bedömning och handlar oftast om vi är bra eller dåliga på det vi gör. Vi har även en tendens att identifiera oss med våra känslor. Om vi känner känslor av svartsjuka, depression, oro etc så faller många i fällan av att identifiera sig själva som, och tro att dom är, just svartsjuka, deprimerade och oroliga. Men vi ÄR inte våra känslor. Häng med så berättar jag mer!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla personlig vrderingar

The Life Coach

042: Vad är du?
(NaN)
042: Vad är du? Nu fortsätter vi på temat VEM är du, genom att gå igenom VAD du är. Många gånger så identifierar vi oss själva med vad vi jobbar med, vilken läggning vi har, hur gamla vi är, om vi är muslim eller kristen, gift eller ogift, men beroende på vad vi identifierar oss själva med att vara så skapar vi omedvetet blockeringar för vår egna utveckling. Vi blir fast i det vi TROR att vi är och detta kan ställa till det.. Om det ska vi prata mer om idag....

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla personlig vrderingar

The Life Coach

041: Vem är du?
(NaN)
041: Vem är du? Idag kommer det bli ett kort avsnitt, det kommer handla om en fråga som lägger grunden för de närmaste avsnitten så här i början av 2018. VEM ÄR DU? Försök att svara på den frågan och maila gärna mig, för jag är supernyfiken på vem just du är! Info@thelifecoach.se Det finns även en annan anledning till min fråga, men den kommer vi till i nästa avsnitt! Gott nytt år allesammans!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla personlig vrderingar

The Life Coach

040: Skillnad på känslor och känslor
(NaN)
040: Skillnad på känslor och känslor. Dagens avsnitt är ett svar på ett lyssnar-mail där jag fick frågan om alla känslor verkligen orsakas av tanken, exempelvis smärtan man upplever om man lägger handen på en varm platta, hungerskänslan som uppstår vid en tom magsäck och känslan av kärlek som uppstår när man träffar någon man gillar. Bra fråga, och jag hoppas kunna ge ett lika bra svar! Häng med!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla personlig vrderingar

The Life Coach

039: Vågar du ta fullt ansvar..?
(NaN)
039: Vågar du ta fullt ansvar..? Idag ska vi prata om något som kan kännas både tungt och orättvist men vilket i själva verket är nyckeln till frihet och emotionell kontroll! Vi ska prata om att ta fullt ansvar för hur vi mår och hur vi känner, istället för att försöka hitta förklaringar och syndabockar för vårt "lidande". Ett ganska tungt avsnitt men ändå otroligt befriande om vi greppar konceptet i dess helhet!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla personlig vrderingar

The Life Coach

038: Vårt undermedvetna.
(NaN)
038: Vårt undermedvetna. Idag ska det handla om kraften som styr oss 95% av tiden, den som till stor del gör oss till dom vi är, den som driver våra handlingar och beteenden, den som fattar mesta delen av våra beslut och den som sitter inne med våra sanningar och övertygelser. Vårt undermedvetna. Vi kommer prata om hur vi PÅVERKAS av vårt undermedvetna och hur vi faktiskt kan PÅVERKA vårt undermedvetna!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla personlig vrderingar

The Life Coach

037: 3 enkla steg till att uppnå det DU vill!
(NaN)
037: 3 enkla steg till att uppnå det DU vill! Idag ska vi prata om vad som ligger till grund för effektivt beslutsfattande. Hela vårt liv består och avgörs av besluten vi fattar! Så det är av yttersta vikt att vi medvetet fattar dessa beslut baserat på vad det är vi verkligen vill uppnå! Jag kommer dela med mig av 3 effektiva steg som hjälper dig att fatta dom rätta besluten!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla personlig vrderingar

The Life Coach

036: Hur du tar kontroll över dina känslor. Del:3
(NaN)
036: Hur du tar kontroll över dina känslor. Del:3 Sista delen av 3 i ämnet "Hur du tar kontroll över dina känslor". Vi kommer verkligen gå på djupet i vad som krävs, hur du ska tänka och vilka stegen är för att en gång för alla ta tillbaka den emotionella kontrollen! Det handlar om medvetenhet, acceptans och ansvar! Är det lätt? Inte alltid. Är det värt det? Alla gånger! Välkomna!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla personlig vrderingar

The Life Coach

035: Hur du tar kontroll över dina känslor. Del:2
(NaN)
035: Hur du tar kontroll över dina känslor. Del:2 Andra delen av 3 i ämnet "Hur du tar kontroll över dina känslor". Vi kommer verkligen gå på djupet i vad som krävs, hur du ska tänka och vilka stegen är för att en gång för alla ta tillbaka den emotionella kontrollen! Det handlar om medvetenhet, acceptans och ansvar! Är det lätt? Inte alltid. Är det värt det? Alla gånger! Välkomna!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla personlig vrderingar

The Life Coach

034: Hur du tar kontroll över dina känslor. Del:1
(NaN)
034: Hur du tar kontroll över dina känslor. Del:1 Första delen av 3 i ämnet "Hur du tar kontroll över dina känslor". Vi kommer verkligen gå på djupet i vad som krävs, hur du ska tänka och vilka stegen är för att en gång för alla ta tillbaka den emotionella kontrollen! Det handlar om medvetenhet, acceptans och ansvar! Är det lätt? Inte alltid. Är det värt det? Alla gånger! Välkomna!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla personlig vrderingar

The Life Coach

033: Lycka och framgång
(NaN)
033: Lycka och framgång. "Leder framgång per automatik till lycka? Varför jagar vi framgång? Vad betyder lycka för oss? Vilket mått på framgång har du satt för dig själv?" Frågorna är många i dagens avsnitt om framgång och lycka, häng med så ska vi försöka reda ut några av dom och skapa oss en klarare bild av sammanhanget mellan just LYCKA och FRAMGÅNG!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka personlig vrderingar livscoach

The Life Coach

032: Skillnaden mellan regler och gränser.
(NaN)
032: Skillnaden mellan regler och gränser. Idag ska vi gå igenom skillnaden mellan reglerna vi har för allt och alla runtomkring oss och gränserna vi sätter för andra människor. Många tror att gränser är någonting vi sätter för att kontrollera andra människor och deras beteende, men det är det inte. Gränser är något vi sätter för att kontrollera och skydda oss själva..! Häng med så berättar jag mer!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka personlig vrderingar livscoach

The Life Coach

031: Andra människors åsikter.
(NaN)
031: Andra människors åsikter. Vad andra människor tycker, tänker, säger och gör, låter vi många gånger påverka oss mer än vad som är både hälsosamt och rimligt. Vi ska prata om vår förmåga eller oförmåga att påverka andra människors åsikter och vi ska även bryta ner vad andras åsikter om dig EGENTLIGEN har för betydelse.....

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka personlig vrderingar livscoach

The Life Coach

030: Din inre dialog.
(NaN)
030: Din inre dialog. Idag ska det handla om hur stor påverkan din inre dialog har på ditt tillstånd och ditt fokus. Tankarna vi tänker och framförallt frågorna vi ställer oss själva kommer avgöra var vårt fokus hamnar och därmed vilket känslotillstånd vi upplever. Det handlar om hur vi ställer rätt typ av frågor och hur vi gör oss medvetna om så många som möjligt av våra 60.000 tankar som vi har varje dag.. Välkomna!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka personlig vrderingar livscoach

The Life Coach

029: EMC-Emotional Mastery Coaching
(NaN)
029: EMC-Emotional Mastery Coaching EMC: "Konsten att lyckas med vad du vill, genom att bemästra dina känslor". Idag ska jag prata coaching, men inte bara coaching generellt utan om en gren av coaching som jag utvecklat och arbetar utifrån. Den kallas för Emotional Mastery Coaching. EMC går ut på att skapa tillräcklig medvetenhet, ansvar och emotionell kontroll hos klienten så de tillslut utvecklar förmågan att försätta sig själva i vilket känslomässigt tillstånd de än önskar. Vårt tillstånd är nämligen avg...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka personlig vrderingar livscoach

The Life Coach

028: Våra 5 vanligaste ursäkter.
(NaN)
028: Våra 5 vanligaste ursäkter. Som resultat av de mail ni har skickat till mig de senaste veckorna ska vi nu ta upp och gå igenom vad som visar sig vara de absolut vanligaste förekommande orsakerna till varför vi anser att vi inte kan nå vissa mål eller leva upp till vår fulla potential. Vi kommer gå igenom dom kategori för kategori och samtidigt slå hål på ursäkterna som håller oss tillbaka!!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals kost lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka personlig vrderingar livscoach

The Life Coach

027: Varför fokus är avgörande för hur ditt liv ser ut. Del: 2
(NaN)
027: Varför fokus är avgörande för hur ditt liv ser ut. Del: 2 I förra avsnittet gick vi igenom vad fokus är, hur vi påverkas av vår fokus och hur vi kan STYRA vår fokus. Idag ska vi gå igenom VAD vi ska styra vår fokus till för att optimera vårt välbefinnande, och även därmed vad vi ska undvika att fokusera på. Välkomna....

en podcast coach life inspiration development help self personal coaching kost utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka personlig vrderingar livscoach sjlvhjlp produktivitet mlsttning ritualer meningsfullhet

The Life Coach

BONUS: Skräppost och utmaning!
(NaN)
Bonus: Skräppost och utmaning! Idag ska jag dela med mig av en liten utmaning, men också passa på att tala om för alla som har mailat mig att det finns risk att mitt svar har hamnat i er skräppost-folder, så jag vill uppmana alla som har mailat och INTE fått nåt svar tillbaka att titta där!...

en

The Life Coach

026: Varför fokus är avgörande för hur ditt liv ser ut. Del: 1
(NaN)
026: Varför fokus är avgörande för hur ditt liv ser ut. Del: 1 Var och på vad vi väljer att rikta vår fokus kommer vara avgörande för hur vi uppfattar livet vi lever och omständigheterna vi ställs inför. I första delen kommer jag att gå igenom exakt vad fokus innebär, hur vi påverkas av den och hur vi medvetengör den del av vår fokus som styrs av vårt undermedvetna, vilket är en otroligt stor del......

en podcast goals life happiness inspiration health values development dreams personal selfhelp coaching diet success productivity fulfillment rituals lifecoach beleifs

The Life Coach

025: Är du bra på att misslyckas?
(NaN)
025: Är du bra på att misslyckas? Vad innebär egentligen att misslyckas? Varför låter sig vissa hållas tillbaka av rädslan medan andra trotsar den med stolthet? Är "framgångsrika" människor bättre på att lyckas eller är dom i själva verket bättre på att misslyckas? Idag går vi igenom allt detta och lite till!...

en podcast coach life inspiration development help self personal coaching kost utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka personlig vrderingar livscoach sjlvhjlp produktivitet mlsttning ritualer meningsfullhet

The Life Coach

024: Hur man blir av med en ovana. Del: 2.
(NaN)
024:Hur man blir av med en ovana. Del: 2. Iförra delen gick vi igenom exakt vad en vana består utav, vad som driver den och hur den skapas. Allt detta är väsentligt för att på ett effektivt sätt kunna göra det vi ska prata om idag, nämligen att bli av med, eller snarare förändra, en ovana! Missa inte detta. Välkomna....

en podcast coach life inspiration development help self personal coaching kost utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka personlig vrderingar livscoach sjlvhjlp produktivitet mlsttning ritualer meningsfullhet