Tyngre Dietistpodden
Spela

87. Frågeavsnitt

Tyngre Dietistpodden

00:00

87. Frågeavsnitt

Tyngre Dietistpodden

Två legitimerade och pratglada dietister diskuterar kost, näring, träning och hälsa. Nytt avsnitt varje vecka! Värdarna är Lova Molin och Karoline Pettersson. Ni hittar även @tyngredietistpodden på Instagram och Facebook med tips på goda recept, intressanta nyheter och annan matnyttig information.

Tyngre Dietistpodden

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor: Hur stort överskott bör man ligga på för att bygga muskelmassa? Vitamintillskott, behövs det? Är frukt bra kolhydratkälla med tanke på att frukt innehåller frukost. Detta och mycket mer diskuteras i veckans avsnitt.

Published

Play Episode

Related episodes Tyngre Dietistpodden

Tyngre Dietistpodden

86. Protein i fokus
(NaN)
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden ligger protein i fokus. Hur mycket protein behöver vi egentligen? Hur skiljer sig fullvärdigt protein från icke fullvärdigt protein? Vad händer om man äter för mycket eller för lite protein? Detta och mycket annat diskuteras i veckans podd!...

sv

Tyngre Dietistpodden

85. Matmyter
(NaN)
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden reder tjejerna ut ytterligare ett gäng matmyter. Är majs verkligen en grönsak? Går man upp i vikt av att äta på kvällen? Och hur ligger det egentligen till med att äta utifrån sin blodgrupp? Detta och mycket mer reds ut i veckans podd!...

sv

Tyngre Dietistpodden

84. Hur kommer man över en platå?
(NaN)
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor. Områden som diskuteras är bland annat gluten och laktos, hur man ska tänka om man har hamnat på en platå samt skillnaden mellan olika slags protein. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada....

sv

Tyngre Dietistpodden

83. Ohälsohets
(NaN)
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras ett ämne lyssnare har önskat, ohälsohets. Många upplever idag att de blir ifrågasatta när de gör hälsosamma val såsom att träna regelbundet och avstå från fika eller alkohol. Detta problem belyser tjejerna kombinerat med tips på hur man kan bemöta kritik mot en hälsosam livsstil. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada....

sv

Tyngre Dietistpodden

82. Det viktigaste att tänka på vid IBS
(NaN)
Veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden har fokus på kost och livsstil vid IBS. Tjejerna tar upp vad som egentligen är viktigast att tänka på, både kring kost och livsstil. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada....

sv

Tyngre Dietistpodden

81. Hälsosam mat som livsstil, året runt!
(NaN)
Sommaren är på intågande vilket för många innebär allt mer festligheter, många restaurangbesök, bufféer och resor. Det är en period det kan bli svårare att bibehålla hälsosamma rutiner. Men det går att ha bra matvanor även under sommarhalvåret, det gäller bara att tänka till. I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden delar tjejerna med sig av tips och trix för att bibehålla hälsosamma rutiner året runt....

sv

Tyngre Dietistpodden

80. ”Jag vet hur jag ska äta, varför gör jag det inte?”
(NaN)
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras olika faktorer som påverkar våra matval. Många upplever att de vet precis hur de ska äta för att må bra, ändå gör de det inte. I detta fall är lösningen att hitta grundorsaken bakom. I detta avsnitt får du med dig både tankesätt och metoder för att kunna göra aktiva och medvetna val i vardagen....

sv

Tyngre Dietistpodden

79. Mat och hållbarhet med Anki Sundin
(NaN)
Veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden gästas av Anki Sundin. Anki är en av Sveriges mest välkända näringsfysiologer och har fokus på livsmedel, kommunikation och hållbarhet. Temat på avsnittet är just mat och hållbarhet. 00:01:08 – Anki in Områden som avhandlas är vad som är viktigast att tänka på när det gäller mat och miljö, om det finns någon nytta med köttproduktion, social hållbarhet, hur olika slags kött påverkar miljön och mycket annat. Missa inte detta mycket informativa och viktiga avsnitt....

sv

Tyngre Dietistpodden

78. Så bibehåller du muskelmassa vid viktnedgång
(NaN)
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras ett gäng lyssnarfrågor. Ämnen som diskuteras är bland annat äppelcidervinäger, kost efter fitnesstävling, vad ska man tänka på för att bibehålla muskelmassa vid viktnedgång och om man gå ner i vikt trots att man äter några skivor bröd varje kväll....

sv

Tyngre Dietistpodden

77. Vad är egentligen en bra kostplan?
(NaN)
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras vad som egentligen är en bra kostplan. Vilka faktorer bör man ta hänsyn till i ett kostupplägg samt hur anpassar man det efter den enskilda individen? Vidare informerar Lova och Karoline om olika utbildningar inom kost samt hur de skiljer sig åt....

sv

Tyngre Dietistpodden

76. Så blir du av med ångest kring mat och träning
(NaN)
Temat för veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden är mat, träning och ångest. Vad är egentligen en sund inställning kring mat och när går tankarna kring mat, träning och hälsa till överdrift? Tjejerna delar även med sig av råd kring hur man kan gå tillväga för att minska ångest och skapa sig ett balanserat förhållningssätt kring en hälsosam livsstil....

sv

Tyngre Dietistpodden

75. Hur du ska äta när du är sjuk!
(NaN)
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor. Ämnen som diskuteras är bland annat barn kan få sockerkick, varför man lätt vill äta stora mängder efter att ha följt ett kostschema, bra matval om man äter buffé samt hur man bör tänka kring mat vid sjukdom....

sv

Tyngre Dietistpodden

74. Allt det bästa från Kostdagen med Tyngre
(NaN)
För er som missade Kostdagen med Tyngre och vill veta vad som sades på de olika föreläsningarna avslöjar Tyngre Dietistpodden denna vecka gobitarna. För er som var med på kostdagen finns nu möjlighet till repetition. I veckans avsnitt "Snygg och stark med hållbara metoder samt varför vi äter som vi gör" diskuteras och summeras följande föreläsningar: Hållbara supermaten som bygger, med Anki Sundin Bygg 1/2 kg muskler i veckan på både bulk och deff - så gjorde jag det, med Ola Wallengren Hur man blir snygg ...

sv

Tyngre Dietistpodden

73. Mat för resultat
(NaN)
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras mat vid träning. Hur mycket mer behöver man äta om man tränar styrketräning eller löpning? Hur bör man tänka gällande intag både före och efter träning? Hur ska man tänka kring matintag inför ett lopp? Varför äter så många som tränar mycket ris, finns det något speciellt med just ris?...

sv

Tyngre Dietistpodden

71. Allt du velat veta om vegetarisk kost
(NaN)
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras vegetarisk kost och ett antal lyssnarfrågor på temat avhandlas som ett eget avsnitt. Vad behöver man tänka på vad gäller intag av protein, fett, vitaminer och mineraler? Går det att tillgodose sitt näringsbehov med vegetarisk mat? Hur bra är egentligen diverse ersättningsprodukter på marknaden?...

sv

Tyngre Dietistpodden

70. Hur hälsosamt är det egentligen?
(NaN)
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras och utvärderas ett antal olika livsmedel. Vad är egentligen bäst, vanlig mjölk eller växtbaserad dryck? Är det nyttigt med ägg? Andra livsmedel som diskuteras är nötter, nötsmör, linschips, bönpastapasta och proteinberikade livsmedel såsom choklad och keso....

sv

Tyngre Dietistpodden

69. Frågeavsnitt
(NaN)
I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor. Ett fullspäckat avsnitt där ett gäng olika teman diskuteras såsom: Hur mycket vatten bör man dricka? Hur håller man vikten efter viktnedgång? Varför är det viktigt med Omega 3? Är frysta grönsaker sämre näringsmässigt? Försvinner näringen ur maten när man mikrar den? Hur mycket protein bör man äta egentligen? Hur ökar man sin insulinkänslighet? Vad tycker tjejerna om Crossfit? Citronvatten på morgonen? Är det bra för något? Är LCHF en bra di...

sv

Tyngre Dietistpodden

68. Det absolut bästa sättet att gå ner i vikt
(NaN)
Söker du bästa metoden för att gå ner i vikt eller tappa fettmassa? Har du testat en gäng olika metoder, dieter eller magiska piller som sägs ska bidra med mirakel? Tänk om och tänk rätt. I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden sammanfattar tjejerna hur man bör tänka och agera för att lyckas med viktnedgång, tappa i fettmassa och behålla resultaten på sikt....

sv

Tyngre Dietistpodden

67. Matmyter
(NaN)
Tyngre Dietistpodden diskuterar myter och påståenden om mat: Går man upp i vikt av att äta på kvällen? Hur bra är det egentligen med kokosolja? Får man låg ämnesomsättning om man inte äter var tredje timme? Är E-nummer farligt? Hur ligger det egentligen till med sötningsmedel? Detta och mycket annat diskuteras i veckans avsnitt....

sv

Tyngre Dietistpodden

66. Emma Igelström – Vägen ur Bulimi
(NaN)
Veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden gästas av Emma Igelström. Emma är mest känd för sina fantastiska framgångar inom simning. Något många inte vet är samtidigt att när Emma Igelström befann sig på toppen av sin karriär som elitsimmare led hon av bulimi och ätstörningar. I avsnittet berättar Emma om tiden som sjuk, insjuknandet samt tips och råd både till den som har ett problematiskt förhållande till mat och anhöriga....

sv

Tyngre Dietistpodden

65. Ätstörningar
(NaN)
För många är idag förhållandet till mat väldigt komplicerat. I vissa fall går det så långt att individen drabbas av någon form av ätstörning. Just ätstörningar är det viktiga temat på veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden. Ätstörningar innebär att individen har svårigheter att fungera normalt i sin vardag, då livet till stor del styrs av maten och av kroppsvikten. Personen är så att säga fastlåst i sitt beteende. Orsaken till ätstörningar är inte helt känd och mycket talar för att bakgrunden till dessa sj...

sv

Tyngre Dietistpodden

64. Därför älskar vi kolhydrater
(NaN)
Temat på veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden är kolhydrater. Kolhydrater är en grupp näringsämnen som innefattar socker, mjölksocker, fruktsocker, stärkelse och kostfibrer. En gemensam egenskap hos kolhydrater, med undantag för vissa kostfibrer, är att de utgör förhållandevis lättillgänglig energi och är både hjärnans och musklernas favoritbränsle. Värdarna diskuterar olika typer av kolhydrater, vad som händer i kroppen när vi äter kolhydrater samt kolhydrater och hälsa. Tjejerna listar även sina favori...

sv

Tyngre Dietistpodden

63. Kosttillskott
(NaN)
Temat på veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden är kosttillskott. Vad är egentligen kosttillskott? Vem är i behov av kosttillskott? Kan det vara farligt med kosttillskott? Detta är några frågor tjejerna besvarar. Vidare diskuteras några specifika tillskott som är värda att prata om samt tjejernas syn på energidrycker. Avsnittet avslutas med veckans mumma, veckans dumma samt veckans livsmedel....

sv

Tyngre Dietistpodden

62. Mårten Nylén om mentala nycklar för att lyckas
(NaN)
Många känner till Mårten Nylén från TV (Biggest loser och Ninja Warrior) samt som personlig tränare. Vad kanske inte många vet är att han också har ett stort fokus på mentala faktorer för lyckas genomföra livsstilsförändringar och leva hälsosamt. I Tyngre Dietistpodden-intervjun diskuteras bland annat de viktigaste mentala nycklarna för en framgångsrik viktnedgång och hur man går tillväga för få ett bestående resultat samt verktyg för att tänka positivt och få ökad motivation....

sv