The Life Coach
Spela

075: Perfektionism. Del: 1

The Life Coach

00:00

075: Perfektionism. Del: 1

The Life Coach

En podcast inom Självhjälp, personlig utveckling, hälsa och coaching vars syfte är att fylla ditt liv med mer meningsfullhet genom ett ökat medvetande om varför du tänker, känner och agerar som du gör! Mitt namn är Jacob Hellberg och jag jobbar som Strategisk Livs Coach och mitt mål med denna podcast är att få just DIG att börja ta ansvar för ditt liv och utveckla din fulla potential! Bli den du alltid velat vara, leva det liv du alltid velat leva och att uppfylla dina innersta drömmar och målsättningar! Välkomna!

The Life Coach

075: Perfektionism. Del: 1 Vad innebär det egentligen att vara perfektionist..? Hur påverkar det oss egentligen? Hur påverkar det våra känslor, vår kreativitet, vår produktivitet och vår förmåga att leda och delegera? Finns det några fördelar med att vara perfektionist eller är det odelat negativt..? Frågorna är många men svaren är desto fler! Välkomna till del 1 av 2 i ämnet Perfektionism!

Published

Play Episode

Related episodes The Life Coach

The Life Coach

074: Risken med att behandla andra som man vill bli behandlad själv...
(NaN)
074: Risken med att behandla andra som man vill bli behandlad själv... Vi har alla hört den gyllene regeln: "Behandla andra som du själv vill bli behandlad". Men idag ska vi gå igenom varför detta inte alltid är rätt väg att gå. Många gånger kan det till och med vara HELT FEL väg att gå... Häng med så berättar jag mer!...

en

The Life Coach

073: Förvänta dig inte för mycket...
(NaN)
073: Förvänta dig inte för mycket... Idag ska vi prata förväntningar! Förväntningar på andra människor och på hur saker och ting ska vara, kan ställa till det för oss.. Förväntningar kan lämna oss besvikna, ledsna, upprörda, irriterade, frustrerade och uppgivna.. Och utan förväntningar så kan vi aldrig bli besvikna! Så, betyder det då att vi aldrig ska förvänta oss nånting…? Ja, faktiskt..! Men häng med så ska jag förklara mer exakt hur jag menar och vad vi kan göra istället!...

en

The Life Coach

072: ”Jag lät reptilhjärnan ta över..”
(NaN)
072: ”Jag lät reptilhjärnan ta över..” Ibland faller även jag såklart offer för reptilhjärnan och låter dom negativa tankarna ta över mig helt.. Det hände senast i förra veckan. Idag berättar jag vad som hände och hur jag lät det påverka mig genom betydelsen jag gav det....

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity jacob stockholm fulfillment rituals kost hellberg lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla

The Life Coach

071: Den känslomässiga ekvationen. Del 2
(NaN)
071: Den känslomässiga ekvationen. Del 2 I del 1 repeterade vi sambandet mellan tankar och känslor, idag ska vi dyka direkt på den matematiska formeln för vårt känslomässiga tillstånd! Ja, det är korrekt, det finns en formel som räknar ut vårt känslomässiga tillstånd! Den lyder som följer: O + T = K samt O + X = K Vad detta innebär förklarar jag i detalj i dagens avsnitt! Välkomna!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity jacob stockholm fulfillment rituals kost hellberg lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla

The Life Coach

070: Den känslomässiga ekvationen. Del 1
(NaN)
070: Den känslomässiga Ekvationen Del 1. Varmt välkomna tillbaka! Vore det inte både skönt och praktiskt om det fanns en matematisk formel som kunde räkna ut hur vi kommer känna i olika tänkbara situationer..? Det tycker jag med! Och just därför tänkte jag inleda hösten med att ge er formeln för just det! "Den känslomässiga ekvationen"! I den första delen av två så kommer vi kort repetera sambandet mellan omständigheter, tankar och känslor. För att sen komma in på den matematiska uträkningen av det hela!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity jacob stockholm fulfillment rituals kost hellberg lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla

The Life Coach

Sommarcitat: "Vägen framåt"
(NaN)
Sommarcitat: "Vägen framåt" Det har handlat nästan uteslutande om förändring under den här lilla serien av citat i sommar. Vi knyter ihop säcken med ett citat som handlar om vilken väg att välja här ifrån och framåt. Ska vi välja vägen som ser lätt ut, eller den som ser svår ut...? Spoiler alert: Låt er ej luras......

en

The Life Coach

Sommarcitat: "Handling och skuld"
(NaN)
Sommarcitat: "Handling och skuld" Näst sista citatet den här sommaren, sen kör vi igång som vanligt igen! Idag ska det handla om ansvar, handling och att skylla ifrån sig! Det blir kort och koncist! Ni finner mängder av liknande citat på min Instagram-sida @_the_life_coach_ Vi ses där!...

en

The Life Coach

Sommarcitat: "Ansvar"
(NaN)
Sommarcitat: "Ansvar" Temat senaste gångerna har varit förändring, och vi fortsätter på det spåret, för idag ska vi prata om en annan nyckel till förändring, nämligen ansvar!...

en

The Life Coach

Sommarcitat: "Förändring"
(NaN)
Sommarcitat: "Förändring" I förra avsnittet talade jag om medvetenhet, och medvetenhet är en av de främsta nycklarna när det handlar om förändring, och förändring är just det det handlar om idag! Välkomna!...

en

The Life Coach

Sommarcitat: "Medvetenhet"
(NaN)
Sommarcitat: "Medvetenhet" Idag ska citatet handla om en av de främsta nycklarna till all typ av förändring, nämligen medvetenhet!! Varmt välkomna!...

en

The Life Coach

Sommarcitat: "Övertygelser"
(NaN)
Sommarcitat: "Övertygelser" Övertygelser är en av de undermedvetna krafter som påverkar oss allra mest i livet, så idag tillägnar vi dagens citat till just övertygelser!...

en

The Life Coach

Sommarcitat: "Uppfattning"
(NaN)
Sommarcitat: "Uppfattning" Under ett par veckor framåt så kommer jag släppa korta avsnitt på både måndagar och fredagar, i form av tänkvärda citat. Citaten kommer kretsa kring personlig utveckling, såklart.. Det första citatet kommer handla om hur "uppfattningen" vi har om saker och ting, påverkar vår bild av verkligheten vi lever i.. Välkomna!...

en

The Life Coach

069: Frågor och svar
(NaN)
069: Frågor och svar. Idag ska jag svara på en fråga från en medlem i facebook gruppen. Det handlar om känslor, tankar, situationer och dess sammanhang. Kan man "bära" känslor inom sig? Varför krävs det ibland det allra minsta för att det ska bubbla över? Att försöka tänka annorlunda, är det att "kväva" känslorna? Som vanligt väldigt bra frågor! Jag hoppas på att kunna ge motsvarande bra svar! Välkomna!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity jacob stockholm fulfillment rituals kost hellberg lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla

The Life Coach

068: Varför du inte når dina mål i livet
(NaN)
068: Varför du inte når dina mål i livet. Idag ska jag prata om vad det är som gör att du inte når dina mål i livet, vad som gör att du inte kan sluta med ett oönskat beteende, varför du inte upplever de resultat i livet som du kanske skulle vilja ha, men inte lyckas med.. Idag ska jag helt enkelt avslöja vad som står mellan dig och dina drömmar!! Spoiler alert: Det är inte tid, pengar, kunskap, ålder eller några andra resurser.......

en

The Life Coach

067: De 7 grunderna för ihållande förändring. Del 2
(NaN)
067: De 7 grunderna för ihållande förändring. Del 2 Idag fortsätter vi på temat "Ihållande förändring". I förra avsnittet gick vi igenom vanan och dess beståndsdelar samt vad vi kan göra för att förändra en ovana. Idag ska vi gå igenom vad som krävs för att vi ska lyckas skapa en ny vana eller förändra ett beteende, med ett lyckat och ihållande resultat som följd. Fram med papper och penna, så kör vi så det ryker!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity jacob stockholm fulfillment rituals kost hellberg lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla

The Life Coach

065: De 7 grunderna för ihållande förändring. Del: 1
(NaN)
De 7 grunderna för ihållande förändring. Del: 1 Idag, och nästa måndag, kommer det handla om förändring. Vi börjar med en liten repetition av vad vanor är för något, vad dom är uppbyggda av, hur dom fungerar och hur vi förändrar dom och skapar nya. Nästa vecka kommer vi dyka in djupare i de 7 faktorerna för ihållande förändring. Välkomna....

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity jacob stockholm fulfillment rituals kost hellberg lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla

The Life Coach

065: Jakten på lycka
(NaN)
065: Jakten på lycka I förra avsnittet pratade jag om ilska och hur vi kan använda den till vår fördel, så jag tyckte att det var passande att prata om lycka och njutning! Vi ska bl.a gå igenom ett koncept som på engelska kallas för "Hedonic Adaptation", vilket innebär att vi har en förmåga att anpassa oss till, och vänja oss vid, alla olika tillstånd i livet, oavsett om det handlar om att vinna 100 miljoner på lotto eller att bli helt eller halvt förlamad som följd av en tragisk olycka. Det och mycket mer ...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity jacob stockholm fulfillment rituals kost hellberg lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla

The Life Coach

064: Ibland är det bra att bli förbannad..
(NaN)
064: Ibland är det bra att bli förbannad.. Ilska. Jag är generellt ingen förespråkare för ilska, MEN, om man använder känslan av ilska på rätt sätt så kan den faktiskt vara användbar. Enligt viss forskning som gjorts så har det till och med vissa positiva fysiska effekter för personen som upplever det. Idag ska jag faktiskt gå igenom dom praktiska och fysiska fördelarna med att bli förbannad ibland, så häng med!...

en r att bra bli det 064 frbannad ibland

The Life Coach

063: Vår hjärna vill väl, men ibland blir det fel...
(NaN)
063: Vår hjärna vill väl, men ibland blir det fel.. Idag ska jag prata lite om vår hjärna, som i ett försök att vara så effektiv som möjligt, kan ställa till det för oss. Vår hjärnas strävan efter effektivitet kan leda både till missbruk och beroenden och idag ska vi gå igenom exempel på hur detta kan ske och vad det beror på....

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity jacob stockholm fulfillment rituals kost hellberg lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla

The Life Coach

062: Sanningen bakom "Law Of Attraction"
(NaN)
062: Sanningen bakom "Law of attraction" "Law of attraction".. Funkar det? Vad är det egentligen? Tror du på det? Frågorna kan vara många och meningarna kan gå i sär.. Är det möjligt att TÄNKA sig till 10 miljoner kr? Är det universums skyldighet att svara på det det du sänder ut i dina tankar i form av energi? Kan vi helt enkelt skapa allt vi vill i våra liv genom att bara tänka rätt? Idag ska jag ge er min tolkning på sanningen bakom law of attraction! Häng med!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity jacob stockholm fulfillment rituals kost hellberg lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla

The Life Coach

061: Vad är din historia?
(NaN)
061: Vad är din historia? Hur vi beskriver vårt liv, sakerna vi fokuserar på samt meningen vi ger dem, kommer vara avgörande för hur vi mår, känner, agerar och presterar. Så det är av yttersta vikt att vi ser över vår historia, alltså hur vi beskriver vårt liv. Hittar vi ursäkter och syndabockar för att vårt liv är som det är, eller tar vi eget ansvar och gör det bästa av allt livet slänger vår väg? Skillnaden är avgörande....

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity jacob stockholm fulfillment rituals kost hellberg lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla

The Life Coach

060: Många bra frågor
(NaN)
060: Många bra frågor. Idag hade jag tänkt att svara på några väldigt bra frågor som har kommit från en lyssnare i Facebookgruppen. Det handlar till stor del om sambandet mellan våra tankar och våra känslor och hur stor förmåga vi egentligen har att styra våra egna känslor. Har du några frågor du vill att jag besvarar i ett avsnitt så skriv gärna till mig, antingen via mail: info@thelifecoach.se alt i facebookgruppen!...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity jacob stockholm fulfillment rituals kost hellberg lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla

The Life Coach

059: "Hjälp, jag tänker ingenting!"
(NaN)
059: "Hjälp, jag tänker ingenting!!" För att förändra situationer vi upplever i livet, saker vi gör och känslor vi känner, så måste vi ändra tankarna som ligger till grund för allt detta! Men för att ändra en tanke så måste vi först kunna identifierar den och här stöter många på patrull.. Ibland kan det kännas omöjligt att identifiera vad det är vi faktiskt tänker! Det känns som om vi inte tänker nånting alls. MEN vi tänker drygt 60.000 tankar/dag, så tro mig, det är inte pga att du inte TÄNKER nånting som ...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity jacob stockholm fulfillment rituals kost hellberg lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla

The Life Coach

058: Verktyg Del 4: Reaktions-modellen
(NaN)
058: Verktyg Del 4: Reaktions-modellen Det här blir sista avsnittet om coaching-verktyg och jag har såklart sparat det bästa till sist! Det här verktyget har jag pratat mycket om genom hela programserien, men nu har jag även skapat en utförlig arbetsbok som ni kan ladda ner i Facebook gruppen. Modellen går ut på att skapa klarhet i eventuella problem och omständigheter vi står inför i vårt liv just nu samt att skapa en överskådlig strategi på hur vi behöver gå till väga för att skapa de känslor, handlingar ...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity jacob stockholm fulfillment rituals kost hellberg lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla

The Life Coach

057: Verktyg Del 3: "Mitt super-jag"
(NaN)
057: Verktyg Del 3: "Mitt super-jag" Dagens coaching-verktyg heter "Mitt super-jag" och är ett väldigt effektivt verktyg för att långsiktigt förbättra en sviktande självkänsla. Det går ut på att man medvetet riktar fokus till de positiva egenskaper, förmågor och styrkor som vi besitter, men som vi ibland har en tendens att ta för givet och negligera. Vi måste medvetet uppskatta oss själva mer och ge oss cred för vem vi är, de styrkor vi besitter, alla framgångar vi haft och de motgångar vi klarat av och öve...

en podcast coach goals life happiness inspiration health values development help self dreams personal selfhelp coaching diet success productivity jacob stockholm fulfillment rituals kost hellberg lifecoach utveckling trning drmmar gldje hlsa lycka sjlvknsla